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L'article "Minceur naturelle" peut s'adresser à absolument tout le monde. Vous y apprendrez à vous débarrasser de vos habitudes lourdes, à réfléchir et à savourer de délicieux repas, collations et boissons sans vous sentir coupable. Ci-dessous, nous examinerons les règles de la minceur naturelle.

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1. 1 Votre alimentation est avant tout une question d'équilibre. Cette règle la plus importante est le principe directeur du programme minceur naturel. Peu importe ce que vous décidez de manger, tant que vous basez vos choix sur le maintien de l'équilibre tout au long de la journée.
2. 2 Vous pouvez tout manger, mais pas tout à la fois. Tout dans la vie est une question de choix. Vous pouvez manger ce que vous voulez, et vous devriez même manger différents aliments pour rendre votre repas aussi intéressant et nutritif que possible, mais en même temps, il est important qu'il reste simple.
3. 3 Essayez tout, ne mangez rien. Pourquoi mettre un tas de nourriture dans votre bouche quand vous pouvez avoir une paire de bouchées parfaites de nourriture délicieuse et arrêter avant que cela ne commence à gâcher votre look ? Faites preuve de discernement, surtout si vous avez une grande variété de choix.
4. 4 Pendant le repas, concentrez votre attention sur la nourriture. Ne commencez jamais à manger à moins d'être prêt à vous concentrer pleinement sur la nourriture. Ne mangez pas debout, en travaillant, en conduisant, en regardant la télévision ou en déplacement. Asseyez-vous, sentez votre nourriture et profitez-en. Votre corps vous remerciera.
5. 5 Réduisez vos portions ! Oubliez les portions énormes. La réduction de la consommation alimentaire est votre nouveau mode de vie. Mangez dans de petites assiettes, bols, tasses et cultivez une nouvelle compréhension de votre service.
6. 6 Annulez votre adhésion au Clean Plate Club. Arrêtez de tout manger dans votre assiette. Le fait qu'il ne reste pas grand-chose ne signifie pas que vous devez le terminer. Au lieu de cela, il vaut mieux le partager avec quelqu'un ou le garder pour le prochain rendez-vous, ou tout simplement le jeter, à moins que ce ne soit, bien sûr, quelque chose de vraiment incroyable.
7. 7 Levez-vous de table avec une légère sensation de faim. C'est l'une des règles les plus importantes que vous devez suivre pour arrêter de trop manger. Ne jamais trop manger. Vous êtes le maître de votre vie, alors ressaisissez-vous.
8. 8 Apprenez à vous connaître. Réinventez vos habitudes pour mieux vous connaître et personnalisez vos habitudes alimentaires qui vous conviennent le mieux.
9. 9 Mangez des aliments naturels. Dans la mesure du possible, sans en faire une obsession, essayez de choisir des aliments naturels, biologiques, locaux, de saison plutôt que contrefaits et transformés.
10. 10 Avantage pour vous. Chaque habitude que vous changez doit être basée sur le soin de soi et l'amour de soi. Peu importe ce que vous décidez de faire, comment manger ou qui être, soyez guidé avant tout par ce qui fonctionne pour vous.