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• Méthode 1 sur 3: Remèdes à la maison
• Méthode 2 sur 3: Médicament
• Méthode 3 sur 3: Bien manger

L'acné est l'un des problèmes de peau les plus courants chez les adultes. L'acné sur les jambes apparaît un peu moins souvent que sur d'autres parties du corps, comme sur la poitrine et le visage, mais même là, elle peut causer beaucoup d'inconvénients. L'acné sur les jambes est légèrement différente de l'acné ailleurs sur le corps. Le plus souvent, il ne s'agit pas d'acné pure, mais d'une conséquence d'une folliculite, d'une dermatite, de poils incarnés, d'une réaction allergique ou d'un lichen capillaire. Cependant, ils sont généralement traités de la même manière que l'acné ordinaire. L'acné sur les jambes peut apparaître à tout âge et s'accompagne souvent d'acné sur les fesses. Si vous développez de l'acné sur vos jambes, il existe certaines méthodes qui peuvent vous aider à vous en débarrasser.

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Méthode 1 sur 3: Remèdes à la maison

1. 1 Lavez-vous quotidiennement pour ouvrir les pores de votre peau. Prendre une douche plus souvent peut aider à se débarrasser de l'acné sur vos jambes. Essayez de vous laver tous les jours pour éliminer les bactéries, la saleté et la transpiration de votre peau.
   • Si vous transpirez beaucoup, par exemple lorsque vous faites du sport, vous devriez également prendre une douche après. Les jambes transpirent souvent pendant l'exercice.
   • Utilisez des détergents doux. Utilisez des produits qui disent qu'ils ne causeront pas d'acné. Pour les gros points noirs bombés sur vos pieds, essayez d'utiliser un nettoyant antibactérien.
   • Pensez à utiliser un gommage au luffa ou une éponge une à deux fois par semaine.
   • Essayez des marques comme Neutrogena, Cetaphil et Olay.
2. 2 Essayez les huiles essentielles pour traiter l'acné. Les huiles végétales peuvent être utiles pour le traitement topique de l'acné des jambes. Ces huiles ont des propriétés antibactériennes et antiseptiques. Les huiles végétales aident à prévenir la nouvelle acné et à accélérer la guérison de l'ancienne acné. Ils dissolvent également le sébum qui obstrue les pores de la peau.
   • Essayez la menthe verte, la menthe poivrée, le calendula, la lavande et l'huile d'arbre à thé.
   • Mélangez toujours une huile essentielle avec une huile de base. Cette dernière peut être l'huile de ricin, minérale, d'amande, d'olive, d'arachide ou de carthame, l'huile d'avocat, l'huile de noisette, l'huile de pépins d'abricot, l'huile de pépins de raisin, l'huile de graines de chanvre ou l'huile d'onagre.
   • Pour chaque 30 millilitres d'huile de base, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle. Appliquer le mélange doucement sur les zones à problèmes de la peau.
   • Assurez-vous de tester votre peau pour la sensibilité à une huile essentielle particulière. Diluez une goutte d'huile avec un peu d'eau et appliquez sur une petite zone de la peau. Attendez une heure. Si aucune réaction négative ne s'ensuit, cette huile peut être utilisée.
