Contenu

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• Partie 1 sur 3: Apprenez à utiliser la soie dentaire correctement
• Partie 2 sur 3: passez la soie dentaire
• Partie 3 sur 3: Maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale
• Conseils
• Avertissements

L'utilisation quotidienne de fil (ou de fil dentaire) élimine les débris alimentaires et la plaque là où les poils d'une brosse à dents ne peuvent pas atteindre. En utilisant du fil dentaire, non seulement vous nettoyez complètement vos dents, mais vous prenez également soin de la santé de vos gencives. De plus, c'est le fil dentaire qui permet de se débarrasser de la cause de l'halitose (mauvaise haleine). Bien que le processus d'utilisation du fil dentaire puisse sembler intimidant et délicat au début, il deviendra de plus en plus facile avec le temps. Commencez par les bases : apprenez à tenir et à passer la soie dentaire correctement, puis passez à la soie dentaire. Enfin, prenez l'habitude d'utiliser la soie dentaire pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé pour les années à venir.

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Partie 1 sur 3: Apprenez à utiliser la soie dentaire correctement

1. 1 Tirez un morceau de fil de 46 à 61 cm de long. Environ cette longueur de fil est nécessaire pour vous permettre de tordre et de fixer plus facilement les extrémités avec vos doigts. De plus, chaque dent doit être traitée avec une nouvelle section propre du fil dentaire. C'est pourquoi il sera beaucoup plus pratique de couper immédiatement le fil plus longtemps.
   • Si vous tirez sur une longueur de fil trop courte, ce n'est pas grave. Utilisez-le simplement et dessinez une nouvelle section chaque fois que vous avez besoin d'un nouveau fil propre.
2. 2 Enfilez les extrémités du fil dentaire autour de votre majeur. Enroulez d'abord le fil autour du majeur d'une main, puis sur le doigt de l'autre main - ce sera plus pratique. Il suffit de faire quelques tours autour du majeur jusqu'à ce que le fil soit tendu. Mais n'en faites pas trop - ne tirez pas trop sur le fil pour qu'il coupe la peau de vos doigts et perturbe la microcirculation. Les torsions et les tours du fil autour de vos orteils doivent être suffisamment légers mais suffisamment sûrs pour que vous soyez à l'aise.
   • Si vous sentez que le fil est trop serré, desserrez-le simplement et rembobinez-le.
3. 3 Serrez une section de fil d'environ 2,5 à 7,6 cm de long entre votre pouce et votre index. Ainsi, bloquez le fil (2,5-7,6 cm de long) entre le pouce et l'index de votre main droite et de votre main gauche - vous aurez un morceau de fil séparé. C'est avec ce fragment que vous allez nettoyer les espaces interdentaires. Progressivement, en passant de dent en dent, déplacez vos doigts en passant sur un morceau de fil propre avec lequel vous nettoierez la dent suivante.
   • Vous pouvez utiliser des longueurs de fil de n'importe quelle taille - l'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise. S'il est plus pratique pour vous d'utiliser une section plus longue du fil, faites-le, placez simplement vos mains un peu plus loin.

Partie 2 sur 3: passez la soie dentaire

1. 1 Commencez par les incisives centrales maxillaires et brossez les dents dans chaque segment une à la fois. Prenez l'habitude de commencer par les incisives centrales puis de vous déplacer vers la droite ou la gauche pour nettoyer toute la dentition. Essayez de toujours commencer du même côté pour en faire une habitude.
   • Lorsque vous utilisez du fil dentaire, suivez à peu près la même procédure pour vous assurer de ne manquer aucune dent.

   Conseils: Par exemple, vous pouvez commencer par l'espace entre vos incisives centrales, puis progresser vers la droite. Une fois que vous avez terminé, retournez aux incisives centrales et passez au côté gauche de la dentition.

   
   
2. 2 Essayez d'utiliser la soie dentaire juste en dessous de la ligne des gencives, mais n'insistez pas. La soie dentaire doit être effectuée très soigneusement. Tout d'abord, faites quelques mouvements de va-et-vient, puis roulez-le lentement juste en dessous du bord de la gencive.
   • Ne poussez pas ou ne poussez pas le fil dentaire aussi loin que possible au-delà de la ligne des gencives. Une manipulation imprécise du fil peut endommager la muqueuse gingivale et provoquer des saignements.La soie dentaire près de la marge gingivale doit toujours être effectuée très soigneusement.
3. 3 Déplacez légèrement vos doigts pour que la section du fil avec laquelle vous traitez la surface de contact de la dent soit incurvée en forme de lettre "C". De cette façon, vous pouvez traiter chaque surface dentaire aussi efficacement que possible. Après avoir atteint le bord inférieur de la dent, faites glisser le fil de haut en bas de sa surface, en laissant légèrement tomber le bord de la gencive. Travaillez le fil comme vous le souhaitez.
   • Il est très important de bien nettoyer l'espace sous le bord gingival - c'est cette manipulation qui protège les dents et les gencives de la formation de tartre. Cependant, comme mentionné ci-dessus, n'enfoncez pas trop le fil, sinon vous blesserez simplement la gencive.
4. 4 Il est nécessaire d'effectuer 8 à 10 mouvements alternatifs du fil dentaire sur chaque surface de la dent. Déplacez le fil de haut en bas et de bas en haut, en glissant le long de la surface de la dent. Cela aidera à éliminer les débris alimentaires et la plaque qui s'accumulent le plus rapidement sur les surfaces de contact des dents.
   • Si, après avoir utilisé le fil dentaire, vous sentez encore des débris alimentaires entre vos dents, déroulez la section propre du fil dentaire et passez à nouveau la soie dentaire.
5. 5 Au fur et à mesure que vous passez à la dent suivante, déplacez le fil dentaire pour obtenir un nouvel endroit propre à chaque fois. Pour ce faire, déplacez simplement vos doigts pour déplacer la partie du fil entre eux. Lorsque vous utilisez tout le fil dentaire, déroulez simplement le fil dentaire propre de vos doigts. Ainsi, cette technique de brossage vous permet d'utiliser une nouvelle zone de fil dentaire propre pour chaque brossage des dents - cela rend le brossage plus efficace.
   • Si vous n'avez plus de fil dentaire, rembobinez simplement un nouveau morceau. Mais ce n'est généralement pas nécessaire.

