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• Méthode 1 sur 2: Effectuer un simple massage des sinus
• Méthode 2 sur 2: Massage des sinus spécifiques
• Conseils
• Avertissements

Si vous souffrez de congestion nasale, le massage des sinus peut aider à réduire une partie de votre irritation. Un massage des sinus peut également aider à soulager la pression que vous ressentez lorsque vos sinus sont bloqués. Il existe plusieurs types de massage parmi lesquels vous pouvez choisir, y compris le massage simple, le massage complet du visage et le massage dirigé vers une partie spécifique du visage.

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Méthode 1 sur 2: Effectuer un simple massage des sinus

1. 1 Placez une petite quantité de poudre ou d'huile sur la paume de votre main. La poudre et l'huile aideront à réduire la friction qui résulte du frottement de vos mains sur votre visage. Le parfum de l'huile ou de la poudre peut également fournir un degré supplémentaire de relaxation.
   • Frottez vos mains ensemble, paumes vers l'intérieur, pour réchauffer vos doigts. Les mains froides peuvent fatiguer vos muscles.
2. 2 Trouvez l'encoche dans votre orbite. L'orbite est située de chaque côté du nez, là où l'arête du nez rencontre le bord des sourcils. Appliquer une pression sur cette zone peut soulager les rhumes, la congestion des sinus, les maux de tête frontaux et la fatigue oculaire.
3. 3 Pendant longtemps, appuyez vos doigts directement dans l'encoche de l'orbite mentionnée à l'étape précédente. La force de l'impact doit se situer entre une sensation agréable et une sensation douloureuse.
   • Appuyez sur l'encoche avec vos doigts, puis déplacez-les en cercle pendant trois minutes.
4. 4 Appuyez sur vos joues. Déplacez votre index et votre majeur de manière à ce qu'ils soient sur les deux joues, juste à côté des narines.
   • Appliquer une pression sur cette zone aidera à soulager la congestion nasale, la douleur des sinus et la paralysie faciale.
5. 5 Appuyez longuement sur vos joues. La force de l'impact doit se situer entre une sensation agréable et une sensation douloureuse. Appuyez vos doigts sur vos joues et déplacez-les en cercle pendant au moins trois minutes.
   • Arrêtez le massage si vous ressentez de la douleur.

Méthode 2 sur 2: Massage des sinus spécifiques

1. 1 Massage des sinus frontaux. Appliquez une lotion ou une huile de massage sur vos mains pour adoucir le mouvement de vos doigts sur votre visage et éliminer les frictions. Placez les deux index entre vos sourcils. Déplacez vos doigts de vos sourcils à vos tempes dans un mouvement circulaire.
   • Répétez ce mouvement 10 fois.
2. 2 Massage labyrinthe en treillis. Appliquez une petite quantité de lotion ou d'huile de massage sur vos mains et frottez-les bien pour les réchauffer. Utilisez vos index pour appuyer le long de l'arête de votre nez. En remontant vers le haut de votre nez, faites de petits mouvements circulaires avec vos index près des coins de votre œil.
   • Mais ne touchez pas les yeux eux-mêmes, sinon de l'huile pourrait y pénétrer.
   • Répétez ce mouvement 10 fois.
3. 3 Massage des sinus maxillaires (maxillaires). Encore une fois, appliquez une lotion ou une huile de massage sur vos mains et frottez-les pour les réchauffer. Utilisez vos index pour appliquer une pression vers le bas sur chaque joue près des coins extérieurs de vos narines. Par petits mouvements circulaires, déplacez vos doigts le long des pommettes vers les oreilles.
   • Répétez ce mouvement 10 fois.
4. 4 Massage du sinus sphénoïde (principal). Comme pour les types de massage précédents, appliquez une lotion ou une huile de massage sur vos mains et frottez-les pour les réchauffer. Utilisez vos index pour vous déplacer dans un mouvement circulaire derrière vos lobes d'oreilles. Déplacez-vous ensuite vers l'avant de vos oreilles et appliquez une pression sur toute la longueur.
   • Répétez ce mouvement 10 fois.
5. 5 Soulagez la congestion avec la technique du frottement du nez. Cette méthode est recommandée pour les personnes ayant des problèmes de sinus et de congestion nasale. Appliquez un peu d'huile sur vos mains. Dans un mouvement circulaire, frottez le bout du nez avec les paumes de vos mains, en répétant ce mouvement 15 à 20 fois.
   • Changez la direction du frottement et faites 15 à 20 répétitions supplémentaires. Par exemple, si vous vous frottez le nez dans le sens des aiguilles d'une montre pour les 15 premières fois, vous devriez le faire dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour les 15 répétitions suivantes.
6. 6 Soulager la congestion nasale par le massage. Appliquez un peu de lotion sur vos mains et frottez-les. Utilisez vos pouces pour masser votre visage, en vous déplaçant du milieu de votre nez vers vos oreilles. Répétez ce mouvement deux ou trois fois, puis procédez comme suit :
   • Placez vos pouces au milieu de votre nez et commencez à masser en direction de vos oreilles. Répétez ce mouvement deux à trois fois.
   • Placez vos pouces sous votre mâchoire et déplacez-les le long des côtés de votre cou vers vos clavicules.

Conseils

• Ce processus est l'art de guérison chinois ancien. Lorsque nous appuyons sur des points spécifiques de notre corps, nous augmentons ainsi le flux sanguin vers cette zone du corps. Ce processus est basé sur le concept d'énergie vitale qui circule à travers les méridiens du corps. Ainsi, nous activons le mécanisme naturel de guérison qui vise à éliminer les blocages dans ces méridiens. Arrêtez le massage si vous ressentez une douleur atroce.

Avertissements

• N'appliquez jamais de pression d'une manière soudaine, forte ou abrupte.
• Ne massez pas directement la zone avec des brûlures, des cicatrices et des ulcères.