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La toux est une maladie courante avec à la fois un inconfort à court terme ou chronique. Les causes de la toux à court terme peuvent être virales (y compris la grippe, le rhume, la trachéobronchite et le virus respiratoire syncytial du VRS), des infections bactériennes telles que la pneumonie, la bronchite, la sinusite et la parentérite. application. La toux chronique qui dure plus de 8 semaines peut être causée par l'asthme, les allergies, l'infection chronique des sinus, le reflux gastro-œsophagien, l'insuffisance cardiaque congestive, le pneumothorax, le cancer du poumon ou la tuberculose.

Pas

Méthode 1 sur 4: Soins du corps

1. 

   La toux est souvent un symptôme nécessaire. Si vous avez une toux causant une maladie, la plupart des médecins hésiteront à la «traiter», car la toux a une fonction importante, qui est de dégager les voies respiratoires. Si la toux donne l'impression d'être dans la poitrine profonde ou si vous crachez constamment des mucosités ou du mucus, acceptez que la toux soit une bonne idée. Votre corps a un réflexe inné pour maintenir son fonctionnement régulier.
   • Si vous toussez pendant plus de 8 semaines, cela peut être considéré comme une «toux chronique». Consultez votre médecin pour voir ce qui cause votre toux, les causes courantes de toux chronique comprennent l'asthme, les allergies, l'infection chronique des sinus, le RGO (reflux gastro-œsophagien), l'insuffisance cardiaque. congestion, pneumothorax, cancer du poumon ou tuberculose. Certains médicaments, comme les inhibiteurs de l'ECA, provoquent également une toux comme effet secondaire.

2. 

   
   
   Buvez beaucoup de liquides. La toux déshydrate votre corps car la respiration est plus rapide et les réflexes de toux, si la toux est accompagnée d'une fièvre, plus vous êtes déshydraté. Buvez de l'eau, des jus de fruits (sauf les agrumes) et mangez des soupes liquides. Rester hydraté empêche votre gorge de s'irriter, relâche les sécrétions et vous fait vous sentir mieux en général.
   • Les hommes devraient boire au moins 13 tasses (3 litres) de liquides par jour, tandis que les femmes devraient boire au moins 9 tasses (2,2 litres) par jour. Essayez de boire plus lorsque vous êtes malade.
   • Évitez les boissons gazeuses et les jus d'agrumes, car ils irritent davantage votre gorge.
   • La recherche montre que les liquides chauds aident à fluidifier le mucus et à réduire la toux, ainsi que d'autres symptômes qui surviennent avec la toux tels que les éternuements, les maux de gorge et le nez qui coule. Vous pouvez boire du bouillon chaud, du thé chaud ou même du café chaud.
   • Pour éliminer les mucosités et réduire la toux, buvez du jus de citron chaud avec du miel. Mélangez une tasse d'eau tiède avec un demi-jus de citron, mélangez bien avec du miel selon votre goût. Puis buvez lentement un verre de jus de citron.
     • Le miel n'est pas administré aux nourrissons de moins d'un an en raison du risque de neurotoxicité.

3. 

   
   
   Mangez plus de fruits. La recherche montre qu'une alimentation riche en fibres, en particulier en fibres de fruits, peut réduire la toux chronique et d'autres symptômes respiratoires.
   • Pour réduire la toux, la fibre des fruits non transformés est plus efficace que la fibre trouvée dans les suppléments. Les fruits comme les pommes et les poires contiennent également des flavonoïdes qui aident à améliorer la fonction pulmonaire en général.
   • Les fruits riches en fibres comprennent les framboises, les poires, les pommes, les bananes, les oranges et les baies.

4. 

