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• Pas
• Partie 1 sur 3: Traitement
• Partie 2 sur 3: Corriger votre alimentation
• Partie 3 sur 3: Types et symptômes d'hématomes
• Conseils
• Avertissements

Un hématome est un caillot de sang localisé sous la peau qui peut avoir une teinte rougeâtre-bleuâtre et former une bosse à la surface (ecchymose). Habituellement, un hématome résulte d'un coup de force contondant, qui entraîne une rupture des vaisseaux sanguins et une hémorragie. Les gros hématomes sont dangereux car ils exercent une forte pression sur les vaisseaux sanguins, ce qui peut ralentir la circulation sanguine. S'il est impératif de consulter un médecin en cas de blessure grave, soigner un hématome à domicile est tout aussi important.

Pas

Partie 1 sur 3: Traitement

1. 1 Reposez-vous et essayez de ne pas bouger la partie blessée de votre corps. L'activité et le mouvement musculaires peuvent augmenter la pression sur les vaisseaux sanguins dans les tissus mous, entraînant souvent une inflammation. Si possible, essayez de bouger le moins possible dans les 48 heures suivant la blessure.
   • Il est préférable de s'allonger dans une position naturelle (par exemple, sur le dos avec les bras et les jambes tendus). Cela permettra à l'hématome de guérir plus rapidement et d'éviter les complications. Cela s'applique principalement aux membres et aux articulations.
2. 2 Appliquez une compresse froide sur la zone touchée dès que possible. De la glace doit être appliquée sur l'hématome dès que vous le remarquez, mais au plus tard 24 à 28 heures après la blessure. Les basses températures ralentissent la circulation sanguine, ce qui arrête les saignements. N'appuyez pas la compresse froide sur la peau pendant plus de 15 à 20 minutes, car cela pourrait endommager les tissus.
   • Enveloppez quelques glaçons avec une serviette humide (18-27°C) et appliquez sur la zone contusionnée pendant 10 minutes. Répétez la procédure 4 à 8 fois par jour pour abaisser la température locale de 10 à 15 degrés.
   • Le froid resserre les vaisseaux sanguins, réduit l'enflure et empêche le sang de s'accumuler sous la peau. L'application d'une compresse froide immédiatement après une blessure aide à arrêter le saignement et rétrécit la zone de l'hématome.
   • Le froid ralentit également le processus métabolique local dans les tissus et réduit le risque d'hypoxie (c'est-à-dire la mort cellulaire par manque d'oxygène).
3. 3 Placez la zone meurtrie sur une plate-forme surélevée. Ceci est particulièrement important si vous avez un membre contusionné. Placer la zone blessée dans une position surélevée ralentira la circulation sanguine dans cette zone, ce qui empêchera l'hématome de s'agrandir. Placez des oreillers ou des couvertures sous le membre.
   • L'ecchymose doit être au-dessus du niveau du cœur.Cela réduit la pression capillaire locale et la pression dans les tissus, soulage l'œdème, favorise le drainage lymphatique et la dégradation des sécrétions des déchets dans le sang.
4. 4 Appliquer à la blessure chaud compresse si plus de 24 à 48 heures se sont écoulées depuis la blessure. Utilisez un coussin chauffant ou une serviette imbibée d'eau tiède. La compresse ne doit pas être plus chaude que 37-40 ° C. Contrairement au froid, la chaleur guérit mieux car elle dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation, permet aux nutriments importants de circuler dans les tissus endommagés et favorise le processus de guérison.
   • Le flux sanguin accéléré emporte également des substances qui peuvent provoquer une inflammation de l'ecchymose. De plus, la chaleur réduit les sensations douloureuses : une compresse chaude supprime les processus irritants dans les tissus endommagés, ce qui masque la douleur.
   • N'oubliez pas : une compresse chaude ne doit pas être appliquée dans les premières heures suivant une blessure. L'expansion des vaisseaux sanguins ne fera que vous nuire. Vous ne devez pas non plus masser l'ecchymose et prendre de l'alcool, car cela dilatera les vaisseaux sanguins et accélérera la circulation sanguine.
5. 5 Il est possible de dilater les vaisseaux sanguins seulement après un certain temps. après traumatisme (au moins 24 heures, idéalement plus de 48). L'hématome peut être traité des manières suivantes :
   • Bain chaud... Prenez un bain chaud. Comme une compresse, l'eau chaude favorisera également la vasodilatation, ce qui aidera non seulement à réduire la douleur, mais aussi à éliminer les caillots sanguins en améliorant la circulation sanguine.
   • Exercices isotoniques... Il est nécessaire de contracter et de détendre les muscles sur le site de la blessure (muscles fléchisseurs et extenseurs) avec une vitesse et une force modérées. Ces contractions musculaires accélèrent la circulation sanguine en resserrant rythmiquement les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour améliore la circulation sanguine.
6. 6 Prenez un analgésique. Prenez de l'acétaminophène pour soulager la douleur. Ne prenez pas d'ibuprofène ou d'acide acétylsalicylique (aspirine), car ils altèrent la coagulation du sang et prolongent les saignements.
7. 7 Utilisez le traitement RICE pour accélérer la guérison de votre hématome. RICE est un acronyme utilisé dans le traitement des traumatismes : Repos - repos, Glace - glace, Compression - compression, Elévation - soulèvement. Ne pas stresser le membre blessé et appliquer des compresses de glace sur l'hématome dans les 48 heures suivant la blessure pour réduire l'inflammation. Lorsque vous n'appliquez pas de compresse, appliquez un pansement compressif sur le site de la blessure pour éviter de perturber la circulation sanguine. L'enflure peut être réduite en gardant le membre au-dessus du niveau du cœur - par exemple, vous pouvez vous allonger et mettre un oreiller sous la zone endommagée.
   • Ne massez pas l'hématome, sinon le caillot sanguin pourrait se déplacer et pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui est très dangereux.

