Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement

Vous savez probablement aussi qu'il faut porter de la crème solaire pour aller à la plage. Mais vous savez, les dermatologues recommandent également aux gens de porter un écran solaire chaque fois qu'ils sont à l'extérieur pendant plus de 20 minutes, même en hiver. Vous devez appliquer un écran solaire même les jours ombragés ou couverts. Les rayons UV (ultraviolets) du soleil peuvent commencer à endommager la peau en aussi peu que 15 minutes! Les lésions cutanées peuvent même conduire au cancer. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir, et la meilleure façon de prévenir les coups de soleil est de porter un écran solaire chaque fois que vous êtes à l'extérieur pendant la journée.

Pas

Partie 1 sur 3: Choisir un type d'écran solaire

1. 

   Voir le numéro SPF. «SPF» est un acronyme pour «facteur de protection solaire», ce qui signifie la capacité de bloquer les rayons UVB. Le numéro SPF indique combien de temps il a fallu pour déclencher un coup de soleil lorsque l'écran solaire a été appliqué par rapport à quand il ne l'était pas.
   • Par exemple, le FPS 30 signifie que vous pouvez rester au soleil 30 fois plus longtemps sans coup de soleil que sans porter de crème solaire. Ainsi, si normalement vous avez un coup de soleil après 5 minutes, alors en théorie, un produit avec SPF 30 vous permet de rester au soleil jusqu'à 150 minutes (30 x 5) sans avoir de coup de soleil. Cependant, des facteurs tels que l'état de la peau, le niveau d'activité et l'intensité du soleil affectent tous l'efficacité d'un écran solaire, vous devrez donc peut-être l'utiliser plus que d'autres.
   • La signification du numéro SPF est gênante, car le niveau de protection n'augmente pas proportionnellement avec le nombre. Ainsi, le SPF 60 n'est pas deux fois plus efficace que le SPF 30. Le SPF 15 bloque 94% des rayons UVB, le SPF 30 bloque environ 97% et le SPF 45 bloque environ 98%. Aucun écran solaire ne bloque 100% des rayons UVB.
   • L'American Academy of Dermatology recommande un produit avec un SPF 30 ou plus. L'efficacité des produits avec un indice SPF extrêmement élevé ne diffère pas de manière significative et ne vaut pas la différence.

2. 

   
   
   Choisissez un écran solaire qui dit «large spectre». Le SPF indique uniquement la capacité à empêcher les rayons UVB de provoquer des coups de soleil. Cependant, le soleil émet également des rayons UVA, responsables de lésions cutanées, telles que des signes d'âge, des rides et des taches sombres ou pâles. Les rayons UVA et UVB augmentent le risque de cancer de la peau. Un écran solaire à large spectre est résistant aux rayons UVA et UVB.
   • Certains écrans solaires peuvent ne pas afficher un «large spectre» sur l'emballage, mais si le produit est efficace contre les rayons UVB et aussi UVA sera toujours spécifié.
   • La plupart des écrans solaires à large spectre contiennent des ingrédients «inorganiques» comme le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, et des ingrédients «organiques» comme l'avobenzone, le cinoxate, l'oxybenzone ou le méthoxycinnamate d'octyle.

3. 

   
   
   Recherchez un écran solaire résistant à l'eau. Votre corps se débarrasse de l'eau par la transpiration, alors recherchez des produits résistants à l'eau. Ceci est particulièrement important si vous allez être physiquement actif, comme la course ou la randonnée, ou faire des activités nautiques.
   • Il n'y a pas d'écrans solaires «imperméables» ou «résistants à la transpiration». Aux États-Unis, les produits de protection solaire ne sont pas autorisés à être annoncés comme «imperméables».
   • Même avec un écran solaire résistant à l'eau, vous devez réappliquer après 40 à 80 minutes comme indiqué sur l'emballage.

4. 

   
   
   Choisissez le type de protection solaire que vous aimez. Certaines personnes aiment les vaporisateurs, d'autres aiment les crèmes épaisses ou les gels. Quoi que vous choisissiez, vous devez appliquer une couche épaisse et uniforme de crème. La façon d'appliquer la crème est tout aussi importante que le SPF: si vous ne l'utilisez pas correctement, la crème solaire ne fonctionnera pas.
   • Les produits en aérosol sont les meilleurs lorsqu'ils sont appliqués sur les zones poilues, et les crèmes sont généralement meilleures pour la peau sèche. Les produits alcoolisés ou en gel sont bons pour les peaux grasses.
   • Vous pouvez également acheter un écran solaire en bâton de cire qui est idéal pour l'application sur la peau près des yeux. La forme de cire est également un bon choix pour les enfants, car vous pouvez éviter de la mettre dans les yeux de votre enfant. De plus, ils ont également l'avantage de ne pas se renverser (lorsqu'ils sont stockés dans un sac) et peuvent être appliqués sur la peau sans avoir à se renverser sur vos mains.
   • Les écrans solaires résistants à l'eau «de type sport» sont généralement très collants et ne conviennent pas pour une application sous le maquillage.
   • Si vous avez une peau à tendance acnéique, vous devez être prudent lorsque vous choisissez un écran solaire. Recherchez des produits spécialement conçus pour le visage et qui n'obstruent pas les pores. Ces produits ont généralement un FPS élevé (15 ou plus) et sont moins susceptibles d'obstruer les pores ou de faire éclater des boutons.
     • De nombreuses personnes ayant une peau à tendance acnéique trouvent que les écrans solaires à base de dioxyde de zinc conviennent le mieux.
     • Recherchez les produits qui disent «non comédogène» (non comédogène), «n'obstrue pas les pores», «pour les peaux sensibles» (pour les peaux sensibles) ou «pour les peaux à tendance acnéique. "(pour les peaux à tendance acnéique).

