Comment faire un manuel sur une planche à roulettes

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Méthode 2 sur 2: Effectuer le tour manuel du nez
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin
Articles supplémentaires

1 Commencez à déplacer votre skateboard vers l'avant et placez votre pied arrière sur la queue. Pour effectuer le tour manuel, vous devez être en mouvement (bien que si vous avez des difficultés à maîtriser le tour, vous pouvez vous entraîner immobile). Roulez en avant à une vitesse lente et contrôlée dans une posture familière. Glissez ensuite votre pied arrière sur le tail de la planche. Placez-le dans une position confortable pour vous. Typiquement, la jambe couvre toute la partie incurvée de la queue. Le pied avant doit être près du centre ou au-dessus de l'axe de la roue avant.

Cela ne vaut peut-être pas la peine de le mentionner, mais vous devez prendre toutes les précautions nécessaires avant de tenter l'astuce manuelle. Portez toujours un casque (facultatif : genouillères, coudières, etc.) lorsque vous faites du skateboard. Avant de maîtriser le manuel, il est possible que la planche glisse souvent sous vos pieds, vous faisant tomber sur le dos. Cela peut causer de graves dommages si vous n'êtes pas suffisamment protégé.
De plus, assurez-vous que la zone environnante est exempte de structures qui pourraient gêner vos mouvements. Les espaces plats et ouverts sont les meilleurs pour la pratique.

2 Pliez vos genoux. L'équilibre est essentiel à l'astuce manuelle. Pour tenir le manuel, vous devez apprendre à ajuster instantanément la position de votre corps, en répartissant uniformément votre poids et en maintenant l'équilibre. Ce sera beaucoup plus difficile si vos genoux ne sont pas pliés. Lorsque vous êtes en mouvement, assurez-vous de plier légèrement les genoux avant de faire le manuel.

3 Déplacez votre poids sur votre jambe arrière, en penchant votre corps vers l'avant. Lentement et doucement, commencez à déplacer votre poids sur votre patte arrière tout en inclinant un peu le haut du corps vers l'avant en même temps. La pression croissante sur la jambe arrière devrait éventuellement soulever l'axe de la roue avant du skateboard. En vous penchant en avant, vous maintenez un centre de gravité au-dessus de la planche, ce qui l'empêche de sauter sous vos pieds.

Pas penchez-vous en arrière, même si votre intuition vous dit de le faire. C'est le moyen le plus rapide de perdre l'équilibre et de tomber sur le dos.

4 Gardez votre équilibre. Si tout se passe bien, à ce stade, vous faites de la planche à roulettes vers l'avant avec la proue de la planche relevée (sinon, vous devez vous entraîner davantage.) Maintenant, votre tâche est de maintenir cette position le plus longtemps possible. Écoutez votre sens naturel de l'équilibre. Si vous sentez que vous commencez à tomber en avant, penchez-vous en arrière et appliquez une pression supplémentaire sur la queue de la planche à roulettes. Si vous sentez que vous commencez à tomber en arrière, penchez-vous en avant. Le défi n'est pas d'en faire trop en essayant de compenser l'inclinaison vers l'arrière ou vers l'avant. Essayez de faire de petits mouvements en contrôlant le mouvement de votre poids.

Il est juste de penser que vous y arriverez sûrement nombreux tombe avant d'apprendre à faire ce tour, il est donc sage d'utiliser des genouillères, des coudières et des protège-poignets.
Ne soyez pas surpris si la première fois vous ne pouvez pas tenir le manuel plus de 1 à 2 secondes. Cette astuce demande beaucoup de patience et d'entraînement. Au début, vous ne pourrez peut-être même pas utiliser vos muscles correctement pour maintenir l'équilibre. Vous devez passer par cette étape difficile !

