Auteur:
John Stephens
Date De Création:
24 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Le tour de taille est un nombre important utilisé à de nombreuses fins, du choix des vêtements à la détermination de la santé de votre poids. Heureusement, le tour de taille est facile à mesurer et vous pouvez le faire avec un simple ruban à mesurer.
Pas
Méthode 1 sur 2: prendre des mesures
Enlevez vos vêtements ou remontez votre chemise. Pour obtenir une mesure précise, vous devez vous assurer que le ruban à mesurer s'adapte à votre ventre nu, c'est donc une bonne idée d'enlever toutes les couches de vêtements autour de votre taille. Enlevez votre chemise ou remontez-la jusqu'à votre poitrine. Si vous entrez dans votre pantalon pendant que vous mesurez, vous devez également le tirer vers vos hanches.
Trouvez votre taille. Utilisez vos doigts pour trouver le haut des hanches et le point final de la poitrine. La taille est la chair tendre entre ces deux os. Ce sera la partie la plus étroite du haut du corps et généralement au-dessus du nombril.
Passez le ruban autour de votre taille. Tenez-vous droit et respirez normalement. Gardez l'extrémité du ruban au niveau de votre nombril et autour de votre dos devant. La jauge doit être parallèle au sol et bien serrée autour du haut du corps et non pas profondément sur la peau.
- Assurez-vous que le ruban à mesurer autour de la taille droite est droit, pas tordu nulle part, surtout derrière le dos.
Lisez les mesures. Expirez et vérifiez la mesure sur le ruban à mesurer. Le tour de taille apparaîtra sur le ruban à mesurer à l'intersection entre le zéro et le reste du ruban à mesurer. Les mesures de la taille peuvent être en pouces et / ou en centimètres, selon l'unité de mesure du ruban à mesurer que vous utilisez.
Vérifiez à nouveau les mesures. Reprenez la mesure pour vous assurer que la première lecture est correcte. Si votre prochaine mesure ne correspond pas à votre première mesure, prenez une troisième mesure et prenez la moyenne des trois mesures. publicité
Méthode 2 sur 2: Lire les résultats
Vérifiez si les mensurations de votre corps sont à un niveau sain. Une mesure saine serait inférieure à 94 cm pour les hommes ou inférieure à 80 cm pour les femmes. Des mesures liées au sexe plus grandes que celles ci-dessus peuvent être un indicateur de problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les mesures de la taille au-dessus de la limite supérieure peuvent également indiquer un risque de diabète de type 2 et de cancer.- Si vos mesures ne sont pas dans des plages saines, parlez-en à votre médecin.
Tenez compte des facteurs qui ne peuvent plus être utiles dans une mesure. Dans certains cas, le tour de taille n'est plus un indicateur utile de bonne santé. Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'une maladie qui fait gonfler votre abdomen (plein ou gonflé), votre tour de taille peut ne pas être en bonne santé, même si vous êtes en bonne santé. De même, certains groupes ethniques ont tendance à avoir un tour de taille plus large, comme les Chinois, les Japonais, les Asiatiques du Sud, les peuples autochtones ou les descendants des insulaires du détroit de Torres.
Vérifiez votre IMC pour plus d'informations sur votre poids. Si vous n'êtes pas sûr que votre poids se situe dans une fourchette saine après avoir mesuré votre tour de taille, vous pouvez calculer votre IMC (indice de masse corporelle). Cet indice prend vos mesures de taille et de poids pour calculer si vous avez besoin de perdre du poids.
- Si les résultats de votre IMC montrent que vous êtes en surpoids ou obèse, discutez avec votre médecin des options pour perdre du poids et maintenir un poids santé.
Conseil
- Si vous souhaitez suivre les changements de taille corporelle, vous devez mesurer votre tour de taille tous les mois. Cela peut être utile pour surveiller votre santé ou tout changement de taille corporelle si vous avez besoin de personnaliser des vêtements pour des occasions spéciales comme les mariages, les fêtes de fin d'études ou pour le théâtre, etc.
