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Les flocons de céréales peuvent rendre n'importe quel petit-déjeuner délicieux et nutritif. La composition dépend du fabricant, il en existe une grande variété : Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Honey Bunches of Oats, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Miel Bouquets d'Avoine, Raisin Bran et bien d'autres. Cependant, de plus en plus de céréales ont une teneur élevée en sucre, dans certains cas plus de 40 % du poids total. - Ces céréales peuvent ne pas convenir aux jeunes enfants et aux diabétiques.

Pas

1. 1 Choisissez les céréales au goût. Les flocons de céréales sont disponibles sous différentes marques et dans différentes saveurs. Certaines céréales sont plus saines que d'autres. Si vous voulez plus de valeur, essayez Cheerios ou Fiber One. Vous pouvez également essayer des céréales à grains entiers comme celles de General Mills. Si vous recherchez simplement de délicieuses céréales, le choix est grand et ne dépend que de vos préférences personnelles. Certains d'entre eux sont : Apple Jacks, Lucky Charms, Cookie Crisp, Honey Bunches of Oats, Cinnamon Toast Crunch. De nombreux fabricants fabriquent des céréales adaptées aux enfants et aux adultes.
2. 2 Saupoudrer de céréales. Ouvrez la boîte de céréales et versez la quantité requise dans un bol ou une assiette. Bien qu'il y ait des gens qui mangent des céréales directement hors de la boîte, cette méthode n'est en aucun cas idéale car le lait et les fruits ne peuvent pas être ajoutés de cette façon. N'ajoutez pas trop de céréales dans le bol si vous prévoyez d'ajouter du lait ou d'autres liquides.
3. 3 Ajouter du lait. Bien que non requis, il est préféré par beaucoup. Le lait augmente la valeur nutritionnelle de la céréale. Une alternative au lait de vache est le lait de soja, le lait d'amande ou le lait de riz. Certaines personnes préfèrent manger des céréales avec du lait au chocolat, mais cela augmente considérablement la quantité de sucre, de calories et le goût du chocolat peut dominer le goût des céréales.
4. 4 Ajouter les fruits et les noix. Les fruits et les noix sont facultatifs dans la préparation des céréales pour le petit-déjeuner, mais sont toujours recommandés car ils contiennent des nutriments. Vous pouvez ajouter autant de fruits que vous le souhaitez aux céréales. Les fruits sont sains et, avec le lait, augmentent la valeur nutritionnelle du plat. Les bananes, les framboises, les fraises et les bleuets se marient bien avec les céréales.
5. 5 Mange-les. Les céréales se mangent avec une cuillère, mais vous pouvez utiliser une fourchette et une cuillère combinées. Il est déconseillé de manger avec des fourchettes, même des flocons secs. Les bâtonnets nécessiteront une technique similaire à celle du riz : prenez un bol et tenez-le près de votre bouche en l'inclinant légèrement.
6. 6 Ne gaspillez pas le lait. Beaucoup de gens finissent leur lait après avoir mangé les céréales. Et après les flocons de chocolat, le lait acquiert un agréable goût de chocolat.

Conseils

• Pourquoi ne pas manger du yaourt avec vos céréales ?
• Si vous ne voulez pas de céréales, vous pouvez toujours commencer votre journée avec un petit-déjeuner prêt à manger.

Avertissements

• Assurez-vous que le lait est frais. Peu de gens aiment le lait caillé.
• N'ajoutez pas de jus d'orange aux céréales et ne buvez pas de jus d'orange avec des céréales.
• N'ajoutez pas de sucre à vos céréales.