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• À quoi pouvez-vous vous attendre en réalité?
• avertissement

Aujourd'hui, de plus en plus de femmes souhaitent utiliser des méthodes naturelles pour obtenir un buste plus gros sans chirurgie. Dans cet article, wikiHow vous guidera à travers plusieurs méthodes. Cependant, vous devez noter que de nombreux «conseils» pour agrandir les seins n'ont pas été scientifiquement prouvés.

Pas

Méthode 1 sur 4: Créez une image plus positive pour le premier tour

1. 

   Pratiquez une bonne posture. Certaines femmes trouvent que leurs seins semblent plus petits qu'ils ne le sont vraiment quand elles baissent les épaules. Donc, pour créer de meilleures rainures de poitrine, il vous suffit de garder votre corps droit! Tenez-vous droit, gardez la tête haute et tirez vos épaules vers l'arrière. Gardez votre cou droit d'en haut, pas penché en avant. Poussez doucement votre poitrine en vous levant ou en marchant. Maintenant regarde dans le miroir! Êtes-vous surpris qu'un tel petit truc fasse aussi une énorme différence?

2. 

   
   
   Portez une chemise avec un design qui embellit davantage la poitrine. Une façon dont les gens oublient souvent une façon de faire paraître les seins plus gros est de porter des vêtements qui accentuent les courbes naturelles. Par exemple, des chemises fabriquées à partir d'une zone de poitrine à volants ou pendantes peuvent créer l'illusion de rendre vos seins plus gros qu'ils ne le sont réellement. L'écharpe de cou produit également le même effet s'il est porté correctement.
   • Une chemise avec une bande horizontale sur la poitrine ne manquera pas de faire paraître la poitrine plus grande. Pour cette même raison, les personnes soucieuses de leur poids évitent souvent de porter des vêtements à rayures horizontales, tandis que celles qui souhaitent augmenter la taille de leur buste devraient choisir une chemise avec un motif augmentant le volume.

3. 

   
   
   Portez le soutien-gorge de la bonne taille. Le port de soutiens-gorge trop petits ou trop grands rendra vos seins plus petits qu'ils ne le sont réellement. Par conséquent, vous ne devriez pas porter de grands soutiens-gorge pour faire paraître les seins plus gros, mais plutôt des soutiens-gorge qui aident à les relever. Mieux encore, les soutiens-gorge qui ne sont pas de la bonne taille vous mettront mal à l'aise! Idéalement, vous devriez porter un soutien-gorge qui vous aide à soulever vos seins, pas à les aplatir ou simplement à les maintenir lâchement. Si vous pensez que vous portez un soutien-gorge de la mauvaise taille, la prochaine fois que vous achèterez des sous-vêtements, assurez-vous de demander un ajustement parfait. Après des années à porter la même taille de soutien-gorge, de nombreuses femmes trouvent mieux de redimensionner un soutien-gorge.

4. 

   
   
   Portez des soutiens-gorge ou soutiens-gorge rembourrés. Un bon soutien-gorge rembourré peut augmenter considérablement la taille du buste et en même temps aider les seins à mieux se tenir debout. À l'inverse, les soutiens-gorge peuvent «soulever» la poitrine de manière significative, créant une sensation de seins plus gros et plus volumineux. L'utilisation de ces soutiens-gorge est un excellent ajout à vos vêtements d'extérieur, vous rendant plus attrayante ou même plus belle.
   • Bien que certaines personnes recommandent de porter plusieurs soutiens-gorge, c'est généralement une mauvaise idée, quel que soit le type de soutien-gorge à utiliser. Que ce peut faire paraître les seins plus gros s'ils sont appliqués correctement, mais vous serez très mal à l'aise et passerez probablement beaucoup de temps à les corriger tout au long de la journée.

5. 

   Évitez de porter des soutiens-gorge fins ou serrés. Lorsque vous êtes préoccupé par la taille de votre buste, évitez de porter des soutiens-gorge fins ou en dentelle. Ils sont très beaux sur le mannequin de la boutique de lingerie, mais pour les vraies personnes, il est impossible de montrer la beauté. Comme ils sont presque impossibles à rembourrer ou à soulever vos seins, ils ne les rendront pas plus gros. Choisissez plutôt des soutiens-gorge rembourrés ou des soutiens-gorge pour tirer le meilleur parti de la taille de votre buste.
   • Vous devriez également éviter les soutiens-gorge serrés comme les soutiens-gorge de sport (sauf si vous faites de l'exercice, bien sûr), car ils ont tendance à aplatir vos seins plutôt que de les pousser vers le haut. Ces hauts sont parfaits si vous ne voulez pas les tracas de l'exercice, mais pas bons lorsque vous voulez maximiser votre courbure.

6. 

