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Les douleurs mammaires sont un problème courant chez les hommes et les femmes. Cela peut être causé par diverses causes, notamment la friction avec les vêtements, l'allaitement et les changements hormonaux. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour soulager les douleurs aux mamelons, quelle qu'en soit la cause.

Pas

Méthode 1 sur 3: Apaiser les mamelons douloureux par friction

1. 

   Recherchez des signes d'irritation des mamelons. Le frottement entre la peau et les vêtements est une cause fréquente de douleur aux mamelons. C'est un problème assez courant chez les athlètes, et il est souvent appelé «mamelon du coureur» (douleur au mamelon du coureur). Si tel est le problème que vous rencontrez, vous devriez être en mesure de reconnaître les symptômes suivants.
   • Douleur ou douleur générale.
   • Gonflement rouge.
   • Séché.
   • Fente.
   • Saigner.

2. 

   
   
   Lavez les mamelons avec un savon doux et de l'eau. Comme tout traumatisme cutané, la friction du mamelon peut provoquer une inflammation. Pour éviter cela, vous devez rincer la zone à l'eau tiède et au savon. Ensuite, séchez la peau.
   • Il est préférable de laisser vos mamelons sécher naturellement. Si nécessaire, vous pouvez sécher avec une serviette. Le frottement ne fera qu'augmenter l'irritation et la douleur.
   • L'utilisation d'un antiseptique tel que l'alcool peut aggraver l'infection.

3. 

   
   
   Appliquez de la crème à la lanoline sur la zone touchée. La lanoline est un produit formulé pour protéger la peau. Il aidera à hydrater la peau, à apaiser la douleur et à guérir les fissures et les écorchures. Vous pouvez trouver des crèmes contenant de la lanoline dans les pharmacies et les supermarchés.
   • En alternative, vous pouvez appliquer de la vaseline (vaseline) sur une émulsion sauvage. Les graisses minérales aideront à retenir l'humidité et empêcheront la peau de frotter contre les vêtements.

4. 

   
   
   Appliquez des glaçons sur la peau pour soulager la douleur. Si vous ressentez de la douleur à cause de la peau sèche, vous pouvez placer un sac de glace sur vos mamelons pour soulager la douleur.
   • Que vous utilisiez un sac de glace de supermarché ou un sac de glace que vous avez préparé à la maison, assurez-vous d'enrouler une serviette autour. L'application de glace directement sur la peau peut provoquer des brûlures par le froid.
   • N'appliquez pas de glace sur la peau pendant plus de 20 minutes. Cette action peut endommager la peau. Si vous ressentez encore de la douleur, laissez la peau se réchauffer avant d'appliquer à nouveau la glace sur la peau.

5. 

   Prenez des précautions pour éviter l'écaillage. Une fois que vos mamelons douloureux ont complètement disparu, vous devez prendre des mesures pour éviter tout problème qui pourrait survenir à l'avenir.
   • Portez des vêtements amples lorsque vous participez à des activités sportives. Aussi, choisissez des vêtements en matières synthétiques plutôt qu'en coton, car le coton peut rayer votre peau.
   • Le matériau qui évacue l'humidité aidera également à prévenir la transpiration dans cette zone et à prévenir la peau sèche.
   • Les femmes doivent porter un soutien-gorge de sport bien ajusté. Un soutien-gorge qui ne va pas se décale facilement et frotte contre le mamelon.
   • Appliquez de la vaseline ou de la vaseline sur vos mamelons. Cela aidera à protéger la peau et à prévenir la sécheresse.
   • Vous pouvez utiliser un produit spécial pour couvrir vos mamelons. Alternativement, vous pouvez utiliser un pansement pour couvrir vos mamelons, mais le retirer peut être assez douloureux, surtout si vous avez des poils sur la poitrine.

6. 

   Consultez votre médecin si votre problème ne s'améliore pas en quelques jours. Avec des soins appropriés, les abrasions du mamelon devraient disparaître en quelques jours. Sinon, vous devriez consulter votre médecin. L'irritation peut être causée par une autre cause de santé, comme l'eczéma ou le psoriasis, ou une infection à staphylocoque.

