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• Pas
• Conseil

Pour être satisfait de votre vie, vous devez changer et vous adapter aux changements. Bonnes nouvelles? Personne ne peut le faire pour vous sauf vous-même. La première étape est toujours la plus difficile, mais avec la bonne détermination et la bonne réflexion, vous surmonterez tout. Si vous ne pouvez plus supporter votre situation actuelle, ce qui vous attend peut (et sera) complètement différent.

Pas

Partie 1 sur 3: Identification des problèmes

1. 

   Identifiez le problème. Quoi qu'il se passe dans votre monde, vous connaissez déjà la raison de votre vie sans issue. Est-ce votre travail? Ami? Relation? Mauvaise habitude? Votre vision du monde? Tous ces cinq points et autre chose? Avez-vous peur d'admettre le problème vraiment ne sont pas? Vous devez découvrir ce qui ne va pas avant de réparer quoi que ce soit. Heureusement, vous avez toutes les réponses!
   • Il est probable que votre réponse soit «tout». Chaque aspect de notre vie est constamment impliqué dans d'autres aspects. Ne vous découragez pas. Après tout, vous créez votre propre vie. Que vous ayez besoin de réparer un ou tout cela, vous pouvez le faire. Encore un peu de travail. Vous devez vous remonter mentalement, et tout peut être fait.

2. 

   
   
   Identifiez vos obstacles mentaux. Être coincé avec un travail misérable n'est pas le problème, c'est un symptôme du problème. Trop peur pour postuler à un nouvel emploi ou trop paresseux lorsque la routine actuelle est confortable et facile. Vous connaissez le dicton "vous êtes votre propre pire ennemi"? Cela s'applique dans ce cas. Vous n'êtes pas responsable des cartes que vous avez en main, mais vous êtes responsable de la manière dont elles sont utilisées. Quel est votre état d'esprit qui vous a empêché de faire mieux?
   • La conscience de soi est le seul moyen pour vous de vraiment changer votre état d'esprit. Changer votre état d'esprit entraînera un changement de votre comportement. Changer votre comportement changera ce qui vous arrive. Si vous voulez mettre fin à un problème, vous devez le couper. Il semble que l'approche ci-dessus pour changer les choses semble longue et inutile, mais ce n'est vraiment pas le cas (du moins cette manière n'est pas nécessaire). Votre état d'esprit et votre blocage mental doivent être abordés avant tout changement.

3. 

   
   
   Posez des questions sur les pensées et les croyances qui vous rendent malheureux. Prêt pour une surprise? Vous vivez dans un monde fait de vos propres pensées. Pensez-y. Penchez-vous en arrière sur la chaise et laissez mon esprit tourner autour de cette pensée. Tout est maintenant une œuvre créée par vous, vos pensées et votre esprit. Ce fait vous mènera aux conclusions suivantes:
   • Génial. Vous avez le pouvoir de vivre comme vous le souhaitez. Si vous voulez croire que vous êtes la reine d'Angleterre, vous le pouvez. Si vous voulez croire que vous êtes heureux, vous le serez aussi. Vous êtes le seul à avoir le pouvoir de changer votre vie.
   • Des choses qui vous rendent malheureux? Certaines choses ne sont que de l'imagination. Oui, vous avez un travail fastidieux et vous ne pouvez pas le nier. Vous êtes dans une relation directe, sans emploi, très toxicomane, vous voulez vous suicider ou ne savez pas où vous allez. Mais comment tu vois ta situation peut tout faire pivoter et les rendre meilleurs. C'est compréhensible, bien sûr; Mais faire cela n'est pas nécessairement si facile. Cependant, rien qu'en étant conscient de la vérité sur cette vie, vous avez remporté la moitié du match.

4. 