   Pas de rembourrage de soutien-gorge. Cette astuce du lycée peut aider vos seins à paraître plus gros, mais vous ne devriez le voir qu'en dernier recours. L'utilisation d'un mouchoir ou d'un chiffon pour augmenter la taille des seins peut être assez inconfortable, surtout si le matériau vous fait transpirer ou irriter votre peau. Si le remplisseur est déplacé, votre poitrine aura l'air disproportionnée ou ressemblera à une bosse à l'intérieur. Il est également possible que le mastic tombe ou glisse sur la poitrine et s'expose même si vous l'avez très bien inséré auparavant. Par conséquent, vous ne devriez pas porter de soutien-gorge à moins que vous ne le sentiez doit faire.

Méthode 2 sur 4: appliquer des méthodes naturelles

1. 

   Pensez à utiliser des herbes pour augmenter la taille des seins. Il existe de nombreuses herbes et suppléments sur le marché qui sont fabriqués pour le développement du sein, à la fois en ligne et en dehors du magasin. Bien que certaines personnes croient en cette médecine naturelle, aucune herbe n'est scientifiquement confirmée comme étant aussi efficace que la méthode «occidentale» traditionnelle, vous devez donc l'utiliser avec prudence.De plus, certaines herbes peuvent entraîner de graves complications pour les personnes prenant des médicaments occidentaux (en particulier des anticoagulants), vous devriez donc consulter votre médecin avant d'en prendre. Quel genre de suppléments à base de plantes font. Les herbes dont on pense qu'elles favorisent la croissance mammaire comprennent:
   • Brosse naine
   • aneth
   • poivre
   • Igname sauvage
   • Préparations de fraises
   • Fantôme céleste
   • Fenugrec
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Pensez aux huiles ou crèmes naturelles. Outre les suppléments censés développer les seins, il existe de nombreuses huiles corporelles, huiles et crèmes qui ont également des effets similaires. Comme les herbes, il existe peu de preuves scientifiques que ces solutions ont un effet significatif sur la taille des seins, même si de nombreuses femmes affirment avoir appliqué avec succès une application topique. Avant d'essayer ces produits, vous devez contacter votre médecin pour discuter de moyens plus efficaces et scientifiquement confirmés d'atteindre vos objectifs.
   • Notez que certains médicaments régulateurs d'hormones comme les œstrogènes sont fabriqués localement. Avec la bonne quantité qu'ils font vraiment peut développement du sein. Veillez à ne pas confondre ces crèmes hormonales avec des thérapies naturelles car elles peuvent provoquer des effets secondaires.

3. 

   Massage de la poitrine. Il existe des informations confirmant qu'un bon massage mammaire aidera vos seins à pousser un peu plus. Parfois, les gens recommandent d'ajouter une huile spéciale, une crème ou un petit appareil pour aider à soutenir vos seins. Cela vous aide à vous sentir à l'aise et détendu, améliore votre humeur et votre silhouette, mais il n'y a aucune preuve scientifique que les seins sont stimulés par le massage.
   • Cependant, comme cette méthode est relativement sûre et peu coûteuse (sauf si vous achetez un outil de massage), vous pouvez l'utiliser si vous le souhaitez. Cela dit, le massage peut être une méthode instantanée pour atteindre une humeur détendue.

Méthode 3 sur 4: Régime alimentaire et exercice

1. 

   Renforce les muscles de votre poitrine. Soulever des poids n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force, votre humeur et votre santé globale, c'est aussi un moyen d'améliorer votre poitrine! Plus précisément, la construction des muscles pectoraux sous les deux seins avec des exercices de force tous les jours peut améliorer la taille, la fermeté et la position de la poitrine. Voici deux exemples d'exercices que vous devriez essayer:
   • Poussée poitrine: Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère dans chaque main avec vos coudes pliés à un angle de 90 degrés. En utilisant les muscles de votre poitrine, soulevez les haltères et touchez les haltères ensemble. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ. Entraînez-vous 3 à 5 fois par semaine, 3 fois par session, chaque fois, soulevez et abaissez 12 à 15 battements.
   • Faites des pompes: mettez-vous à genoux sur vos genoux et vos mains. Étendez vos jambes en arrière et équilibrez votre corps au-dessus de vos pieds. Armez vos bras pour abaisser votre corps au sol. Utilisez vos bras et votre poitrine pour ramener votre corps à la position de départ. Gardez le dos droit et les hanches surélevées pour que tout votre corps soit en ligne droite. Vous pouvez abaisser vos genoux si la pose standard est trop difficile. Entraînez-vous 3 à 5 fois par semaine, 3 fois par session, chaque fois, soulevez et abaissez 12 à 15 battements.

2. 