Méthode 2 sur 3: Apaiser les mamelons nerveux endoloris de l'allaitement

1. 

   Appliquez une compresse chaude et humide sur vos mamelons. La chaleur de la gaze aidera à apaiser les mamelons. L'utilisation de cette méthode juste après l'allaitement soulagera non seulement la douleur, mais aidera également à dégager vos mamelons.
   • Ne remplacez pas les compresses chaudes par d'autres méthodes de chauffage telles que les sèche-cheveux ou les radiateurs. Il a été démontré que ces remèdes sont dommageables pour la peau.
   • Les mamelons douloureux sont la raison la plus courante pour laquelle les femmes arrêtent d'allaiter, il est donc important de prendre soin de vos mamelons pour soulager la douleur.

2. 

   Frottez quelques gouttes de lait maternel dans vos mamelons. Les nutriments naturels présents dans le lait maternel vous aideront à soulager la douleur associée à l'allaitement. Le lait maternel a également des propriétés antibactériennes, il aidera donc à prévenir les infections. Laissez vos mamelons sécher naturellement après avoir frotté votre lait maternel pour donner à votre peau le temps d'absorber autant de nutriments que possible.

3. 

   Appliquez de la crème à la lanoline sur vos mamelons après l'allaitement. Pour protéger votre peau et éviter les douleurs entre les périodes d'allaitement, vous pouvez appliquer une crème à la lanoline sur vos mamelons. Cela aidera à hydrater la peau et à apaiser la zone douloureuse. Vous pouvez trouver ce produit dans la plupart des pharmacies et supermarchés.
   • Alternativement, vous pouvez également appliquer de la graisse minérale sur vos tétines. Cela aidera à retenir l'humidité et empêchera la zone d'être frottée avec les vêtements que vous portez.
   • Que vous utilisiez de la crème à la lanoline ou de la graisse minérale, vous devez la laisser sur votre peau jusqu'à ce que vous ayez besoin d'allaiter pour maintenir la protection des mamelons. Avant d'allaiter, lavez les mamelons avec de l'eau.

4. 

   Appliquez des glaçons sur vos mamelons avant d'allaiter. Si vos mamelons sont douloureux avant l'allaitement, vous pouvez appliquer un sac de glace sur votre peau pour soulager la douleur.
   • Que vous utilisiez un sac de glace disponible dans le commerce ou que vous le prépariez à la maison, assurez-vous de l'envelopper avec une serviette. L'application de glace directement sur la peau peut provoquer des brûlures par le froid.
   • Ne laissez pas la glace reposer sur votre peau pendant plus de 20 minutes. Cette action peut endommager la peau.

5. 

   Prenez un analgésique en vente libre. Si vous ressentez trop de douleur, vous pouvez prendre un analgésique. Assurez-vous de combiner des analgésiques avec d'autres remèdes conçus pour aider vos mamelons à guérir, sinon vous ne ferez qu'aggraver la douleur et ne résoudrez pas le problème. sujet à fond.
   • Dans ce cas, l'acétaminophène est votre meilleure option, mais les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) seront également efficaces. L'un ou l'autre peut être utilisé pendant l'allaitement, mais vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout médicament.

6. 

   Ajustez votre posture. Si vous ressentez beaucoup de douleur pendant l'allaitement, ajuster votre position peut vous aider. Vous pouvez vous référer à ce guide pour en savoir plus sur les différentes positions d'allaitement.

7. 

   Consultez votre médecin si la douleur persiste. Ce n'est pas rare pour une douleur durable et insupportable, et vous pouvez avoir un autre problème pour trouver de l'humidité. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour demander à votre médecin si votre douleur est due à une autre raison ou si vous avez simplement besoin d'ajuster votre position d'allaitement. Les mamelons gercés peuvent nécessiter des antibiotiques topiques.

Méthode 3 sur 3: apaiser les mamelons des changements hormonaux

1. 