   Conseils: Vos gencives peuvent commencer à saigner un peu. C'est normal, surtout si vous commencez tout juste à utiliser la soie dentaire. Dans quelques jours, il n'y aura aucune trace de saignement. Si vos gencives saignent continuellement pendant 3 à 5 jours ou plus, il est préférable de consulter votre dentiste pour vous assurer que vos gencives sont en bon état. Il ne s'est probablement rien passé de grave, mais il est toujours préférable d'en être sûr.

   
   
6. 6 N'oubliez pas de nettoyer les surfaces distales de vos dents de sagesse. Vous devrez déplacer vos doigts un peu plus loin pour atteindre les dents de sagesse avec le fil dentaire et nettoyer toutes les surfaces de chacune d'elles. Passez la soie dentaire sur la surface distale (c'est-à-dire la plus éloignée) de vos dents de sagesse. N'oubliez pas de nettoyer toutes les surfaces des dents de sagesse de la mâchoire supérieure et inférieure à droite et à gauche de la même manière.
   • Habituellement, l'inflammation gingivale et les caries surviennent d'abord sur le groupe latéral des dents, car elles sont les plus difficiles à nettoyer correctement. Essayez donc de passer la soie dentaire du mieux que vous pouvez.
7. 7 Après avoir fait flotter vos dents de la mâchoire supérieure, passez à vos dents de la mâchoire inférieure. Encore une fois, commencez au centre et déplacez-vous d'abord dans un sens, puis dans l'autre. Essayez de nettoyer les segments dans le même ordre à chaque fois. Il sera beaucoup plus avantageux de passer la soie dentaire sur la mâchoire inférieure dans le même ordre que sur la mâchoire supérieure, car cela formera une habitude beaucoup plus rapidement.
   • Encore une fois, essayez de vous brosser les dents dans le même ordre avec la même technique à chaque fois.
8. 8 Lorsque vous avez terminé, rincez-vous la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche. Il est important de vous rincer la bouche pour éliminer tous les débris que vous utilisez du fil dentaire dans les espaces interdentaires. De plus, après avoir utilisé le bain de bouche, vous ressentirez immédiatement une agréable sensation de propreté et de fraîcheur.
   • L'utilisation de la chlorhexidine comme bain de bouche détruit les micro-organismes et crée une barrière spéciale, protégeant la surface des dents et des gencives.Gardez à l'esprit que l'utilisation à long terme de la chlorhexidine comme bain de bouche (sur 7 jours) entraîne une coloration progressive des dents d'une couleur grisâtre plus foncée et une modification de l'équilibre de la microflore dans la cavité buccale, ce qui peut entraîner de graves conséquences. , comme le développement d'une infection fongique (plus d'informations sur le site Web : https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Par conséquent, il vaut la peine d'utiliser la chlorhexidine uniquement sur recommandation d'un dentiste.
   • Les bains de bouche contenant du fluor ont également un effet positif sur l'émail des dents. Gardez à l'esprit que les personnes atteintes d'une maladie telle que la fluorose endémique sont contre-indiquées dans l'utilisation de dentifrices et de bains de bouche contenant du fluorure (plus sur le site Web : http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endémiqueheskij-flyuoroz-zubov.html)