   
   
   Prenez un bain chaud ou une douche. Respirer l'humidité de l'eau chaude aide à humidifier les voies respiratoires, à réduire la congestion ou les mucosités dans la gorge, atténuant ainsi la sensation de toux.
   • Allumez l'eau chaude de la douche, fermez la porte de la salle de bain et insérez la serviette entre la fente de la porte et le sol. Respirez la vapeur pendant 15 à 20 minutes, ce qui est également le moment pour la vapeur de s'accumuler davantage.
   • Vous pouvez également utiliser la méthode vapeur. Arrêtez de cuire une casserole d'eau à ébullition, versez soigneusement l'eau dans un bol résistant à la chaleur et placez le bol sur une surface plane et solide, comme une table ou le sol de la cuisine. Déplacez votre visage dans l'espace au-dessus du bol d'eau, mais veillez à ne pas laisser la vapeur brûler votre visage. Couvrez-vous la tête avec une serviette fine et respirez profondément en inhalant la vapeur.
     • Pour les enfants, n'oubliez pas de les laisser s'approcher du bol d'eau chaude pour éviter les brûlures. Idéalement, vous devriez les laisser s'asseoir dans une salle de bain fermée et ouvrir une douche chaude, en demandant à votre bébé d'inhaler la vapeur.
   • N'oubliez pas que le mucus sec ne peut pas bouger, mais lorsqu'il est mouillé, il est plus facile de le pousser hors des poumons et des voies respiratoires.

5. 

   Réduisez la congestion avec la technique de tapotement. Si vous êtes à la maison et que vous avez du soutien, vous pouvez utiliser la technique de tapotements thoraciques pour réduire la congestion. Cette méthode est particulièrement efficace le matin et avant le coucher.
   • Asseyez-vous contre une chaise ou un mur. Demandez à votre personne de soutien de tenir ses mains en forme de coupe à l'aide des jointures. Puis dites-leur de tapoter rapidement et fermement les muscles de leur poitrine. Maintenez la position assise pendant 5 minutes.
   • Allongez-vous sur votre visage avec des oreillers sous vos hanches. Pliez les coudes et gardez les bras sur les côtés. Demandez à la personne de soutien d'utiliser ses mains (en forme de bonnet) pour tapoter rapidement et fermement les omoplates et la zone des épaules. Tenez pendant 5 minutes.
   • Allongez-vous sur le dos avec des oreillers sous vos hanches. Abaissez vos bras sur les côtés. Demandez à la personne de soutien d'utiliser la main (groupée dans une tasse) pour tapoter rapidement et fermement les muscles de la poitrine. Tenez pendant 5 minutes.
   • Un tel "tapotement" doit faire un son creux, si cela ressemble à "gifler" alors vous dites que la personne tient sa main pliée plus loin.
   • Ne frappez jamais vos mains sur la colonne vertébrale ou la zone avec les reins.

6. 

   Apprenez de nouvelles techniques de toux. Si votre gorge est fatiguée et inconfortable en raison d'une toux constante, vous devriez essayer d'utiliser la technique «Huff Cough» pour arrêter la crise de toux.
   • Videz vos poumons en expirant complètement. Ensuite, inspirez lentement pour prolonger profondément la respiration. Ouvrez la bouche et détendez-vous, comme si vous disiez un «O».
   • Contractez les muscles de votre abdomen supérieur pour faire une courte "petite toux". Prenez une courte respiration et répétez une autre petite toux. Prenez une respiration plus courte et toussez pendant encore une heure.
   • Enfin, vous essayez de tousser. Si cela est fait correctement, vous sentirez vos mucosités se desserrer. Les petites toux déplacent le mucus vers la partie supérieure des voies respiratoires, de sorte que vous pouvez expulser plus de mucosités avec la dernière toux forte.

7. 

