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• Partie 1 sur 3: Supprimer les obstacles aux relations
• Partie 2 sur 3: Rencontres et rencontres
• Partie 3 sur 3: Renforcer de nouvelles relations
• Conseils

Une relation amoureuse à long terme peut être l'un des cadeaux les plus merveilleux que la vie nous offre et nous donner l'opportunité de grandir et d'aller de l'avant avec les personnes que nous aimons. Cependant, trouver la bonne personne au bon moment et établir une relation avec elle prend généralement beaucoup de temps et d'efforts. Pour trouver un partenaire et ne pas le perdre, vous devez comprendre ce que vous voulez, respecter votre partenaire et maintenir une attitude positive.

Pas

Partie 1 sur 3: Supprimer les obstacles aux relations

1. 1 Demandez-vous ce que vous voulez de la relation. Bien que beaucoup de gens pensent qu'ils ont besoin d'une relation avec avoir quelque chose (amour, sexe, satisfaction), des relations amoureuses saines sont obtenues lorsque les gens veulent partager l'amour, la vie et la proximité.
2. 2 Respecte-toi. De nombreux problèmes dans les relations découlent d'un manque d'amour sain et de respect de soi en premier lieu. Cela peut facilement se produire en raison de relations passées malheureuses, de traumatismes d'enfance non traités et d'autres causes.
   • Le respect de soi signifie que vous vous acceptez tel que vous êtes et que vous êtes capable de vous pardonner vos erreurs. En apprenant à faire cela, vous apprenez également à aimer, accepter et pardonner à votre partenaire.
   • Lorsque vous avez de l'estime de soi, vous comprenez comment vous vous attendez et méritez d'être traité. Ceci est important pour éviter les relations malsaines.
3. 3 Traiter avec le passé. La dernière chose dont vous avez besoin dans votre nouvelle relation, ce sont les problèmes non résolus de votre relation ou mariage passé. Déterminer les raisons pour lesquelles vos relations amoureuses passées n'ont pas réussi vous aidera également à éviter de répéter les mêmes erreurs.
   • Un thérapeute peut vous aider à voir une image claire de la relation que vous construisez et à développer un plan constructif pour faire face à tout problème difficile.
   • Il n'est jamais trop tard pour changer de comportement. Si vous vous sentez incapable d'avoir des relations intimes ou à long terme, rappelez-vous que vous pouvez toujours changer cela. Vous avez juste besoin de temps et d'un peu d'aide de l'extérieur.
4. 4 N'entrez pas dans une relation juste pour le plaisir d'être en couple. Les pressions sociales nous font parfois penser que nous devrions nous trouver un partenaire à tout prix. C'est un mythe. N'oubliez pas qu'aucune relation n'est meilleure qu'une mauvaise relation. Votre intérêt pour un partenaire potentiel doit être authentique.
5. 5 Sachez que la sympathie peut se développer avec le temps. Le coup de foudre est une idée très attrayante, mais de nombreuses relations ne commencent pas par elle. Si vous n'avez pas une attirance instantanée pour une personne, cela ne veut pas dire qu'elle ne vous convient pas : un amour fort grandit au fil des ans et les amis peuvent se transformer en amants. Lorsque vous envisagez des partenaires potentiels, ne vous attardez pas sur leur apparence physique. Les qualités personnelles telles que la gentillesse, l'humour et la curiosité sont plus précieuses à long terme et, par conséquent, vous pouvez tomber amoureux de cette personne.
6. 6 Ne vous attendez pas à pouvoir changer votre partenaire. Au début d'une relation, il est facile d'ignorer les choses que vous n'aimez pas chez votre partenaire, en espérant qu'avec le temps, vous pourrez les changer. Cependant, les gens ne peuvent changer qu'eux-mêmes, et seulement s'ils le souhaitent et quand ils le souhaitent. S'il y a quelque chose que vous ne pourrez peut-être pas accepter à long terme, réfléchissez bien à la possibilité d'entrer dans cette relation.
   • De même, méfiez-vous d'un partenaire qui veut vous changer. C'est bien de grandir et de se développer ensemble, mais aucun de vous ne doit changer pour plaire à l'autre.
7. 7 Ne vous attardez pas sur les petites choses. Bien que certains inconvénients (tels que les problèmes d'alcool, les tendances violentes ou les comportements irresponsables) soient clairement inacceptables, vous pouvez parfois être ennuyé par des inconvénients beaucoup plus petits, tels que l'habitude de mâcher la bouche ouverte, des préférences vestimentaires douteuses ou des goûts musicaux différents. Si cette personne vous intéresse vraiment, ne laissez pas de si petites choses vous empêcher de vous rapprocher.
8. 8 Comprenez ce qu'est une relation saine. Distinguer les relations saines des relations malsaines peut être difficile, surtout si vous avez été entouré de relations malsaines depuis l'enfance. Heureusement, il existe une multitude d'informations disponibles sur Internet, et vous pouvez découvrir quelles relations sont normales et saines. Utilisez ces connaissances pour définir les limites de ce qui est acceptable avant de chercher un partenaire.
   • Par exemple, décidez de ce que vous êtes prêt à accepter et de ce que vous ne tolérerez jamais de la part de votre partenaire. Si quelqu'un viole ces limites, tenez bon.

