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Le syndrome grippal, souvent appelé grippe, est un virus infectieux qui attaque vos voies respiratoires (nez, sinus, gorge et poumons). Bien que la grippe ne dure qu'une à deux semaines pour de nombreuses personnes, elle est très dangereuse pour les enfants, les personnes âgées, les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou des maladies chroniques. Se faire vacciner chaque année contre la grippe est le meilleur moyen de la prévenir, mais si vous tombez malade, vous devez également savoir comment gérer vos symptômes.

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Méthode 1 sur 4: Identifiez la grippe

1. 

   Reconnaissez les symptômes de la maladie. Avant de pouvoir les gérer efficacement, vous devez vous assurer que vous avez la grippe. Les symptômes de la grippe sont les mêmes que ceux du rhume, mais cela se produit plus rapidement et plus sérieusement. La maladie peut durer 2 à 3 semaines. Voici les symptômes d'un rhume:
   • Toux, souvent sévère
   • Gorge irritée
   • Fièvre au-dessus de 38C
   • Maux de tête, courbatures
   • Nez qui coule ou bouché
   • Frissons et transpiration
   • Fatigue, faiblesse
   • Essoufflement
   • Pas bon
   • Nausées, vomissements ou diarrhée (fréquents chez les jeunes enfants)

2. 

   
   
   Faites la distinction entre la grippe et un rhume. Les deux ont des symptômes similaires, mais les rhumes progressent plus lentement et suivent un régime d'escalade puis disparaissent. Les symptômes d'un rhume durent généralement moins d'une semaine ou deux et comprennent:
   • Une toux légère
   • Fièvre légère, probablement pas de fièvre
   • Maux de tête ou étourdissements dans le corps
   • Essoufflement
   • Nez qui coule ou bouché
   • Des démangeaisons de la gorge ou des maux de gorge
   • Des éternuements
   • Pleurer
   • Fatigue, peut-être pas fatiguée.

3. 

   
   
   Faites la distinction entre la grippe et la «grippe intestinale». En fait, la «grippe intestinale» que les gens appellent souvent ce n'est pas la grippe, c'est juste une gastrite causée par un virus. La grippe affecte votre système respiratoire tandis que la «grippe intestinale» n'affecte que le tractus intestinal et ce n'est pas trop grave. Les symptômes courants de la gastro-entérite virale comprennent:
   • La diarrhée
   • Crampes et douleurs dans l'abdomen
   • Flatulence
   • Nausées ou vomissements
   • Maux de tête légers et occasionnels, courbatures
   • Fièvre légère
   • Les symptômes de la gastro-entérite virale ne durent généralement qu'un à deux jours, mais parfois jusqu'à 10 jours.

4. 

   
   
   Sachez quand vous rendre dans un centre médical d'urgence. Dans les cas graves, la grippe peut provoquer une déshydratation ou des symptômes graves nécessitant une hospitalisation urgente. Vous ou votre enfant devez être conduit aux urgences si vous présentez l'un des symptômes suivants:
   • Essoufflement ou difficulté à respirer
   • Douleur thoracique, lourdeur dans la poitrine
   • Vomissements persistants et intenses
   • Étourdissements ou léthargie
   • Peau pâle, lèvres pâles
   • Épileptique
   • Signes de déshydratation (p.ex., peau sèche, terne, yeux enfoncés, miction basse ou urine foncée)
   • Mal de tête sévère, douleur ou raideur dans les muscles du cou
   • Les symptômes ressemblent à la grippe mais s'améliorent, puis reviennent avec plus de gravité
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Méthode 2 sur 4: Traiter la grippe avec des remèdes naturels

1. 

   Reposé. Vous pouvez continuer à aller à l'école ou au travail de temps en temps lorsque vous avez un rhume, mais si vous avez la grippe, il est important de vous reposer. Prenez quelques jours de congé pour donner à votre corps le temps de récupérer.
   • Parce que la grippe est si contagieuse, le repos à la maison est essentiel et devrait être fait pour que votre corps se rétablisse.
   • Vous pouvez avoir du mal à respirer lorsque vous avez la grippe. Mettez des oreillers supplémentaires pour soutenir votre tête ou dormez sur une chaise pour faciliter la respiration la nuit.

2. 