5. 

   Essayez une petite quantité de crème solaire sur votre poignet. Si vous voyez des signes d'effets secondaires ou tout autre problème, vous devez en acheter un autre. Répétez cette procédure jusqu'à ce que vous trouviez un produit approprié, ou demandez à votre médecin de recommander des étiquettes pour les peaux sensibles ou allergiques si nécessaire.
   • Des démangeaisons, des rougeurs, des brûlures ou des cloques sont tous des signes d'une réaction allergique. Le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc provoquent généralement moins d'allergies cutanées.
   publicité

Partie 2 sur 3: appliquer un écran solaire

1. 

   Vérifiez la date d'expiration. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis exige que les écrans solaires maintiennent une protection solaire pendant au moins 3 ans à compter de la date de fabrication. Cependant, vous devez toujours faire attention à la date d'expiration du produit. Si la date d'expiration est dépassée, vous devez vous débarrasser et acheter un nouveau produit.
   • Si le produit n'affiche pas la date d'expiration lors de son premier achat, vous devez noter la date d'achat avec un pinceau. De cette façon, vous saurez quand vous avez acheté ce produit.
   • Les changements visibles tels que la décoloration, les séparations d'eau ou un changement de texture indiquent qu'un produit a expiré.

2. 

   Appliquez un écran solaire avant de vous exposer au soleil. Les produits chimiques contenus dans la crème solaire mettent du temps à pénétrer la peau et à agir. Vous devez appliquer de la crème avant en plein air.
   • Vous devez appliquer un écran solaire sur votre peau au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Le rouge à lèvres écran solaire doit être appliqué 45 à 60 minutes avant.
   • L'écran solaire prend du temps à «absorber» sur la peau pour maximiser son effet. Cela est particulièrement vrai lorsque vous utilisez une crème résistante à l'eau. Si vous avez sauté dans la piscine cinq minutes après avoir appliqué la crème, la crème aura en grande partie perdu sa puissance.
   • Ceci est également très important lorsque vous vous occupez d'enfants. Les enfants sont intrinsèquement actifs et impatients, mais lorsqu'ils sont impatients avant leur aventure en plein air, il est encore plus difficile de ne pas bouger; Après tout, qui peut rester immobile pendant le virage juste en face de vous droite? Appliquez plutôt de la crème sur votre enfant avant de quitter la maison, en attendant le bus ou dans le parking.

3. 

   Utilisez suffisamment de crème. L'une des plus grandes erreurs lors de l'utilisation d'un écran solaire est de ne pas en appliquer suffisamment. Les adultes ont généralement besoin de 30 ml de crème solaire (environ une poignée de main remplie de paume ou un verre de cognac) pour couvrir la peau exposée.
   • Pour appliquer une crème ou un gel écran solaire, pressez la crème sur votre paume et étalez-la sur la peau exposée au soleil. Frottez la crème solaire sur votre peau jusqu'à ce que les stries de crème blanche ne soient plus visibles.
   • Pour utiliser le spray, tenez le flacon à la verticale et déplacez-le sur la surface de la peau. Spray confortable en une couche uniforme sur la peau. Assurez-vous que la crème solaire n'est pas emportée par le vent avant qu'elle ne touche votre peau. Évitez d'inhaler la crème lors de la pulvérisation. Soyez prudent lorsque vous appliquez un écran solaire autour de votre visage, en particulier lorsque des enfants sont présents.

4. 

   Appliquez un écran solaire partout. N'oubliez pas les zones cutanées comme les oreilles, le cou, le cou-de-pied et les mains, et même la ligne de séparation dans les cheveux. Toute zone de peau qui sera exposée au soleil doit être appliquée avec de la crème.
   • Il est difficile d'appliquer la crème uniformément sur les zones difficiles d'accès comme le dos. Demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer la crème.
   • Des vêtements fins ne sont généralement pas suffisants pour protéger la peau du soleil. Par exemple, un t-shirt blanc n'a qu'un FPS de 7. Portez des vêtements conçus pour bloquer les rayons UV ou appliquez un écran solaire sous vos vêtements.