   Concentrez-vous sur les muscles du dos et des épaules. Les muscles de votre poitrine ne sont pas la seule position que vous devriez exercer. En général, quand il s'agit de musculation, vous devez vous assurer que tous les principaux groupes musculaires travaillent chaque semaine pour maximiser la force globale et éviter les blessures. De plus, la tonification des groupes musculaires en plus des muscles de la poitrine a également un effet positif sur la taille de la poitrine. Par exemple, le renforcement des muscles des épaules et du dos peut donner au haut du corps un aspect plus solide et faciliter le maintien de la poitrine en position debout. Ces deux éléments donnent aux seins une apparence plus grande et plus belle. Commencez par les exercices du dos et des épaules avec les exemples d'exercices suivants:
   • Élévateur à barre en Y: tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez un haltère dans chaque main devant vos cuisses. Soulevez les deux poids sur vos mains devant votre visage et au-dessus de votre tête pour créer une forme en Y, n'oubliez pas de travailler doucement. Gardez votre corps stable et maintenez une position verticale en faisant cela. Terminez l'exercice en ramenant lentement les poids à la position de départ. Entraînez-vous 3 à 5 fois par semaine, 3 fois par session, chaque fois, soulevez et abaissez de 15 à 20 battements.
   • Haltères abdominaux: tenez les haltères et revenez à la position push-up avec les bras tendus. En gardant les hanches stables, tirez un haltère du sol vers votre poitrine, en gardant vos coudes pressés contre votre torse. Abaissez les haltères au sol et répétez avec la main opposée. Entraînez-vous 3 à 5 fois par semaine, 3 fois par séance, à chaque fois soulevez et abaissez 12 à 15 battements.

3. 

   Ne vous inquiétez pas d'être confus. On dit souvent que les femmes peuvent devenir musclées, musclées et séduisantes après un entraînement en force. En fait, il est presque impossible pour les femmes de développer trop de muscles sans faire de l'exercice professionnel comme un culturiste ou utiliser des stéroïdes. Leur corps ne produit pas autant de testostérone que les hommes, il est donc difficile pour leurs muscles de se développer naturellement. Bien qu'il soit parfaitement possible pour les femmes de développer des muscles toniques et forts, elles doivent prévoir un entraînement professionnel (ou l'utilisation de stéroïdes) pour devenir aussi musclées que les hommes.

4. 

   Pensez à prendre du poids si vous êtes mince. La poitrine est composée principalement de tissu adipeux conjonctif. Comme le reste du tissu adipeux du corps, il disparaît lorsque vous perdez du poids. Si vous êtes mince et avez de petits seins, ajouter quelques onces de graisse peut rendre vos seins plus pleins. Cependant, vous devez éviter de prendre trop de poids car une prise de poids rapide et l'obésité causeront d'innombrables dommages. Assurez-vous d'augmenter modérément votre apport calorique pendant une semaine ou deux, puis évaluez les résultats. Si vous n'aimez pas les changements que vous apportez, revenez à votre ancien régime.
   • Cependant, il faut savoir que chaque femme a tendance à prendre du poids dans différentes régions. Certains prennent du poids au niveau des cuisses, de l'abdomen ou ailleurs avant de prendre du poids dans la poitrine.
   • Il est important de suivre une alimentation saine même si vous essayez de prendre du poids. Augmentez votre consommation de protéines maigres, de graisses saines et de glucides complexes au lieu d'aliments riches en graisses et en sucres malsains. En étant toujours physiquement actif, il est recommandé de faire des exercices de fréquence cardiaque pendant 2 heures et 30 minutes par semaine avec au moins deux séances de musculation.

5. 

   Il ne faut pas croire à la «perte de poids au point» que les gens disent souvent. Il existe une perception commune selon laquelle nous pouvons brûler les graisses dans certaines zones du corps en les exerçant spécifiquement. En fait, il n'y a pas de perte de poids point par point qui ne peut que gagner de la graisse ou perdre de la graisse sur tout le corps. Cette fausse vision a été révélée à plusieurs reprises par la science. Donc, si vous essayez de développer des seins plus gros, vous ne devriez pas perdre de temps à perdre du poids ailleurs. Certainement pas réussi!
   • Bien que vous ne puissiez pas gagner ou perdre de la graisse dans une zone spécifique, vous peut Gagnez la masse musculaire souhaitée en effectuant des exercices lourds pour cette position spécifique. Mais gardez à l'esprit que la plupart des gens sont sous leur meilleur jour (et réduisent le risque de blessures) lorsqu'ils ont des habitudes d'exercice équilibrées et variées.

Méthode 4 sur 4: Développement des seins avec des médicaments

1. 