Partie 2 sur 3: Corriger votre alimentation

1. 1 Mangez plus de protéines. Les protéines accélèrent la réparation des tissus. En règle générale, les aliments d'origine animale contiennent beaucoup plus de protéines que les aliments d'origine végétale. Voici quelques exemples d'aliments protéinés, classés par ordre décroissant de teneur en protéines :
   • Isolat de protéine de lactosérum (non dénaturé, pic de pH)
   • Thon;
   • saumon sauvage;
   • flétan;
   • oeuf poché;
   • poitrine de dinde;
   • Cottage cheese;
   • poitrine de poulet.
2. 2 Obtenez suffisamment de vitamine B12. La carence en cette substance contribue à la formation d'hématomes, au développement de l'anémie et affecte négativement la coagulation du sang. Les végétariens sont à risque car les plantes ne contiennent pas de vitamine B12. Si vous ne mangez pas de viande, prenez ces comprimés de vitamine.
   • La vitamine B12 se trouve dans une grande variété d'aliments protéinés, y compris les viandes internes (foie de bœuf), les crustacés, la volaille, les œufs, le lait et les produits laitiers, ainsi que certaines céréales et céréales.
3. 3 N'oubliez pas la vitamine C. Un apport quotidien adéquat de cette vitamine aidera les tissus à former de nouvelles liaisons et à se réparer. Ceci est particulièrement important pour les parois des vaisseaux sanguins. Discutez avec votre médecin des suppléments de vitamine C que vous devriez prendre.
   • La papaye, le brocoli, les fraises, l'ananas, le chou-fleur et les oranges sont riches en vitamine C.
   • En règle générale, la consommation régulière d'une variété d'aliments fournit au corps la quantité nécessaire de macro et micro-éléments, et les vitamines en comprimés ne sont généralement prescrites que dans des cas particuliers - par exemple, pendant la grossesse ou si une personne ne mange pas bien.
4. 4 Faites attention à la vitamine K. La carence en cette vitamine est rare chez les adultes. Cependant, la carence en vitamine K est souvent le résultat d'une mauvaise absorption des graisses et/ou est un effet secondaire de certains antibiotiques. Une carence en vitamine K entraîne une mauvaise coagulation du sang et des maladies hémorragiques. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que vous manquez de cette vitamine.
   • Les sources de vitamine K comprennent le thé vert, les légumes à feuilles (chou frisé, épinards, persil), le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, le foie, l'huile de soja et le son de blé.
   • Les produits laitiers au levain, y compris le yaourt, le fromage et les fromages de soja, contiennent également de la ménaquinone (vitamine K2).
5. 5 Boire beaucoup d'eau. Pour améliorer la circulation sanguine et accélérer la guérison, il est important de garder le corps hydraté. Le taux personnel varie en fonction du poids, de la taille, du niveau d'activité et de l'état de santé général. En général, il est conseillé aux hommes de boire 15,5 verres d'eau par jour (3,7 L) et les femmes 11,5 verres (2,7 L).
   • Il est préférable de boire de l'eau. Vous pouvez également consommer des jus de fruits non sucrés et des thés décaféinés avec modération, mais la base doit être de l'eau.
6. 6 Ajoutez du curcuma à vos repas. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui suppriment les infections. Le curcuma contient des huiles essentielles qui améliorent la circulation et augmentent le nombre de globules rouges. Grâce à cela, l'hématome se résout plus rapidement.
   • Dissolvez une cuillerée de curcuma dans un verre de lait et buvez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez utiliser le curcuma comme épice. Utilisez-le jusqu'à ce que l'hématome soit guéri.
   • Le curcuma a des propriétés médicinales, mais aucune recherche ne le prouve. Si vous utilisez cette méthode, combinez-la avec d'autres.

