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• Partie 1 sur 3: Comment protéger votre peau
• Partie 2 sur 3: Comment prévenir la peau foncée avec un régime
• Partie 3 sur 3: Effets nocifs du soleil
• Conseils

Lorsque les rayons ultraviolets du soleil frappent la peau, celle-ci commence à produire de la mélanine pour sa protection, ce qui la fait foncer. L'assombrissement de la peau est également un signe de dommages cutanés. La seule façon d'empêcher votre peau de s'assombrir au soleil est de la protéger des rayons UV, qui causent les coups de soleil, le cancer, le vieillissement prématuré et les rides. Cela peut être accompli de plusieurs manières, par exemple en protégeant votre peau avec des lotions, des vêtements et d'autres écrans solaires.

Pas

Partie 1 sur 3: Comment protéger votre peau

1. 1 Utilisez de la crème solaire et de la crème solaire. Les lotions, crèmes et autres écrans solaires fonctionnent de différentes manières, mais ils sont tous conçus pour protéger la peau des dommages en l'empêchant de bronzer au soleil.
   • La crème solaire filtre les rayons UV qui agressent la peau. Recherchez un écran solaire à large spectre qui protège contre les UVA et les UVB, avec un FPS d'au moins 30. Les gels solaires sont parfaits pour les zones de votre peau où les poils poussent, comme votre cuir chevelu.
   • La crème solaire crée une barrière physique entre le soleil et la peau. Achetez une crème à spectre complet avec un FPS d'au moins 30 et qui contient des ingrédients tels que le salicylate d'octyle, le méthoxycinnamate et l'octocrylène.
   • Appliquez des lotions solaires une demi-heure avant de sortir et utilisez au moins 30 ml de crème solaire à chaque fois. Réappliquez la crème après la baignade, une activité physique provoquant la transpiration, ou toutes les deux heures.
   Spécialiste Répondre à la question

   « Puis-je utiliser un écran solaire pour le corps sur mon visage ? »

   
   

   

   Bronzage Kimberly

   L'esthéticienne agréée Kimberly Tan est la fondatrice et PDG de Skin Salvation, une clinique d'acné à San Francisco. Elle a plus de 15 ans d'expérience en tant que cosmétologue agréée et est une spécialiste de l'idéologie traditionnelle, holistique et médicale des soins de la peau. Elle a travaillé sous la supervision de Laura Cooksey de la Face Reality Acne Clinic et a personnellement étudié avec le Dr James E. Fulton, l'un des créateurs de la trentinoïne et un pionnier de la recherche sur l'acné. Son entreprise combine les soins de la peau, l'utilisation efficace des produits et l'éducation holistique à la santé et à la durabilité.

   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   Kimberly Tan, spécialiste de l'acné, répond : « Si votre visage - et non votre corps - est sujet à l'acné, vous devez utiliser crème solaire pour peaux à problèmes... Mais pour le corps dans ce cas, vous pouvez utiliser ce que vous voulez. Si votre visage est sujet à l'acné et que vous utilisez un écran solaire corporel comédogène, toucher votre visage peut provoquer transférez-lui cette crème, ce qui est associé à un certain risque pour votre peau. Tout dépend de la sensibilité de votre peau et si elle est sujette aux éruptions cutanées. »

   
   
2. 2 Appliquez un écran solaire sur les zones fréquemment négligées de votre corps. La crème solaire ou la crème solaire ne fonctionnera que sur les zones couvertes du corps, mais parfois les gens oublient certaines d'entre elles. N'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire sur :
   • nez;
   • embouts auriculaires;
   • cuir chevelu;
   • lèvres;
   • paupières.
3. 3 Utilisez du maquillage avec SPF. De nos jours, la plupart des hydratants, autobronzants, fonds de teint et rouges à lèvres offrent également une protection solaire. Pour une couche supplémentaire de protection du visage, choisissez des produits cosmétiques avec une marque SPF 15 minimum.
   • Puisque le maquillage s'applique le matin, ne comptez pas sur lui seul. Utilisez le maquillage SPF en combinaison avec d'autres produits de protection solaire. Appliquez une couche de base de crème solaire sur votre visage avant de vous maquiller.
4. 4 Utilisez un écran solaire tous les jours. Appliquez-le même les jours où vous ne prévoyez pas de sortir. À l'intérieur, la peau continue d'être exposée aux rayons ultraviolets pénétrant le verre et les fenêtres des bâtiments et des maisons.
   • Portez de la crème solaire même lorsque vous conduisez, car les vitres des voitures ne bloquent pas les rayons UV.
5. 5 Portez des vêtements de protection. En règle générale, les vêtements d'été n'offrent pas une protection adéquate contre le soleil, c'est pourquoi une ligne de vêtements spéciale a été créée à cet effet.
   • L'indice de protection des vêtements solaires est mesuré par l'indice UPF. Recherchez des vêtements avec un indice UPF d'au moins 30 et assurez-vous de porter des manches longues, des pantalons longs et des cols hauts pour couvrir le plus possible votre peau.
   • En ce qui concerne les vêtements décontractés qui n'ont pas d'indice UPF, les vêtements sombres et serrés offriront plus de protection que les vêtements amples et de couleur claire.
6. 6 Couvrez-vous le visage. Pour protéger votre visage des coups de soleil ou des brûlures, portez un chapeau à large bord avec un bord de 5 à 7 cm de large.
   • Méfiez-vous des chapeaux de paille et des chapeaux ajourés qui laissent passer le soleil.
   • Recherchez des chapeaux à larges bords ou des voiles pour protéger les zones sensibles telles que les oreilles et l'arrière de la tête. Si vous souhaitez porter une casquette de baseball ou un chapeau avec une couverture minimale, associez-la à un voile solaire ou à un bandana qui couvrira la peau exposée.
7. 7 Méfiez-vous de la lumière du soleil réfléchie. La lumière du soleil et les rayons ultraviolets sont réfléchis par un grand nombre de surfaces. Vous êtes menacé non seulement par les rayons qui tombent du ciel, mais aussi par ceux qui se réfléchissent d'en bas, ils peuvent aussi provoquer un assombrissement de la peau.
   • Certaines des surfaces les plus réfléchissantes sont l'eau, la neige, le sable et le béton.