Partie 2 sur 3: Rencontres et rencontres

1. 1 Découvrez où vous pouvez rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires. Si vous avez du mal à trouver quelqu'un, dressez une liste de ce que vous aimez faire. Les intérêts communs peuvent être une excellente base pour votre relation.
   • Envisagez de rejoindre un club dédié à l'un de vos passe-temps, que ce soit l'escalade, la lecture de livres ou la danse.
   • Faites du bénévolat pour quelque chose que vous jugez important, comme aider dans une cafétéria gratuite, un refuge pour animaux ou nettoyer les ordures dans la forêt ou sur la plage.
   • Inscrivez-vous aux cours. Découvrez quelles écoles et cours intéressants il y a dans votre ville. Suivre un cours de cuisine, une langue étrangère ou des cours de peinture est gratifiant en soi et peut aussi être une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
2. 2 Traitez les sites de rencontres avec un grain de sel. Certains sites de rencontres aident, d'autres pensent qu'il y a une pression inutile sur eux et qu'il n'y a pas de spontanéité. Si vous vous tournez vers les sites de rencontres en ligne, rappelez-vous : bien que le programme soit censé être créé pour vous trouver la personne idéale, il faut beaucoup de temps pour connaître une personne, et c'est possible. seulement en personne.
3. 3 Rencontre par des amis. Peut-être que vous apprendrez à connaître votre couple idéal grâce à des amis, de la famille, des voisins ou des collègues. Soyez ouvert à de nouvelles rencontres, acceptez les invitations aux vacances et aux fêtes. Si quelqu'un dans l'entreprise vous intéresse, parlez-en à cette personne ou demandez à votre ami commun de vous présenter.
   • Vous pouvez également rencontrer de nouvelles personnes sur les réseaux sociaux, par exemple parmi les amis de votre ami qui commentent également ses publications.
4. 4 Rencontrez-vous dans un cadre informel. Si vous rencontrez une personne qui vous intéresse, n'hésitez pas à faire le premier pas et à l'inviter à une rencontre sans engagement. Boire du café ensemble est presque toujours une valeur sûre. D'autres options peuvent dépendre des circonstances dans lesquelles votre réunion a eu lieu. Par exemple, si vous vous êtes rencontré dans un club de voyage, vous pouvez inviter cette personne à une courte randonnée avec vous et vos amis. Si vous aimez tous les deux la musique, allez à un concert.
   • C'est une bonne idée de se rencontrer dans un lieu public avec d'autres personnes autour. De cette façon, vous pouvez apprendre à vous connaître en toute sécurité en territoire neutre.
   • Lors d'une réunion informelle, vous ne ressentirez pas la pression d'une invitation plus formelle à un rendez-vous.
5. 5 Apprenez à accepter le rejet. Le rejet fait partie intégrante du processus de rencontres et de rencontres, et vous devez apprendre à les gérer.
   • Ne prenez pas le refus personnellement. Les gens peuvent avoir de nombreuses raisons de ne pas s'impliquer dans une relation, et dans la plupart des cas, vous êtes impuissant.
   • Adoptez une attitude constructive. Si vous avez été rejeté plusieurs fois, prenez du recul et demandez-vous s'il y a quelque chose dans votre approche que vous devez changer. Peut-être exercez-vous trop de pression ou choisissez-vous des personnes avec lesquelles vous n'avez rien en commun. Dans tous les cas, ne vous attardez pas sur les refus. Gardez une attitude positive et continuez d'avancer.
   • N'ignorez pas vos sentiments. Parfois, il est difficile de se réconcilier avec le rejet. Si vous vous sentez triste ou en colère, reconnaissez ces sentiments au lieu de les réprimer. Cela vous permettra de récupérer plus rapidement et d'avancer.