Partie 3 sur 3: Types et symptômes d'hématomes

1. 1 Déterminez le type de votre hématome. Le terme « hématome » fait référence à un caillot sanguin à l'extérieur des vaisseaux sanguins. Habituellement, le caillot est liquide et se situe dans les tissus. Si l'hématome fait plus de 10 millimètres de diamètre, on parle d'ecchymose ou d'hémorragie. Il existe de nombreux types d'hématomes et ils peuvent survenir dans différentes parties du corps. Les principaux types sont :
   • Hématome sous-cutané. Il est situé juste sous la peau.
   • Céphalohématome. Il s'agit d'un hématome entre le crâne et le périoste (la membrane qui recouvre l'extérieur des os).
   • Hématome épidural. Cet hématome se produit dans la dure-mère (l'une des membranes du cerveau et de la moelle épinière).
   • Hématome sous-dural. Il est situé dans la membrane arachnoïdienne (dans la deuxième membrane du cerveau et de la moelle épinière).
   • Hématome sous-arachnoïdien. On le trouve dans la pie-mère (dans la paroi profonde du cerveau et de la moelle épinière).
   • Hématome périanal. Un tel hématome se produit à la frontière des côtés externe et interne de l'anus.
   • Hématome sous-unguéal. Il s'agit d'un type d'hématome très courant.
2. 2 Connaître les principaux symptômes. Les symptômes dépendent du site de la blessure et de la taille de l'hématome. Les symptômes suivants sont le plus souvent observés :
   • La douleur... C'est le symptôme le plus courant. Elle est attribuée à une inflammation des tissus.
   • Œdème... Si le tissu est rempli de sang, l'inflammation commence là, entraînant un gonflement.
   • Rougeur... La rougeur dans la zone contusionnée est causée par l'accumulation de sang sous la peau. De plus, l'inflammation explique aussi la rougeur.
   • Dans les cas graves d'ecchymoses internes, des maux de tête, de la confusion, une perte de conscience ou une faiblesse des membres sont possibles. Dans de tels cas, nous vous recommandons de consulter immédiatement un médecin.
3. 3 Soyez conscient des facteurs de risque. La cause principale des hématomes est un traumatisme.Lors de la pratique des sports de contact (arts martiaux, boxe, lutte), les blessures sont inévitables, mais il y a aussi d'autres raisons.
   • Mauvaise coagulation du sang... Les patients diabétiques et hémophiles trouvent souvent de nombreux hématomes sur leur corps, car leur sang ne coagule pas bien ou ne coagule pas du tout.
   • Les conditions de travail... Travailler avec un risque de blessure (par exemple, sur un chantier de construction) augmente le risque d'hématome. Le plus souvent, les blessures surviennent sur le lieu de travail, entraînant des hémorragies sous-cutanées et sous-unguéales.
   • Âge... Les personnes âgées et les jeunes enfants sont plus sujets aux hématomes, car ils ont des vaisseaux sanguins faibles.
   • Consommation excessive d'alcool... De longues périodes de consommation chronique d'alcool rendent une personne sujette aux ecchymoses. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus faciles à endommager.
   • Accouchement contre nature... Si un aspirateur est utilisé pendant l'accouchement, le bébé peut développer un céphalohématome. Une deuxième phase de travail trop longue peut également conduire à un tel hématome.
   • Carence en vitamine C, B12 ou K.
4. 4 Sachez qu'un hématome peut également être retiré chirurgicalement. Certains hématomes nécessitent une intervention chirurgicale et un drainage. Discutez avec votre médecin de vos options de traitement.

Conseils

• Cet article fournit un traitement pour les ecchymoses simples causées par des ecchymoses mineures et ne remplace pas une attention médicale complète.

Avertissements

• Si la douleur causée par un hématome ou un gonflement s'aggrave soudainement, si la zone blessée est engourdie ou si le membre situé sous l'hématome pâlit, consultez immédiatement un médecin.