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• Pas
• Méthode 1 sur 2: Avant de naviguer
• Méthode 2 sur 2: En mer
• Conseils
• Avertissements

Le mal des transports est dû à l'incohérence des informations sur le mouvement provenant des récepteurs de l'appareil vestibulaire et des organes de la vision. Un habitant sur trois de la planète a tendance à développer le mal de mer avec des stimuli mineurs, les deux tiers restants peuvent ressentir les mêmes symptômes dans des conditions difficiles. Il n'y a pas beaucoup de danger pour la santé, mais qui veut que le mal de mer gâche un voyage ?

Pas

Méthode 1 sur 2: Avant de naviguer

1. 1 Commencez votre médication 24 heures avant le départ. L'efficacité du médicament augmentera si la substance active se trouve dans le sang lorsque vous montez pour la première fois sur le pont. Cette étape éliminera également le besoin de prendre des médicaments tout en se sentant nauséeux.
   • Il existe sur le marché des remèdes contre le mal des transports sur ordonnance et en vente libre. Vérifiez avec votre médecin à l'avance ce qui vous convient le mieux.
2. 2 Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides (eau, jus non concentrés ou boissons pour sportifs légères). La déshydratation peut également augmenter la probabilité de symptômes du mal des transports.
3. 3 Mangez des collations légères à modérées avant votre voyage, comme des chips et des croûtons.

Méthode 2 sur 2: En mer

1. 1 Buvez beaucoup de liquides. Buvez de l'eau et des boissons pour sportifs diluées. Les boissons au gingembre, y compris le soda au gingembre rassis, sont très utiles.
2. 2 Observez l'horizon lointain afin que les récepteurs de l'oreille interne et des yeux reçoivent la même information sur le mouvement.
3. 3 Fermez les yeux et ne regardez pas l'horizon. L'absence de signal visuel supprime également le conflit des différents récepteurs.
4. 4 Pincez les ouvertures de l'oreillette avec vos index. À ce stade, vous devriez ressentir une augmentation de la pression à l'intérieur de votre oreille. Sous une plus grande pression dans les canaux osseux semi-circulaires de l'oreille interne, le mouvement du fluide ralentit, de sorte que la sensation de mouvement est émoussée.
5. 5 Allongez-vous sur le côté parallèlement à la planche, la tête dirigée vers la proue du bateau.
6. 6 Utilisez du gingembre ou de la menthe poivrée. Le gingembre est utile sous toutes ses formes - thé, morceaux de racine de gingembre, sucettes (les bonbons au gingembre sont vendus dans les magasins orientaux et dans certains supermarchés). La menthe poivrée, ainsi que le basilic, peuvent être pris en interne ou seul le parfum de ces herbes peut être utilisé pour apaiser le mal des transports.

Conseils

• Si vous n'avez pas envie d'avaler de l'eau pendant une crise de mal de mer, gardez-la dans votre bouche. Les fibres fines de la bouche sont très efficaces pour absorber les fluides.
• Si possible, tenez-vous à la barre. Tenir le gouvernail permet de s'adapter au mouvement du navire.
• Ne lisez pas ou ne faites pas des choses qui fixent votre regard à un moment donné. Mieux vaut regarder au loin, à l'horizon ou à l'approche de la terre, en essayant de ne pas trop se concentrer.
• Restez sur le pont si possible. Vous aurez accès à l'air frais et pourrez observer l'horizon.
• Envisagez d'utiliser un pansement compressif (disponible auprès du personnel du navire ou des pharmacies).

Avertissements

• Si vous êtes sur le point de vous pencher par-dessus bord, assurez-vous de votre sécurité en vous fixant solidement sur le côté avec un harnais de sécurité ou d'autres moyens.
• Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin la possibilité de prendre différents médicaments, y compris des médicaments en vente libre.
• Attachez-vous au navire si vous devez vous asseoir sur une chaise dure et non sécurisée.