6. 6 Évitez l'intimité au début de la relation. Avoir des relations sexuelles avec quelqu'un que vous connaissez depuis moins d'une semaine peut entraver le développement d'une amitié entre vous. Si vous aimez la personne, le sexe peut créer des émotions pour lesquelles vous n'êtes pas encore prêts. De plus, il peut arriver que l'un de vous ou les deux ne prennent pas de mesures responsables pour prévenir les maladies sexuellement transmissibles ou les grossesses non désirées. Pour aggraver les choses, après l'intimité, votre nouveau partenaire peut tout simplement s'évaporer !
   • La personne avec qui vous sortez peut montrer qu'elle est intéressée à être intime avec vous, mais elle ne devrait jamais vous mettre la pression. Expliquez que votre désir de ne pas précipiter les choses n'est pas un rejet, mais est dicté par votre sympathie pour la personne, et que vous aimeriez attendre le bon moment.S'il ne comprend pas cela, éloignez-vous de lui : cela peut être le signe que vous avez affaire à un propriétaire ou à une personne violente. Ne pas respecter vos limites est toujours un signe inquiétant.
7. 7 Faites attention à votre propre comportement et à celui de votre partenaire avec vos amis et votre famille. Au fur et à mesure que votre relation se développe, vous pouvez commencer à sortir avec des personnes proches les unes des autres. Faites attention à quel point vous êtes tous les deux à l'aise dans ces situations : cela peut être un indice sur l'évolution de votre relation.
   • Parfois, vous ou votre partenaire pouvez vous sentir mal à l'aise. C'est bon. L'essentiel est que vous essayiez de passer du temps et de communiquer avec vos proches.
8. 8 Entretenez des relations étroites avec votre famille et vos amis. Parfois, une nouvelle relation peut vous submerger, mais résistez à l'envie de vous dissoudre complètement dans votre nouveau partenaire. Fixez-vous comme objectif de rester en contact avec vos amis et votre famille, et prenez toujours le temps de les appeler et de les rencontrer. N'oubliez pas que l'amour va et vient parfois et que ces personnes sont avec vous pour toujours.
9. 9 Faites attention aux signes avant-coureurs. Il y a des signes que la relation devient malsaine. Apprenez à écouter votre voix intérieure et faites attention à ce que vous ressentez avec votre partenaire. Si vous vous sentez sous-estimé, peu sûr de vous ou honteux, il est préférable de mettre fin à la relation tôt et de prendre le temps de trouver un meilleur partenaire.
   • Drunk Dating : Vous ne vous sentez connecté que lorsque vous êtes sous l'influence de l'alcool.
   • Avis de non-responsabilité : Parfois, les gens trouvent qu'il est trop difficile de s'engager en raison de leur passé, comme une famille dysfonctionnelle ou des problèmes de confiance.
   • Manque de communication non verbale : il est normal qu'une personne exprime son intérêt pour vous par le langage corporel, que ce soit par contact visuel ou tactile. Sinon, il se peut qu'il ne s'intéresse pas à vous.
   • Jalousie : Si votre partenaire n'aime pas cela, vous prenez du temps pour d'autres choses qui sont importantes pour vous : passe-temps, amis, membres de la famille.
   • Comportement de contrôle : si votre partenaire vous dit quoi faire, penser ou ressentir.
   • Imposer la culpabilité : la personne vous blâme pour l'échec de sa relation et/ou ne veut pas assumer la responsabilité de ses actes.
   • Relations sexuelles uniquement : si tout le temps que vous passez ensemble, vous le passez exclusivement au lit.
   • Refus d'être seul : Si votre partenaire n'est pas intéressé à passer du temps seul avec vous (sauf au lit).

