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Êtes-vous enclin à la procrastination ? La procrastination est l'habitude de remettre les choses au dernier moment. Les personnes enclines à la procrastination font rarement quelque chose à temps, et si elles le font, elles commettent de nombreuses erreurs et omissions. Si tout cela vous concerne, lisez cet article !

Pas

1. 1 Obtenez un calendrier ou un agenda. Entraînez-vous à noter tout ce qui doit être fait dans votre agenda. Soyez précis : notez les dates exactes et utilisez différentes couleurs pour hiérarchiser les tâches (rouge pour les urgences, bleu pour les examens et les événements majeurs, vert pour les urgences, noir pour ce qui doit être fait pendant la semaine).
2. 2 Commencez tout de suite. Ne soyez pas rebuté. Commencez à faire des affaires dès que vous rentrez de l'école ou du travail. Quoi que vous ayez à faire, commencez à le faire ! Planifiez à l'avance, commencez par les choses urgentes, assurez-vous que tout le travail est fait proprement, vérifiez vous-même. Après avoir terminé les tâches urgentes, faites une pause. Prenez une collation et regardez la télévision. S'il n'y a pas de bons engrenages, éteignez-le et détendez-vous. Limitez votre pause à 15 minutes. Ce sera délicat au début, surtout si vous aimez vraiment le spectacle ; mais vous devez apprendre à résister à l'envie de regarder la télévision et de vous remettre au travail. Une fois que vous vous y serez habitué, il vous sera plus facile d'éteindre le téléviseur.
3. 3 Commencez par les choses que vous vous êtes promis de faire aujourd'hui. Si vous ne faites pas ce qui était prévu pour ce jour, alors demain, alors que vous DEVEZ déjà tout simplement le faire, vous regretterez de ne pas l'avoir fait hier. Chaque jour apporte de nouvelles tâches, si vous laissez tout pour la même heure, vous vous essoufflerez et, très probablement, vous n'aurez pas le temps de tout faire à temps et efficacement.
4. 4 Utilisez votre temps libre à bon escient. Avez-vous eu une minute de libre ? Si vous avez encore beaucoup de temps après avoir terminé tout le travail prévu pour la journée, profitez-en et commencez à faire ce qui doit être fait dans une semaine ou deux. Motivation pour cela: lorsque la date limite arrive et que tout le monde est pressé de terminer la tâche, vous pouvez vous détendre et regarder la télévision, vous promener, aller à la piscine, faire du shopping, jouer au football ou apprendre à danser, etc. C'est ce que vous faites à coup sûr Vous ne regretterez pas !
5. 5 Soyez gentil avec vous-même. Si vous avez vraiment attendu la dernière minute... Mettez-vous au travail et allez jusqu'au bout, ne prenez pas la décision de tout laisser tomber. Sinon, vous entraînerez votre cerveau au fait qu'il n'y a rien de mal à laisser les choses sans surveillance.

Conseils

• Une bonne nuit de sommeil tous les jours vous aidera à rester pleinement armé et plein d'énergie chaque jour qui vient.
• Résistez aux habitudes télévisées, aux aliments malsains, aux iPods et aux ordinateurs - si tout cela vous distrait, créez-vous une punition (par exemple, donnez votre ordinateur portable à vos amis ou à votre famille pendant une semaine et voyez si vous pouvez vous en sortir).
• Sois positif

Avertissements

• NE JAMAIS travailler sans répit; le corps a besoin de pauses de temps en temps. Prenez le temps de vous détendre dans le bain, de vous promener et de prendre l'air, de regarder la télévision, d'écouter de la musique ... si vous faites cela toutes les 15 minutes de temps en temps, vous serez toujours prêt à retourner au travail avec une vigueur renouvelée .