   Restez hydraté. La grippe peut provoquer une fièvre qui déshydrate le corps, il est donc important de boire beaucoup de liquides.
   • Buvez de l'eau chaude comme du thé chaud ou du jus de citron. Lors de la réhydratation de leur corps, ils aident également à calmer la gorge et à dégager les sinus.
   • Limitez les boissons avec de la caféine, de l'alcool et des sodas. Choisissez des eaux qui aident à restaurer les nutriments et les minéraux du corps, et non à les épuiser.
   • Buvez de la soupe chaude. Vous pouvez ressentir des nausées et une perte d'appétit lorsque vous avez la grippe. Boire de la soupe ou de la soupe chaude est la meilleure façon d'introduire de la nourriture dans votre corps sans vous déranger l'estomac. Des études ont montré que la soupe au poulet peut réduire l'inflammation en cours dans les voies respiratoires, donc si vous vous sentez suffisamment bien, vous devriez manger un à deux bols, ce sera très bon pour votre corps.
   • Si vous faites vomir en même temps, vous pouvez ressentir un déséquilibre électrolytique. Utilisez des produits de réhydratation comme l'Oresol (disponible dans les pharmacies) ou des boissons pour sportifs qui fournissent des électrolytes pour restaurer votre corps.

3. 

   Complément avec de la vitamine C. La vitamine C est importante pour soutenir le système immunitaire du corps. La science a montré qu'une «grande quantité» de vitamine C peut réduire les symptômes du rhume et de la grippe.
   • Donnez à votre corps 1000 mg de vitamine C toutes les heures pendant les 6 premières heures dès que les symptômes commencent à apparaître. Ensuite, prenez 1000 mg 3 fois par jour. Ne continuez pas à prendre de fortes doses de vitamine C si vous vous sentez mieux. La toxicité de la vitamine C est minime, mais elle est toujours possible.
   • Le jus d'orange est une source naturelle de vitamine C mais ne peut pas fournir de grandes quantités.
   • Parlez au médecin de votre enfant avant de lui donner de fortes doses de vitamine C.

4. 

   Retirez le mucus de votre nez régulièrement. En cas de congestion nasale, il est important d'éliminer régulièrement le mucus des voies respiratoires pour prévenir les infections des oreilles et des sinus. Essayez ce qui suit:
   • Moucher le nez. C'est simple, mais efficace: mouchez-vous chaque fois qu'il est bloqué pour garder vos voies respiratoires dégagées.
   • Utilisez un lavage nasal. Un lavage nasal est un moyen naturel d'éliminer le nez qui coule des voies respiratoires.
   • Prenez un bain chaud. La vapeur chaude aidera à réduire le mucus dans votre nez.
   • L'installation d'un humidificateur ou d'un nébuliseur dans une pièce peut faciliter la respiration.
   • Utilisez un spray salin pour votre nez. Vous pouvez également faire vos propres sprays ou gouttes de solution saline.

5. 

   Utilisez un pack chaud. Les effets de la chaleur peuvent aider à soulager les courbatures et les douleurs causées par la grippe. Vous pouvez également utiliser une bouillotte si vous n'avez pas de sac de glace, placez-la sur votre poitrine, votre dos ou partout où cela vous fait mal. Ne laissez pas l'eau trop chaude car elle peut brûler la peau et ne la mettez pas trop longtemps sur le corps. N'oubliez pas de ne jamais vous coucher avec un pack chaud ou une bouillotte.

6. 

   Soulagez la peinture contre la fièvre avec un chiffon frais. Vous pouvez réduire l'inconfort de la fièvre en plaçant un gant de toilette frais et humide sur les points chauds de votre peau. Vous pouvez également soulager la congestion des sinus en l'appliquant sur le front et autour des yeux.
   • Les patchs anti-fièvre réutilisables achetés dans les pharmacies peuvent vous aider à vous sentir plus frais.
   • Si votre enfant a une fièvre supérieure à 39 ° C ou s'il se sent très mal à l'aise avec la fièvre, mettez un gant de toilette froid sur son front pour se rafraîchir.

7. 

   Gargarisez-vous avec de l'eau salée. C'est un moyen facile de soulager le mal de gorge qui accompagne la grippe. Mélangez une cuillère à café de sel avec une tasse d'eau tiède.
   • Gargarisez-vous pendant plus d'une minute. Puis crachez-le. N'avalez pas le gargarisme à l'eau salée.

