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• Partie 1 sur 3: Évaluez vos chances d'une relation réussie
• Partie 2 sur 3: Chérissez l'amour et restez fidèle
• Partie 3 sur 3: Gérer les conflits

L'amour est un facteur très important, mais pour qu'une relation réussisse à long terme, il faut plus qu'un simple sentiment d'amour. Vous et votre partenaire devez travailler sur vous-même et sur votre relation.

Pas

Partie 1 sur 3: Évaluez vos chances d'une relation réussie

1. 1 Comparez vos valeurs dans la vie. Vos valeurs fondamentales dans la vie déterminent votre approche de la vie et de l'amour. Comparez vos propres valeurs avec celles de votre partenaire. S'ils sont radicalement différents, alors le style de vie de votre partenaire et votre style de vie peuvent être trop incompatibles pour maintenir une relation durable.
   • Tenez compte de toutes les valeurs fondamentales de la vie, y compris la foi, les croyances sociales et les projets futurs. Par exemple, si vous voulez vraiment avoir des enfants et que votre partenaire s'y oppose, une relation réussie peut ne pas être possible.
   • Il vaut également la peine de comparer vos valeurs financières. Réfléchissez à la façon dont vous et votre partenaire dépensez de l'argent. Une fois que vous avez un budget partagé, vous devrez vous mettre d'accord sur la façon dont vous allez dépenser et économiser de l'argent.
2. 2 Demandez-vous si votre partenaire est digne de confiance. Il est important de faire confiance à votre partenaire, mais vous ne devez accorder votre confiance qu'à quelqu'un qui le mérite vraiment.
   • Considérez ce que vous avez vécu. Demandez-vous si votre partenaire a été fiable et vous a toujours soutenu. Un partenaire qui vous a trahi dans le passé peut ne plus être digne de confiance.
   • Si votre partenaire s'est déjà montré digne de confiance, mais que vous avez toujours du mal à lui faire confiance, alors peut-être que le problème vient de vous. Il peut y avoir une raison sans rapport pour laquelle vous trouvez qu'il est si difficile de lui faire confiance. Ensuite, vous devrez résoudre ce problème avant de pouvoir construire une relation durable avec votre partenaire.
3. 3 Voyez quel côté de vous est représenté dans la relation. Différentes personnes mettent naturellement en évidence différents aspects de votre personnalité. Il sera beaucoup plus facile de maintenir une relation fructueuse avec quelqu'un qui fait naturellement ressortir vos qualités positives.
   • Fondamentalement, vous devez vous demander si vous êtes satisfait de qui vous êtes dans la relation. Par exemple, si cette relation vous fait vous sentir en insécurité, elle peut ne pas être saine et ne devrait pas être maintenue, même si votre partenaire montre involontairement ce côté de vous.
   • Si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes dans le contexte d'une relation, vous pourrez peut-être résoudre le problème avec l'aide d'un partenaire ou d'un thérapeute professionnel.Vous devrez déterminer s'il est possible de résoudre votre problème particulier.
4. 4 Testez votre capacité à gérer les conflits. Réfléchissez à la façon dont vous et votre partenaire gérez les conflits, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la relation. Bien qu'il y ait toujours place à l'amélioration, vous avez besoin d'au moins une base actuelle pour une résolution saine des conflits si vous voulez que votre relation dure.
   • Les couples qui réussissent ont le don d'admettre, d'affronter et de résoudre les problèmes. Si vous vous en voulez, évitez complètement les conflits ou vous fermez émotionnellement après une dispute, vous devrez améliorer votre façon de gérer les conflits si vous voulez une relation durable.
   • De même, lorsque des problèmes externes surviennent, vous et votre partenaire devriez pouvoir vous soutenir mutuellement. Se rapprocher rendra votre relation plus fructueuse, mais lorsque vous vous séparez, c'est un mauvais signe.

