Calculez la date de l'ovulation - Conseils

Vidéo: TEST D’OVULATION ! Quand et Comment ?

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Conseil
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L'ovulation se produit à un moment donné du cycle menstruel d'une femme, qui se produit lorsqu'un ovule adulte sort des ovaires, se déplace dans les trompes de Fallope, et si du sperme est rencontré dans le processus, l'ovule peut être fertilisation. Parce que la grossesse ne peut se produire que pendant la période d'ovulation, le moment de l'ovulation est utilisé par de nombreuses femmes pour augmenter la fertilité. Cependant, cela ne remplace pas d'autres méthodes de contraception car cela ne donne pas de résultats complètement précis sur le moment de l'ovulation, par contre, sur la durée pendant laquelle un sperme peut survivre dans le Les organes reproducteurs féminins durent jusqu'à sept jours. Calculez le moment de l'ovulation en utilisant une variété de méthodes et faites le suivi des enregistrements obtenus sur plusieurs cycles pour obtenir les résultats les plus précis.

Choisissez une méthode

Programmé: Bien que cette méthode donne souvent des résultats inexacts, elle peut être utilisée pour comparer avec d'autres méthodes.
Mucus utérin: C'est un facteur auquel vous devez prêter attention, mais cela prend du temps à suivre car vous devez vérifier la traduction tous les jours pendant au moins quelques mois.
Température corporelle: Souvent combiné avec une surveillance du mucus pour comprendre votre propre régime d'ovulation.
Vérifiez l'ovulation: C'est une méthode pratique, en particulier pour ceux qui ont des cycles menstruels irréguliers. Cependant, cette méthode n'est parfois pas précise, en particulier pour les femmes de plus de 40 ans.
Détecte l'infertilité: Essayez cette méthode si vos résultats sont incohérents après des mois de surveillance de votre mucus utérin, de la température corporelle ou d'autres méthodes de surveillance de l'ovulation.

Pas

Méthode 1 sur 5: méthode programmée

Suivez votre cycle menstruel en parallèle avec d'autres méthodes. Ce n'est pas le moyen le plus précis, mais il est facile à appliquer et constitue une étape efficace pour suivre les données d'une autre méthode. Achetez ou créez un calendrier pour commencer à suivre le cycle. Marquez le premier jour du cycle. Gardez une trace de la durée du cycle, généralement 28 jours.
- Enregistrez le nombre total de jours dans chaque cycle, y compris le premier jour. Le dernier jour du cycle est le jour précédant le passage au cycle suivant.
- Suivi pendant environ 8 à 12 cycles. En général, plus vous suivez longtemps, plus cette méthode est précise.
Faites un graphique du nombre de jours par cycle. Une fois que vous avez suivi au moins 8 cycles, vous pouvez tracer les métriques. Notez la date de début du cycle dans une colonne et la durée du cycle dans la deuxième colonne.
- Vous pouvez également utiliser des calculateurs de cycle disponibles en ligne, par exemple sur ce site Web. Cependant, veuillez vous assurer que toutes les informations décrites ci-dessous sont utilisées pour le calcul afin d'obtenir des résultats précis, si une application ne répond pas à cette exigence, l'exactitude de l'application est pas grand.
Utilisez le graphique créé pour prédire le bon moment pour concevoir dans le cycle actuel. N'oubliez pas que la date exacte de votre ovulation n'est pas facile. Utilisez le calendrier pour prédire quel jour vous ovulerez, et ce n'est pas la même chose pour tout le monde:
- Prédisez la première date possible de conception dans le cycle actuel en trouvant la période la plus courte sur le graphique. Soustrayez 18 du nombre total de jours dans ce cycle pour obtenir votre premier jour fertile, qui est le premier jour de votre cycle lorsque vous êtes susceptible de devenir enceinte. Par exemple, si votre période la plus courte est de 26 jours, le premier jour où vous êtes susceptible de devenir enceinte est le 8ème jour de votre cycle (26-18 = 8), où la date à laquelle vous avez commencé votre cycle est comptée comme le premier jour.
- Prédisez la dernière date que vous pouvez concevoir dans le cycle le plus long. Soustrayez 11 du nombre total de jours dans ce cycle pour obtenir les derniers jours concevables dans le cycle. Par exemple, si votre cycle le plus long est de 31 jours, le 20e jour (31-11 = 20) de votre cycle est le dernier jour de votre cycle où vous êtes susceptible de concevoir.
- Notez que plus votre cycle est uniforme, plus cette méthode est précise.
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Méthode 2 sur 5: Méthode de mucus utérin