   Arrêtes de fumer. Le tabagisme est à l'origine de nombreuses toux, qui est en fait la cause la plus fréquente de toux chronique. Le tabagisme est également très nocif pour votre santé, alors arrêter de fumer est un moyen de réduire votre toux et de permettre à votre corps de commencer le processus de récupération.
   • Après avoir arrêté de fumer, vous remarquerez peut-être que vous toussez plus normalement pendant les premières semaines. Ceci est normal car le tabagisme inhibe la fonction du système cils dans les poumons (les très petits poils), en plus de provoquer une inflammation chronique des voies respiratoires. Lorsque vous arrêtez de fumer, les cils fonctionnent mieux et l'inflammation commence à disparaître. Il faut environ 3 semaines à votre corps pour s'habituer à ce processus de récupération.
   • Cesser de fumer réduit le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ainsi que la sévérité des symptômes respiratoires tels que la toux à long terme.
   • Cesser de fumer est également bénéfique pour ceux qui les entourent, car ils peuvent rencontrer de nombreux problèmes de santé dus à l'exposition à la fumée secondaire.

8. 

   Attendre. La plupart des toux légères disparaissent dans les 2-3 semaines, si la maladie persiste ou est sévère, vous devriez consulter votre médecin. Une longue toux peut être le signe d'une autre affection médicale, vous devriez donc consulter votre médecin immédiatement pour voir si c'est pour quelque chose qui ne disparaît pas (comme l'asthme, une maladie pulmonaire ou une immunodéficience). Vous devriez également consulter votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
   • Flegme vert ou vert jaunâtre qui dure plusieurs jours et s'accompagne de maux de tête, de douleurs au visage ou de fièvre
   • Crachats roses ou sanglants
   • Suffocation
   • Respiration sifflante ou «toux»
   • Fièvre supérieure à 38 degrés C pendant plus de 3 jours
   • Halètement ou sensation d'oppression dans la poitrine
   • Difficulté à respirer ou à avaler
   • Cyanose ou pâleur des lèvres, du visage, des doigts ou des orteils
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Méthode 2 sur 4: Utilisation de traitements naturels

1. 

   Utilisez du miel. Le miel est un antitussif naturel, apaise les irritations de la gorge et réduit les effets des allergies sur la toux chronique. Incorporer un peu de miel dans le thé chaud pour une boisson antitussive. De plus, vous pouvez également manger une cuillère à café de miel avant de vous coucher.
   • Les enfants de deux ans et plus peuvent utiliser du miel. Le miel est tout aussi efficace chez les enfants que le dextrométhorphane. Cependant, le miel ne doit jamais être administré aux nourrissons de moins de 12 mois, car il peut entraîner le botulisme chez les nourrissons, qui est une forme grave d'intoxication alimentaire.
   • La recherche montre que le miel de sarrasin est également efficace pour traiter la toux. Le miel récolté dans la région où vous vivez peut être en mesure de lutter contre les allergènes courants.

2. 

   Utilisez des sprays nasaux salins pour réduire la congestion. L'eau salée libère le mucus dans le nez et la gorge, réduisant ainsi la toux. Vous pouvez acheter de l'eau salée dans une pharmacie ou fabriquer la vôtre.
   • Pour préparer une solution de saumure, ajoutez 2 cuillères à café de sel de table à 4 tasses d'eau tiède. Remuer jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous. Utilisez un nettoyant nasal spécial ou une seringue pour nettoyer vos sinus. C'est un moyen assez efficace de traiter un nez bouché, surtout avant de se coucher.
   • Essayez un spray salin pour les bébés ou les jeunes enfants avant Alimentation.

3. 

   Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède pour aider à garder votre gorge humide, de sorte que votre toux devrait également être moins. Vous pouvez facilement faire une saumure à la maison:
   • Mélanger ¼ à ½ cuillère à café de sel granulé avec 250 ml d'eau distillée ou bouillie pour réchauffer.
   • Après avoir remué complètement dissout, prenez une grande gorgée et rincez-vous la gorge pendant une minute, en la crachant lorsque vous avez terminé. N'oubliez pas de ne pas boire d'eau salée.

4. 

   Utilisez de la menthe poivrée. L'ingrédient actif de la menthe poivrée est l'huile de menthe poivrée, qui est un expectorant naturel qui peut soulager la toux, y compris la toux sèche. Actuellement, la menthe poivrée est transformée en produits disponibles dans le commerce, sous forme d'huiles essentielles et de tisanes. Vous pouvez également planter votre propre menthe à la maison.
   • Buvez du thé à la menthe poivrée pour traiter la toux.
   • Ne buvez pas d'huile de menthe poivrée. L'application d'une petite quantité d'huile essentielle sur votre poitrine peut vous aider à mieux respirer.

