Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4 : Partie 1 : Soyez pacifique en société
• Méthode 2 sur 4: Partie 2: Détendez-vous maintenant
• Méthode 3 sur 4 : Partie 3 : Approche détendue
• Méthode 4 sur 4: Partie 4: Allez-y doucement
• Conseils
• Avertissements

Voulez-vous être cette personne calme entre amis qui ne s'inquiète jamais pour les petites choses et profite simplement de sa vie ? Cela peut sembler intimidant, mais ce n'est vraiment pas le cas ! Lisez cet article pour apprendre à être calme et à tout prendre de la vie.

Pas

Méthode 1 sur 4 : Partie 1 : Soyez pacifique en société

1. 1 Ne soyez pas dramatique. Les gens ne veulent pas de cela dans leur cercle social, alors ne soyez pas dramatique. Ne bavardez pas et n'entrez pas en territoire étranger. Contentez-vous de ce que vous avez et de la coïncidence des circonstances de votre vie.
2. 2 Soyez toujours poli. Soyez poli, prévenant et respectueux avec les autres. Calmez les gens, ne devenez pas la cause d'inquiétudes et ne provoquez pas d'émotions négatives. Les gens calmes sont polis et traitent bien les autres.
3. 3 Ne vous inquiétez pas pour les petites choses. Parcourez la vie à grands pas. Rassemblez-vous et acceptez tout ce qui traverse votre chemin de vie. C'est en grande partie le trait caractéristique d'une personne calme.
4. 4 Ça devrait être amusant d'être avec toi. Ne soyez pas celui qui s'ennuie toujours et qui fait toujours la même chose. Allez faire des choses intéressantes, soyez avec qui les gens veulent sortir. Parlez aux gens, allez au cinéma, jouez à des jeux, faites du vélo, partez en randonnée - tout va bien !
5. 5 Ne courez pas après la mode ! Soyez unique. Une personne calme ne ressent pas le besoin de courir après la mode, elle fait juste ce qu'elle veut et ce qui la rend heureuse.Cette approche calme incite les gens à être plus à l'aise avec vous et à vouloir être plus souvent avec vous.

Méthode 2 sur 4: Partie 2: Détendez-vous maintenant

1. 1 Ne réagissez pas. Ne commencez pas à crier, à pleurer ou à réagir de quelque façon que ce soit. Une fois que vous avez commencé, cela peut dégénérer en une réaction plus violente. Arrêtez-vous avant de commencer une grosse dispute. De là, vous pouvez rediriger la situation comme bon vous semble.
2. 2 Redirigez vos pensées. Distrayez-vous de vos sentiments instantanés en redirigeant vos pensées. Vous pouvez le faire de différentes manières. Vous pouvez compter votre souffle. Vous pouvez même chanter une chanson (il vaut probablement mieux le faire mentalement qu'à voix haute).
3. 3 Chewing gum. La recherche a montré que nous pouvons éviter une quantité importante de stress en mâchant du chewing-gum. Mâchez de la gomme à la menthe fraîche si vous n'êtes pas calme en ce moment.
4. 4 Évaluez à quel point c'est important. Pensez à l'importance de votre problème dans un scénario plus large. Êtes-vous en train de mourir? Est-ce que quelqu'un d'autre est en train de mourir ? Puisque vous allez vivre, trouvez un moyen de vous en remettre et de passer à autre chose.
5. 5 Faites ce que ferait votre grand-mère. En vieillissant, nous ne craignons généralement pas que les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons parce que nous nous y habituons. Pensez à la façon dont votre grand-mère réagirait à cela et faites-le. Elle dirait probablement quelque chose de drôle et passerait à autre chose, ce qui est vraiment le meilleur moyen si vous voulez rester sain d'esprit.
   • Ne soyez pas raciste ou politiquement incorrect comme votre grand-mère. Cela créera une situation complètement opposée.
6. 6 Va-t'en. Si vous ne pouvez pas faire face à la situation, alors « sortez » de cette situation. Il ne sert à rien de rester si vous perdez votre calme et faites des erreurs. Quittez la pièce pendant quelques minutes, puis réessayez dès que vous faites face à votre colère ou à votre peur principale (ou à tout ce que vous ressentez).