Partie 3 sur 3: Renforcer de nouvelles relations

1. 1 Trouvez des choses à faire ensemble. Une fois que le flair romantique initial dans une relation s'estompe un peu, vous devez tous les deux être prêts à continuer à passer du temps ensemble et à investir dans la relation. Discutez de ce que vous aimez tous les deux faire et planifiez de vous amuser ensemble régulièrement, même si vous et votre partenaire êtes occupés.
   • Des recherches ont montré que l'excitation émotionnelle ressentie par un couple lorsqu'il fait quelque chose de nouveau ensemble augmente l'attirance physique et rapproche les partenaires.
2. 2 Communiquez en permanence. Une communication amicale et sincère joue un rôle énorme dans une relation. Votre connexion ne fait que se renforcer lorsque vous partagez vos sentiments, vos pensées, vos peurs et vos désirs les uns avec les autres.
3. 3 Construisez la confiance en vous révélant progressivement vos vulnérabilités. Il faut du temps pour établir la confiance dans une relation. C'est utile pour cela si vous n'avez pas peur de montrer votre faiblesse à votre partenaire, mais vous ne devez pas tout lui jeter d'un coup. Partagez un peu vos vulnérabilités et vos préoccupations les uns avec les autres. Au fil du temps, cela établira une connexion profonde basée sur la confiance.
   • Par exemple, au début d'une relation, vous pourriez admettre que vous n'avez pas toujours vécu en paix avec votre sœur. Au fil du temps, vous pouvez dire plus en détail pourquoi vous ne vous entendiez pas. Cependant, vous ne devriez pas énumérer en détail tous vos griefs lorsque vous avez commencé à sortir ensemble.
4. 4 Gardez votre indépendance. Vous aurez peut-être du mal à maintenir un équilibre entre relations et épanouissement, bien que ce dernier soit en réalité très important pour votre vie amoureuse. L'indépendance mutuelle signifie que vous continuez tous les deux à grandir en tant qu'individus et à faire ce que vous aimez. Non seulement cela vous aidera à éviter les relations codépendantes malsaines (où l'estime de soi et l'estime de soi d'un partenaire dépendent complètement de l'autre), mais cela peut aussi être stimulant et nouveau pour votre relation, vous permettant de vous voir faire ce que vous amour.
5. 5 N'ayez pas peur du conflit. Au fur et à mesure qu'une relation se développe, les désaccords sont inévitables. Il est très important de sentir que vous pouvez parler avec confiance et sans crainte de représailles sur ce qui vous dérange. Soyez franc, toujours à l'écoute de l'adversaire et efforcez-vous de trouver un compromis afin de préserver votre relation.

Conseils

• Si vous pensez avoir besoin de l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute pour résoudre vos problèmes relationnels, mais que ses services sont trop chers pour vous, envisagez une thérapie de groupe comme alternative. Une telle thérapie peut s'avérer être une option abordable et efficace.