5. 

   Utilisez de l'extrait d'eucalyptus. Les feuilles d'eucalyptus ont un ingrédient actif appelé cinéoleUtilisé comme antitussif expectorant. Vous pouvez acheter de l'extrait de feuille d'eucalyptus comme préparation commerciale, du sirop contre la toux, des pastilles et des onguents. L'huile essentielle d'eucalyptus est généralement disponible en pharmacie.
   • Ne prenez pas d'huile d'eucalyptus car elle peut provoquer une intoxication. Vous devez appliquer un peu d'huile essentielle sous le nez ou sur la poitrine pour aider à dégager les voies respiratoires, réduire la sensation de toux.
   • Vous devez utiliser du sirop contre la toux ou des pastilles d'eucalyptus pour les poussées de toux.
   • Préparez du thé à l'eucalyptus en trempant quelques feuilles d'eucalyptus fraîches ou séchées dans de l'eau chaude pendant environ 15 minutes. Boire ce thé 3 fois par jour aidera à soulager les maux de gorge et la toux.
   • N'utilisez pas de produits à base d'eucalyptus si vous souffrez d'asthme, d'épilepsie, de maladie rénale ou hépatique ou d'hypotension.

6. 

   Utilisez de la camomille. Le thé à la camomille est une boisson familière aux personnes en mauvaise santé, il aide à traiter les seins froids et à mieux dormir. Les pharmacies vendent également de l'huile essentielle de camomille.
   • Mettez l'huile essentielle de camomille dans un bain chaud, puis inhalez les huiles essentielles dans un bain de vapeur avec de l'eau, vous pouvez également ajouter des huiles essentielles à un "bain effervescent" pour éliminer la congestion nasale et soulager la toux.

7. 

   Utilisez du gingembre. Le gingembre a la capacité d'apaiser la toux. Vous devriez boire du thé au gingembre chaud pour traiter une toux chronique.
   • Préparez du thé à la cannelle et au gingembre en faisant bouillir ½ tasse de gingembre frais tranché avec 6 tasses d'eau et 2 bâtons de cannelle pendant 20 minutes. Filtrer la pulpe et boire avec du miel et du citron.

8. 

   Essayez le thym. Le thym agit également pour relâcher les mucosités et éliminer le mucus. Certaines études montrent que le thym aide à lutter contre la bronchite et la toux chronique.
   • Préparez une infusion de thym contre la toux en trempant 3 feuilles de thym frais dans 250 ml d'eau chaude pendant 10 minutes. Filtrer la pulpe et mélanger 2 cuillères à soupe de miel avant de boire pour réduire la toux.
   • Ne buvez pas d'huile de thym car elle est toxique. Vous devez consulter votre médecin avant de prendre du thym si vous prenez des anticoagulants.

9. 

   Utilisez du tournesol. Il s'agit d'une espèce végétale dont le nom scientifique est Althea officinalisSes feuilles et ses racines sont disponibles dans de nombreux magasins d'aliments propres. Vous pouvez prendre des suppléments d'extrait de tournesol pour soulager la toux causée par les inhibiteurs de l'ECA.
   • Faites du thé à maman. Lorsqu'elles sont combinées avec de l'eau, les feuilles et les racines de guimauve produisent du mucus recouvrant la gorge, réduisant l'envie de tousser. Vous faites le thé en trempant les feuilles et les racines de mauve pendant 10 minutes dans de l'eau chaude. Puis filtrez le résidu et buvez.

10. 