   
   
   Mettez votre attitude dans le jeu. Afin d'en tirer le meilleur parti, vous avez besoin d'un état d'esprit de réussite. Avez-vous déjà essayé de faire connaissance avec ce garçon ou cette fille mignonne et vous êtes sûr que vous échouerez? Toi alors. Soit vous ne l'avez jamais fait, soit vous avez été devant eux, mais vous êtes extrêmement stressé, effrayé et évidemment inférieur. La vie en général n'est pas non plus très différente. Pour obtenir des résultats, vous devez avoir des attentes. Si vous faites les choses dans une attitude négative, vous devez changer cela.
   • Commencez à apprendre à penser positivement. Cela peut être trivial et fastidieux, il vous suffit donc de commencer avec 15 minutes par jour. Lorsqu'une pensée négative surgit, prenez le temps de la corriger. Cette habitude ne sera pas naturelle au début, mais vous vous améliorerez chaque jour. Avec ces 15 minutes, la pensée "Ma vie est mauvaise" devient: "Je ne suis pas content de ma vie maintenant et je vais faire quelque chose pour la changer." Essayez de pratiquer cette habitude jusqu'à ce que vous ne vous laissiez plus avoir des pensées négatives. Il est beaucoup plus facile de sortir du lit et d'agir lorsque votre esprit est prêt et excité à commencer.

5. 

   Permettez-vous d'avoir du pouvoir. La petite nouvelle: le bonheur ne vient pas lorsque vous vous débarrassez de vos problèmes. Il y a tellement d'enfants pauvres dans le monde, mais ils rient et rient tous les jours. Il y a des gens dans la même situation que vous, mais ils se considèrent chanceux quand ils sont encore en vie. Alors donnez-vous le pouvoir de vous rendre heureux, d'être perçu comme digne de réussite. Vous permet de prendre le contrôle de votre propre vie au lieu de prétendre que vous êtes un innocent au bord de la route. Prenez les rênes. Vous savez comment le faire.
   • Vous lisez cette page, donc vous êtes évidemment motivé à faire quelque chose à ce sujet. C'est tout ce dont vous avez besoin et vous l'avez! Vous devez décider de faire quelque chose à ce sujet. Quand il s'agit de décisions, les choses changent. Ils doivent changer. Ils ne peuvent pas être inchangés. Faites attention à cette dynamique et laissez-la se répandre. Entretenez cet élan jusqu'à ce qu'il explose. Désir de pouvoir. Tout va arriver.

6. 

   Trouvez une passion sur laquelle vous pouvez travailler. Il est difficile de changer votre vie si vous ne savez pas à quel chemin vous faites face, vous savez? Avoir une passion, un objectif ou un rêve à combattre qui vous ouvrira la voie, au lieu de chercher une aiguille dans une botte de foin et de ne pas savoir si ce que vous cherchez est là. . Alors, quelle est ta passion? Où voulez-vous être dans les six prochains mois? L'année prochaine?
   • Vous trouvez-vous toujours dans votre ville actuelle? Peut-être un autre travail? Vous travaillez sur un nouveau projet ou plan d'affaires? Va à l'école? Vous avez un corps qui va bien? Il n'y a pas de mauvaises réponses. Et vous pouvez aussi avoir plus d'une réponse!
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Partie 2 sur 3: Semis

1. 

   Faites un plan d'action. Une fois la trajectoire plus claire, le moment est venu de formuler un plan d'action de base. Trouvez beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous lancer dans la voie que vous vous surprenez à suivre à l'avenir. Vous n'êtes pas obligé de commencer aujourd'hui, ce ne doit pas être demain, mais vous devez savoir où vous allez et ce que vous voulez faire.
   • Nous connaissons déjà l'objectif final (retourner à l'école, perdre du poids, arrêter de fumer, etc.), alors comment faites-vous maintenant? réalisé cette? Cette section répondra à la question ci-dessus.Quelles étapes - petites étapes, grandes étapes, n'importe quoi - qui peuvent amener une voiture à commencer à changer de roue? Le moment venu, lorsque vous serez prêt, vous saurez ce que l'avenir vous réserve.

2. 

