Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Réduire le stress de passer la nuit loin de chez soi
• Méthode 2 sur 4: Apportez du réconfort avec vous
• Méthode 3 sur 4: Restez optimiste
• Méthode 4 sur 4: Traiter le mal du pays pendant une soirée pyjama
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Lorsque vous êtes à une soirée pyjama ou à un autre endroit loin de vos parents, des vagues de tristesse peuvent vous envahir. Bienvenue dans le mal du pays. Apprenez à libérer ce sentiment et à retrouver une bonne humeur après le mal du pays.

Pas

Méthode 1 sur 4: Réduire le stress de passer la nuit loin de chez soi

1. 1 Demandez à vos parents de parler aux parents de vos amis. Faites-leur savoir que vous n'êtes pas encore habitué à passer la nuit et que vous ne pourrez peut-être pas tenir toute la nuit. Cela leur donnera l'occasion de concilier leurs plans si cela se produit. Ne trichez pas, les parents le remarqueront, il vaut donc mieux parler de tout ouvertement. Il vous sera plus facile de vous détendre si vous comprenez que vous n'êtes pas piégé et qu'il existe un plan B. Les parents de vos amis seront également au courant de votre situation, et lorsque tout le monde commencera à se coucher, ils pourront même vous demander si vous voudrais rentrer à la maison. Il vaut mieux tout leur dire directement que de réveiller toute la maison en partant à 3 heures du matin.
2. 2 Faites quelques tentatives pour rester chez ces amis la nuit. Les deux premières fois, vos parents peuvent venir vous chercher avant ou après l'heure du coucher.
3. 3 Attendez le moment où vous aurez plus d'expérience pour dormir loin de chez vous. Vous pouvez vous habituer à passer la nuit loin de chez vous, à dormir avec votre grand-mère ou à rendre visite à votre tante et à votre oncle, là où vous savez que vous êtes avec votre famille. Une nuitée est généralement plus facile lorsque vous savez que les parents et les autres enfants sont également dans la maison.

Méthode 2 sur 4: Apportez du réconfort avec vous

1. 1 Lorsque vous partez pour la nuit, assurez-vous de tout emporter avec vous nécessaire, plus des choses comme un oreiller, une couverture ou un animal en peluche de la maison. Cela aidera également si vos parents viennent à la porte ou à l'endroit où vous serez déposé. Demandez-leur s'ils peuvent marcher jusqu'à la porte pour que vous puissiez leur dire bonne nuit.
2. 2 Emportez tout ce dont vous avez besoin pour que le propriétaire n'ait pas à faire la lessive à votre place et que vous n'ayez rien à lui emprunter. Si vous logez chez des amis lorsque vos parents sont absents et qu'un événement est prévu le lendemain (aller à l'église ou à une fête scolaire), vous serez plus à l'aise dans vos vêtements.
3. 3 Vérifiez la liste des choses particulièrement attentivement si vous partez en pique-nique pendant la nuit. N'apportez pas beaucoup de jouets avec vous, mais apportez des choses qui vous mettront à l'aise.

Méthode 3 sur 4: Restez optimiste

1. 1 Ne vous morfondez pas. S'amuser! Cela vous aidera beaucoup lorsque vous vous retrouverez du jour au lendemain.
2. 2 Essayez de ne pas penser à la maison quand il est temps d'aller au lit. Très probablement, vous serez trop fatigué, et de toute façon, vous n'aurez pas l'énergie de réfléchir ! Aussi, essayez de ne pas penser à la maison pendant votre nuitée, en principe, et si vous vous rendez compte que vous êtes très triste à propos de la maison, vous pouvez toujours appeler à la maison et demander à venir vous chercher. Vous n'êtes peut-être pas encore prêt pour une soirée pyjama.
3. 3 Préparez-vous pour quelque chose de nouveau. La vie dans chaque foyer est différente, et les routines quotidiennes de vos amis peuvent également être légèrement différentes. Ces différences peuvent être dans la difficulté avant d'aller au lit, pour aider les frères et sœurs le matin avant l'école, pour aller à l'église ou dans une autre activité. Avant de faire ses valises, demandez à la personne ses plans pour le lendemain et son horaire habituel.
4. 4 N'oubliez pas de revoir bientôt vos parents/tuteurs. Essayez d'oublier qu'ils sont à la maison. Imaginez qu'ils dorment dans la pièce voisine et qu'ils sortiront pour vous rencontrer si vous allez vers eux.