5 Appuyez sur la planche avec votre pied avant pour terminer le tour. L'exécution réussie du tour implique non seulement de se mettre en position manuelle et de la maintenir, mais aussi de revenir à la normale sans tomber. Déplacez lentement votre poids de votre jambe arrière vers votre jambe avant. En même temps, ramenez lentement le haut de votre corps (qui est incliné vers l'avant à ce stade) à sa position verticale normale. L'avant de la planche doit revenir en position horizontale avec succès et atterrir sur les roues.

Méthode 2 sur 2: Effectuer le tour manuel du nez

1 Commencez à avancer avec les genoux pliés, en plaçant votre pied avant sur la proue du pont. Faire le nez manuel vous obligera à faire exactement le contraire du tour manuel. Commencez à rouler vers l'avant, puis repositionnez-vous de manière à ce que votre pied avant soit sur le pli du nez de la planche. Placez votre pied arrière sur ou près des boulons. Pliez légèrement les genoux. Cette position du corps vous permettra de soulever les roues arrière du skate du sol, en équilibre sur l'avant.
2 Appuyez doucement sur la proue de la planche à roulettes. En allant de l'avant, déplacez votre poids du milieu de la planche vers votre pied avant. Levez les bras pour garder l'équilibre et, si nécessaire, penchez-vous un peu en arrière. Cela fera invariablement sortir la planche de sous vos pieds au début. Mais c'est tout à fait normal, et avec le temps, vous développerez la capacité de déterminer la position du centre de gravité et de mieux maintenir l'équilibre.
3 Concentrez votre poids au-dessus des roues avant. Pour tenir le nez manuel tout en conduisant vers l'avant, vous devez soigneusement répartir votre poids sur l'essieu de la roue avant. Ce sera extrêmement difficile au début, mais cela deviendra plus facile avec le temps. Si vous avez des difficultés à maintenir l'équilibre, essayez de bouger vos hanches et/ou votre torse pour compenser la déviation. Vous pouvez également essayer de pousser doucement avec votre pied arrière pour maintenir l'équilibre.
- Lorsque vous apprenez à tenir le nez manuel pendant 1 à 2 secondes, commencez à essayer de le tenir pendant des périodes de plus en plus longues. La patience et la pratique développeront considérablement votre sens de l'équilibre, et l'équilibre dans la position manuelle du nez sera aussi facile et naturel qu'il le serait lors d'un manuel normal.
4 Pour terminer le nose manual, appuyez sur la planche avec votre pied arrière. Comme avec le manuel normal, pour revenir à la position normale, la partie surélevée de la planche doit être abaissée au sol. En même temps, déplacez votre poids vers le centre de la planche pour faciliter le maintien du contrôle. Enfin, déplacez vos jambes dans la position familière.

Conseils

Lorsque vous transférez votre poids sur l'essieu arrière, votre corps ne doit pas se pencher en arrière. Seul le bas du corps doit être dévié, tandis que votre poitrine sera légèrement inclinée vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
Si l'équilibrage avec votre pied arrière ne vous aide pas et que le talon du deck touche le sol, essayez de déplacer votre pied vers le pli de la planche entre les boulons et le talon.
Gardez vos mains en l'air. Cela peut sembler un peu idiot, mais cela vous aide à garder votre équilibre.
Prenez un peu de vitesse, cela vous facilitera la tâche.
Pliez vos genoux pour plus d'équilibre.
Ne vous penchez pas trop en arrière. La queue du pont heurtera le sol, ce qui pourrait le faire tomber.
Avant d'essayer l'astuce, entraînez-vous à vous tenir à un objet stable pour savoir comment vous équilibrer correctement.
Essayer cette astuce sur l'herbe ou le tapis est utile pour commencer.
Lorsque vous avez terminé le manuel, abaissez rapidement la planche. Sinon, vous risquez de perdre l'équilibre et de tomber.

Avertissements

Dans le processus d'apprentissage, vous tomberez. Si vous êtes prêt à tomber et que vous avez le temps de vous relever, vous pourrez vous sauver.
Méfiez-vous des bâtons et des pierres. Ils perturberont votre mouvement.
Portez un équipement de protection. Sinon, vous courez le risque de vous blesser.