   Vérifiez vos hormones lorsque vos mamelons sont douloureux. Les changements hormonaux dans le corps peuvent provoquer un gonflement et une douleur des seins et des mamelons. Habituellement, un déséquilibre dans la quantité d'oestrogène et de progestérone est la cause de ce problème. Les fluctuations des taux d'hormones sont normales dans les cas suivants:
   • Pendant la grossesse, en particulier pendant les 3 premiers mois.
   • Avant ou pendant vos règles.
   • Lorsque les femmes commencent à entrer en ménopause.
   • Les hommes peuvent également en faire l'expérience. Ceci est souvent causé par un déséquilibre des niveaux d'oestrogène et de testostérone. Bien que les hommes n'aient pas à passer par le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause, les fluctuations hormonales sont assez fréquentes.
   • Les mamelons douloureux peuvent être dus à l'obésité ou au métabolisme périphérique des œstrogènes dans les cellules graisseuses. Cela peut provoquer une gynécomastie chez les hommes.

2. 

   Appliquez du froid sur vos mamelons. Si les mamelons douloureux sont causés par un déséquilibre hormonal, les crèmes topiques peuvent ne pas être efficaces. La meilleure façon de soulager la douleur est d'utiliser une compresse froide. Assurez-vous d'enrouler une serviette autour du sac de glace et de la maintenir contre votre peau pendant 20 minutes maximum. Si vos mamelons sont toujours douloureux, vous pouvez appliquer à nouveau des compresses froides une fois que votre peau s'est réchauffée et que les courbatures et les douleurs continuent de revenir.

3. 

   Prenez un analgésique. Pour faire face aux mamelons douloureux causés par des changements hormonaux, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre. Cela aidera à soulager la douleur et à vous sentir plus à l'aise.
   • L'acétaminophène est le meilleur choix pour vous. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) réduiront l'inflammation et, dans ce cas, l'inflammation ne devrait pas être la cause de vos douleurs aux mamelons. Cependant, les AINS peuvent également être efficaces. Vous devez éviter l'aspirine si vous avez moins de 20 ans car cela augmente votre risque de syndrome de Reye.

4. 

   Optez pour des soutiens-gorge pour un meilleur maintien. Si vos mamelons et vos seins sont douloureux, un soutien-gorge plus résistant peut aider à soulager la douleur. Ceci est particulièrement important si vous êtes enceinte pour éviter l'étirement de votre soutien-gorge.
   • Vous pouvez également utiliser un soutien-gorge de sport lorsque vous dormez. Si vos seins bougent pendant que vous dormez, cela peut aggraver la douleur.

5. 

   Consultez votre médecin si la douleur persiste. Si la douleur persiste pendant plus de jours à une semaine, cela pourrait être le signe d'un autre problème de santé. Vous devriez vous rendre à l'hôpital pour voir si vous avez une autre condition humide qui vous fait mal aux mamelons.

6. 

   Demandez à votre médecin à propos du danazol. Si la douleur persiste ou dépasse votre tolérance, votre médecin peut vous prescrire du danazol. Ce médicament est utilisé pour traiter de nombreuses conditions médicales différentes, mais il peut également être utilisé pour traiter l'enflure et la douleur des seins et des mamelons. Cependant, cela aura pour effet secondaire de le masculiniser, ce qui peut vous obliger à limiter son utilisation. Vous devriez consulter votre médecin pour voir si ce médicament vous convient.

Conseil

• L'élimination de l'utilisation de caféine et l'ajout de vitamine E et d'huile d'onagre seront également efficaces pour réduire les douleurs thoraciques.
• Évitez d'utiliser du miel ou de la vitamine E sur les seins pendant que vous allaitez, car cela peut provoquer une intoxication chez le nourrisson.
• Le régime alimentaire et l'exercice ont un impact énorme sur la douleur aux mamelons. Il a été démontré qu'une alimentation pauvre en graisses et riche en glucides soulage les douleurs thoraciques cycliques.

avertissement

• Consultez votre médecin chaque fois que vous ressentez une douleur persistante ou inexpliquée aux mamelons. La douleur thoracique n'est généralement pas un problème grave, mais elle pourrait être le signe d'une autre condition médicale telle que le cancer du sein.