3. 3 Prenez un bain de sel marin. Le sel de mer est idéal pour traiter l'acné. Il nettoie la peau et aide à tuer les bactéries responsables de l'acné. Le sel de mer agit comme un gommage et aide à nettoyer la peau de la saleté et des cellules mortes de la peau.
   • Les bains de sel de mer sont particulièrement bénéfiques pour les pieds car ils peuvent être trempés dans l'eau.
   • Tout d'abord, remplissez le bain d'eau chaude. Pendant que l'eau remplit la baignoire, ajoutez un verre (environ 300 grammes) de sel de mer pour l'aider à se dissoudre plus facilement dans l'eau. Trempez vos pieds dans l'eau pendant au moins 10 à 15 minutes.
   • Vous pouvez également ajouter 3 à 5 gouttes d'une huile essentielle contre l'acné, comme la lavande, la menthe verte, la menthe poivrée et l'arbre à thé.
4. 4 Portez des vêtements qui n'obstruent pas l'accès à l'air pour empêcher les bactéries de s'accumuler sur votre peau. L'acné sur les jambes peut survenir en raison du fait que les vêtements ne laissent pas passer l'air et que la sueur s'accumule sur la peau. La transpiration excessive et l'accumulation de sueur sur vos pieds peuvent provoquer la formation de nouveaux points noirs et aggraver l'acné.
   • Les sous-vêtements, shorts et pantalons en coton favoriseront l'évaporation de la transpiration.
   • Évitez les tissus peu respirants, comme le polyester.
   • Lorsque vous faites du sport, veillez à porter du coton ou d'autres tissus respirants. Pensez également à utiliser des vêtements fabriqués à partir de tissus spéciaux qui évacuent l'humidité. Changez-vous immédiatement après avoir beaucoup transpiré. Si vous transpirez beaucoup, essayez de laver vos vêtements de sport plus souvent.
5. 5 Laver vos vêtements souvent aidera à éliminer la saleté et la graisse qui peuvent entraîner des poussées d'acné. Lavez régulièrement vos shorts et pantalons pour vous débarrasser des points noirs sur vos jambes. La sueur et la saleté sur les vêtements peuvent provoquer de l'acné.
   • Lavez les vêtements après les avoir portés, surtout après le sport et le travail physique.
   • Changez vos sous-vêtements quotidiennement si vous avez de l'acné sur les fesses.
   • Essayez de laver votre literie souvent, de préférence une fois par semaine.
6. 6 Utilisez des produits d'hygiène sans parfum ni colorant. Certains produits d'hygiène peuvent provoquer de l'acné sur les jambes. Certains additifs dans les produits de soins de la peau, les détergents ou les parfums peuvent entraîner des poussées d'acné, en particulier dans le cas des peaux sensibles. Ces additifs comprennent le formaldéhyde, la néomycine, le nickel et même le soja.
   • Utilisez des détergents, des savons et des lotions avec moins de parfums et d'autres additifs. Choisissez des produits pour peaux sensibles.
   • Pensez également à utiliser un détergent à lessive avec moins de colorants et sans parfum.
7. 7 Rasez-vous correctement la peau. Si l'acné apparaît après le rasage de vos jambes, assurez-vous de vous raser les jambes correctement. Essayez d'utiliser un rasoir propre et tranchant et une crème à raser pour adoucir vos cheveux en vous rasant les jambes sur dans le sens de la pousse des cheveux et après une douche, lorsque les cheveux sont ramollis à l'eau.