8. 

   Essayez un remède à base de plantes. Il existe d'innombrables herbes qui peuvent traiter la grippe, mais seules quelques-unes ont été scientifiquement prouvées. Cependant, votre maladie peut s'améliorer si vous essayez l'une des herbes ci-dessous. Mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser un remède à base de plantes si vous prenez des médicaments, avez une maladie chronique ou prévoyez de traiter votre bébé.
   • Prenez 300 mg de concombre sauvage 3 fois par jour. Bairnwort peut aider à raccourcir la durée de la maladie. Cependant, contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes du syndrome d'immunodéficience, les personnes allergiques au romarin.
   • Prenez 200 mg de ginseng américain par jour. Le ginseng américain (différent du Tay Ba Loi A et du ginseng asiatique) peut aider à améliorer les symptômes de la grippe.
   • Boire 4 cuillères à soupe de Sambucol (un sirop contre le rhume et la grippe, un extrait de sureau) par jour. Le sambucol est très efficace pour raccourcir la durée de la maladie. Vous pouvez également préparer votre propre thé de sureau en ajoutant 3 à 5 g de fleur de sureau séchée dans 1 tasse d'eau bouillante, en laissant tremper pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et boire trois fois par jour.

9. 

   Essayez la thérapie à la vapeur d'eucalyptus. Cette thérapie peut aider à soulager la toux et le nez bouché. Faites bouillir environ 2 tasses d'eau, puis ajoutez 5 à 10 gouttes d'huile d'eucalyptus. Continuez à chauffer pendant une minute, puis éteignez le feu.
   • Transportez le pot d'eau sur une surface plane, comme une table ou le dessus d'une armoire.
   • Couvrez-vous la tête avec une serviette propre et placez votre tête au-dessus du pot d'eau. Gardez votre visage à au moins 30 cm du pot pour éviter les brûlures.
   • Inspirez la vapeur pendant 10 à 15 minutes.
   • Vous pouvez également utiliser de l'huile de menthe poivrée ou de l'huile de menthe poivrée comme substitut à l'eucalyptus si vous préférez. L'ingrédient actif de l'huile de menthe poivrée ou de menthe poivrée est un excellent décongestionnant naturel.
   • Ne laissez aucune huile essentielle pure pénétrer à l'intérieur. Certains types peuvent provoquer une intoxication en cas d'ingestion.

10. 

    Buvez Oscillococcinum. Un remède populaire en Europe - Oscillococcinum est un médicament naturel dérivé d'organes de canard qui peut être utilisé comme alternative au médicament contre la grippe.
    • La science n'a pas encore conclu sur l'efficacité d'Oscillococcinum. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires négatifs tels que des maux de tête en utilisant ce médicament.
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Méthode 3 sur 4: Traiter la grippe avec un remède médicinal

1. 

   Achetez des médicaments en vente libre pour le traitement. Les symptômes courants du rhume peuvent être traités efficacement avec des médicaments vendus dans votre pharmacie locale. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien le médicament qui vous convient si vous avez des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, une insuffisance hépatique, rénale, d'autres médicaments ou une grossesse.
   • La douleur et les courbatures de la grippe peuvent être guéries avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène et l'aspirine. Veuillez lire attentivement les instructions avant utilisation. Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine.
   • Utilisez des antihistaminiques et des décongestionnants pour traiter l'obstruction des voies respiratoires.
   • Les expectorants et les antitussifs peuvent réduire les crises de toux. Si vous avez une toux sèche, un antitussif contenant du dextrométhorphane est préférable. Cependant, si la toux est accompagnée d'expectorations, la guaifénésine peut être un meilleur choix.
   • Soyez prudent pour éviter une surdose d'acétaminophène. De nombreux autres médicaments peuvent également contenir les mêmes ingrédients actifs, alors lisez attentivement les étiquettes. Suivez les instructions d'utilisation du médicament sur l'emballage et ne doit pas dépasser la dose recommandée.

2. 

