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Avez-vous déjà vu des footballeurs exceptionnels effectuer des tours de balle incroyables ? Un entraînement intensif et de la patience vous aideront à maîtriser l'art du football freestyle !

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1. 1 Apprendre le football freestyle demande beaucoup de travail et une patience incroyable. Assurez-vous que vous êtes prêt pour cela.
2. 2 Le yoga vous aidera à étirer les muscles de vos bras et de vos épaules et à devenir plus flexible, ce qui rendra la tâche plus facile dans l'ensemble.
3. 3 La chose la plus fondamentale est la pratique régulière. Si vous vous entraînez régulièrement pendant un mois entier, vous obtiendrez des résultats notables à la fin.
4. 4 Prenez un ballon de football (pas trop pompé) et commencez à le bourrer. La clé pour frapper la balle n'est pas de soulever la balle dans les airs au-dessus de la hanche et de lui donner une rotation inverse. Le martelage développe le contrôle de la balle et la vitesse des jambes. Entraînez-vous au moins 1 heure par jour pendant un mois et vous pourrez très probablement frapper la balle 100 fois sans la laisser tomber au sol ou sans forcer (en supposant un entraînement constant).
5. 5 Une fois que vous maîtrisez la frappe de balle, passez aux tricks de freestyle de base comme tenir la balle sur le cou-de-pied. Placez la balle sur le cou-de-pied comme vous l'avez fait avant le rembourrage, mais continuez à la maintenir sur le cou-de-pied. Ce mouvement est un mouvement de freestyle de base qui, une fois maîtrisé, vous permettra de faire d'autres figures. Une fois que vous avez appris à tenir le ballon sur le cou-de-pied, vous pouvez passer à des mouvements plus complexes et intéressants.
6. 6 Une autre astuce de base s'appelle "autour du monde". Vous devez lancer le ballon avec votre pied bas en l'air et avoir le temps de bouger votre pied autour, puis commencer à le bourrer. Ce n'est pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue. Pour apprendre, vous avez besoin d'une vitesse de jambe élevée et de beaucoup de patience. Commencez par pratiquer le mouvement avec votre pied, sans ballon, et essayez de le faire le plus rapidement possible. Lorsque vous vous sentez prêt, commencez à vous entraîner avec le ballon. Entraînez-vous 1h par jour pendant 2 mois et vous maîtriserez l'astuce. Veuillez être patient car cette astuce est beaucoup plus difficile que de simplement frapper la balle. Le tour du "tour du monde" peut être déclenché par une transition depuis un rembourrage ou depuis une position statique, mais dans tous les cas, n'esquivez le ballon avec votre pied qu'après l'avoir lancé. Si vous êtes droitier, frappez la balle avec le côté droit de votre pied, et si vous êtes gaucher, frappez la balle avec votre gauche.
7. 7 Une autre astuce de base qui peut ravir le public est de garder le ballon autour du cou. Semblable à tenir le ballon sur le cou-de-pied, équilibrez-le autour de votre cou. Pour faire ce tour de maintien des jambes, lancez la balle à environ 50 cm au-dessus de votre tête en l'air. Attrapez la balle autour de votre cou, en adoucissant son atterrissage. Gardez votre dos parallèle au sol, écartez vos bras sur les côtés et gardez vos coudes tendus. Le mouvement clé consiste à attraper doucement la balle autour de votre cou, c'est-à-dire que vous devez réduire la force de la balle qui tombe en vous penchant vers l'avant en même temps que la balle qui tombe, mais légèrement plus lentement qu'elle. Cela atténuera l'impact de la balle sur votre cou. Entraînez-vous au tour pendant une demi-heure chaque jour pendant 2 semaines et vous réussirez. Cette technique est beaucoup plus simple que le « tour du monde ».
8. 8 Après avoir parfaitement maîtrisé les trois astuces décrites, passez à l'étape suivante en les connectant ensemble. Par exemple, commencez par frapper le ballon, puis tenez-le sur le cou-de-pied, faites « le tour du monde », tenez le ballon sur l'autre jambe et enfin sur le cou. Si vous êtes capable de faire ces trois tours sans jamais laisser tomber la balle au sol, vos téléspectateurs seront impressionnés.

Conseils

• Il existe des balles freestyle professionnelles spéciales avec lesquelles vous obtenez de meilleurs tricks.
• Effectuez des tours de balle dans la chaussure la plus légère que vous puissiez trouver.

Avertissements

• Échauffez-vous toujours avant de faire de l'exercice pour éviter les blessures.
• Effectuez des figures sur une surface antidérapante.