Partie 2 sur 3: Chérissez l'amour et restez fidèle

1. 1 Être égal. Vous et votre partenaire devez tous les deux vous considérer comme des égaux. Vous devez tous les deux reconnaître que vous méritez tous les deux l'amour, le respect et la loyauté. Si un partenaire est moins engagé que l'autre, la relation ne durera pas longtemps.
   • Si vous n'êtes pas prêt à rembourser le service pour le service, ne le demandez pas. Par exemple, si vous souhaitez passer une soirée avec vos amis, vous devriez laisser votre partenaire passer la soirée avec ses amis.
   • Répartissez également vos responsabilités partagées. Répartissez également les tâches ménagères et donnez-vous la même voix dans les décisions qui vous concernent tous les deux.
2. 2 Exprimez votre amour les uns pour les autres. Vous devez exprimer votre amour à la fois par des mots et par des actions. Travaillez-y avec votre partenaire pour trouver le bon équilibre pour votre relation.
   • Dire « je t'aime » est très important, même si vous exprimez souvent votre amour par l'action. Les actions parlent plus fort que les mots, mais il y a des moments où les mots parlent plus clairement.
   • Montrez votre amour avec peu d'intimité physique et d'appréciation. Par exemple, tenez la main de votre partenaire pendant que vous marchez dans la rue ou surprenez-le avec un petit cadeau pour montrer que vous pensiez à lui.
3. 3 Se respecter les uns les autres. Le respect est tout aussi important dans une relation que l'amour. Si vous êtes tous les deux incapables de vous respecter en tant qu'êtres humains, alors le lien entre vous finira par s'effondrer.
   • Acceptez votre partenaire pour ce qu'il est. Au lieu d'essayer de changer votre partenaire, acceptez toutes ses faiblesses et concentrez-vous sur ses forces.
   • Vous devez également vous assurer que vous et votre partenaire vous respectez. Répondez aux besoins de votre partenaire, mais ne les placez pas au-dessus des vôtres.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Le thérapeute familial Allen Wagner est un thérapeute familial et conjugaux agréé basé à Los Angeles, en Californie. Il a obtenu sa maîtrise en psychologie de l'Université Pepperdine en 2004. Il se spécialise dans le travail avec les clients individuels et les couples, les aidant à améliorer leurs relations. Avec sa femme, Talia Wagner, il a écrit le livre "Married Roommates".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Psychothérapeute familiale

   Le respect est l'élément le plus important d'une relation durable. Le thérapeute familial Allen Wagner déclare : « Si vous ne respectez pas votre partenaire ou si vous pensez que son opinion compte pour vous, vous finirez par le critiquer plus que le soutenir, et vous serez tous les deux malheureux. Quand votre partenaire sentira qu'il est en sécurité avec vous, que vous le respectez et l'appréciez, qu'il est irremplaçable, alors vous serez tous les deux beaucoup plus heureux."

   
   
4. 4 Apporter un soutien. Vous aurez besoin de vous soutenir mutuellement tout le temps. Encouragez-vous mutuellement lorsque les choses changent pour le pire et félicitez-vous mutuellement lorsque les choses vont bien.
   • Écoutez les plaintes et les intérêts de votre partenaire.Donnez des conseils chaque fois que possible, mais ne sous-estimez jamais l'importance d'une épaule sur laquelle pleurer.
   • Vous devez également donner à votre partenaire la possibilité de vous soutenir. Confessez vos goûts, vos aversions, vos peurs et vos rêves à votre partenaire. Soyez aussi ouvert que possible à ce sujet.
5. 5 Améliorer tous les aspects de l'intimité. L'intimité émotionnelle et physique est très importante dans une relation. Vous devriez ressentir le même lien émotionnel fort avec votre partenaire que vous ressentez une attirance physique.
   • Prenez le temps de bien paraître l'un pour l'autre. La plupart du temps, vous n'avez pas besoin de vous habiller, mais lors d'occasions spéciales, vous devriez faire un peu plus d'efforts dans votre apparence afin que votre partenaire comprenne à quel point vous l'attirez.
   • Votre relation amoureuse doit être basée sur une forte amitié. Vous devez être capable de partager des secrets, de rire et de pleurer les uns avec les autres.
6. 6 Reste positif. Les personnes ayant des attitudes positives ont tendance à mieux réussir dans tout en général. Cela est vrai dans presque tous les domaines de la vie, et votre relation ne fait pas exception.
   • Restez reconnaissant pour votre relation et ne prenez aucun aspect de celle-ci pour acquis.
   • Prenez le temps de récompenser les relations positives. Donnez à votre partenaire des affirmations positives au moins cinq fois plus souvent que des commentaires négatifs.
7. 7 Essayez quelque chose de nouveau ensemble. Pour éviter la stagnation de votre relation, vous devriez partager de nouvelles expériences ensemble de temps en temps.
   • Discutez des différentes options que vous pouvez choisir et tenez compte de vos préférences individuelles. Il y a certaines activités que vous savez que votre partenaire n'aimera pas, mais qu'il aimera, et vice versa. Évitez ces activités autant que possible et concentrez-vous sur de nouvelles expériences qui peuvent être tout aussi agréables pour vous deux.
8. 8 Prenez du temps pour vous. Même si vous et votre partenaire êtes censés être « un » dans un certain sens, vous êtes tous les deux des individus distincts. Investissez en vous en tant que personne afin d'avoir suffisamment d'énergie pour contribuer à la relation.
   • Passez du temps seul avec vous-même à faire des activités et des passe-temps qui ne font pas plaisir à votre partenaire. Passez du temps tranquille seul, à méditer et à vous détendre.
   • Restez en contact avec vos amis et votre famille. C'est bien si votre partenaire s'entend bien avec tous vos autres proches, mais il est également utile d'avoir votre propre cercle social séparé.

