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• Partie 1 sur 3: Hydratez vos lèvres
• Partie 2 sur 3: Gardez vos lèvres hydratées
• Partie 3 sur 3: Apportez des changements de style de vie
• Conseils
• Avertissements

Avez-vous la mauvaise habitude de vous mordre ou de vous gratter les lèvres ? Vous faites probablement cela parce qu'ils sont secs et craquelés. Prendre bien soin de vos lèvres les gardera lisses et souples, vous n'aurez donc plus besoin de mordre ou d'arracher la peau sèche. Avec l'exfoliation des lèvres, l'hydratation et certains changements de style de vie qui favorisent une peau saine, vos lèvres seront belles et libérées de l'habitude de mordre pour toujours.

Pas

Partie 1 sur 3: Hydratez vos lèvres

1. 1 Travaillez à hydrater vos lèvres au lieu de les mordre. Êtes-vous en train de mordre ou d'arracher sans le savoir la peau morte qui s'est accumulée sur vos lèvres ? Lorsque vous sentez qu'un petit morceau de peau se décolle, il est impossible de résister et de le mordre. Cependant, se mordre les lèvres ne les rend pas moins sèches ou plus saines. Au lieu de grignoter des morceaux de peau, investissez cette énergie dans l'amélioration de la santé des lèvres. Le résultat est des lèvres douces sans peau morte qui ont fière allure, qui ne saignent pas par endroits.
   • Si la morsure des lèvres dans votre cas est une mauvaise habitude persistante ou un tic nerveux, alors la résolution du problème nécessitera plus qu'une simple hydratation. Lisez l'article "Comment se débarrasser des mauvaises habitudes", des conseils utiles qui vous aideront à mettre fin une fois pour toutes à votre mauvaise habitude de vous mordre les lèvres.
   • Si vous craignez de ne pas pouvoir vous débrouiller seul, consultez un thérapeute et découvrez si vous souffrez de dermatilomanie, qui est étroitement liée au trouble obsessionnel-compulsif et au trouble dysmorphique corporel. De tels problèmes sont très difficiles à résoudre par vous-même, alors demandez l'avis d'un spécialiste.
2. 2 Massez vos lèvres avec une brosse à dents. Humidifiez vos lèvres avec de l'eau tiède, puis utilisez une brosse à dents propre pour les masser dans un mouvement circulaire. Cela éliminera la peau sèche et morte accumulée qui peut causer des lèvres gercées et squameuses. Si vous mordez ou contractez vos lèvres, vous retirez trop de peau et vos lèvres commencent à saigner, et lors de l'exfoliation avec une brosse à dents, seule la couche morte supérieure est enlevée.
   • Un laveur de luffa propre est un autre bon outil de massage des lèvres. Assurez-vous simplement de prendre un nouveau gant de toilette, car des bactéries pourraient s'accumuler dans l'ancien.
   • Ne frottez pas trop fort vos lèvres avec la brosse. Si vos lèvres sont encore un peu rêches après ce massage, ça va, ça va. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances pour vous débarrasser complètement des peaux mortes.
3. 3 Essayez un gommage au sucre. C'est une excellente option si vos lèvres sont très gercées et saignent, car elles sont légèrement plus douces qu'un massage à la brosse. Faites un simple mélange d'une cuillère à café de sucre et d'une cuillère à café de miel. Appliquer une petite quantité sur les lèvres et masser doucement avec les doigts. Cela enlèvera la couche supérieure de peau morte sans endommager la couche inférieure. Une fois terminé, rincez le gommage à l'eau tiède.
4. 4 Appliquez un baume à lèvres émollient. Un baume émollient est une substance qui retient l'humidité de la peau et la protège du dessèchement. Lorsque vos lèvres sont très sèches et gercées, un baume à lèvres ordinaire peut ne pas suffire à les guérir. Recherchez un produit qui contient l'un des émollients suivants comme ingrédient principal :
   • Beurre de karité;
   • beurre de cacao;
   • huile de jojoba;
   • huile d'avocat;
   • huile de rose musquée;
   • Huile de noix de coco.
5. 5 Répétez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que vos lèvres soient complètement douces. Plusieurs séances d'hydratation peuvent être nécessaires pour remettre vos lèvres en forme. Répétez l'exfoliation tous les quelques jours et, entre les séances, appliquez un émollient sur vos lèvres tout au long de la journée et de la nuit.Ne répétez pas le processus plus d'une fois par jour, car cela pourrait irriter la peau.

