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Le quart-arrière est l'un des meilleurs postes sur le terrain. Le quart-arrière reçoit le ballon dans presque tous les échanges offensifs, chaque match commence avec lui. En même temps, ce n'est pas une position facile, car il y a beaucoup de choses à retenir. Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir autant de touchés que possible.

Pas

1. 1 Renseignez-vous. Le quart-arrière doit être intelligent sur le terrain. Il est nécessaire de se souvenir de tous les schémas possibles du jeu et de pouvoir les jouer correctement.
2. 2 Développer des qualités de leader. Le quart-arrière doit contrôler le jeu. Il n'y a pas de place à l'erreur dans le football, les quarts doivent donc être confiants à tout moment. Les qualités de leadership doivent être démontrées dans la formation.L'équipe ne respecte pas ceux qui se perdent à l'entraînement, puis pendant le match, ils commandent quoi faire et comment le faire.
3. 3 Renforcez les muscles de vos bras : il faut pouvoir lancer la balle le plus loin possible.
4. 4 Apprendre le jeu défensif. Vous devriez être capable de lire les diagrammes et de voir leurs points faibles.
5. 5 Travail sur le timing. Vous devez passer la passe avant que le receveur ne se précipite. Il faut calculer pour que la balle atteigne le récepteur dès son ouverture.
6. 6 Apprenez à créer des zones de réception gratuites en vous déguisant et en ne montrant pas à qui vous allez donner le ballon.
7. 7 Suivez le plan de match et ayez un plan de secours en tête au cas où votre adversaire parviendrait à percer une défense ou à faire un blitz. Si vous n'êtes pas aussi rapide que Michael Vick, vous ne devriez pas vous précipiter lorsque vous êtes sur le point d'être pris dans un sac. Repoussez le récepteur ouvert ou débarrassez-vous de la balle.
8. 8 Des jambes fortes sont très importantes en tant que quart-arrière. Plus les jambes sont fortes, plus la vitesse de la course, la précision de la passe et même la puissance du lancer sont grandes.
9. 9 Parfois, il vaut mieux perdre 5 à 10 mètres que de tenter sa chance et de se heurter à une interception.
10. 10 Surveillez la défense, si vous ne voyez pas de joueur ouvert, alors courez en avant. Mieux vaut gagner 3 à 5 yards que, encore une fois, se heurter à une interception.
11. 11 Entraînez votre précision. Pour ce faire, vous pouvez lancer la balle sur la cible ou à travers le trou du pneu.
12. 12 La vitesse n'est pas la qualité la plus importante, mais très utile. Parfois, le quart-arrière peut remarquer un grand écart dans les lignes défensives et décider de courir plutôt que de passer. Mais cela ne servira à rien si vous courez lentement. Faites votre exercice quotidien ou entraînez-vous à monter les escaliers. Cela développera rapidement cette composante du jeu.
13. 13 Apprenez à voir le terrain. Pendant le jeu, il est très important de voir qui est ouvert et si cela vaut la peine de courir vous-même. Vous pouvez développer la capacité de voir le terrain de différentes manières. Un entraînement constant et des jeux avec des amis ne seront jamais superflus.
14. 14 Soyez prêt pour les mauvaises passes. Aucun quart-arrière n'est parfait. Vous pouvez faire une mauvaise passe ou perdre le ballon. C'est normal, ça arrive. Avancez simplement et ne vous découragez pas.
15. 15 Apprenez à calculer la défense et à prédire le blitz. Vous devez être capable de lire le jeu. Ainsi vous aurez moins de chance d'être pris dans un sac, le nombre de pertes et d'échappés diminuera.
16. 16 Apprenez à comprendre quand changer de formation et quand ne pas l'être. Si vous écoutez comment les défenseurs vont jouer avant le snap, vous pouvez savoir s'ils vont utiliser le blitz. Donc, si vous deviez courir avec le ballon, alors il vaut mieux changer de stratégie pour retourner la passe. En général, si vos adversaires changent de formation, essayez de comprendre ce qu'ils vont faire. S'il s'agit d'une défense de nickel, et que vous alliez passer, alors il vaut mieux changer de stratégie pour courir.

Conseils

• N'ayez pas peur de vous faire renverser.
• Ne lancez pas le ballon de votre épaule, mettez tout votre corps dans le lancer. Cela réduit le risque de blessure, augmente la portée et la puissance du lancer.
• Travail hors saison. Entraînez-vous aussi souvent que possible hors saison pour être en pleine forme pour la prochaine saison. Développez l'endurance, grâce à elle, vous pouvez réussir à n'importe quel niveau. Vous devez être capable de réfléchir rapidement et soigneusement. Une mauvaise décision peut entraîner l'échec de tout le jeu.

Avertissements

• Le football américain est un sport très difficile. C'est ce qui le rend si intéressant. Si vous avez besoin d'une protection supplémentaire, comme un gilet côtelé ou une veste pare-balles, assurez-vous de le porter. Si vous êtes attaqué dans une zone non protégée ou des défenses endommagées, vous risquez des blessures.