Partie 3 sur 3: Gérer les conflits

1. 1 Prioriser correctement. Deux personnes dans une relation seront toujours confrontées à des désaccords, mais certains de ces problèmes seront plus graves que d'autres. Combattez des batailles importantes et abandonnez les batailles mineures.
   • Demandez-vous si le désaccord actuel a des conséquences durables. Si ce n'est pas le cas, cela vaut peut-être la peine de lâcher prise. Si tel est le cas, vous devrez peut-être trouver une solution ensemble.
2. 2 Communiquez ouvertement et honnêtement. Vous devez toujours être sincère l'un envers l'autre, mais une communication efficace est particulièrement importante lors d'une dispute ou d'un autre désaccord.
   • Personne ne peut lire dans les pensées. Au lieu de faire deviner votre partenaire, dites-lui simplement ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez de lui. Vous ne pourrez prendre une certaine décision que grâce à une communication ouverte.
3. 3 Faites preuve d'empathie. Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et réfléchissez à ses besoins. Au fur et à mesure que vous apprenez à comprendre les sentiments de votre partenaire, vous serez peut-être moins en colère et plus disposé à accepter son point de vue.
   • Chaque personne a des imperfections. Au lieu de considérer les caprices de votre partenaire comme des faiblesses, acceptez que ces traits font simplement partie de toute sa personnalité.
   • De nombreux défauts sont associés à l'insécurité, donc s'en prendre à eux pendant une dispute ne fera qu'empirer les choses. Au lieu de cela, visez une conversation et des critiques constructives.
4. 4 Faites un compromis. Donnez un peu et prenez un peu.Au lieu de penser que la résolution des différends doit être strictement conforme à vos idéaux ou à ceux de votre partenaire, essayez de parvenir à un consensus qui satisfasse vos deux points de vue.
   • Par exemple, si vous n'êtes pas d'accord sur la façon d'organiser vos rendez-vous, pensez à un moyen d'inclure une activité que votre partenaire appréciera et une activité que vous apprécierez. Si cela ne fonctionne pas, acceptez de laisser votre partenaire planifier la date, à condition que vous planifiez la prochaine date.
5. 5 Répondez très activement aux problèmes. Lorsque des problèmes surviennent dans votre relation, trouvez des moyens de les résoudre de manière proactive au lieu de vous attarder sur les problèmes eux-mêmes.
   • Par exemple, si vous arrêtez de passer du temps ensemble, commencez à planifier du temps pour votre relation. Prévoyez un rendez-vous avec le dîner ou choisissez une activité que vous aimez tous les deux. Faites un effort conscient pour résoudre le problème plutôt que de le laisser partir et de le laisser empirer.