Méthode 2 sur 3: Médicament

1. 1 Utilisez un nettoyant contre l'acné. Essayez un produit de prévention et de traitement de l'acné.Le nettoyant contre l'acné contient des substances anti-acné qui aident à se débarrasser de l'acné.
   • Il existe de nombreux nettoyants pour le corps contre l'acné sur le marché. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez utiliser un nettoyant pour le visage.
   • Assurez-vous que le détergent contient du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou des acides hydroxycarboxyliques.
   • Si vous avez la peau sensible, utilisez un produit dont la concentration en peroxyde de benzène est inférieure à 2,5%.
2. 2 Essayez les crèmes contre l'acné. Il existe une variété de crèmes topiques et d'autres produits qui peuvent aider à se débarrasser de l'acné et à prévenir la formation de nouveaux points noirs. Ces crèmes doivent être appliquées directement sur les zones d'acné et d'acné. Beaucoup de ces produits ont une concentration élevée de médicament.
   • La plupart des crèmes et autres produits topiques ne sont pas uniquement destinés aux pieds. Pour l'acné sur vos jambes, vous pouvez utiliser n'importe quel remède contre l'acné.
   • Assurez-vous que la crème ou tout autre produit topique contient du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou des acides hydroxycarboxyliques. Généralement, le peroxyde de benzoyle est le traitement le plus efficace pour l'acné des jambes.
   • Si les crèmes en vente libre ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants, y compris une pommade antibactérienne.
   • Essayez les crèmes contre l'acné et les lingettes nettoyantes et autres produits topiques.
3. 3 Si tout le reste échoue, consultez votre médecin. Dans la plupart des cas, l'acné des jambes diminue en quelques semaines. S'il n'y a pas d'amélioration après quelques semaines, prenez rendez-vous avec un dermatologue afin que vous puissiez obtenir le bon traitement.
   • Bien que le processus de guérison puisse sembler trop long, il ne peut pas être accéléré. Essayer de se débarrasser rapidement de l'acné peut entraîner des cicatrices et d'autres problèmes de peau.
   • Le dermatologue peut prescrire des médicaments plus puissants. Les produits topiques contiennent des rétinoïdes et des antibiotiques, tandis que les produits oraux courants contiennent des antibiotiques, des contraceptifs oraux, des antiandrogènes et de l'isotrétinoïne.

Méthode 3 sur 3: Bien manger

1. 1 Pour se débarrasser de l'acné, mangez des aliments à faible indice glycémique (IG). Étant donné que les bactéries aiment le sucre, vous devez réduire la quantité de sucre dans votre alimentation. Des études ont montré que les aliments à faible IG peuvent aider à réduire l'acné. Les aliments à faible IG libèrent lentement du sucre dans le sang. Les faibles valeurs d'IG sont typiques des aliments suivants :
   • la plupart des légumes, à l'exception des betteraves, des citrouilles et des panais ;
   • des noisettes;
   • la plupart des fruits à l'exception des pastèques et des dattes. Les mangues, les bananes, les papayes, les raisins secs et les figues ont un IG moyen ;
   • Pains de blé entier, de blé entier et de grains entiers;
   • son, muesli biologique, flocons d'avoine;
   • riz brun, orge, pâtes à grains entiers;
   • légumineuses;
   • yaourt.
2. 2 Obtenez plus de vitamine D douce pour la peau. La vitamine D favorise la santé de la peau. Le moyen le plus efficace d'obtenir cette vitamine est de s'exposer au soleil pendant 10 à 15 minutes chaque jour. Les rayons du soleil activent la libération de vitamine D dans la peau. Si vous êtes au soleil plus longtemps, appliquez un écran solaire sur votre peau pour la protéger des dommages causés par les rayons UV.
   • La vitamine D peut également être obtenue à partir de la nourriture. Cette vitamine se trouve dans le poisson et les huiles de poisson, ainsi que dans les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage. De plus, de nombreux aliments sont enrichis en vitamine D.
3. 3 Incluez des aliments sains contenant de la vitamine A dans votre alimentation. La vitamine A est essentielle pour une peau saine. Surveillez la santé de votre peau pour réduire votre risque d'acné. Les aliments suivants sont riches en vitamine A :
   • légumes : carottes, épinards, citrouille, poivrons rouges, patates douces, brocolis;
   • fruits : mangue, cantaloup, abricots ;
   • légumineuses;
   • viande et poisson.
4. 4 Mangez plus d'acides gras oméga-3 pour réduire la quantité de molécules productrices d'huile. Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à lutter contre l'acné. On pense que les acides oméga-3 aident à contrôler les molécules dans le corps qui forment les graisses et causent l'acné. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les aliments suivants :
   • Avocat;
   • légumes : épinards, graines de radis germées, chou chinois ;
   • poissons : saumon, sardines, maquereau, corégone, hareng ;
   • graines et noix : graines de lin et huile de lin, graines de chia, gris et noix ;
   • herbes et épices : basilic, origan, marjolaine, clous de girofle ;