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• Pas
• Méthode 1 sur 2 : Si vous vivez avec un partenaire :
• Méthode 2 sur 2 : Si vous vivez seul :
• Conseils
• Avertissements

Le somnambulisme peut sembler absurde et même vous faire rire, mais c'est une condition très grave. Vous ne pouvez pas contrôler vos actions ou l'environnement qui vous entoure, vous pouvez donc devenir une menace sérieuse pour votre santé et votre vie, ainsi que celles de votre entourage. Et cela peut faire très peur à votre partenaire. Apparemment, cela rappelle "parler avec un fantôme". Hmm ...

Pas

Méthode 1 sur 2 : Si vous vivez avec un partenaire :

1. 1 Demandez à votre partenaire de fermer toutes les fenêtres et portes et de cacher la clé afin que vous ne puissiez pas quitter la maison.
2. 2 Demandez-lui de cacher les clés de la voiture. Un nombre surprenant de personnes somnambules au volant.
3. 3 Cachez tous les objets dangereux qui se trouvent dans la pièce dans laquelle vous êtes enfermé (couteau, rasoir, pistolet, etc.)etc.).
4. 4 Dites-lui que s'il vous entend sortir du lit, laissez-le vous demander ce que vous allez faire. Ne le laissez pas supposer que vous allez aux toilettes ou que vous buvez un verre d'eau. Si vous êtes un somnambule, cela sera facile à déterminer, car vous ne pouvez pas répondre à la question de votre partenaire, ou il sera délirant ou étrange et confus.
5. 5 Demandez-lui de vous ramener doucement au lit.

Méthode 2 sur 2 : Si vous vivez seul :

1. 1 Fermez toutes les fenêtres et portes de la même manière. Dans un état de somnambulisme, si vous vous rendez compte que la porte est fermée, il est fort probable que vous retournerez simplement au lit et ne commencerez pas à chercher la clé.
2. 2 Placez vos clés de voiture dans un endroit auquel ils ne sont pas habitués. Dans un état de somnambulisme, il est peu probable que vous vous souveniez où vous les avez placés, vous n'aurez donc pas d'ennuis en essayant de les trouver.
3. 3 Demandez à un ami ou à un voisin de faire attention aux choses avec lesquelles vous pourriez vous blesser : pistolets, couteaux, rasoirs, couverts, battes de baseball, bâtons de golf, haches, tronçonneuses ou autres objets contondants et lourds et médicaments. Je sais que cela peut être gênant, mais il y a eu des cas où des gens ont tué d'autres personnes alors qu'ils étaient en état de somnambulisme. Vous ne voulez pas devenir l'un d'entre eux.
4. 4 Bloquez votre chemin avec des objets. N'utilisez rien qui puisse vous blesser. Mettez simplement quelque chose de haut, comme un cintre, pour qu'il puisse vous arrêter.
5. 5 Laissez vos vêtements à l'extérieur du placard. Si vous faites cela, il y a de fortes chances que vous vous habilliez. Et puis, en sortant dans la rue, vous aurez l'air moins vulnérable que si vous sortiez en pyjama ou en chemise de nuit.
6. 6 Installez une alarme sur la porte qui émettra un son dès que vous ouvrirez la porte. S'il est assez fort, cela vous aidera à vous réveiller.

Conseils

• Beaucoup d'enfants somnambulent à un certain âge. Ne vous inquiétez pas, car cela arrive très rarement et l'enfant dépassera cette période dès qu'il atteindra l'adolescence. Pour obtenir des conseils, voir Sources et citations.
• Vous ne savez peut-être même pas que vous rêvez. Étant donné que les gens ont tendance à grignoter dans cet état, essayez de chercher des sacs de nourriture ouverts, des emballages de bonbons ou des miettes au lit. Vous pouvez également vous réveiller au mauvais endroit où vous vous êtes endormi.
• Si vous dormez régulièrement, voire une ou deux fois par mois, vous devriez consulter votre médecin. Il peut vous référer à un examen qui aidera à identifier la cause de la maladie.
• Cependant, le somnambulisme survient parfois en raison d'un certain nombre de facteurs, tels que le manque de sommeil, les troubles du sommeil, l'abus de drogues et d'alcool, le stress ou le deuil et certains médicaments. Les maladies physiques et mentales telles que la fièvre, l'asthme, les battements cardiaques irréguliers, l'apnée du sommeil, le SSPT, les troubles de la personnalité multiple et les attaques de panique peuvent également déclencher le somnambulisme. Il y a plusieurs explications possibles, mais gardez à l'esprit que dans la plupart des cas, la cause est introuvable. Si tel est le cas, utilisez les méthodes énumérées ci-dessus et ci-dessous.
• Parfois, le somnambulisme peut apparaître sans raison apparente. Cependant, une technique spéciale a été développée qui est assez réussie. Le patient est hypnotisé et informé que dès que ses pieds touchent le sol, il se réveillera. Si vous pensez que c'est une bonne solution, vous pouvez vous familiariser avec cette technique sur Internet, consulter un médecin ou lire des critiques de personnes ayant subi un traitement similaire.
• Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle vous ne pouvez pas réveiller une personne en état de somnambulisme. Ce n'est pas vrai. Cependant, il peut être très difficile de le réveiller. Pendant un certain temps après le réveil, la personne peut être désorientée.
• Si les raisons de votre somnambulisme n'ont pas été trouvées, vous devez tenir un journal dans lequel vous noterez les événements qui vous rendent nerveux au quotidien. Demandez à votre partenaire (si vous en avez un) d'écrire quand vous somnambulez. Vous pouvez trouver un lien entre la nervosité pendant la journée et le somnambulisme la nuit.
• Essayez quelques techniques simples de relaxation ou de méditation avant de vous coucher. Dans Sources and Quotes, vous trouverez un lien vers un site avec des techniques de relaxation.
• Le somnambulisme est courant chez les vrais jumeaux et il est souvent héréditaire. Parlez aux membres de votre famille immédiate pour savoir s'ils souffraient de somnambulisme et, si oui, comment ils ont réagi.

Avertissements

• Ne vous couchez pas lorsque vous êtes en colère ou nerveux. Essayez d'abord de vous calmer.
• À moins qu'il ne s'agisse d'un médicament homéopathique naturel, ne prenez rien pour vous aider à dormir.Comme vous le savez, cela ne fera qu'exacerber le problème.