Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Créer une atmosphère
• Méthode 2 sur 3: Douche
• Méthode 3 sur 3: S'amuser sous la douche
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

La douche peut être relaxante, revigorante ou quelque part entre les deux. Peut-être préférez-vous prendre une douche de sutra, ou peut-être le soir. Prenez soin de vous et créez une atmosphère qui ne laissera que des impressions positives. Il existe de nombreuses façons de profiter de votre douche !

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Méthode 1 sur 3: Créer une atmosphère

1. 1 Créez une ambiance. Allumez la lampe aromatique pour remplir la pièce d'un parfum agréable. Allumez des bougies et tamisez les lumières. Mets de la musique. Faites tout ce que vous devez faire pour créer une atmosphère relaxante.
2. 2 Préparez tout ce dont vous avez besoin. Placez une serviette et un peignoir à proximité pour éviter le gel lorsque vous coupez l'eau. Apportez avec vous du shampoing, du savon, du revitalisant et tout autre produit dont vous avez besoin. De cette façon, vous n'avez pas à sauter de la douche à la recherche de l'article que vous voulez.
3. 3 Mets de la musique. Ajoutez une bande-son pour ajouter de la variété à votre expérience de douche. Envisagez d'installer des haut-parleurs directement dans la salle de bain ou utilisez des haut-parleurs ordinaires hors de la portée de l'eau.Jouez de la musique rythmée pour une douche énergique, ou de la musique relaxante pour un soin apaisant.
   • L'installation de haut-parleurs étanches permanents peut être une mode coûteuse. Cependant, vous pouvez vous en procurer à peu de frais avec un ensemble d'enceintes Bluetooth étanches, et ce sera un bon investissement !
   • Essayez de jouer du bruit blanc ou ambiant pour bloquer les sons autour de vous. Éloignez-vous du monde entier pendant que vous vous douchez.
   • Essayez d'inclure quelque chose qui vous donne envie de chanter. Cela pourrait être votre chanson préférée ou la tracklist de la semaine. Allumer de la musique entraînante peut être une grande source d'inspiration pour votre prochaine douche pendant que vous prenez une douche.
4. 4 Prenez beaucoup de temps pour vous. Vous pouvez, bien sûr, profiter d'une douche rapide. Cependant, il vous sera beaucoup plus facile de vous détendre si vous ne vous souciez pas du temps. Choisissez un moment où vous ne devez aller nulle part et où personne ne vous dérange.
   • Peu importe le moment. Que cette douche soit sans fin et sereine.
5. 5 Pré-se livrer à l'exercice physique. Vous pourrez profiter pleinement de la douche si vous êtes fatigué et en sueur, si vous avez chaud ou si tous ces facteurs sont présents en même temps. Donnez une charge à votre corps. Passez du temps dans le sauna, faites du jogging ou passez la journée à l'extérieur. Plus vous avez besoin d'une douche, plus vous en tirerez de plaisir.

Méthode 2 sur 3: Douche

1. 1 Trouvez la bonne température. Assurez-vous de régler la température à une valeur acceptable avant d'entrer dans la salle de douche. Certaines personnes aiment prendre des douches chaudes ; d'autres sont chaleureux ; certains sont froids. N'oubliez pas que vous pouvez toujours régler la température !
   • Essayez de commencer avec de l'eau froide (au moins au début), surtout si vous venez de terminer un entraînement intense. Il a été rapporté que l'eau froide aide à accélérer la récupération musculaire et à réduire la douleur.
   • Assurez-vous d'avoir suffisamment d'eau chaude pour une douche confortable. Si quelqu'un a récemment pris une douche, vous voudrez peut-être attendre que l'eau se réchauffe à nouveau.
2. 2 Entrez d'abord dans votre routine. Lavez-vous les cheveux tout de suite pour les retirer de la liste. Si vous envisagez de vous raser, faites-le le plus tôt possible. Ne remettez pas le rasage plus tard. Après avoir terminé toutes les « tâches indispensables », vous pouvez passer quelques minutes à profiter de l'eau.
   • Pour beaucoup, le soin des cheveux est la partie la plus longue du traitement de l'eau, surtout s'il est très long.
   • Mettez un bonnet de douche. Si vous décidez de ne pas vous laver les cheveux maintenant, mettez simplement le bonnet et vous n'avez pas à vous soucier de vous mouiller les cheveux.
3. 3 Lavez votre corps. Cela peut être un traitement très relaxant et agréable, surtout si vous avez les bons produits de soins en place. Assurez-vous que vous n'êtes allergique à aucun des produits que vous utilisez sous la douche, sinon l'expérience sera gâchée.
4. 4 Sortez de la douche. Une fois que vous vous sentez revigoré, sortez de la douche tout en vous enveloppant soigneusement dans quelque chose de chaud. Buvez quelque chose de chaud si vous avez préparé la boisson à l'avance. Hydratez votre peau avec une lotion ou une crème pour pouvoir étirer le plaisir !
   • Les cheveux longs ou épais doivent être brossés avec une brosse à dents larges pour éviter qu'ils ne s'emmêlent davantage. Les cheveux emmêlés peuvent faire mal !

