Comment se sentir vivant

Contenu

Pas
Méthode 1 sur 5: Comment vous remuer
Méthode 2 sur 5: Comment devenir plus énergique
Méthode 3 sur 5: Comment se sentir inspiré
Méthode 4 sur 5: Comment se connecter avec les gens
Méthode 5 sur 5: Comment regarder la vie d'une nouvelle manière
Conseils
Avertissements

De temps en temps, il semble à tout le monde que la vie s'est arrêtée et que quelque chose à l'intérieur est mort. Si vous voulez vous secouer et réveiller votre âme, nous vous aiderons. Dans cet article, nous proposerons de nombreuses solutions différentes au problème, chacune étant associée à une cause spécifique de votre état. Vous pouvez lire une seule section, ou vous pouvez tout lire - il n'y a pas d'informations inutiles !

Pas

Méthode 1 sur 5: Comment vous remuer

1 Essayer quelque chose de nouveau. Cela vous aidera à être opérationnel comme rien d'autre.Tout le monde est naturellement intelligent, mais à cause de cela, notre cerveau a toujours besoin d'un stimulus. Si on fait la même chose jour après jour, on s'ennuie de tout, et à l'intérieur on meurt. Faites quelque chose d'intéressant et la vie vous semblera complètement différente.
- Vous pouvez faire quelque chose de créatif : apprendre à jouer d'un instrument ou suivre des cours de dessin.
- Essayez quelque chose d'intelligent (par exemple, commencez à apprendre une langue étrangère ou à jouer aux échecs).
- Choisissez une activité liée au sport (comme la natation ou la course à pied).
2 Sortez de votre zone de confort. L'une des raisons pour lesquelles vous devriez essayer de nouvelles choses est que chaque personne doit sortir de ses limites personnelles de temps en temps. Plus vous le faites souvent, plus vous grandissez en tant que personne. Lorsque nous faisons un effort sur nous-mêmes, nous comprenons de quoi nous sommes vraiment capables, et trouvons ce qui vaut la peine de se réjouir. Cela nous rend plus heureux et plus calme.
- Allez dans un endroit où vous n'êtes jamais allé ou auquel vous n'avez jamais pensé.
- Fixez-vous un objectif qui peut sembler écrasant (par exemple, perdre 50 kilos).
3 Mettez-vous au défi. Une personne a le sentiment de vivre lorsqu'elle s'efforce d'atteindre un objectif. Vous pouvez décider de vous mettre en forme, de maîtriser une nouvelle compétence ou une nouvelle compétence ou d'obtenir une promotion. Il est important de vous fixer une tâche difficile et de commencer à y travailler, sans épargner aucun effort.
4 Suis tes rêves. Alors que vous vous battez pour quelque chose dont vous avez toujours rêvé sans craindre de vous heurter à des obstacles, vous aurez l'impression de renaître à mesure que vous vous rapprochez de votre rêve.
- Envisagez de changer de travail et de faire ce que vous avez toujours aimé. Un travail qui n'est pas agréable provoque des sentiments de dépression et de dépression. Trouvez un travail qui vous permettra de terminer chaque journée de travail le cœur léger.
5 Construisez une relation avec la personne que vous aimez. Si vous n'avez pas de relation, commencez-en une. Trouvez la bonne personne et devenez vous-même la personne qui peut combler le vide dans la vie de quelqu'un. Les gens ont besoin de compagnie. Nous luttons pour la compagnie des autres, et cela remplit notre vie de sens.
- Il est important de construire une relation dans laquelle vous vous entraidez. Ne commencez pas une relation avec quelqu'un pour qui vous n'avez pas de sentiments juste pour vous empêcher de vous sentir seul.