   Éliminez les obstacles. Qu'il s'agisse d'arrêter de fumer, de quitter un mauvais petit ami ou de quitter l'appartement de votre colocataire vandale, vous devez les faire. Ces choses vous retiennent. Ils créent également une pensée négative et transforment tous les obstacles en véritables sommets de montagne. Les surmonter peut être frustrant, mais vous savez que vous le pouvez. Se débarrasser d'un ami toxique est mauvais. Vivre seul dans un studio de merde est mauvais. Passer par le processus de désintoxication a également été terrible. Mais c'est ce que vous pouvez faire qui vous rendra meilleur à l'avenir et, franchement, vous le savez aussi.
   • Des choses comme «cesser de fumer» semblent appartenir à une catégorie différente. Aujourd'hui, vous avez besoin d'argent pour survivre. Mais en pratique, vous pouvez quitter votre emploi et emménager temporairement avec quelqu'un si vous le devez. Vous pouvez passer le week-end à la recherche d'un nouvel emploi. Personne n'a dit que ce serait un processus sans heurts. Parfois, les choses doivent empirer avant de s'améliorer. Vous devez être déterminé à faire un effort.

3. 

   Trouvez un mentor. Pourquoi? Parce que nous avons tous besoin de quelqu'un qui a vécu les mêmes choses - pour obtenir des conseils, une épaule de réconfort et des avertissements. Si vous pensez que personne dans votre vie n'a jamais été dans une impasse, vous devez penser mal. Une partie de la vie humaine se débat dans les batailles, tout ce que vous avez à faire est de poser des questions. Les chances que vous connaissez du passé minable de tous ceux que vous connaissez sont presque inexistantes.
   • Cependant, il est probable que lorsque vous lisez le paragraphe «trouver un mentor», quelques noms vous sont déjà vus à l'esprit. Habituellement, c'est un processus très naturel. Si vous devez demander à quelqu'un d'être votre mentor, cette personne n'est pas la vôtre. Ce poste doit être pour ceux qui ont tout vécu au point de s'ennuyer. Vous devez tirer le meilleur parti de leur présence dans votre vie en ouvrant votre cœur et en leur demandant de l'aide en cas de besoin.

4. 

   Pas faux. Ne vous sentez pas offensé, nous le faisons tous. Nous disons tous «oui» aux invitations que nous ne voulons pas accepter, nous sourions et hochons la tête aux autres quand nous voulons honnêtement juste les regarder. Nous faisons tous ce que la société pense que nous devrions faire et nous nous arrêtons là, plus de questions. Allons commencez à poser des questions. Vraiment l'esprit de dire "non merci" quand vous ne voulez pas faire quelque chose. En ce moment, soyez un peu égoïste et améliorez-vous. Ce n'est pas une excuse pour être impoli - c'est une raison de le faire ami vouloir.
   • Cela ne blessera pas les sentiments de quelqu'un d'autre si vous vivez simplement comme vous êtes. Refuser une invitation avec les mots «Non merci. Je ne suis pas d'humeur» n'est pas offensant. Les gens peuvent demander plus, mais ils n'ont pas besoin d'explication si vous ne le voulez pas. Vous n'êtes que vous-même. S'ils ont un problème avec cela, c'est leur propre problème.

5. 

   Faites de l'exercice, dormez suffisamment et mangez avec modération. Votre esprit et votre corps sont connectés - si votre corps est en bonne santé, il sera beaucoup plus facile pour votre esprit de se stabiliser. Quels sont les trois principes pour avoir un corps prêt à affronter le monde? Faites de l'exercice, dormez suffisamment et dormez bien, mangez sainement. Si vous n'avez pas le temps pour ça, prenez du temps pour eux. Vous le devez à vous-même.
   • Avec de l'exercice, essayez de construire un «cycle» 3 à 4 fois par semaine. Que ce soit pour un cours de boxe ou pour une promenade avec votre chien, toutes les activités peuvent être bénéfiques. Sortez et prenez l'habitude de les faire. Vous ne savez pas pourquoi est-ce si important? Des études ont montré que l'exercice peut vous rendre plus heureux.
   • Dormez suffisamment - votre capacité à prendre des décisions en dépend. Sérieusement. Lorsque nous sommes à la fois physiquement et mentalement fatigués, nous n'avons pas l'énergie de considérer ce qui est vraiment bon pour nous. Besoin d'un exemple? La chalupa que vous avez mangée la nuit dernière est une bonne idée. Ce n'est qu'en ce qui concerne votre vie que cela compte vraiment. Dormez 7 à 9 heures chaque nuit. Ce sommeil affectera les 15 à 17 heures restantes plus que nous ne le pensons.
   • Votre alimentation peut également affecter votre humeur. Manger beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes, et n'utiliser que des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras vous donnera un avantage qui vous manquait peut-être par le passé.