Méthode 4 sur 4: Traiter le mal du pays pendant une soirée pyjama

1. 1 Si honnêtement vous n'arrivez pas à dormir et que vous avez le mal du pays, essayez d'allumer votre téléviseur à basse température pour éviter de réveiller le propriétaire de la maison.
2. 2 Si vous avez du mal à gérer le mal du pays, demandez à vos aînés la permission de téléphoner à la maison. Cela peut être assez embarrassant, alors ce n'est pas grave si vous dites que vous êtes de mauvaise humeur. Il est toujours utile de parler à vos parents une ou deux fois avant d'aller au lit.
   • Si vous réussissez, essayez simplement de repousser ce sentiment loin de vous. En faisant cela au cours de la soirée, vous pouvez vous convaincre que vous réussirez, vainquant ainsi le mal du pays.
3. 3 N'oubliez pas de nettoyer après vous, ne criez pas et ne faites pas de bruit. Soyez extrêmement poli et offrez votre aide dans la mesure du possible. Si vous vous comportez ainsi, les parents de votre ami vous en seront reconnaissants et se feront un plaisir de vous inviter la prochaine fois.
4. 4 Concentrez-vous sur ce que vous ferez le lendemain. N'ayez pas l'impression de ne pas vouloir dormir. Pensez plutôt à demain.

Conseils

• Si vous avez le mal du pays, essayez ce qui suit. Essayez de vous amuser beaucoup pendant la journée et d'être très fatigué pour avoir sommeil le soir. Vous serez trop fatigué pour penser à votre mal du pays. Et le matin, vous vous sentirez bien !
• Apportez vos effets personnels avec vous depuis chez vous pour ne pas vous sentir à mille kilomètres de chez vous.
• Essayez de ne pas penser à vos animaux de compagnie, à vos frères et sœurs, à vos parents ou à votre maison en général.
• Si vous avez le mal du pays, demandez à vos amis et aux parents de vos parents s'ils peuvent s'arranger pour que vous veniez vous chercher tôt le lendemain matin (mais pas trop tôt).
• Si vous êtes timide, vous pouvez vous changer dans les toilettes. N'oubliez pas d'emporter chez vous des vêtements de nuit que vous pouvez porter devant d'autres personnes et dans lesquels, le cas échéant, vous pouvez sortir si soudainement une alarme incendie se déclenche ou si d'autres circonstances imprévues surviennent. Vous n'êtes pas à la maison, il est donc utile d'avoir avec vous des vêtements qui couvrent à la fois votre torse et vos jambes. Vous pouvez également apporter un peignoir avec vous.
• Apportez des vêtements, un livre ou plusieurs et d'autres objets nécessaires avec vous. N'emportez pas trop de jouets avec vous.
• Étudiez attentivement la liste des choses nécessaires (si votre ami ou vos parents ne vous l'ont pas donnée, cherchez des exemples de telles listes sur Internet). Cela vous aidera à comprendre ce que vous devez emporter avec vous et ce que vous devez apporter pour assurer votre confort.
• Si vous partez en pique-nique, assurez-vous d'apporter suffisamment de literie. Si vous vous sentez mal à l'aise de vous allonger, la nuit sera difficile. Si vous devez emporter votre équipement de couchage avec vous en randonnée, assurez-vous de plier les bons draps, un oreiller de taille normale (ou plusieurs), une taie d'oreiller, un surmatelas (pour ne pas avoir à dormir sur le bruissement surface en plastique du matelas pneumatique), une couverture fine et une couverture ordinaire ... Il peut faire très froid la nuit en dormant sur des pique-niques.
• La nuit dans une tente peut être assez difficile. Si c'est votre première nuit loin de chez vous, parlez à quelqu'un qui a déjà dormi dans une tente et discutez du problème avec vos parents.
• S'amuser!

Avertissements

• Ne soyez pas des brutes, obéissez à vos aînés. En grandissant, les parents de tes amis se souviendront du bon invité que tu étais. Ne créez pas de problèmes, même si cela signifie rentrer chez vous avec le mal du pays.
• Ne quittez pas la maison de vos amis sans prévenir personne.
• Ne mentez pas sur le fait d'être malade et n'inventez pas de raisons « d'urgence » pour rentrer à la maison.

De quoi avez-vous besoin

• Quelque chose de chez vous qui vous gardera de bonne humeur.
• Vêtements appropriés pour la journée et pour dormir.
• Si vous partez en pique-nique, lisez la liste des indispensables et récupérez-les avec vos parents.
• Si la liste des choses dit "Apportez votre propre literie", vous devez apporter un sac avec des draps, des oreillers, des taies d'oreiller, un surmatelas, une couverture confortable (prenez-en une légère ou chaude si vous avez tendance à avoir froid la nuit, ou apportez chandails ou quelque chose de chaud dans lequel vous pouvez dormir). N'oubliez pas que le « linge de lit » comprend parfois également des serviettes. Prenez au moins 2 serviettes de bain pendant une semaine, si vous savez les manipuler avec soin et n'oubliez pas de les sécher (sinon, prenez plus), du linge propre et 2 serviettes de plage (voir.(Voir les règles pour le nombre de serviettes ci-dessus) si vous prévoyez de vous amuser sur l'eau. Si vous nagez souvent, apportez plus de serviettes et de draps.