Méthode 2 sur 5: Comment devenir plus énergique

1 Tenez-vous en au régime. Si vous vous couchez et que vous vous levez toujours à des heures différentes, vous vous sentirez dépassé, fatigué et perdu. Branchez-vous sur une routine, soyez prêt à abandonner certaines choses pour vous habituer à commander.
- Si vous ne trouvez pas le temps pour quelque chose, abandonnez les activités qui vous font perdre du temps sans que vous vous en rendiez compte. Les réseaux sociaux, les sites de divertissement, les jeux et le mobile prennent plus de temps que vous ne le pensez. Laissez toutes ces activités pour les moments où vous n'avez rien d'autre à faire (par exemple, pendant que vous faites la queue ou que vous prenez le métro).
2 Dormez suffisamment. Tout le monde a des organismes différents, et il est possible que vous ayez besoin de plus ou moins de sommeil que votre ami. Vous vous sentirez tout aussi mal si vous ne dormez pas assez et si vous dormez trop longtemps. Commencez par les 8 heures standard chaque jour ; se coucher et se lever à la même heure pendant plusieurs semaines. Comment tu te sens maintenant? Quelqu'un n'a besoin que de 6 heures, tandis que d'autres ont besoin des 10 heures. Déterminez votre rythme de sommeil idéal.
3 Bien manger. Une alimentation équilibrée vous donnera de l'énergie, de la santé et une nouvelle force, avec lesquelles vous pourrez entrer dans la nouvelle journée. Une alimentation bien choisie peut même combattre la dépression ! Mangez plus de légumes et de fruits, de céréales, de protéines. Évitez les graisses et les sucres malsains. Mangez de manière significative - ne vous contentez pas de saisir la première chose qui vous tombe sous la main.
- Les fruits et légumes sains comprennent le chou frisé, les épinards, le brocoli, les bananes et les agrumes.
- Céréales utiles : riz, sarrasin, seigle, avoine.
- Des protéines et des graisses saines se trouvent dans le poisson rouge, le thon, les sardines, les noix, le poulet et les œufs.
- Évitez la restauration rapide, y compris les frites et autres collations. Même les pains sains perdront complètement toute leur utilité si vous mangez une demi-boîte à la fois. De plus, les carottes seront toujours en meilleure santé.
4 Réduisez les boissons énergisantes. Si vous buvez beaucoup de café, de thé ou de boissons énergisantes, les éviter vous aidera à corriger la situation. La caféine crée une dépendance, et même si elle vous aide à rester éveillé maintenant, votre corps en aura à nouveau besoin après un certain temps. Arrêtez temporairement d'utiliser ces boissons pour vous débarrasser de votre dépendance.
5 Faire du sport. Oui, trouver du temps pour faire du sport peut parfois être difficile, mais l'exercice est l'un des meilleurs moyens de lutter contre la fatigue. Une course de quinze minutes le matin vous réveillera. Au bureau, faites quelques squats en attendant que la machine à café vous signale que la boisson est prête. Utilisez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. De petites choses comme ça vous rendront plus énergique et en meilleure santé, et elles sont beaucoup plus saines qu'une dose de caféine.
6 Ne vous arrêtez pas. Même si vous n'avez pas besoin d'aller où que ce soit ou que vous ne voulez aller nulle part, levez-vous toujours à votre heure habituelle, habillez-vous et prenez votre petit-déjeuner comme d'habitude. Cela vous évitera de vous sentir paresseux ou même de vous sentir dans une situation désespérée. Si vous ne pensez pas sérieusement à votre vie pendant assez longtemps, vous arrêterez certainement d'y penser sérieusement.