Méthode 3 sur 3: S'amuser sous la douche

1. 1 En chantant. La douche est un endroit idéal pour chanter votre chanson préférée à haute voix. Chantez tout ce qui vous vient à l'esprit. Choisissez une chanson préférée ou une chanson mémorable. Ne vous poussez pas. Amusez-vous!
   • Sifflez ou ronronnez si vous ne voulez pas chanter ! Fais juste du bruit ! Essayez de ne pas mettre l'accent sur un son « parfait ».Laissez-vous simplement immerger dans la musique.
2. 2 Prenez une "bière de bain". Cela peut être un excellent moyen de se détendre à la fin d'une longue journée. Le concept est simple : ouvrir une bouteille de bière fraîche avant de passer sous l'eau. Sirotez ensuite votre bière pendant que la douche vous détend. Laissez la chaleur qui enveloppe votre corps se combiner à la fraîcheur rafraîchissante de la boisson.
   • Essayez de ne pas ajouter d'eau à la bière ! Placez la bière sous la douche, mais loin des jets d'eau. Pour cela, une bouteille fera mieux qu'un verre.
3. 3 Réflexions. Utilisez le temps passé seul pour réfléchir aux pensées accumulées. Mettez de l'ordre dans vos pensées ou laissez votre esprit vagabonder. Beaucoup soutiennent que les meilleures idées leur sont venues pendant la douche ! Faites un plan pour la journée, concentrez-vous sur un projet ou donnez-vous simplement le temps de rêvasser.
   • La stimulation maximale de la créativité de votre conscience se produit à un moment où vous êtes distrait, détendu et heureux - c'est à ce moment que votre cerveau libère de la dopamine. Les progrès de la science sont à l'origine du phénomène des « pensées de l'âme » !
   • Préparez-vous à écrire vos idées. Achetez un ordinateur portable étanche, mettez votre enregistreur vocal dans un sac étanche ou soyez tout simplement prêt à sauter hors de la douche pour noter quelque chose si nécessaire.
4. 4 Partagez votre routine de douche avec quelqu'un. Si vous décidez de prendre une douche avec quelqu'un d'autre, cela peut être une expérience amusante et intime. Assurez-vous de bien connaître la personne avant de vous déshabiller devant elle ! Il est préférable que votre douche soit suffisamment grande pour accueillir confortablement deux personnes.

Conseils

• Les huiles corporelles aideront également beaucoup. La lavande ou la vanille ont un parfum particulièrement relaxant. Frottez-le sur tout votre corps à la fin de votre douche. Ensuite, rincez et le tour est joué ! Votre corps est propre et hydraté. Tu sens magique !
• Assurez-vous que tous vos pots de shampoing sont sûrs et stables sur l'étagère. Sinon, ils peuvent tomber sur votre pied et gâcher tout le plaisir.
• Utilisez du savon à la lavande ou du gel douche pour vous détendre et vous rafraîchir. Le gel à la menthe a aussi un effet fantastique !
• Jouez de la musique relaxante.
• Pensez à un peignoir (après une douche) à l'avance pour plus de confort.
• Si votre salle de bain a plusieurs lumières, éteignez la lumière principale, puis allumez les lumières de la douche. Cela créera une atmosphère calme et relaxante!
• Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est à portée de main afin que vous puissiez profiter pleinement de votre douche.

Avertissements

• Ne placez pas la radio trop près de l'eau, ou vous pourriez recevoir un choc électrique.
• Attention à ne pas glisser sous la douche. Si cela s'est déjà produit, achetez un tapis de douche spécial.

De quoi avez-vous besoin

• Salle de bain
• Bougies, encens
• Boisson préférée
• Serviette
• Savon / gel douche
• Shampooing
• Climatiseur
• Peignoir (facultatif)