   Envisagez de prendre des pilules contraceptives. Pour les femmes qui veulent éviter une grossesse non désirée et veulent également des seins plus gros, les pilules contraceptives sont une solution efficace pour ces deux problèmes, car le développement des seins est un effet secondaire courant de beaucoup. Pilules contraceptives à base d'hormones. La plupart des pilules contraceptives contiennent des œstrogènes, une hormone sexuelle féminine, qui, comme indiqué ci-dessous, peut augmenter quelque peu la taille des seins. Cependant vous Absolument pas Il est conseillé de prendre des pilules contraceptives uniquement pour obtenir des seins plus gros, car ce sont des médicaments puissants qui peuvent provoquer des effets secondaires graves (bien que rares). Étant donné que toutes les pilules contraceptives ne contiennent pas d'oestrogène, et comme elles contiennent d'autres hormones, vous devez consulter votre médecin avant de commencer la pilule contraceptive. Les effets secondaires des pilules contraceptives sont:
   • Sautes d'humeur
   • La nausée
   • Mal de crâne
   • Réduit la libido
   • Gain de poids
   • Légers saignements vaginaux.
   • Notez que toutes les femmes n'ont pas de croissance mammaire pendant la prise de pilules contraceptives et qu'il y a très peu de croissance.

2. 

   Envisagez un traitement par œstrogènes. En tant qu'hormone sexuelle féminine produite naturellement, les œstrogènes peuvent être prescrits aux femmes pour diverses raisons. Par exemple, les œstrogènes sont souvent utilisés chez les femmes d'âge moyen pour faire face aux symptômes troublants de la ménopause.L'un des effets secondaires de la prise d'œstrogènes est une légère augmentation de la taille des seins. Mais comme dit, vous Absolument pas devrait prendre des œstrogènes juste pour grossir les seins. En effet, lors du remplacement de l'approvisionnement naturel en œstrogènes du corps par des médicaments artificiels, de nombreux effets secondaires peuvent survenir, augmentant le risque d'autres problèmes de santé à l'avenir, vous ne devriez donc en prendre que. oestrogène si recommandé par un médecin pour traiter une autre affection. Les effets secondaires des œstrogènes comprennent:
   • Mal de crâne
   • La nausée
   • Gain de poids
   • Sang blanc vaginal
   • Douleur thoracique
   • Le risque de cancer du sein, de l'endomètre et de l'ovaire est légèrement augmenté.
   • Risque légèrement accru d'accident vasculaire cérébral ou de caillot sanguin.

3. 

   Développement mammaire avec traitement à la progestérone. La progestérone est également une hormone sexuelle féminine qui peut être prescrite dans certains cas. La progestérone est souvent prescrite pour empêcher la paroi de l'utérus de devenir trop épaisse pendant qu'une femme prend des œstrogènes. Comme les œstrogènes, la progestérone peut favoriser un peu plus de croissance mammaire. Cependant, la progestérone est comme l'œstrogène est un médicament puissant et ne devrait pas Utiliser uniquement pour augmenter la taille des seins. Ne prenez cette hormone que si votre médecin vous l'a recommandé pour d'autres raisons. Les effets secondaires de la progestérone comprennent:
   • Acné ou hirsutisme
   • Toux
   • Changements de poids
   • Athrite
   • Irritation vaginale
   • Symptômes similaires à la thérapie par œstrogènes (y compris un risque accru de certains cancers et d'autres problèmes graves)
   • Dépression (rare)

4. 

   Augmentez la taille des seins avec les ISRS. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, également connus sous le nom d'ISRS, sont des antidépresseurs courants et ont pour effet secondaire une hypertrophie mammaire modérée. Bien que les ISRS soient relativement sûrs et ne provoquent aucune complication par rapport aux autres formes d'antidépresseurs, il n'est toujours pas sûr de les prendre sans raison réelle. Vous ne devriez donc envisager cette option que si votre médecin vous l'a recommandé. Jamais prenez des ISRS juste pour augmenter la taille des seins. En plus du développement mammaire, les effets secondaires des ISRS comprennent:
   • La nausée
   • Réduit la libido
   • Mal de crâne
   • Difficulté à dormir
   • Bouche sèche
   • Gain de poids
   • Endormi

À quoi pouvez-vous vous attendre en réalité?

• Peut-être que vos seins ne changeront que légèrement. Vous ne pouvez pas faire pousser les seins à leur taille maximale. Essayez de prendre des mesures hebdomadaires pour voir comment vos seins ont grandi au fil du temps.
• Chaque personne réagit différemment aux herbes, à l'alimentation, à l'exercice et aux médicaments, vous pouvez donc vous retrouver à changer différemment même si elles utilisent la même méthode.
• Vous devez être patient pour voir les résultats de votre stratégie naturelle d'élargissement mammaire, alors restez à l'écoute.

avertissement

• Même si l'herbe est un produit de la nature, trop peut encore être nocif pour le corps. Parlez à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de développement mammaire.
• Les pilules contraceptives ne peuvent pas vous protéger contre les maladies sexuellement transmissibles. Si vous prenez des contraceptifs oraux, vous devez toujours utiliser un préservatif, sauf si vous avez une relation sexuelle monogame avec un mari récemment testé.