Méthode 3 sur 5: Comment se sentir inspiré

1 Continuer à lire. Si vous ne savez pas où aller ensuite, écoutez des dictons sages. Beaucoup de gens ont pu recommencer à vivre après avoir lu des livres de Joseph Campbell et Alan Watts. Trouvez plus que des livres - il existe de nombreuses citations et interviews sur Internet (essayez de chercher sur Youtube). Lisez des biographies de personnes célèbres - elles vous orienteront dans la bonne direction.
2 Voyager. Visitez de nouveaux endroits et des endroits que vous avez déjà visités. Voyager peut changer votre vie et vous changer. En allant vers des contrées lointaines, vous quittez votre zone de confort ; vous ferez face à des difficultés et les surmonterez par vous-même, et ainsi vous pourrez vous prouver que vous êtes capable de beaucoup. Vous n'avez pas besoin d'avoir beaucoup d'argent pour voyager. Si vous n'utilisez pas les services d'une agence de voyage, réservez votre hébergement et vos billets d'avion à l'avance (4 à 6 mois avant le voyage) et ne voyagez pas pendant la haute saison. Si vous suivez nos conseils, vous constaterez que voyager est de moins en moins cher.
- Si vous avez peur de voyager loin, commencez par voyager à l'intérieur des terres.
3 Écouter de la musique. Pour beaucoup de gens, la musique est une source inépuisable d'inspiration. Elle est capable de pénétrer l'âme et de vous faire sentir connecté avec un chanteur ou un compositeur. Pour certains, la musique classique convient (nous recommandons d'écouter le Concerto pour piano n°5 de Beethoven, parties 2 et 3), d'autres apprécient les compositions modernes. Certaines personnes ne peuvent être émues que par la musique folk (par exemple celtique). Recherchez ce qui fonctionne pour vous.
4 Ressentez l'unité avec l'humanité. Il est très important d'expérimenter ce sentiment d'unité avec l'esprit humain intemporel. Chacun y vient à sa manière : quelqu'un lit de la poésie, quelqu'un devient bénévole, quelqu'un élève des enfants. Trouvez quelque chose qui vous fait ressentir cette connexion et ne laissez pas ce sentiment s'estomper. Dessinez, dansez, écrivez une chanson - tout ce qui vous permet de contribuer et de vous exprimer vous aidera à trouver l'inspiration pour d'autres réalisations.
5 Trouvez un sens à votre vie. Nous nous sentons importants et nécessaires uniquement lorsqu'il y a un sens à notre vie, et nous avons la possibilité de réaliser ce sens. Tout le monde a quelque chose à donner à cette planète et à ses habitants. Comprenez ce que vous faites bien et ce que vous aimez, et faites-le. Si vous ne vivez que pour le processus même de la vie, et non pour faire quelque chose d'utile, vous vous sentirez très vite perdu et dépassé. Considérez ce que vous pouvez donner au monde et oubliez les barrières !

Méthode 4 sur 5: Comment se connecter avec les gens

1 Commencez à faire confiance aux gens. Cela vous aidera à ressentir cette connexion. Si vous êtes invité quelque part, ne présumez pas que les gens le font simplement parce qu'ils veulent être convenables. Peut-être qu'ils veulent vraiment être vos amis. Ils peuvent être vraiment intéressés par qui vous êtes ! Pensez bien aux gens, et ils ne manqueront pas de vous surprendre agréablement. Si vous refusez l'invitation, vous risquez de manquer quelque chose de vraiment excitant.
2 Bénévole. Les gens obtiennent une énorme satisfaction lorsqu'ils aident quelqu'un, et cette aide devrait être limitée à quelque chose de superficiel (par exemple, apporter un sac à quelqu'un du magasin). Donnez à la personne l'aide dont elle a vraiment besoin. Devenez une force positive pour quelqu'un qui peut changer sa vie pour le mieux. Cela vous rendra reconnaissant pour tout ce que vous avez.
- Participer à des œuvres caritatives, aider les refuges pour animaux, les personnes âgées.
- En participant à des mouvements de volontariat, vous pourrez vous faire de nouveaux amis et rencontrer des personnes partageant les mêmes valeurs et intérêts que les vôtres.
3 Rejoignez la communauté en ligne. Si vous avez du mal à rencontrer quelqu'un dans la vraie vie, ou si votre style de vie n'y est pas propice, essayez de rencontrer des personnes de la communauté Internet. Il y a plusieurs façons de le faire ! WikiHow a une très bonne communauté d'utilisateurs et tout le monde est toujours prêt à aider quiconque en a besoin. Vous pouvez également vous inscrire à un MMORPG (jeu de rôle en ligne massivement multijoueur, MMORPG, ou « jeu de rôle en ligne massivement multijoueur ») - dans un jeu vidéo spécial où vous pouvez choisir votre personnage et contrôler toutes ses actions, y compris pour faire copains. De nombreux jeux ont des communautés très amicales.

