Contenu

• Pas
• Conseils
• Avertissements

La rétention d'eau n'est pas toujours facile à détecter car votre corps a la capacité d'absorber de grandes quantités d'eau en excès, ce qui vous fait simplement paraître gros. Si vous avez essayé différents types de régimes et que vous mangez très peu de nourriture, mais que vous êtes toujours en surpoids, vous avez la possibilité d'avoir une rétention d'eau. Voici comment le définir.

Pas

1. 1 Vérifiez l'enflure de vos pieds et de vos chevilles.
2. 2 Vérifiez les ballonnements prémenstruels.
3. 3 Voyez si les bagues de vos doigts sont devenues beaucoup plus serrées qu'elles ne l'étaient auparavant.
4. 4 Regardez de plus près pour voir si votre pointure semble avoir augmenté.
5. 5 Assurez-vous que votre visage est enflé après vous être allongé.
6. 6 Essayez un régime. En présence de rétention d'eau, les régimes ne semblent pas entraîner de perte de poids importante.
7. 7 Comptez combien de fois vous devez aller aux toilettes la nuit. Plusieurs fois par nuit, cela signifie probablement que vous avez de la rétention d'eau.
8. 8 Mesurez votre poids plusieurs fois par jour pendant trois jours. Les fluctuations de votre poids entre quelques livres au cours de la journée peuvent indiquer une rétention d'eau.

Conseils

• Si vous présentez des signes de rétention d'eau ou de fatigue intense et constante, demandez à votre médecin de faire contrôler votre cœur.
• Si vous présentez des symptômes de rétention d'eau mais que vous ne semblez pas uriner trop souvent, demandez à votre médecin de vous faire passer un test rénal.

Avertissements

• Si votre cœur et vos reins vont bien, vous ne devriez pas prendre de diurétiques - ils peuvent aggraver certains types de rétention d'eau. Évitez les aliments et les boissons salés, buvez beaucoup d'eau et suivez le régime en cascade.