   Donnez à l'enfant le dosage correct. Utilisation par les enfants d'acétaminophène ou d'ibuprofène. Suivez les instructions sur l'emballage pour le dosage correct. Vous pouvez également alterner entre l'acétaminophène et l'ibuprofène si la fièvre de votre enfant ne disparaît pas avec un seul médicament, mais assurez-vous de garder un œil sur votre bébé tout en lui donnant des médicaments.
   • L'ibuprofène ne doit pas être administré aux enfants qui vomissent et qui sont déshydratés.
   • Jamais donnez de l'aspirine aux enfants de moins de 18 ans. Il augmente le risque de syndrome de Reye (une maladie rare du cerveau et du foie).

3. 

   Prenez des médicaments sur ordonnance. Si vous décidez de consulter votre médecin pour un traitement, selon votre état, l'un des médicaments suivants peut vous être prescrit. Ils aident à réduire les symptômes et à raccourcir la durée de la maladie s'ils sont pris dans les 2 jours:
   • L'oseltamivir (Tamiflu) est administré par voie orale. Tamiflu peut être utilisé chez les enfants de moins de 1 an.
   • Le zanamivir (Relenza) est inhalé. Les enfants de 7 ans et plus peuvent utiliser ce médicament. Contre-indiqué pour les personnes souffrant d'asthme ou de problèmes pulmonaires.
   • Le peramivir (Rapivab) se présente sous forme d’injection. Peut être utilisé par les personnes âgées de 18 ans et plus.
   • L'amantadine (Symmetrel) et la rimantadine (Flumadine) sont utilisées pour traiter la grippe A, mais pour certains types de grippe (y compris H1N1), ces médicaments sont toujours efficaces, bien qu'ils ne soient pas couramment prescrits.

4. 

   Comprenez que les antibiotiques ne sont pas pour la grippe. La grippe est une maladie virale. Si nécessaire, votre médecin vous prescrira des médicaments antivirus comme Tamiflu. N'utilisez pas d'antibiotiques pour traiter la grippe.
   • Il y a aussi des cas où vous êtes infecté à la fois par des virus grippaux et des bactéries, alors votre médecin peut vous donner un antibiotique supplémentaire. Prenez vos médicaments exactement comme indiqué.
   • La surutilisation des antibiotiques rendra la bactérie résistante, ce qui la rendra difficile à traiter. Ne prenez jamais d'antibiotique si vous ne l'avez pas prescrit.
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Méthode 4 sur 4: prévenir la grippe

1. 

   Faites-vous vacciner avant la saison grippale. Aux États-Unis, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) surveilleront les tendances sanitaires mondiales pour établir des statistiques et développeront un vaccin préventif contre les souches de virus grippaux qui pourraient être cette année. # * Le vaccin contre la grippe est disponible dans les cabinets de médecins, les cliniques de santé et même les pharmacies. Bien que le vaccin ne garantisse pas qu'il n'y aura pas de cas de grippe pendant la saison, il protège les gens de nombreuses souches différentes du virus de la grippe et réduit le taux d'incidence à 60%. Au Vietnam, vous pouvez vous rendre à l'Institut Pasteur pour vous faire vacciner contre la grippe. Le vaccin contre la grippe est généralement administré par injection ou par pulvérisation nasale.
   • Au Vietnam, la saison grippale commence d'octobre à avril de l'année suivante, avec un pic en janvier ou février.
   • Vous pouvez ressentir des symptômes bénins tels que des courbatures, des maux de tête ou une légère fièvre après l'administration du vaccin. Souvenez-vous des vaccins ne sont pas causer la grippe.

2. 

   Parlez à votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe si vous souffrez de certains problèmes de santé. En général, toute personne de plus de 6 mois devrait se faire vacciner contre la grippe à moins qu'elle n'ait des contre-indications. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, parlez-en à votre médecin avant de vous faire vacciner:
   • Allergie sévère aux œufs de poule ou à la gélatine
   • Avoir eu un choc vaccinal contre la grippe
   • Souffrez d'une maladie modérée ou grave qui provoque de la fièvre (vous pouvez vous faire vacciner lorsque la fièvre diminue)
   • Antécédents du syndrome de Guillain-Barré (polynévrite aiguë)
   • Souffrez d'une maladie chronique telle qu'une maladie cardiaque ou pulmonaire, une maladie rénale ou hépatique, etc. (pour le vaccin par pulvérisation nasale)
   • Asthme (uniquement pour le vaccin par pulvérisation nasale)

3. 