6. 

   Motivez-vous. Les petites choses peuvent apporter le plus grand changement. Se lever du lit le matin au lieu d'appuyer sur le bouton snooze vous dynamisera, bien que la logique soit l'inverse. Écoutez de la musique vibrante, écrivez de petites notes autocollantes avec un contenu positif, récompensez-vous pour vos progrès - chaque action créera un élan en vous et vous permettra de continuer.
   • Changez votre alarme en une excellente sonnerie. Comme tout le monde, vous vous réveillez tous les matins et tout ce à quoi vous pouvez penser est "... Non." Commencer votre journée avec une attitude négative peut être très difficile pour le reste de la journée. Alors commencez votre journée aussi activement que possible. Transformez les alarmes en musique qui vous dynamise (même si Le cercle de la vie bien La chevauchée des Walkyries, c'est à vous). "Non" peut être changé en "Génial!" plus facile que vous ne le pensez.
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Partie 3 sur 3: Devenir une meilleure personne

1. 

   Construisez une routine de travail quotidienne. De nombreuses études montrent que les gens qui réussissent et heureux s'en tiennent à leurs habitudes de travail quotidiennes. Cette habitude ne restait pas au lit toute la journée à dévorer des seaux de poulet frit, ça devait être. Mais ce qui est plus important, c'est que l'habitude leur permet conservation de l'énergie. Lorsque vous avez une routine quotidienne, le mode automatique vous aidera à vous concentrer mentalement pour soulager et éliminer les problèmes. Vous ne pouvez prendre autant de décisions par jour et cette routine vous permet de rester énergique pour les tâches importantes.
   • Votre routine devrait inclure les trois choses mentionnées ci-dessus (manger, faire de l'exercice et dormir correctement) et tout ce qui vous rend heureux. Travaillez un peu, jouez un peu et un peu de temps pour vous améliorer, de toute sorte (méditer / trouver du travail / retourner à l'école, etc.)

2. 

   Prenez les décisions les plus importantes le matin. Pourquoi? Vous ne serez probablement pas fatigué émotionnellement et physiquement à ce moment-là. La fatigue décisionnelle est réelle, comme une mauvaise décision concernant un chalupa tard dans la nuit. Quand la nuit tombe, vous faites trop de choses pendant la journée, vous abandonnez la prudence et laissez la personne présente prendre de mauvaises décisions pour les gens du futur. Ne fais pas ça!
   • Alors, quand quelque chose d'important se produit, attendez après votre réveil. Vous avez besoin d'autant d'énergie que possible pour décider des meilleurs coups. Il y a aussi une raison à cette expression!

3. 

   Faites des actes de gentillesse spontanément. L'un des moyens les plus simples de vivre une belle vie est de se concentrer sur les autres. C'est facile pour vous et vous serez à l'aise, sans parler de rendre le monde meilleur. Et pendant un certain temps, vous oubliez vos problèmes et vous vous souciez des problèmes des autres. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?
   • Aider les autres nous donne un confort différent. En faisant cela, nous échapperons au chemin normal lorsque nous n'avons pas assez d'énergie pour nous-mêmes. Alors, qu'il s'agisse de faire un don à un magasin d'occasion ou de profiter de votre temps de bénévolat dans une maison de charité locale, essayez-le. Il devrait également y avoir un bon karma pour la sécurité!

4. 

