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• Conseils
• Avertissements

La méditation est un moyen de se détendre et un chemin vers l'illumination. Si nous rompons la connexion avec le monde extérieur et mettons nos pensées en ordre, nous ressentons une poussée de positivité et nous nous rapprochons de l'illumination (joie intérieure). Toutes les choses négatives s'évaporent. Nous commençons à penser positivement et à vivre dans la bonté. Nous voyons du positif dans le monde, chez les autres et en nous-mêmes. Nous sommes en harmonie avec nous-mêmes et notre vie. Passons au processus de méditation avec l'aide de la voix intérieure.

Pas

1. 1 Prépare toi. Asseyez-vous dans une posture de méditation (croisez les jambes, asseyez-vous sur vos talons ou sur une chaise, etc.) et adoptez la bonne posture de méditation (mains sur vos pieds ou genoux). Vos bras peuvent être de chaque côté de vos genoux si vos jambes sont croisées. L'index de chaque main doit toucher les pouces.
   • Ferme tes yeux.
   • Inspirer et expirer.
   • Calmez-vous et détendez-vous
   • Sentez ce dont vous avez besoin et profitez de votre propre expérience de méditation.
   • La méditation est utile.
2. 2 Arrêter de penser. Abandonnez toutes pensées et entrez dans un état de calme. Relaxer.
3. 3 Apportez de la lumière au monde. Imaginez un globe, faites un mouvement avec votre main et pensez : « J'apporte la lumière… Que tous les hommes soient heureux. Que le monde entier soit heureux." Surtout envoyer un rayon de lumière aux personnes souffrantes. Utilisez la télévision comme une fenêtre sur le monde et enveloppez de lumière toutes les souffrances humaines.
4. 4 Prenez le yoga comme base. Placez vos mains ensemble sur vos genoux. Imaginez-vous comme faisant partie de la création divine, entouré par la lumière d'Om. Bougez vos pouces et prononcez le mantra mentalement ou à voix haute : Om (cela ressemble à « oum », mais le son « u » est avalé).
5. 5 Visualisez l'espace autour de vous, un univers avec des myriades d'étoiles. Faites des mouvements circulaires avec vos mains : « Je prends tout tel qu'il est. Je renonce aux faux désirs. Je vis en harmonie avec le cosmos. J'attire des choses positives dans ma vie." Que voulez-vous accepter ou libérer en ce moment ? Dire : « J'accepte... je libère... ».
6. 6 Trouvez une connexion avec Dieu. Frottez votre paume sur la zone du chakra du cœur. Connectez-vous avec Dieu et pensez : « Om forces omnipotentes (Dieu). O sagesse intérieure. J'ai besoin de soutien et d'aide sur mon chemin.
7. 7 Question. Vous pouvez maintenant poser une question. Pensez à votre vie. Qu'avez-vous accompli? Quel est votre chemin pour vivre sagement ? Méditez sur votre question. Écoutez la réponse en vous. Que vous dit votre sagesse intérieure ? Que répond-elle ? Vous sentez la réponse. Laissez la réponse vous être révélée. Réfléchissez plusieurs fois à la réponse avec un mantra.
8. 8 Dites le mantra. Placez vos mains sur vos genoux. Gardez le dos droit et le ventre détendu. Mettez de l'ordre dans vos pensées. Récitez le mantra « Om » dans votre esprit. Sentez-le dans la tête, la poitrine, l'abdomen, les jambes et les pieds. Ressentez la Terre et tout le cosmos : "Om Shanti, Om Mir..."
9. 9 Arrêter de penser. Arrêtez le flot de vos pensées pendant une minute. Lorsque des pensées surgissent, laissez-les simplement tomber. Ensuite, détendez-vous complètement. Détendez votre corps. Asseyez-vous dans une position détendue. Paix et harmonie en vous.
10. 10 Soyez optimiste. Avancer positivement. Laissez la lumière vous accompagner. Soyez béni.

Conseils

• Soyez toujours en harmonie avec votre corps et votre âme. Sentez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Et combler vos désirs. Suivez les cinq principes de vérité, de paix, d'amour, d'autodiscipline et de bonheur. Vous trouverez un moyen d'éclairer. Sentez le rayonnement divin, l'énergie de paix et d'amour en vous. Soyez heureux et gentil. C'est l'essence de la philosophie du yoga.
• L'aspect le plus important du yoga est la voix intérieure. La voix intérieure est la voix de votre propre vérité et sagesse. C'est un sens de la justice. Votre intellect doit être en harmonie avec vos sens. Ensuite, vous trouverez une issue. Suivez votre propre sagesse. Trouvez votre propre chemin de pratique de la méditation. Pratiquez votre méditation avec profit.
• Qu'attendez-vous de la méditation ? Bonheur, guérison ou illumination ? Décider. Lisez des livres sur la méditation, visitez des groupes de méditation, trouvez un bon professeur de méditation. Vous apprendrez cet art. Trouvez la meilleure façon de pratiquer la méditation. Et pratiquer tous les jours.

Avertissements

• Le chemin principal vers la santé et la guérison est basé sur les cinq principes de la santé. Nous devons faire de l'exercice tous les jours (yoga, marche), manger des aliments sains (beaucoup de fruits et légumes avec peu de calories), éviter les substances nocives (alcool, tabac, drogues), penser positivement (combattre les pensées négatives) et se détendre (se reposer suffisamment , être en silence et méditer).
• Si vous voulez guérir votre maladie, nous vous recommandons de demander l'aide d'un spécialiste de la santé et du bien-être. Le yoga est un moyen de se détendre et d'éveiller la joie intérieure.Vous pouvez guérir certaines maladies grâce au yoga et à la méditation, mais vous devez être prudent et écouter votre voix intérieure. Beaucoup de gens pensent qu'il est préférable de suivre les conseils des médecins et des livres médicaux pertinents. Mais rappelez-vous que l'éducation médicale consiste à traiter la maladie, pas à apporter le bien-être à la vie, et que peu de thérapeutes pratiquent le yoga, la nutrition et d'autres moyens non médicaux pour rester en bonne santé.