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• Méthode 1 sur 3: Préparez-vous pour le premier jour
• Méthode 2 sur 3: Passez une matinée tranquille
• Méthode 3 sur 3: Restez calme
• Conseils

Le premier jour d'école est souvent anxieux et anxieux. Cependant, il existe de nombreuses façons de se préparer à l'avance pour cette journée et de s'assurer que tout se passe le mieux possible. N'oubliez pas de sourire, de respirer profondément et de maintenir une attitude positive. Après quelques semaines, vous oublierez les soucis de votre premier jour d'école et vous vous sentirez confiant et calme.

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Méthode 1 sur 3: Préparez-vous pour le premier jour

1. 1 Découvrez où se trouvent les salles de classe que vous étudierez. Si votre école a une carte de classe, vous pouvez l'utiliser pour déterminer où les cours auront lieu. Cette astuce est particulièrement vraie si vous êtes dans une grande école. Imprimez la carte et marquez-y les bureaux dont vous avez besoin. Une action aussi simple vous évitera de chercher longtemps le bureau dont vous avez besoin.
   • Ne vous inquiétez pas d'être en retard en classe ou de ne pas trouver le bureau que vous voulez. Les enseignants comprennent que c'est le premier jour d'école et que vous ne connaissez pas encore votre emploi du temps. Par conséquent, ils ne feront probablement pas de commentaires sur vous si vous êtes en retard. Si vous avez des difficultés à trouver un bureau ou à identifier la prochaine leçon, contactez l'un des enseignants.
   • Souvent, une carte scolaire est disponible sur le site Internet de l'établissement.
   • Apportez votre carte à l'école au cas où vous vous perdriez. D'autres pourront vous orienter si besoin.
2. 2 Consultez le site Web de votre école pour obtenir des informations sur les cours. De nombreuses écoles ont des sites Web où les enseignants publient des informations pour les élèves. Consultez le site Web de votre école la veille du premier jour d'école pour voir s'il y a des informations que vous devez lire.
   • Par exemple, les enseignants peuvent publier sur le site Web d'une école des informations pertinentes pour les élèves sur les matières qu'ils étudient. Ces informations peuvent inclure les titres des manuels, les devoirs et les exigences des enseignants.
3. 3 Préparez quelques réponses aux questions qui sont habituellement posées lors de vos rencontres. Le premier jour d'école, il y a généralement des jeux et des activités intéressants qui aident à briser la glace entre les élèves et à apprendre à se connaître. C'est une excellente façon d'apprendre à connaître vos camarades de classe. Cependant, vous pouvez vous inquiéter un peu, surtout si vous êtes naturellement timide.Entraînez-vous à prononcer votre nom et le nom de la région dans laquelle vous vivez et réfléchissez à deux faits sur vous-même.
   • Répétez les réponses devant le miroir ou devant vos parents plusieurs fois. Vous vous sentirez ainsi plus en confiance devant vos camarades de classe.
4. 4 Découvrez s'il y aura des connaissances et des amis dans votre classe. Si vous connaissez quelqu'un de l'école, demandez dans quelle année il est. Même si votre ami ou ami est dans un autre cours, vous pouvez prendre rendez-vous avant le cours ou pendant la pause déjeuner. Vous vous sentirez plus à l'aise dans votre nouvel environnement si vous avez une personne familière à proximité.
   • Envoyez à vos amis une photo de l'emploi du temps des cours afin qu'ils puissent le comparer avec le leur.
5. 5 Couchez-vous tôt la veille de votre premier jour d'école. Cela vous aidera à moins vous inquiéter le lendemain. Si vous dormez bien, vous vous sentirez gai et heureux d'accueillir le début de la journée. Passez la soirée dans une atmosphère détendue et couchez-vous tôt pour passer une bonne nuit de sommeil.
   • Cependant, vous ne devriez pas vous coucher beaucoup plus tôt que d'habitude. Sinon, vous resterez au lit pendant longtemps, éprouvant de l'anxiété et de l'anxiété.