Le rôle du mucus utérin. Le mucus utérin est une substance protectrice dans votre col de l'utérus qui change à différents moments de votre cycle menstruel. Pendant l'ovulation, ce liquide devient plus épais, ce qui facilite la fécondation d'un ovule. Une fois que vous avez bien compris comment votre mucus change chaque jour de votre cycle, vous pouvez prédire la date à laquelle vous pourriez devenir enceinte.
Construire un graphique du mucus utérin. Si vous le faites, vous pouvez vérifier vous-même votre mucus utérin. Vous devez vérifier le liquide tous les jours après la fin du cycle et enregistrer tout changement notable survenant tout au long du cycle. N'oubliez pas de garder un œil sur ce changement avec un calendrier.
- Représentez graphiquement les jours où vous avez vos règles, les jours secs et les jours où votre mucus devient glissant et humide.
- En plus de l'apparence du mucus, notez les changements de couleur et d'odeur, que le liquide soit trouble ou clair.
- Prenez des notes aussi méticuleuses que possible, surtout pendant les premiers mois où vous êtes familiarisé avec cette méthode.
- L'allaitement maternel, les infections, les médicaments et un certain nombre d'autres conditions peuvent affecter le mucus utérin, alors assurez-vous de supprimer ces facteurs.
Analysez comment le mucus change pour déterminer la date de l'ovulation. Pendant le jour de l'ovulation, le mucus est généralement dans l'état glissant le plus humide. Le col de l'utérus sera plus sec dans les jours suivants et la grossesse est également la plus faible. publicité

Méthode 3 sur 5: contrôler la température corporelle

Achetez un thermomètre qui mesure la température corporelle. Juste avant l'ovulation, une femme est la plus susceptible de devenir enceinte. Votre température corporelle augmente immédiatement après l'ovulation et cette température est maintenue jusqu'à la prochaine période menstruelle. Vous êtes plus susceptible de concevoir les jours juste avant que votre température corporelle n'augmente. En raison de la petite différence de température corporelle au jour le jour, un thermomètre ordinaire ne vous donnera pas un résultat précis. Un thermomètre pour mesurer la température corporelle est un thermomètre électronique qui peut être trouvé dans les pharmacies ou les supermarchés.
- L'emplacement des mesures de température les plus précises se trouve dans le vagin ou le rectum, mais il existe plusieurs types de thermomètres de température corporelle conçus pour prendre des mesures orales. Essayez de conserver la même méthode, l'emplacement, la profondeur et l'angle pour un thermomètre entre les mesures de température corporelle.
Mesure quotidienne de la température corporelle. Il est très important de prendre votre température à la même heure de la journée, car la température corporelle fluctuera à différents moments de la journée. Il est préférable de prendre votre température lorsque vous venez de vous réveiller d'au moins 5 heures de sommeil et que vous n'avez pas quitté le lit. Enregistrer des résultats précis sur /₁₀ diplôme. Vous pouvez utiliser un point ou un symbole pour marquer les jours où un autre facteur peut affecter les résultats, comme une maladie, un mauvais sommeil ou l'utilisation de réducteurs de fièvre comme aspirine, Tylenol et Motrin.
- La température moyenne d'une femme est de 96 à 98 ° F (35,6 à 36,7 ° C) avant l'ovulation et de 97 à 99 ° F (36,1 à 37,2 ° C) après l'ovulation. Si vos résultats ne se situent pas dans cette plage, consultez le manuel du thermomètre pour vous assurer que vous ne le mesurez pas de manière incorrecte.
Tracez un graphique de température corporelle. Enregistrer la température corporelle quotidienne dans un graphique vous aidera à créer un graphique à partir duquel vous pourrez facilement vérifier et suivre les changements de votre corps.
Analysez comment votre température corporelle change. Après quelques mois de tests, faites attention aux jours où votre température corporelle augmente. Habituellement, ces jours sont ceux où l'ovule est libéré, ce qui signifie que le meilleur moment pour concevoir est les jours précédents. Avec suffisamment de données à analyser, vous pouvez voir quels jours vous êtes susceptible d'ovuler. publicité