   Mettez-vous dans le cadre. Personne ne peut passer de 0 à 60 km en 3,5 secondes, et vous ne devez pas vous attendre à cela de vous-même. Nous avons tous besoin du soutien et des efforts nécessaires pour rester dans la bonne direction. Aucun athlète olympique ne démarre la course en position assise, vous le savez? Quoi que vous ayez à faire, faites-le.
   • Alors inscrivez-vous à ce cours. Trouvez un thérapeute. Sérieusement avec ma recherche d'emploi. Acceptez les rencontres en ligne.Rejoignez l'Association anonyme des alcooliques. Appelez votre mère et rattrapez-la. Allez à la salle de sport que vous conduisez tous les jours lorsque vous rentrez du travail. La première étape sera toujours la plus difficile et tout sera plus fluide à partir de là.

5. 

   Faites ce que vous avez toujours voulu faire. Maintenant que vous avez le bon état d'esprit et un corps sain, le moment est venu de faire ce que vous avez toujours voulu faire. Quelque chose que vous avez toujours peur de faire. Il faut être courageux. Allez-y étape par étape, peu importe la durée du chemin pour changer la vie.
   • Quel cours as-tu suivi? Va là-bas. Thérapeute? Planifiez un horaire. Postuler à un travail. Sortir ensemble. Rejoignez les réunions. Initiation au déjeuner en famille. Montez sur ce tapis roulant. La surprise de vous-même et des choses que vous pouvez créer sera si grande que vous ne pourrez pas vous arrêter.

6. 

   Faites une évaluation périodique. Considérez ceci comme le régime de votre âme. Les régimes alimentaires inefficaces doivent être éliminés, une évaluation de routine est donc essentielle. Tu te sens mieux? Les choses se mettent-elles lentement mais sûrement en orbite? Pouvez-vous améliorer vos efforts actuels? Semblable à l'augmentation de l'intensité de votre exercice au fur et à mesure que vous progressez, vous devez également stimuler votre cerveau.
   • Ce qui fonctionne actuellement peut ne pas suffire pour les prochaines semaines. Une fois que vous avez compris vos efforts initiaux, augmentez et augmentez. Il y a très peu de choses dans la vie auxquelles vous pouvez soudainement renoncer, et ce n'est pas l'une d'entre elles.
   • De même, ce que vous pensez être bénéfique peut ne pas fonctionner du tout. Si tel est le problème, parlez-en à votre conseiller et obtenez son avis. Est-ce quelque chose que vous devez essayer de poursuivre, abandonner complètement ou y a-t-il une autre stratégie sur laquelle vous pouvez travailler?

7. 

   N'acceptez pas d'abandonner. Vous êtes dans une position très précaire: un faux pas et il est facile de se remettre sur les rails. Alors maintenant, concentrez-vous sur vous-même. Concentrez-vous sur les pensées positives. Concentrez-vous sur la respiration. Concentrez-vous sur vous-même. Si vous n'acceptez pas d'abandonner, devinez ce qui va se passer? Tu ne vas pas abandonner.
   • Des obstacles apparaîtront. Ils apparaissent de manière inattendue sans avertissement et ne peuvent parfois pas être modifiés. Les voitures cassées, les mauvaises relations, les dépendances ont empiré. Le savoir à l'avance est important car vous serez plus ou moins préparé et ne vous blâmez pas. Ils arrivent à tout le monde et font partie de la vie. Vous devez leur faire face.
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Conseil

• Si vous ne croyez pas au surnaturel, prenez le temps de profiter de la nature. La clé est de ralentir, de se détendre après les jours habituels et de se concentrer sur quelque chose de plus grand que soi. Une belle feuille et a sa propre fonction. Observez comment la feuille attrape le soleil ou vibre dans le vent. Si la science est votre amour, considérez les lois qui vous fascinent, l'équilibre et les réactions chimiques, les étoiles ou la beauté de chaque nombre. La tranquillité mentale et physique vous sera bénéfique.
• Soyez heureux. Les problèmes de la vie sont normaux, mais le chagrin ne va pas. Alors, gardez un sourire sur votre visage face à une mauvaise situation.