Méthode 2 sur 3: Passez une matinée tranquille

1. 1 Levez-vous tôt pour vous préparer pour l'école. Afin de prendre votre temps le matin et de vous préparer sereinement pour l'école, réglez le réveil pour pouvoir vous lever un peu plus tôt. De cette façon, vous pouvez commencer la journée calmement et sans stress.
   • Réglez une alarme le soir pour dormir paisiblement en sachant que vous vous réveillerez au bon moment.
2. 2 Quittez la maison tôt pour être à l'heure. Si vous arrivez à l'heure, vous pourrez trouver le bureau dont vous avez besoin et ne vous sentirez pas gêné. Descendez 10 minutes plus tôt si vous vous rendez à l'école en véhicule. En partant plus tôt, vous ne serez pas en retard, même s'il y a des embouteillages sur les routes. Inspirez et expirez profondément avant d'entrer en classe.
   • Si tes parents vont te conduire à l'école, dis-leur que tu veux arriver quelques minutes plus tôt.
   • Si vous êtes en retard, essayez de rester calme. En règle générale, être en retard le premier jour n'est pas un problème majeur.
   • Si vous prenez le bus pour vous rendre à l'école, arrivez à l'arrêt de bus à l'heure pour ne pas le manquer.
3. 3 Choisissez des vêtements qui vous mettent en confiance. Porter des vêtements confortables vous permettra de vous sentir plus détendu et confiant. Choisissez l'une de vos chemises préférées ou une paire de chaussures confortables. Si l'uniforme de votre école est indispensable, assurez-vous que vos vêtements répondent aux exigences de l'école.
   • Consultez le site Web de l'école pour savoir si le port de l'uniforme scolaire est obligatoire. Si les élèves doivent porter des uniformes dans votre école, il vous sera plus facile de décider quels vêtements porter.
4. 4 Rangez toutes vos fournitures scolaires dans votre sac à dos. L'anxiété vous empêchera de trouver une place pour vous-même. Utilisez votre énergie pour préparer le premier jour d'école. Le fait de savoir que vous êtes prêt pour vos prochaines études vous aidera à vous sentir en paix. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier d'oublier quelque chose. Sortez votre sac à dos et faites une liste de l'essentiel. C'est un bon moyen de se débarrasser de la peur d'oublier la bonne chose.
   • Pliez les éléments suivants : bloc-notes, dossiers, agenda, stylos, cahier ou tablette, feuilles de papier, cahiers, bouteille d'eau, déjeuner, collations et veste.
   • Pliez votre sac à dos pour avoir un accès facile aux objets que vous utilisez souvent (comme les stylos).

Méthode 3 sur 3: Restez calme

1. 1 Écoutez de la musique apaisante sur le chemin de l'école. La musique classique et jazz peut aider à réduire l'anxiété et la fréquence cardiaque. Jouez de la musique apaisante. Vous pouvez également écouter de la musique qui améliore votre humeur et vous donne de l'énergie.Concentrez-vous sur la musique pour oublier vos soucis et vous détendre.
   • Créez une liste de lecture qui vous aidera à vous sentir énergisé. C'est un bon moyen d'améliorer votre humeur.
2. 2 Souriez même si vous êtes gêné. Le sourire peut vous aider à vous sentir plus confiant et à maintenir une attitude positive. De plus, les autres verront que vous êtes une personne amicale et accessible. Lorsque vous rencontrez de nouveaux camarades de classe, accueillez-les avec le sourire.
3. 3 Inspirez et expirez profondément lorsque vous vous sentez anxieux. La respiration profonde peut ralentir votre rythme cardiaque et détendre vos muscles. C'est un bon moyen de gérer l'anxiété. Respirez profondément et poussez votre ventre vers l'avant. Retenez votre respiration pendant trois secondes avant d'expirer.
   • Continuez à inspirer et expirer profondément jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu.
   • Essayez de ne pas vous concentrer sur votre excitation. Concentrez-vous plutôt sur votre respiration.
4. 4 Développer une pensée positive. Des mots positifs et encourageants sont un excellent moyen de se calmer. Si vous vous sentez trop anxieux, dites-vous quelque chose pour vous aider à vous calmer.
   • Dites-vous : « Je suis une personne agréable et je peux facilement me faire des amis » ou « Je vais le faire !
5. 5 N'oubliez pas que tous les élèves sont nerveux le premier jour. Vous pensez peut-être que vous seul vivez l'excitation de votre premier jour d'école. Cependant, la plupart des gens se sentent anxieux et mal à l'aise à propos de quelque chose de nouveau. N'oubliez pas que tout le monde vit des sentiments similaires, vous pouvez donc vous attendre à ce que les autres vous traitent avec compréhension et compassion.
   • Même les enseignants avaient une fois leur premier jour d'école. N'ayez pas peur de leur demander de l'aide ou des conseils.

Conseils

• Essayez de ne pas trop vous inquiéter. Très vite, de nouvelles personnes, un environnement et un emploi du temps vous deviendront familiers.
• Soyez gentil avec tout le monde (y compris les enseignants).
• Essayez de ne penser qu'à des choses agréables.