Méthode 4 sur 5: Vérifiez l'ovulation

Achetez un kit de test d'ovulation. Les kits de test d'ovulation sont souvent vendus dans les pharmacies.Il s'agit essentiellement d'un test du niveau d'hormone formant le luteum (LH) dans l'urine, car 1 à 2 jours avant l'ovulation, cette hormone augmentera. plus haut que les autres jours. Tout comme de nombreux tests de grossesse en vente libre, les dispositifs d'ovulation se présentent sous la forme de bandelettes de test électroniques, il vous suffit de garder la bandelette de test dans l'urine.
- Il existe un autre type de test d'ovulation qui utilise un examen microscopique de votre salive séchée pour voir si des motifs géométriques de fougère se forment ou non, car c'est parfois un facteur. que le taux d'œstrogène dans le sang augmente avant l'ovulation. Cependant, cette méthode n'est pas aussi précise que la méthode LH décrite ci-dessus, en particulier lorsque vos yeux ne sont pas vraiment clairs.
Maintenez la prise d'eau pendant plusieurs heures avant le test. Une urine diluée ou trop épaisse peut affecter les résultats. Pour de meilleurs résultats, ne buvez pas de boissons caféinées ou alcoolisées la veille du test, essayez de limiter la déshydratation ou buvez trop, et attendez que votre vessie soit pleine.
Analysez les résultats. Mouillez la bandelette de test avec votre urine et observez si une nouvelle ligne apparaît ou non dans la zone de lecture. Si la nouvelle ligne apparaît avec une couleur sombre qui est presque la même que la ligne de comparaison, vous pouvez ovuler. Une strie pâle ne semble généralement pas un résultat fiable.
- Les tests pour déterminer l'ovulation peuvent révéler le niveau même de LH dans l'urine, mais les niveaux de LH n'augmentent que dans les 24 à 48 heures, vous n'avez donc pas trop d'options le jour de la procédure. test de ce type. Alors, utilisez une variété de méthodes pour obtenir les résultats les plus précis.
- N'oubliez pas de toujours lire attentivement les instructions avant utilisation car les méthodes peuvent différer légèrement. Par exemple, vous devrez peut-être uriner dans une tasse puis y tremper le bâtonnet-test, ou le signe de la grossesse apparaîtra sous la forme d'un visage souriant au lieu d'une ligne horizontale.
Réessayez si nécessaire. Pendant la période qui semble être la meilleure pour l'ovulation, vous pouvez le faire tous les jours. Si vous avez manqué votre dernière période d'ovulation et que vous pouvez vous le permettre, faites un test d'ovulation deux fois par jour. publicité

Méthode 5 sur 5: détection de l'infertilité

Cherchez des soins médicaux. Un obstétricien / obstétricien ou un endocrinologue de la reproduction peut exécuter les techniques de test avec plus de précision que celles effectuées à domicile. Votre médecin peut tester votre sang pour mesurer les taux de progestérone et d'autres hormones, ou rechercher des anomalies de la fonction thyroïdienne ou des taux de prolactine. Les anomalies structurelles du système reproducteur peuvent être détectées par échographie, qui est également l'un des facteurs qui affectent l'ovulation.
Vérifiez la capacité de l'autre moitié à devenir enceinte. Les hommes peuvent également devenir stériles. Pour les hommes, la première étape consiste à vérifier le cycle du sperme, puis une échographie peut être effectuée pour rechercher des problèmes (le cas échéant) dans leur système reproducteur.
Consultez les options de traitement. Si votre médecin soupçonne que vous n'êtes pas susceptible de devenir enceinte en raison de l'absence d'ovulation, il peut recommander plusieurs médicaments en fonction de votre situation. Si vous n'avez pas eu de supposition officielle, vous ne devriez pas assimiler qu'une grossesse difficile est due à une ovulation, car il existe de nombreuses autres causes qui peuvent conduire à cette condition. Votre médecin peut vérifier si vos trompes de Fallope sont obstruées, si vous avez des problèmes de sperme, si vous avez un problème avec l'utérus ou les ovaires et la relation entre la qualité des ovules et l'âge. publicité

Conseil

Vous pouvez approximer l'heure de l'ovulation en comptant 14 jours à rebours à partir du dernier jour de votre cycle, mais l'erreur si vous faites cela est d'environ 3 jours ou plus.
Plus vous suivez votre cycle longtemps, plus les informations contenues dans cet article seront précises. Si vous avez plus de 35 ans et que vous avez une courte période de conception pour une autre raison, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires tout en appliquant les méthodes ci-dessus.
Si vous surveillez toujours l'ovulation mais que vous n'avez pas réussi à concevoir depuis 6 mois ou plus, consultez un obstétricien / gynécologue ou un spécialiste des hormones de fertilité pour une évaluation plus approfondie, en particulier si vous avez plus de 35 ans. Le sperme masculin, les problèmes de structure du système reproducteur peuvent également être des causes d'infertilité.

avertissement

Surveiller votre ovulation n'est pas le moyen d'arrêter les maladies sexuellement transmissibles.
La surveillance de l'ovulation n'est pas un moyen fiable de planification familiale. Vous ne pouvez pas prédire avec précision à 100% la date de l'ovulation, alors qu'un seul spermatozoïde peut durer jusqu'à 7 jours après un rapport sexuel.