    Utilisez une plante blanche amère de couleur blanche. La menthe poivrée amère a un effet expectorant et est utilisée depuis longtemps pour traiter la toux. La menthe poivrée amère se présente sous forme de poudre ou de jus, et vous pouvez également faire du thé à partir de racine de menthe amère.
    • Pour faire du thé à la menthe amère, trempez 1 à 2 grammes de ses racines dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer la pulpe et boire 3 fois par jour. La menthe poivrée amère est naturellement très amère, alors ajoutez plus de miel.
    • Cet extrait d'herbe se trouve parfois dans les bonbons ou les pastilles. Si votre toux disparaît longtemps après, vous devriez sucer des bonbons à la menthe amère contre la toux.
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Méthode 3 sur 4: Utilisation de médicaments

1. 

   Demandez un examen médical. Habituellement, votre médecin veut vérifier si votre toux est intraitable ou aiguë. Ainsi, lorsque vous consultez un médecin, il vous posera des questions sur la période de toux et les caractéristiques de la maladie. Elle examine sa tête, son cou, sa poitrine et peut prélever un échantillon du liquide dans son nez ou sa gorge avec un coton-tige. Rarement, mais il est également possible que vous ayez besoin d'une radiographie pulmonaire, d'un test sanguin ou d'une thérapie par inhalation.
   • Vous devez prendre la quantité totale de médicament prescrite par votre médecin. Dans le cas où vous devez prendre des antibiotiques pour traiter une infection bactérienne, assurez-vous de suivre le traitement complet tel que prescrit, même si la maladie s'est atténuée avant que vous ne manquiez de médicaments.

2. 

   Demandez à votre médecin quels sont les médicaments en vente libre. Vous devez informer votre médecin avant de prendre tout médicament, en particulier si vous avez un problème de santé chronique, êtes allergique aux médicaments, prenez un autre médicament ou prévoyez de le donner à un enfant de moins de 12 ans. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient également consulter un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament.
   • Soyez conscient des études qui ne s'accordent pas sur les avantages de la prise de médicaments contre le rhume et la toux qui ne sont pas prescrits par votre médecin.

3. 

   Utilisez des médicaments pour éliminer les mucosités. Un expectorant aide à éliminer le mucus dans les voies respiratoires. L'ingrédient le plus essentiel des expectorants est la guaifénésine. Après avoir pris le médicament, essayez de profiter des quintes de toux pour recracher autant de mucosités que possible au fur et à mesure qu'elles apparaissent dans votre gorge.
   • Mucinex et Robitussin sont des marques de médicaments contenant de la guaifénésine.

4. 

   Prenez un antihistaminique pour la toux allergique. Les antihistaminiques peuvent être efficaces contre les symptômes liés aux allergies tels que la toux, les éternuements et l'écoulement nasal.
   • Les antihistaminiques à choisir sont la loratidine (Claritin), la fexofénadine (Allegra), la cétirizine (Zyrtec), la chlorphéniramine et la diphenhydramine (Benadryl).
   • N'oubliez pas que les antihistaminiques provoquent souvent de la somnolence, en particulier la chlorphéniramine, le Benadryl et le Zyrtec. Les médicaments Claritin et Allegra causent moins de sommeil. Avec les nouveaux antihistaminiques, vous devriez essayer de le prendre avant de vous coucher, pas avant de conduire un véhicule ou d'utiliser de la machinerie lourde si vous ne savez pas comment vous réagissez au médicament.

5. 

   Utilisez un médicament décongestionnant. Il existe aujourd'hui plusieurs types de décongestionnants, mais les plus courants sont la pseudoéphédrine et la phénylpropanolamine. N'oubliez pas que si vous prenez un décongestionnant avec un mucus épais, il peut devenir plus épais.
   • Les médicaments contenant l'ingrédient pseudoéphédrine sont souvent vendus lorsqu'ils sont prescrits par un pharmacien, car les pharmacies sont obligées de restreindre les ventes de ces médicaments. Vous devriez vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
   • Si vous voulez éliminer votre mucus parce qu'il est trop encombré, il est préférable de combiner un expectorant (guaifénésine) avec un décongestionnant.

6. 