Méthode 5 sur 5: Comment regarder la vie d'une nouvelle manière

1 Considérez que la tristesse fait naturellement partie de la vie. Se sentir triste est tout à fait naturel pour une personne. S'il vous semble que quelque chose en vous est mort à cause d'un événement tragique, il n'y a rien d'étrange à cela. Laissez-vous être triste. Être seul avec vos sentiments et les laisser partir vous apprendra comment faire face à des situations similaires à l'avenir. Mais si vous continuez à être triste pendant longtemps et que votre dépression commence à ruiner votre vie, rappelez-vous que même si la tristesse est naturelle, elle devrait s'atténuer. Nous vivons de nombreuses émotions, et pour chacune d'entre elles, nous devons prendre le temps.
2 Parle à toi-même. Ne vous apitoyez pas sur vous-même - parfois, être trop loyal envers vous-même et trop d'attention de la part des autres peut avoir des conséquences négatives, pas positives. Parfois, vous avez vraiment besoin d'un coup de pied. Dites-vous de vous ressaisir et de mettre de l'ordre dans vos émotions. Les sentiments ne sont pas censés vous contrôler, mais vous - les sentiments.
- Ne sois pas avec toi-même trop strict. Ne vous humiliez pas. Parlez-vous simplement sérieusement.
- Si cela devient plus facile pour vous, imaginez que ce n'est pas vous qui vous donnez des conseils, mais Albus Dumbledore. Ou Morgan Freeman. Pour les conseils que donne Morgan Freeman, je veux tenir compte.
3 Apprécie ce que tu as. Il est facile de s'immerger dans ses problèmes et d'oublier les choses merveilleuses qui nous arrivent. Souvenez-vous de ces choses ! Si vous appréciez ce que vous avez, vous le chérirez. Tout dans la vie est temporaire, et vous devez apprendre à aimer quelque chose pendant que vous l'avez.
- Cela peut sembler triste, mais rappelez-vous que lorsque vous perdez quelque chose que vous chérissez, vous avez la possibilité de trouver quelque chose d'autre que vous chérirez.
4 Demandez l'aide d'un psychothérapeute si vous ne pouvez pas tout gérer vous-même. Parfois, le cerveau se bloque. Parfois, nous cessons de nous sentir vivants, non pas parce que nous ne voyons rien de bon, mais parce que notre cerveau devient immunisé contre les bonnes choses. Si vous êtes désespéré, si vous pensez que vous pouvez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, demandez l'aide de spécialistes.Cela ne veut pas dire que vous êtes une personne faible : si vous aviez un cancer, vous iriez chez le médecin, et donc, si votre cerveau ne fonctionne pas comme il le devrait, vous devriez demander de l'aide.
5 Sois honnête avec toi-même. Après tout, si vous ne vous sentez pas vivant, il est probable que vous ne l'êtes pas. Quand on ne vit pas comme on veut, mais comme on est obligé de vivre ou comme on est obligé de vivre, il nous semble que nous n'existons pas. Si vous ne pouvez pas être vous-même, si vous mentez sur qui ou ce que vous êtes, aux gens autour de vous, pour ne pas les contrarier, arrêtez de le faire. Vous n'avez qu'une vie et vous seul pouvez vous rendre heureux. Cela vous aidera à éveiller votre esprit et à revivre pleinement la vie !

Conseils

Vaporisez de l'eau froide sur votre visage au-dessus d'un évier ou d'une baignoire.
Activez le minuteur de votre téléphone et réglez-le sur 15 minutes. Si vous vous réveillez, allumez la minuterie et que 15 minutes se sont écoulées et que vous ne voulez toujours pas vous lever, faites un effort sur vous-même. Cela ne peut être fait que si vous n'êtes pas en retard à cause de ces 15 minutes.

Avertissements

Si vous décidez de vous éclabousser le visage, faites-le avec précaution afin de ne pas vous blesser.
Ne laissez pas l'eau pénétrer dans votre nez - ce sera désagréable.