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Si vous avez déjà souffert de douleurs sciatiques sévères, vous savez que cela peut vraiment perturber votre vie normale. Quelle que soit la cause de la douleur, il existe plusieurs façons de s'en débarrasser. Selon le degré de douleur sciatique, l'éventail des interventions médicales va de la physiothérapie et des médicaments à la chirurgie.

Pas

1. 1 Assurez-vous que la douleur que vous ressentez est vraiment sciatique.
   • La douleur sciatique est localisée dans les fesses, ainsi qu'à l'arrière de la jambe.La douleur est généralement aiguë et pire lorsque vous êtes assis. Elle peut également s'accompagner de picotements ou d'engourdissements dans l'une des fesses, une ou les deux jambes.
2. 2 Attendez quelques jours, la douleur peut disparaître d'elle-même. Si la douleur sciatique n'est pas très sévère, elle disparaît généralement d'elle-même sans aucun médicament, réduction du dos ou chirurgie.
3. 3 Mettre des sacs de glace et un coussin chauffant sur le site de votre douleur sciatique aidera à réduire la douleur. N'oubliez pas de mettre une serviette ou un autre chiffon entre la poche de glace ou le coussin chauffant et votre corps.
4. 4 Faites de l'exercice régulièrement, car le repos prolongé au lit aggrave la situation.
   • Concentrez-vous sur le renforcement de vos muscles abdominaux et dorsaux et utilisez les éléments aérobies de votre entraînement. Cela aidera à entraîner et à renforcer votre dos.
5. 5 Pour soulager la douleur sciatique, étirez votre jambe en vous concentrant sur les ischio-jambiers. Lorsque les ischio-jambiers sont trop tendus, ils sollicitent davantage le bas du dos et aggravent donc l'inflammation du nerf sciatique.
6. 6 Si l'exercice et les étirements sont inefficaces, achetez des médicaments en vente libre pour réduire l'inflammation.
   • Recherchez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et demandez conseil à votre pharmacien sur le médicament qui soulagera le mieux les douleurs sciatiques.
7. 7 Consultez un chiropraticien ou un autre physiothérapeute agréé pour des ajustements du dos qui apporteront un soulagement temporaire ou à long terme.
8. 8 Discutez avec votre médecin des traitements plus graves et invasifs de la douleur sciatique, y compris une intervention chirurgicale pour éliminer toute obstruction physique qui touche et pince le nerf sciatique.
   • Une autre option courante est une injection péridurale de stéroïdes. La douleur sciatique est causée par une inflammation et les stéroïdes aideront à réduire cette inflammation.

Conseils

• Découvrez quelle cause de votre douleur sciatique est diagnostiquée par votre médecin. Cela vous aidera à comprendre les méthodes de traitement et les mesures préventives qui vous sont prescrites.
• Commencez à faire de l'exercice et à vous étirer avant que votre douleur sciatique ne s'aggrave. Cela vous rendra plus sain et plus fort, tandis que la probabilité de souffrir de maux de dos sera considérablement réduite.

Avertissements

• Ne considérez jamais la chirurgie comme la première option. Avant de discuter de chirurgie avec votre médecin, essayez d'abord tous les traitements et médicaments non chirurgicaux.
• Ne traitez pas les douleurs sciatiques sans consulter votre médecin. Le mauvais traitement de la douleur sciatique ne fera qu'aggraver votre état.