Méthode 3 sur 4 : Partie 3 : Approche détendue

1. 1 Éloignez-vous des tragédies. Éviter la tragédie est le meilleur moyen de rester calme dans la vie. Dites simplement non à tous les potins, gangsters et passionnés de télé-réalité. Tu n'as pas besoin de ça dans ta vie. Gardez à distance ces personnes qui dramatisent leur vie et ne dramatisez rien de votre vie.
2. 2 Vue panoramique. Lorsque vous êtes découragé par quelque chose, n'oubliez pas de comparer vos problèmes à d'autres problèmes que vous avez ou que d'autres ont. Vous avez peut-être un ordinateur en panne, mais au moins vous avez une maison, vous savez ? N'oubliez pas ce qui est vraiment important (santé, famille, etc.) et ne vous inquiétez pas des petites choses.
3. 3 Ayez confiance en vous. Lorsque vous êtes confiant et à l'aise avec vous-même, il vous sera beaucoup plus facile d'être calme. Vous saurez que ce n'est pas grave si vous faites une erreur, que cela ne vous rend pas indigne, ou quelque chose comme ça. Vous saurez que vous pouvez gérer toutes les folies que vous rencontrez dans votre vie.
4. 4 Retrouver du plaisir dans la vie. Faites des choses dans la vie qui vous rendent heureux. Ne faites pas des choses stressantes ou non pour votre propre bénéfice, mais pour le bénéfice des autres. Faire des choses qui vous rendent heureux vous rendra plus calme et détendu, et cela vous aidera à mieux gérer tous vos problèmes.
5. 5 Ignorez les opinions des autres. Ne pas se soucier de ce que les autres pensent peut vous éviter beaucoup de stress dans votre vie, comme les bagarres et les rumeurs.
6. 6 Gardez le sens de l'humour. Vous devriez rire des choses de votre vie, en particulier des choses qui ne se passent pas comme vous le souhaitez. Ou allez-vous vivre votre vie grincheuse et stressée ? Lorsque quelqu'un se comporte de manière insolente avec vous, ne vous fâchez pas. Riez simplement de cette personne parce qu'elle est vraiment stupide et insignifiante.

Méthode 4 sur 4: Partie 4: Allez-y doucement

1. 1 Ne soyez pas rebuté. Résolvez toujours les problèmes rapidement, plutôt que de remettre à plus tard et de les laisser jusqu'à la dernière minute. De cette façon, vous devez vous soucier de moins de problèmes et cela vous permet d'avoir une approche plus détendue de la vie.
2. 2 Écouter de la musique. Écoutez de la musique qui vous calmera. Bien sûr, cela peut être une musique différente pour différentes personnes, mais en général, une musique apaisante vous rendra plus calme que le hard rock. Recherchez de la musique avec des sons calmes et apaisants. Vous sentirez que la musique est apaisante lorsque vous remarquerez que votre rythme cardiaque ralentit.
3. 3 Jouez avec de jeunes enfants ou des animaux. Lorsque vous vous sentez trop tendu et nerveux, essayez de jouer avec de mignons petits enfants ou animaux. Les enfants en particulier ont une perception si heureuse du monde et d'eux-mêmes que leur vision du monde peut souvent changer votre vision de la vie. Si vous n'avez pas de jeunes enfants dans votre vie, envisagez de faire du bénévolat.
4. 4 Exercer. Le mouvement physique, en particulier l'exercice, peut avoir un impact très important sur votre état émotionnel. Si vous sentez que vous avez du mal à vous détendre, courez et voyez comment vous vous sentez à votre retour. Tu seras surpris!
5. 5 Regardez un film drôle. Un film drôle est un excellent moyen de se détendre. Vous pouvez regarder un dessin animé que vous aimiez quand vous étiez enfant, ou vous pouvez regarder des films pour adultes qui vous font rire.
6. 6 Jouer le jeu. Une autre excellente façon de se détendre est de jouer à un jeu. Vous pouvez jouer à un jeu vidéo ou à tout ce que vous voulez. Vous pouvez jouer seul ou avec d'autres personnes. Les jeux sont un excellent moyen d'entraîner votre cerveau et d'oublier les problèmes et le stress de votre vie. Cela peut être un excellent moyen de se connecter avec les personnes que vous aimez qui rendent votre vie calme.

Conseils

• Lui donner le temps. Si vous n'êtes pas habitué à de telles choses, la pratique du maintien d'une humeur calme peut prendre du temps.
• Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous, soyez vous-même.

Avertissements

• N'en faites pas trop. Si tu seras trop calme, cela peut affecter vos amis, votre famille, et même l'école et le travail.