5. 

   N'oubliez pas d'appliquer la crème sur votre visage. La peau du visage a même plus besoin d'un écran solaire que le reste du corps, car de nombreux cas de cancer de la peau surviennent sur le visage, en particulier sur le nez et autour du nez. Certains cosmétiques ou lotions contiennent également un écran solaire. Cependant, si vous prévoyez d'être à l'extérieur pendant plus de 20 minutes (temps total, pas une seule fois), vous devez également appliquer un écran solaire sur votre visage.
   • De nombreux écrans solaires pour le visage se présentent sous forme de crèmes ou de lotions. Si vous utilisez un produit en spray, vaporisez d'abord sur vos paumes, puis appliquez sur votre visage. Il est préférable d'éviter de vaporiser sur le visage si possible.
   • L'Anti-Skin Cancer Association a une liste de produits de protection solaire recommandés pour le visage.
   • Utilisez un baume à lèvres ou un écran solaire avec un SPF minimum de 15.
   • Si vous êtes chauve ou si vous avez les cheveux clairsemés, assurez-vous de mettre un écran solaire sur votre tête. Vous pouvez également porter un chapeau pour protéger votre peau du soleil.

6. 

   Réappliquez l'écran solaire après 15 à 30 minutes. Des recherches ont montré que la réapplication de crèmes 15 à 30 minutes après une exposition au soleil est plus efficace qu'après 2 heures.
   • Après avoir appliqué un écran solaire pour la première fois, vous devez réappliquer toutes les 2 heures ou comme indiqué sur l'étiquette du produit.
   publicité

Partie 3 sur 3: Restez en sécurité au soleil

1. 

   Restez à l'ombre. Même si vous appliquez un écran solaire, vous êtes toujours exposé à de forts rayons du soleil. Restez à l'ombre ou ombragez un parapluie pour éviter les dommages du soleil.
   • Évitez les «heures de pointe». Le soleil est à son plus haut entre 10 h et 14 h. Si possible, évitez de vous exposer au soleil pendant cette période. Recherchez de l'ombre si vous êtes à l'extérieur pendant les heures de pointe.

2. 

   Portez des vêtements de protection solaire. Les vêtements sont disponibles dans de nombreuses variétés, mais les manches longues et les pantalons peuvent aider à protéger votre peau des dommages du soleil. Portez un chapeau pour ombrager et protéger le cuir chevelu.
   • Choisissez des vêtements avec un textile serré et foncé, car ils fonctionnent le mieux. Les activistes de plein air peuvent acheter des vêtements de protection solaire spécialement conçus, souvent vendus dans des magasins spécialisés ou en ligne.
   • N'oubliez pas de porter des lunettes de soleil! Les rayons UV du soleil peuvent provoquer des cataractes, alors achetez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVB et UVA.

3. 

   N'exposez pas les enfants au soleil. La lumière du soleil, en particulier pendant les heures de pointe de 10h à 14h, est particulièrement nocive pour les jeunes enfants. Recherchez des écrans solaires formulés pour les bébés et les bébés. Consultez votre pédiatre pour savoir quels types sont sans danger pour les enfants.
   • Les nourrissons de moins de 6 mois ne doivent pas porter de crème solaire ni rester au soleil. La peau du nouveau-né n'est pas encore mature, elle peut donc absorber davantage de produits chimiques dans la crème solaire. Protégez votre bébé du soleil si vous devez l'emmener dehors.
   • Si votre bébé a plus de 6 mois, vous pouvez appliquer un écran solaire à votre bébé avec un FPS minimum de 30. Soyez prudent lorsque vous appliquez près des yeux.
   • Habillez les jeunes enfants avec des vêtements de protection solaire, tels que des chapeaux, des chemises à manches longues et des pantalons doux.
   • Portez des lunettes de soleil résistantes aux UV.
   publicité

Conseil

• Même avec un écran solaire, vous ne devez toujours pas vous exposer à trop de soleil.
• Achetez un écran solaire spécialement conçu pour la peau du visage. Si vous avez la peau grasse ou avez tendance à obstruer vos pores, recherchez un écran solaire «sans huile» (sans huile) ou «non comédogène» (non collant). Des produits spécialement formulés pour les peaux sensibles sont également disponibles.
• Réappliquez après que la peau est mouillée, toutes les 2 heures, ou comme indiqué sur l'étiquette. L'écran solaire n'est pas un produit «appliquer une fois c'est fait».

avertissement

• Il n'existe pas de bronzage «sûr». La lumière UV du lit brunit la peau et la lumière naturelle du soleil peut provoquer un cancer de la peau. La peau brun cuivré a fière allure, mais elle ne vaut pas la vie. Envisagez d'utiliser d'autres méthodes, comme un spray de bronzage.