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• Pas
• Partie 1 sur 2: Avaler de l'air
• Partie 2 sur 2: Roter l'air
• Conseils
• Avertissements

Donc, vous deviez vous faire roter. Peut-être avez-vous simplement besoin de purger l'air du système digestif, ou peut-être avez-vous simplement décidé de faire rire les autres.Quelle que soit la raison, un simple mouvement musculaire vous aidera à roter : commencez par aspirer l'air supplémentaire, puis libérez tous les gaz en une seule fois, pour obtenir le rot nécessaire. Essayez de boire une boisson gazeuse pour augmenter la pression des gaz dans votre estomac.

Pas

Partie 1 sur 2: Avaler de l'air

1. 1 Tenez votre dos bien droit. Un dos droit en position assise ou debout permet une extension complète des poumons. En dilatant vos poumons, vous pourrez expulser plus d'air de votre système digestif, stimulant ainsi le rot lorsque vous expirez. Essayer de pousser votre poitrine vers l'extérieur pendant que vous expirez peut également élargir quelque peu vos poumons et aider à rendre les éructations plus naturelles.
2. 2 Buvez une boisson gazeuse pour augmenter la pression des gaz dans votre estomac. Il peut s'agir d'eau de table ou d'eau minérale gazeuse ou de toute autre boisson gazeuse. Les boissons gazeuses contiennent une grande quantité de bulles de dioxyde de carbone, vous avalez donc du gaz avec la boisson. Le gaz s'accumulera dans votre estomac peu de temps après avoir consommé la boisson gazeuse. Vous aurez besoin de libérer ce gaz à l'aide d'éructations. Vous devrez peut-être attendre quelques minutes pour que la boisson gazeuse fasse effet.
   • Ainsi, l'utilisation de boissons gazeuses peut apaiser les maux d'estomac. Des bulles de gaz vont monter sur les parois de votre estomac, provoquant des ballonnements, ce qui vous fait littéralement roter. Le rot va libérer l'excès de gaz qui s'est accumulé dans votre système digestif.
   • Essayez de boire directement dans une canette ou une bouteille, plutôt qu'avec une paille, pour avaler plus de gaz avec la boisson.
3. 3 Avalez de l'air. Lorsque vous avalez de l'air, votre corps a besoin de libérer ce gaz. Avec la bonne technique, vous pouvez apprendre à utiliser ce gaz pour émettre des rots bruyants. Lorsque vous avalez de l'air, vous devriez ressentir une pression accrue à la base de votre gorge.
   • Si vous avez du mal à avaler de l'air, essayez de fermer la bouche et de vous pincer le nez. Cela vous permettra d'avaler plus facilement l'air qui se trouve dans votre bouche.

Partie 2 sur 2: Roter l'air

1. 1 Rot. Une fois qu'il y a suffisamment de pression de gaz à l'intérieur, vous pourrez le pousser à travers le rot. Lorsque vous sentez du gaz monter dans l'œsophage jusqu'à votre gorge, ouvrez la bouche et laissez le gaz s'échapper par la base du larynx. Essayez de déplacer votre mâchoire de haut en bas pour augmenter le débit de gaz. Vous devrez peut-être changer la position de votre tête ou de votre bouche pour trouver la position idéale de la mâchoire lorsque vous rotez.
   • Plus vous avalez d'air, plus le rot sera fort. Essayez de roter plusieurs fois pour chasser autant de gaz que possible de votre corps.
2. 2 Apprenez à vous faire roter en une seule action bien coordonnée. Essayez de combiner une bouffée d'air et de l'expulser en une seule action coordonnée. Après un certain temps, vous apprendrez à contracter consciemment les muscles du larynx pour un rot du pharynx.
3. 3 Essayez d'avaler beaucoup d'air au début jusqu'à ce que vous puissiez éructer efficacement. Continuez à pratiquer les mouvements de déglutition. Vous sentirez comment l'air s'accumule à l'intérieur et sa pression commence à s'accumuler. Finalement, vous ressentirez le besoin de contracter les muscles de votre larynx pour roter. C'est exactement ce qui devrait arriver lorsque vous rotez vous-même consciemment.
   • Au fur et à mesure que la compétence s'améliore, le processus deviendra plus facile et moins douloureux. En fait, il ne faut pas beaucoup d'air pour un rot impressionnant. Continuez à pratiquer et vous réussirez.

Conseils

• Si vous avez du mal à « avaler » de l'air, essayez d'inspirer, fermez votre trachée, mais continuez d'essayer d'inspirer. Ensuite, une partie de l'air s'infiltrera dans votre œsophage.Imaginez que vous ayez besoin de boire un grand volume d'eau, alors vous respirez très profondément pour l'avaler d'un trait.
• Si vous n'aimez pas les boissons gazeuses, vous pouvez boire n'importe quoi à condition d'avaler beaucoup d'air.
• Parfois, pousser ou aspirer le ventre peut aider à provoquer des éructations.
• Il faut de la pratique pour apprendre à roter. Continuez à vous entraîner et vous réussirez bientôt.
• Mettez de l'eau dans votre bouche, prenez deux gorgées la bouche ouverte, puis gargarisez-vous avec de l'eau (toujours la bouche ouverte) et avalez-la.
• Ne faites pas trop de rot car cela peut tirer les muscles de votre gorge.

Avertissements

• Si vous provoquez délibérément des éructations pendant une longue période, vous pouvez avoir de légers troubles digestifs.
• Les éructations peuvent ne pas libérer tout l'air que vous avez avalé, de sorte que l'air restant peut provoquer des ballonnements et s'échapper par les intestins.