   Choisissez entre le spray nasal et le vaccin injectable. Le vaccin contre la grippe se présente sous deux formes: un spray nasal et une injection. La plupart des gens peuvent choisir entre les deux, mais vous devez faire le bon choix en fonction de votre âge et de votre état de santé.
   • Le vaccin injectable convient aux enfants de plus de 6 mois, aussi bien aux femmes enceintes qu'aux personnes atteintes de maladies chroniques.
   • Les personnes de moins de 65 ans ne devraient pas se faire vacciner à haute dose. Les personnes de moins de 18 ans et de plus de 64 ans ne doivent pas être injectées profondément par voie intramusculaire, le vaccin ne doit être administré que sous la peau. Les enfants de moins de 6 mois ne peuvent pas recevoir le vaccin sous forme de vaccin.
   • Les sprays nasaux peuvent être utilisés pour les enfants de 2 à 49 ans.
   • Les enfants de moins de 2 ans et les adultes de plus de 50 ans ne peuvent pas recevoir le vaccin en aérosol. Les enfants de 2 à 17 ans qui utilisent de l'aspirine à long terme ne doivent pas prévenir la grippe avec le vaccin en vaporisateur nasal.
   • Les femmes enceintes et les personnes dont le système immunitaire est affaibli ne doivent pas se faire vacciner par pulvérisation nasale. Les soignants de personnes dont le système immunitaire est extrêmement faible ne devraient pas non plus se faire vacciner, ou ils peuvent le prendre mais rester à distance de la personne dont ils s'occupent pendant 7 jours après avoir reçu le vaccin. veuillez être mis dans le corps.
   • Vous ne devez pas non plus recevoir le vaccin en aérosol si vous avez pris le virus anti-rhume pendant les 48 premières heures.

4. 

   
   
   La grippe est très dangereuse. Il est contagieux et peut entraîner de graves complications. Grâce aux vaccins, le taux de mortalité par rhume et grippe a régulièrement diminué au fil des décennies, passant de 40 personnes pour 10 000 personnes (1940) à 0,56 personnes pour 100 000 (1990). Cependant, il est important que, comme il est si contagieux, de rechercher un traitement dès que les symptômes sont détectés et de mettre en quarantaine pour éviter la propagation.
   • La pandémie H1N1 de 2009 a tué plus de 2 000 personnes dans le monde. Une pandémie similaire pourrait survenir si les gens ne sont pas complètement vaccinés, selon le CDC.

5. 

   
   
   Bonne hygiène. Pour éviter de contracter la grippe, lavez-vous souvent les mains, surtout après votre retour du public. Apportez un mouchoir antibactérien avec vous s'il n'y a pas d'évier et de savon disponibles dans votre destination.
   • Utilisez un gommage pour les mains à base d'alcool ou un savon antibactérien.
   • Limitez vos mains à votre visage, en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche.
   • Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous éternuez ou toussez. Vous devriez utiliser un mouchoir en papier si vous en avez un. Sinon, couvrez-le avec votre coude - vous réduirez la propagation des germes lorsque vous toussez ou éternuez.

6. 

   
   
   Gardez-vous en forme. Bien manger, fournir au corps les vitamines et les nutriments nécessaires, rester en forme grâce à l'exercice est un moyen de prévenir les rhumes. Si vous tombez malheureusement malade, vous êtes assez bien pour le combattre.
   • La vitamine D joue un rôle important dans la prévention de la grippe. La science a montré que fournir 0,03 mg de vitamine D par jour peut aider à prévenir la grippe A. Les sources naturelles sont la lumière du soleil, les poissons gras comme le saumon et les vitamines A et D sont abondantes dans le lait.
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Conseil

• Dormir avec un oreiller ou deux sous la tête aidera à réduire la congestion.

avertissement

• Appelez immédiatement votre médecin si votre grippe comprend des symptômes tels qu'une fièvre supérieure à 39 ° C pendant plus de 2 jours, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires ou une perte de conscience. De plus, si votre maladie ne disparaît pas ou s'aggrave en 10 jours, vous devez vous rendre rapidement à l'hôpital pour être examiné et suivi.