Partie 3 sur 3: Maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale

1. 1 Essayez de passer la soie dentaire au moins une fois par jour avant de vous coucher. En fait, il est préférable d'utiliser la soie dentaire une fois par jour pour éviter une utilisation traumatique de la soie dentaire sur les gencives. Il est recommandé d'utiliser la soie dentaire le soir avant de se coucher (après s'être brossé les dents avec une brosse à dents). Ainsi, les débris alimentaires et la plaque ne commenceront pas à se décomposer et à être contaminés par des micro-organismes la nuit.
   • Si vous avez des débris alimentaires coincés entre vos dents, essayez de bien marcher dans ces endroits avec du fil dentaire afin de bien nettoyer toutes les particules.
2. 2 Certains experts recommandent d'utiliser la soie dentaire avant d'utiliser une brosse à dents, mais les opinions divergent sur cette question. Le fait est que grâce au fil dentaire, vous avez la possibilité de nettoyer les débris alimentaires collés et la plaque des surfaces de contact. Par conséquent, comme beaucoup le pensent, il est plus utile et plus efficace d'utiliser du fil dentaire avant de se brosser les dents avec une brosse à dents afin d'éliminer d'abord les débris alimentaires des espaces interdentaires. Vous constaterez peut-être avec le temps que cette technique permet un meilleur nettoyage de vos dents, les rendant plus propres et plus saines.
   • Les dentistes donnent différentes recommandations sur le moment d'utiliser la soie dentaire, il est donc préférable d'obtenir l'avis de votre dentiste s'il recommande l'utilisation de la soie dentaire lors de votre examen de routine. Tout dépend des caractéristiques individuelles de votre corps. Votre médecin peut vous conseiller d'utiliser la soie dentaire après vous être brossé les dents.

   Une autre option: Vous trouverez peut-être plus facile d'utiliser la soie dentaire après vous être brossé les dents pour éliminer la plaque des surfaces de contact. Si vous souhaitez utiliser la soie dentaire après vous être brossé les dents, c'est une option parfaitement acceptable. Cela ne vous empêchera pas de profiter de l'effet propre et frais après le fil dentaire.

   
   
3. 3 Si vous avez du mal à utiliser la soie dentaire, essayez un fil dentaire analogique. La soie dentaire est extrêmement importante pour maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale, il est donc important de passer la soie dentaire tous les jours. Mais dans certains cas, les gens ne peuvent toujours pas s'habituer au fil dentaire et l'utiliser correctement. Heureusement, il existe aujourd'hui des analogues dignes qui peuvent vous convenir bien plus qu'un fil dentaire classique. Par exemple, vous pouvez essayer les options suivantes :
   • Les « fils dentaires » sont de petites « poignées » en forme de Y avec du fil dentaire tendu entre les épaules. Il sera peut-être plus pratique pour vous d'utiliser un tel analogue.
   • "Superfloss", qui ont la propriété de se dilater dans des intervalles plus larges et, inversement, de se contracter - dans des intervalles étroits. Les superflossies peuvent être utiles et efficaces si vous avez de larges espaces interdentaires et n'avez pas de points de contact entre vos dents.
   • Fil dentaire spécial, grâce auquel vous pouvez nettoyer efficacement l'espace entre les structures orthodontiques.
   • Les irrigateurs sont des produits d'hygiène bucco-dentaire complémentaires efficaces.Les irrigateurs peuvent également aider à éliminer les débris alimentaires des espaces interdentaires et à éliminer la plaque des surfaces de contact. Leur action repose sur l'apport d'un jet d'eau sous pression, qui élimine la plaque et les débris alimentaires. Mais ce produit d'hygiène ne peut pas être utilisé comme substitut du fil dentaire.

Conseils

• Dans la plupart des cas, votre dentiste saura quand vous utilisez la soie dentaire. Le fait est que, instrumentalement, la plaque et les débris alimentaires sont toujours détectés dans les espaces interdentaires, ce qui provoque par la suite des problèmes avec les dents et les gencives.
• Il est normal que vos gencives saignent après avoir commencé à utiliser la soie dentaire. Mais après quelques jours d'utilisation régulière du fil dentaire, le saignement devrait s'arrêter. Par conséquent, vous devez contacter votre dentiste si ce problème n'a pas disparu après quelques jours.
• Prenez soin de votre cavité buccale. Assurez-vous de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire avant de vous coucher.
• Lavez-vous les mains avant d'utiliser le fil dentaire et après avoir gelé la procédure.
• Vous pouvez acheter du fil dentaire aromatisé, comme de l'extrait de menthe ou du chewing-gum, si vous n'aimez pas le fil dentaire ordinaire.
• Si vous portez des appareils orthodontiques, des ponts ou d'autres appareils prothétiques et orthodontiques, demandez à votre dentiste comment entretenir correctement ces appareils et comment utiliser la soie dentaire pour votre cas particulier.
• Si vous rencontrez des problèmes de glissement excessif du fil dentaire entre vos dents, utilisez du fil dentaire ciré.

Avertissements

• N'utilisez pas de fil dentaire plus d'une fois. Le fil dentaire usagé est contaminé et contaminé par des micro-organismes, de sorte que l'utilisation d'un tel fil dentaire est non seulement inefficace, mais même nocive.
• Si vous avez des saignements des gencives après avoir utilisé la soie dentaire, essayez de masser doucement la zone qui saigne avec votre doigt sur les côtés vestibulaire (lèvre ou buccal) et buccal (lingual ou palatin).
• Si le saignement s'aggrave ou persiste une semaine après avoir commencé à utiliser la soie dentaire, consultez votre dentiste. Des saignements des gencives peuvent survenir pour d'autres raisons.