Partie 2 sur 3: Comment prévenir la peau foncée avec un régime

1. 1 Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3. De plus en plus de preuves suggèrent qu'une alimentation riche en acides gras oméga-3 aide à protéger la peau du soleil. Quoi qu'il en soit, essayez d'utiliser votre alimentation en conjonction avec d'autres mesures de protection solaire telles que la crème solaire et les vêtements de protection. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent :
   • Saumon;
   • flétan;
   • algue;
   • beurre d'arachide;
   • graines de chia et de chanvre.
2. 2 Ajoutez des aliments riches en lycopène à votre repas. Le lycopène est un antioxydant que l'on trouve principalement dans les aliments rouges comme les tomates et les poivrons rouges. Mais pour bénéficier des propriétés protectrices du lycopène, les aliments doivent être cuits dans un peu d'huile. Sur cette base, les sources acceptables de lycopène sont :
   • pâte de tomate;
   • sauces végétales en pâte;
   • poivrons rouges rôtis.
3. 3 Mangez du chocolat noir. Le cacao est plein d'antioxydants comme les flavonoïdes et les catéchines, donc le consommer aidera votre peau à se protéger des méfaits du soleil. Pour tirer le meilleur parti du chocolat noir, consommez environ 60 grammes de chocolat par jour.
   • Ne mangez pas de chocolat avec du lait ajouté, car cela peut interférer avec la capacité du corps à absorber les antioxydants.

Partie 3 sur 3: Effets nocifs du soleil

1. 1 Surveillez l'indice UV. L'indice UV est une mesure de la force des rayons UVA et UVB du soleil.Plus il est élevé, plus la lumière du soleil est intense et plus le risque de coups de soleil et d'endommagement de la peau est élevé.
   • Pour trouver l'indice UV de votre région, consultez vos prévisions météorologiques locales ou des sites tels que Don't Burn Out et le site Web de l'Organisation mondiale de la santé.
   • Un faible indice UV (entre 0 et 2) signifie que vous n'avez pas à vous soucier de la protection solaire.
   • Un indice UV moyen (3 à 7) signifie qu'une protection solaire est nécessaire.
   • Un indice UV élevé (8 et plus) implique de prendre des précautions extraordinaires pour se protéger.
   • Indice UV très élevé de 10 ou plus. Avec cette intensité du soleil, vous devriez, si possible, rester à l'intérieur et ne pas sortir.
2. 2 Restez à l'abri du soleil quand il est à son zénith. Le rayonnement solaire est le plus fort entre 10 et 16 heures. Essayez d'être à l'intérieur pendant cette période.
   • Pour éviter les pics d'activité au soleil, prévoyez des activités de plein air et des sorties tôt le matin ou tard le soir.
   • Il n'est pas toujours possible de rester à l'intérieur lors d'une activité solaire intense, donc si vous devez sortir, prenez des précautions pour protéger votre peau. Surtout avec un indice UV moyen à élevé.
   • Pendant les mois d'été, l'intensité du soleil est beaucoup plus élevée, mais n'oubliez pas la protection solaire en hiver. Surtout si, par exemple, vous aimez skier, car l'air est plus fin dans les hautes altitudes, donc les rayons du soleil sont plus intenses.
3. 3 Restez dans l'ombre. Si vous devez absolument sortir au soleil, restez à l'ombre pour protéger votre peau du noircissement. Restez à l'ombre les jours à indice UV élevé et au milieu de la journée lorsque le soleil est le plus brillant. Les sources d'ombre idéales comprennent :
   • grands arbres au feuillage dense;
   • imeuble;
   • les structures de toit telles que les gazebos et les patios.
4. 4 Créez votre propre ombre. Emportez un parapluie ordinaire avec vous pour vous protéger du soleil et de la pluie. Le parapluie noir est capable d'UPF 50+, alors utilisez-le pour vous donner un peu d'ombre au cas où vous auriez besoin de sortir au soleil.
   • Cela ne signifie pas qu'un parapluie peut remplacer votre crème solaire et vos vêtements de protection, car les rayons UV se refléteront toujours sur diverses surfaces. Plus le parapluie est grand, mieux c'est, car il peut vous protéger des rayons UV plus réfléchis.

Conseils

• La crème solaire ne doit pas être utilisée sur les enfants de moins de six mois. Gardez-les à l'abri du soleil, à l'ombre et couverts pour protéger les peaux sensibles du soleil.