Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Prendre les bonnes décisions
• Méthode 2 sur 3: Apprendre à dire non
• Méthode 3 sur 3: Vivez une vie active
• Conseils
• Avertissements

De nombreuses personnes commencent à consommer de la drogue sous l'influence de pairs ou même d'amis. Mais ils se rendent vite compte que les drogues sont mauvaises et pas si cool ou amusantes du tout. Certains, néanmoins, « s'assoient », mais parviennent à s'attacher. Certains sont moins chanceux, tels meurent tôt ou tard. Si vous savez que la consommation de drogue ne se termine pas bien, alors cet article ne fera que vous renforcer et vous détourner complètement de toute pensée sur la drogue. Oui, il faudra de la volonté, mais vous pouvez toujours dire non à la drogue.

Pas

Méthode 1 sur 3: Prendre les bonnes décisions

1. 1 Choisissez judicieusement vos amis. Les vrais amis ne vous pousseront pas à essayer de la drogue. Bien sûr, vous pouvez demander - comment puis-je choisir un bon ami ?! C'est simple : observez les gens, assurez-vous qu'ils sont des individus moraux et bien élevés - et tout ira bien. Vous devez d'abord apprendre à connaître la personne, puis commencer à vous faire des amis.
   • Les vrais amis ne vous feront pas honte et ne plaisanteront pas parce que vous ne consommez pas de drogue. Les vrais amis vous respectent et veulent que vous soyez heureux et que vous réussissiez.Si quelqu'un a une opinion différente, est-il votre ami ?
2. 2 Aidez vos amis à ne pas tomber dans le piège de la drogue. Aidez-les dans cette affaire, prenez soin d'eux. Au fait, n'hésite pas à parler de la drogue à tes parents. Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, ils viendront certainement à la rescousse.
3. 3 Posez des questions et obtenez des réponses. Comme on dit, prévenu est prévenu. Vous n'avez pas besoin d'en savoir beaucoup sur les médicaments et leurs effets sur le corps pour prendre la seule bonne décision. La connaissance est le pouvoir.
   • Saviez-vous que la méthamphétamine est la cause d'éruptions cutanées sur tout le corps, d'hallucinations sévères et de perte de dents ?
   • Saviez-vous qu'en Amérique 27% des porteurs du VIH/SIDA sont des héroïnomanes ? Les utilisateurs d'héroïne par voie intraveineuse courent un risque accru de contracter le SIDA et d'autres maladies.
   • Saviez-vous qu'après avoir consommé de la cocaïne, le risque de crise cardiaque augmente de près de 24 fois ?
4. 4 N'oubliez pas que les drogues douces sont aussi des drogues. L'alcool, la marijuana, le tabac, même si la société les considère beaucoup plus favorablement, sont aussi des drogues. Ainsi, selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), plus de 2,5 millions de personnes meurent chaque année à cause de la consommation d'alcool. Beaucoup, n'est-ce pas ? Il faut se rappeler constamment qu'il n'y a pas de médicaments inoffensifs.
   • Les drogues douces sont considérées comme un ticket pour le monde des drogues dures. Ils sont aussi appelés "démarrage". Il y a une logique ici : après avoir essayé les drogues douces, les gens commencent à expérimenter et c'est parti ! En ce qui concerne la marijuana, d'ailleurs, des débats houleux font rage - quelqu'un pense qu'il s'agit de la drogue la plus classique et la plus facile à "démarrer" ou non.
   • Cependant, il n'y a aucun doute sur l'alcool et le tabac, ils conduisent à l'abus - et, plus souvent, à l'abus d'opiacés. Intéressant, car la marijuana est souvent illégale, mais le tabac et l'alcool - au contraire... En tout cas, n'en consommez pas. Ce n'est pas nécessaire.

Méthode 2 sur 3: Apprendre à dire non

1. 1 Dites non à la drogue. Parfois, il est difficile de refuser. Vous devez être le plus convaincant possible et ne vexer personne. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez formuler le refus de manière plus élégante. Voici quelques exemples:
   • Merci, mais non - la santé n'est pas officielle.
   • Oui, je rentrais à la maison, je dois m'asseoir avec ma sœur. On y va demain ?
   • Oui, non, mangeons mieux, allons-y.
2. 2 Apprenez à dire non sans vous sentir coupable. Rappelez-vous toujours pourquoi vous refusez - vous vous souciez de votre santé, de votre propre vie et de votre succès, vous ne pouvez pas vous permettre de perdre votre temps avec cela. Si vous vous souvenez que les drogues ne sont pas votre sujet, il est peu probable que vous vous sentiez coupable d'un refus. Et s'il n'y a pas de sentiment de culpabilité, alors la pression des pairs est plus facile à tolérer.
3. 3 Pensez aux effets possibles à long terme de la consommation d'alcool et de drogues. Croyez-le ou non, même une décision peut faire une grande différence dans votre vie. Oui, c'est souvent le cas - une seule décision suffit pour faire face à des conséquences désastreuses ou les éviter.
4. 4 Respecte-toi. Les toxicomanes ne se respectent pas. Ils comprennent qu'ils gâchent leur vie, qu'ils blessent les sentiments de leurs proches, etc., mais ils ne peuvent pas s'arrêter. Parfois, cela est dû au fait qu'ils ne veulent tout simplement pas s'arrêter, pensant qu'ils méritent un tel sort. Mais s'ils avaient un peu plus d'estime d'eux-mêmes, ces personnes pourraient se débarrasser de la dépendance.
   • Pour vous respecter, vous devez savoir qui vous êtes et ce que vous êtes. C'est d'ailleurs une expérience très libératrice qui consiste à... s'aimer. Si vous vous aimez, aucune drogue au monde ne vous procurera le même bonheur et la même joie.

