Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Utiliser un podomètre
• Méthode 2 sur 3: Déterminer la distance en 10 étapes
• Méthode 3 sur 3: Calcul par hauteur
• Conseils

La longueur de foulée est assez facile et simple à mesurer. Tout ce dont vous avez besoin est un podomètre ou un ruban à mesurer ! Pour mesurer la longueur de la foulée, parcourez une distance spécifique et divisez-la par le nombre de foulées. Pour des calculs moins précis, calculez votre longueur de foulée en fonction de votre taille.

Pas

Méthode 1 sur 3: Utiliser un podomètre

1. 1 Sortez votre podomètre pour compter vos pas. Un podomètre est un petit appareil utilisé pour suivre le nombre de pas que vous faites. Utilisez un podomètre qui se fixe à vos vêtements ou installez une application spéciale sur votre téléphone.
   • Un podomètre peut être acheté dans la plupart des magasins de sport ou en ligne.
   • La plupart des smartphones modernes ont une fonction avec laquelle vous pouvez suivre le nombre de pas. Alternativement, le podomètre peut être téléchargé en tant qu'application distincte à partir de l'App Store.
2. 2 Courez ou marchez sur une certaine distance et suivez le nombre de pas. Sélectionnez une distance, par exemple 100 mètres ou 1 km, et activez le podomètre. Pendant que vous marchez, le podomètre suivra automatiquement vos pas.
   • Par exemple, pour marcher 100 mètres, vous aurez peut-être besoin de 112 pas.
   • Il vous faudra environ 1 100 pas pour 1 km.
3. 3 Divisez la distance par le nombre de pas. Connaissant le nombre total de pas effectués, divisez la distance que vous marchez ou courez par le nombre de pas indiqué sur le podomètre. Le nombre résultant sera votre longueur de foulée.
   • Si vous avez couru 100 mètres en 112 pas, votre longueur de foulée est de 0,89 mètre.
   • Si vous avez marché 1 km en 1 100 pas, votre longueur de foulée sera de 0,9 m. Il y a 1000 mètres dans un kilomètre, donc divisez-les par 1 100 pour déterminer votre longueur de foulée.

Méthode 2 sur 3: Déterminer la distance en 10 étapes

1. 1 Choisissez une ligne de départ et marquez-la avec quelque chose. Tracez une ligne à la craie sur le trottoir, placez un stylo sur le sol ou utilisez tout autre objet que vous pouvez trouver pour marquer le début du chemin.
2. 2 Faites 10 pas en avant, en commençant par votre pied droit. Comptez les pas effectués de 1 à 10.
   • Pour les résultats les plus précis, essayez de ne pas penser à vos jambes et marchez normalement.
3. 3 Marquez l'endroit devant votre pied droit après 10 pas. Si vous avez marqué la position de départ à la craie sur le trottoir, tracez une autre ligne autour du bord des bottes. Si vous avez utilisé un objet pour cela (par exemple, un stylo), abaissez l'autre objet juste devant l'orteil de votre pied droit.
   • Cela indiquera la distance parcourue.
4. 4 Mesurez la distance entre les points de départ et d'arrivée. Commencez là où vous avez fait le premier pas et mesurez la distance jusqu'au dernier pas avec une règle, un ruban ou un ruban à mesurer. Utilisez des unités de mesure plus petites, telles que des centimètres (au lieu de mètres). Arrondissez la valeur au nombre entier le plus proche.
   • Par exemple, si le chemin mesure 460,4 cm, arrondissez à 460 cm.
   • Si vous avez besoin d'aide, demandez à un ami de vous aider à tenir le mètre ruban.
5. 5 Divisez la distance en centimètres par 10. Une fois que vous connaissez la distance exacte, il vous suffit de la diviser par le nombre de pas. Divisez la distance par le nombre de pas pour trouver votre longueur de foulée !
   • Par exemple, si la distance est de 460 cm, alors après division par 10 vous obtiendrez 46 cm. Ainsi, votre longueur de foulée sera de 46 cm soit 0,46 m.
6. 6 Répétez l'expérience 2-3 fois pour trouver la moyenne. Si vous voulez que vos calculs soient aussi précis que possible, répétez le processus plusieurs fois et découvrez leur moyenne.
   • Pour trouver la moyenne, additionnez la somme de toutes les longueurs de foulée et divisez par le nombre de mesures.

Méthode 3 sur 3: Calcul par hauteur

1. 1 Mesure votre taille et arrondissez vos mesures au centimètre près. Tenez-vous dos au mur et faites une petite marque au sommet de votre tête avec un crayon. Prenez un ruban à mesurer et mesurez la distance entre le sol et cette marque. Arrondissez cette valeur au centimètre près.
   • Si vous ne voulez pas laisser de traces sur le mur, appuyez le crayon contre le haut de votre tête (gomme contre le mur) et éloignez-vous du mur tout en maintenant le crayon en place. Mesurez ensuite la distance entre le crayon et le sol.
   • Si vous avez des difficultés à mesurer votre propre taille, demandez à un ami de vous aider.
   • Disons que vous mesurez 165 cm.
2. 2 Multipliez votre taille par 0,413 pour calculer votre longueur de foulée pour les femmes. Déterminer la longueur de la foulée en hauteur permet de trouver rapidement une valeur approximative, mais cette méthode n'est pas toujours précise. Arrondissez le nombre obtenu au centimètre près.
   • Si votre taille est de 165 cm, multipliez-la par 0,413 pour obtenir 68,15 cm et arrondissez-la à 68 cm.
3. 3 Multipliez votre taille par 0,415 pour calculer la longueur de foulée pour les hommes. Les calculs pour les hommes sont légèrement différents de ceux pour les femmes, utilisez donc ce nombre plutôt que 0,413.Assurez-vous d'arrondir votre résultat au centimètre entier le plus proche.
   • Si vous mesurez 165 cm, multipliez par 0,415 pour obtenir une foulée de 68,475 cm, ce qui arrondit à 69 cm.

Conseils

• Pour les mesures de foulée les plus précises, asseyez-vous sur une surface plane. Une piste de sport ou un trottoir est parfait à cet effet !
• Si vous souhaitez augmenter la longueur de votre foulée, ne vous fatiguez pas en courant ou en marchant et gardez la tête haute. Respectez la bonne technique de course et avec le temps, vous obtiendrez la foulée parfaite.
• Si vous souhaitez connaître la longueur de foulée en unités métriques ou impériales, recherchez sur Internet les outils de conversion correspondants.