   Utilisez des antitussifs le cas échéant. Si la toux vous aide à cracher des mucosités, ne prenez pas d'antitussifs. Mais si vous avez une toux sèche persistante, ce médicament peut vous aider.
   • Les antitussifs en vente libre contiennent souvent du dextrométhorphane, mais ils ne sont pas toujours efficaces. Pour une toux sévère difficile à traiter, vous devez consulter un médecin. Ils doivent être examinés pour écarter la cause grave de la toux, puis prescrire un médicament contre la toux plus fort que vous ne pouvez acheter que sur ordonnance de votre médecin (qui contient généralement de la codéine).

7. 

   Couvrez la gorge. Faire en sorte que votre gorge se sente «enveloppée» de quelque chose peut aider à soulager votre toux lorsque le mucus ou le mucus ont disparu.
   • Buvez du sirop contre la toux.
   • Sucer des bonbons contre la toux. Les pastilles contre la toux ont des propriétés gélatineuses qui recouvrent la gorge et soulagent la toux, et même les bonbons durs peuvent le faire.
   • Ne laissez pas les enfants de moins de 4 ans sucer la toux ou des bonbons durs car ils peuvent s'étouffer. L'étouffement est la 4e cause de mort subite chez les enfants de moins de 5 ans.
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Méthode 4 sur 4: Changement d'habitat

1. 

   Utilisez un humidificateur. Ajouter plus d'humidité à l'air peut aider à soulager la toux. Les humidificateurs sont disponibles dans les supermarchés et les pharmacies.
   • Nettoyez régulièrement la machine avec une solution de nettoyage spécialisée, car il y a de l'humidité, la moisissure peut facilement se développer dans la machine si vous ne la nettoyez pas.
   • Un humidificateur chaud ou un humidificateur froid sont tout aussi efficaces, mais une glacière est plus sûre avec de jeunes enfants.

2. 

   Élimine les irritants environnementaux. La poussière, les particules en suspension dans l'air (comme la fourrure et les poils d'animaux) et la fumée irritent la gorge et provoquent la toux. Par conséquent, vous devez garder l'environnement propre, exempt de poussière et d'impuretés en suspension.
   • Si vous travaillez dans une industrie avec beaucoup de poussières ou de particules en suspension, comme l'industrie de la construction, il est préférable de porter un masque pour éviter de les respirer.

3. 

   Dormir la tête haute. Pour éviter d'avoir l'impression de vous étouffer avec des mucosités, gardez la tête haute avec quelques oreillers en position couchée ou reposez-vous pendant que vous dormez. Cette position de sommeil aide à réduire la toux la nuit. publicité

Conseil

• Garde le propre. Si vous toussez ou si votre entourage tousse, assurez-vous de vous laver les mains souvent, ne partagez pas les meubles et gardez une certaine distance entre vous et eux.
• Apprenez facilement. Bien qu'il existe de nombreuses herbes et remèdes naturels qui sont très utiles, d'autres ne le sont pas. Par exemple, il y a des rumeurs selon lesquelles l'ananas est 5 fois plus efficace pour traiter la toux que le sirop contre la toux, mais il n'y a pas d '"études" à ce sujet.
• Reposez-vous suffisamment. Avec des maladies comme le rhume ou la grippe, si vous travaillez dur, la guérison ralentira, ce qui rendra la toux plus difficile à traiter.
• Boire lait de curcuma. Pour préparer du lait de curcuma, vous mettez une pincée de poudre de curcuma et du sucre dans une tasse de lait. Faire bouillir à feu doux pendant 10 à 15 minutes, laisser refroidir quelques minutes et boire encore chaud. Cette boisson aide à soulager la gorge.
• Évitez de sortir dans le froid et de rentrer soudainement à l'intérieur trop chaud, car le changement soudain de température oblige le corps à être plus stressé. N'utilisez pas de système de climatisation central qui ne fait circuler que de l'air ancien dans la pièce, car il fait circuler des agents pathogènes et des micro-organismes dans les deux sens, tout en séchant la peau.