Méthode 3 sur 3: Vivez une vie active

1. 1 Faire du sport. En fait, il est très difficile de faire du sport et de se droguer en même temps. Tout cela courir, jouer en équipe, travailler pour le résultat, si le corps avec le cerveau n'est pas en bonne forme - c'est un cauchemar à quel point c'est difficile. Ainsi, plus il y a de sport dans la vie, plus il est facile d'éviter la drogue.Bien sûr, ce n'est pas le sport seul qui sauve une personne de la drogue, mais voici un fait intéressant : l'activité physique conduit à la production d'endorphines, des hormones spéciales qui rendent les gens… plus heureux.
   • Pratiquez des sports d'équipe : soccer, rugby, basket-ball, hockey, volley-ball, water-polo, etc. Le sport d'équipe favorise chez une personne des qualités telles qu'un sentiment de respect pour ses coéquipiers, un sentiment de sympathie et d'abnégation.
   • Pratiquez des sports non collectifs : ski, lutte, bowling, golf, fléchettes, échecs, escrime, tennis, natation, etc. Ces types de sports enseignent la détermination et le travail acharné.
2. 2 Sortez dans la nature. L'ennui est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les gens sont attirés par la drogue. En principe, l'option est assez logique. Mais pourquoi s'ennuyer ? L'ennui peut être traité de différentes manières, dont l'une est de sortir à l'extérieur.
   • Pas nécessairement juste "sortir" - vous pouvez aussi "sortir". Il est fort possible qu'à proximité de votre lieu de résidence se trouve un magnifique bosquet ou parc, voire toute une réserve naturelle !
3. 3 Pratiquez la méditation, le yoga ou le Pilates. Si vous pensez que c'est pour les personnes âgées ou les hippies, vous vous trompez. Ce sont d'excellents exercices pour tous ceux qui veulent forcer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Avec ces exercices, vous pouvez commencer à entendre la voix de votre propre corps un peu plus fort et, par conséquent, réduire vos chances de tomber dans le piège de la drogue.
   • Il existe plusieurs types de méditation, dont l'essence est le contrôle de la respiration. Le moyen le plus simple est de s'asseoir, de fermer les yeux et de commencer à respirer lentement, pensivement.
   • Il existe également de nombreux types de yoga - hatha yoga, bikram yoga, ashtanga yoga, etc. Différentes pratiques, différents professeurs, différentes positions et techniques de respiration - pourquoi ne pas tous les découvrir ?
   • La gymnastique Pilates a été développée par le spécialiste allemand du sport Pilates dans la première moitié des années 20. Voici la force, ici et la souplesse, ici et la posture. De nombreux pratiquants de Pilates rapportent une amélioration de leur bien-être après l'exercice. Mais une personne qui se sent déjà bien commencera-t-elle à se droguer ?
4. 4 Mange bien. Qu'est-ce que la nourriture et les médicaments ont en commun ? La nourriture affecte évidemment votre corps et votre bien-être. Si vous mangez de la restauration rapide et ne surveillez pas votre propre santé, vous pouvez difficilement envier votre bien-être. Et puis, quand le corps n'est pas en forme, la tentation d'essayer des drogues augmente !
   • Les médecins conseillent de manger des fruits, des légumes, des protéines maigres, des grains entiers et suffisamment de fibres. Si vous avez assez de ces aliments dans votre alimentation, votre corps aura assez de nutriments et d'énergie pour vous garder heureux et sans drogue !
   • Mangez des graisses saines : acides gras oméga-3, graisses monoinsaturées. Les graisses malsaines (gras trans, graisses monoinsaturées) ne valent pas la peine d'être consommées.
   • Boire avec de la limonade et de l'alcool, et de l'eau et du thé sans sucre. Bien sûr, un verre de vin ou une canette de Coca Light ne mettra pas fin à votre vie, non - au contraire, de nombreux chercheurs pensent qu'une consommation modérée de vin rouge est bénéfique pour la santé. Cependant, la majeure partie de la perte de liquide dans le corps doit être reconstituée avec de l'eau et uniquement de l'eau.

Conseils

• Il existe de nombreux sites consacrés au thème « Comment arrêter de consommer de la drogue » et « Comment arrêter de consommer de la drogue ». Recherchez-les, car de nombreuses informations utiles y sont collectées. Soit dit en passant, gardez à l'esprit que très souvent, les toxicomanes qui sont en quelque sorte liés à la drogue ne se lèvent pas et ne craquent pas. En d'autres termes, ne vous attendez pas à y trouver des conseils universels.
• N'oubliez pas qu'un seul choix peut faire dérailler votre vie ou la sauver.
• Si vous connaissez quelqu'un qui consomme de la drogue, il est préférable de lui en parler. Les remettre immédiatement à la police ou aux médecins ne sera pas une bonne idée - cela ne fera que nuire à la personne qui traverse déjà des moments difficiles.

Avertissements

• Ne cédez pas à la pression des pairs. Vous avez votre propre tête sur vos épaules.Si quelqu'un essaie de vous faire commencer à consommer de la drogue ou vous taquine pour ne pas en prendre, ce n'est pas votre ami.
• Rappelez-vous que même une bagatelle en apparence peut ruiner votre vie. Bien sûr, toute vie est un voyage vers la mort, mais la drogue est un ticket pour un train à très grande vitesse qui voyage sans escale jusqu'à la gare du Cimetière. En as-tu besoin?