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Faites-vous partie de ceux qui peuvent aller n'importe où et parler à une nouvelle connaissance pendant cinq minutes, mais au fond de votre âme, vous vous sentez seul ? Ces émotions peuvent blesser votre cœur. La recherche a montré que les personnes (en particulier les femmes) qui se sentent seules dans une entreprise sont plus à risque de maladie cardiaque. Voici quelques méthodes pour vous aider à faire face à la solitude. Le résultat est une relation saine et un cœur sain.

Pas

1. 1 Il faut bien comprendre que ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité. Hors du sujet, combien personnes que vous connaissez. Ce qui compte c'est a quel point est ce bien tu les connais. Et plus important, à quel point te connaissent-ilset s'ils vous connaissent du tout.
2. 2 Comprenez vos besoins. Nous avons tous une quantité décente de traumatismes et de blessures en grandissant. Quand on a 40 ans, on perd l'ouverture d'esprit qu'on avait à l'âge de 4 ans. Nous avons appris à garder certaines choses hors de nos cœurs. C'est naturellement. Mais c'est une tout autre affaire si vous vous repliez sur vous-même à un point tel que vous devenez incapable de vous « lier d'amitié » avec d'autres personnes. En fin de compte, vous vous repliez complètement sur vous-même.
3. 3 Vous devez découvrir ce qui a motivé votre retrait en premier lieu. Peut-être avez-vous été utilisé ou méprisé par des personnes censées prendre soin de vous. Peut-être que vos camarades de classe vous ont rejeté ou se sont moqués de vous. Peut-être vous sentez-vous différent des autres en raison de certains handicaps physiques ou mentaux, de votre sexe, de votre race ou de votre statut social. Ces événements et émotions ont des conséquences graves auxquelles vous devrez faire face. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à vous battre seul.
4. 4 Demander de l'aide. Trouvez un thérapeute à qui parler des événements passés. Oui, il peut sembler injuste que vous demandiez de l'aide à un professionnel, étant donné que ce lourd fardeau n'est pas du tout de votre faute. Vous avez essayé d'aider beaucoup, malgré le fait que vous n'êtes pas un professionnel. Si vous commencez à raconter votre vie à un étranger, vous finirez par pleurer et vous plaindre du destin. Vous savez par expérience que ce comportement effraie les gens.
5. 5 N'attendez pas que les autres montrent leurs émotions. Si vous trouvez que vous vous sentez seul même parmi les gens, vous avez probablement de bonnes compétences sociales, mais vous manquez également de relations étroites et de confiance. Vous êtes une personne introvertie et, de plus, vous attendez que l'autre personne entame une conversation qui mènera à une communication plus profonde. Peut-être que votre ami remarque que vous êtes découragé et insiste dans une conversation pour découvrir la raison et l'opportunité de vous aider. Dites quelque chose comme : « Bonjour, j'ai une situation de vie difficile en ce moment. Parlons-en ? Je pense que je vais aller mieux. »
6. 6 Ne soyez pas si sensible. Il en va de même pour les conversations confidentielles. Si vous trouvez que vous avez tendance à saisir les nuances de l'humeur de l'autre personne, dites quelque chose comme : « Tu as l'air misérable aujourd'hui. Est-ce qu'il s'est passé quelque chose ? » Il ne faut pas tout prendre à cœur au point d'oublier ses besoins. Toute relation est une route à double sens.Un adulte doit être capable d'exprimer sa mauvaise humeur. Il n'arrive pas qu'une personne capte constamment les nuances de l'humeur de sa connaissance.
7. 7 Apprendre a parler Non. Parfois, nous nous sentons seuls parce que nous nous sentons épuisés et expulsés. Peut-être que vous êtes un bon auditeur et que les gens viennent pleurer tout le temps. à toi dans un gilet. Et après cela, ils vont facilement s'amuser avec d'autres personnes. Oui, ça fait mal! La prochaine fois que quelqu'un voudra pleurer sur votre gilet, dites-le directement à cette personne Non... Vous pensez peut-être que vous êtes impoli, mais en réalité, vous ne faites que défendre vos intérêts. Vous perdrez très probablement des amis, mais pour commencer, ces personnes n'étaient pas vos amis. Ils vous ont contacté lorsqu'ils avaient besoin de pleurer ou de se plaindre. Cela vaut la peine de trouver une place pour les personnes dans votre vie qui se soucient de vous et qui entretiennent des relations étroites avec vous.
   • Si les conseils ci-dessus sont en contradiction avec vos principes, lisez Comment gérer le syndrome de la victime.
8. 8 Traitez-vous bien. Si vous êtes heureux, cela se verra de l'intérieur. Les gens heureux attirent les autres.
9. 9 S'ouvrir. Cela peut faire peur parfois. Si vous vous ouvrez à d'autres personnes, vous êtes assuré d'avoir encore plus d'expériences émotionnelles et de blessures. Mais l'ouverture est le seul moyen de communiquer et d'approfondir les relations. Commencer une conversation. Dites-nous ce que vous avez fait le week-end dernier ; quels films avez-vous regardé ; quels livres avez-vous lus ... Lorsque vous vous sentez à l'aise, commencez à creuser encore plus profondément.

Conseils

• La communication avec les gens autour de vous ne signifie pas que vous devez vous oublier. Si vous êtes venu seul à un événement social et que vous vous sentez plus à l'aise de vous asseoir et de prendre un verre tranquillement, c'est bien aussi.

Avertissements

• Être seul et être seul sont deux choses complètement différentes ! La fréquentation de divers clubs et activités ne résoudra pas le problème de la solitude. Une telle démarche ne fera qu'approfondir votre souffrance.
• Si vous vous retrouvez à parler constamment de choses négatives dans une conversation franche, lisez l'article sur la façon d'être optimiste.
• Bien vous traiter signifie que vous êtes "votre propre meilleur ami", mais une telle opinion conduira au fait que vous restez le seul ami à moi-même. C'est ce que vous voulez éviter. Le fait demeure : si vous vous sentez mal dans votre peau, pourquoi un étranger devrait-il bien vous traiter ?