Partie 2 sur 3: Gardez vos lèvres hydratées

1. 1 N'utilisez pas de produits qui dessèchent vos lèvres. Le baume à lèvres ordinaire acheté en magasin contient probablement des ingrédients qui dessèchent les lèvres avec le temps. Continuez à utiliser un bon baume émollient avec des ingrédients naturels. Évitez les produits (y compris les rouges à lèvres, les teintes et les gloss) qui contiennent les irritants cutanés suivants :
   • de l'alcool;
   • parfums de parfumerie;
   • silicone;
   • parabens;
   • camphre, eucalyptus ou menthol;
   • des saveurs comme la cannelle, les agrumes ou la menthe ;
   • acide salicylique.
2. 2 Ne léchez pas vos lèvres. Lorsque vous avez les lèvres sèches, vous pouvez être tenté de les lécher tout le temps, mais les enzymes de votre salive assécheront encore plus vos lèvres. Tout comme vous résistez à l'envie de vous mordre les lèvres, résistez à l'envie de les lécher.
3. 3 Protégez vos lèvres toute la nuit. Vous vous réveillez souvent avec les lèvres sèches ? Cela peut être dû au fait de dormir la bouche ouverte. Si vous respirez par la bouche toute la nuit, vos lèvres peuvent se dessécher rapidement. Bien que changer vos habitudes respiratoires puisse être difficile, vous pouvez toujours résoudre le problème en protégeant vos lèvres pendant la nuit. N'oubliez pas d'appliquer un baume à lèvres avant de vous coucher tous les soirs pour vous réveiller avec des lèvres hydratées et non gercées.
4. 4 Boire beaucoup d'eau. Les lèvres sèches et gercées sont souvent un effet secondaire de la déshydratation. Vous ne buvez peut-être pas assez d'eau tout au long de la journée. Buvez chaque fois que vous avez soif et essayez de remplacer le café et le soda par de l'eau ordinaire dans la mesure du possible. Après quelques jours, vos lèvres deviendront plus douces et plus hydratées.
   • L'alcool est connu pour sa capacité à déshydrater le corps. Si vous vous réveillez souvent avec les lèvres gercées, essayez de couper l'alcool quelques heures avant de vous coucher et de boire beaucoup d'eau avant de vous coucher.
   • Emportez une bouteille d'eau avec vous tout au long de la journée pour pouvoir toujours boire quand vous avez soif.
5. 5 Essayez d'utiliser un humidificateur. Si vous avez la peau naturellement sèche, un humidificateur peut vous sauver la vie, surtout en hiver. Il hydrate l'air sec pour que ce dernier endommage moins votre peau. Installez un humidificateur dans votre chambre et voyez si vous pouvez sentir la différence après quelques jours.

Partie 3 sur 3: Apportez des changements de style de vie

1. 1 Mangez moins de sel. Le sel s'accumule sur les lèvres et peut sécher rapidement. Changer votre alimentation vers moins de sel peut avoir un effet profond sur la texture de vos lèvres. Si vous mangez des aliments salés, rincez-vous ensuite les lèvres à l'eau tiède afin qu'il ne reste plus de sel dessus.
2. 2 Ne pas fumer. Le tabagisme est très nocif pour les lèvres, provoquant dessèchement et irritation. Si vous fumez, il existe de nombreuses bonnes raisons d'arrêter cette habitude, et des lèvres saines en font partie. Essayez de minimiser ou d'arrêter de fumer pour protéger vos lèvres des dommages.
3. 3 Protégez vos lèvres de l'exposition au soleil. Comme toutes les peaux, la peau des lèvres est sensible aux méfaits du soleil. Appliquez un baume à lèvres SPF 15 ou supérieur pour protéger vos lèvres des coups de soleil.
4. 4 Couvrez-vous le visage par temps froid ou sec. Rien ne peut rendre vos lèvres sèches et gercées comme l'air froid et sec de l'hiver. Si vous êtes plus susceptible de vous mordre les lèvres en hiver qu'en été, alors il en sera la raison. Essayez de remonter votre écharpe et de vous couvrir la bouche lorsque vous sortez en hiver pour protéger vos lèvres du froid.

Conseils

• Si vous constatez que vous ne vous mordez la lèvre que lorsque vous êtes nerveux ou mal à l'aise, essayez de vérifier ce qui vous cause de l'anxiété.Par exemple, pensez : « Maman, tu dois remettre tes devoirs demain et je ne les ai pas encore commencé ! » Si en même temps vous commencez à vous mordre ou à vous contracter les lèvres nerveusement, vous pouvez vous débarrasser de cette habitude, en faisant à chaque fois attention à ces moments.

Avertissements

• Si vous pensez souffrir de dermatilomanie, vous devriez demander de l'aide immédiatement. Ce trouble ne disparaîtra pas tout seul, il est associé à des problèmes plus profonds, pour lesquels vous aurez besoin de l'aide d'un thérapeute.
• Faites toujours provision d'un tube de baume à lèvres ou de vaseline au cas où il en manquerait de façon inattendue. Vous ne pourrez peut-être pas laisser vos lèvres seules car elles sont trop sèches.
• Si vous vous mordez les lèvres jusqu'à ce qu'elles saignent, vous pouvez contracter une infection et c'est plus que désagréable.
• Si vous êtes allergique à l'un des ingrédients du baume à lèvres, arrêtez de l'utiliser et consultez votre allergologue.