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La dépendance à Internet touche de nombreuses personnes. Pourquoi perdre sa vie devant un écran d'ordinateur quand on peut profiter de sa famille et de ses amis ? Cet article vous aidera à « tourner » votre vie.

Pas

1. 1 Utilisez Internet le même temps à chaque fois que vous l'utilisez. En d'autres termes, ne dites pas : « Je ne serai là que pendant 1 heure aujourd'hui », puis perdez 5 heures en pensant que vous avez bien fait. Un bon moment pour une utilisation quotidienne d'Internet est de 1 heure ou 2 heures au maximum. Vous pouvez régler une minuterie pour que cela vous garde sur la bonne voie.
2. 2 Si la minuterie ne fonctionne pas pour vous, envisagez de télécharger un logiciel de contrôle parental - certains programmes incluent des verrous « minutés ». Demandez à quelqu'un d'autre de définir un mot de passe pour pouvoir le remplacer en cas d'urgence, mais pas sur un coup de tête. Il existe une extension de navigateur Google Chrome appelée StayFocusd qui peut synchroniser la liste des pages bloquées sur plusieurs ordinateurs.
3. 3 Supprimez les comptes dont vous n'avez vraiment plus besoin. De combien de sites Web avez-vous des comptes dont vous n'avez pas besoin à 100 % ? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... parfois les gens ont besoin de leur MySpace ou Facebook pour des choses importantes, comme rester en contact avec des personnes qui n'habitent pas à proximité, mais YouTube, Twitter, etc. doivent être supprimés. Twitter / Facebook est une perte de temps et c'est assez addictif, tandis que YouTube est aussi addictif et les gens que vous ne connaissez pas veulent trop interagir. Si vous ne souhaitez pas supprimer votre compte, bloquez simplement les pages.
4. 4 Supprimez vos favoris (conservez les pages importantes dont vous pourriez avoir besoin pour vos devoirs, etc.)- Des vidéos YouTube, des pages en ligne d'amis, tout ça. Si cela n'a pas d'importance pour votre travail ou pour vous en tant qu'« air », ne le gardez pas.
5. 5 Assurez-vous de prendre en charge les activités hors ligne. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire et apprécier. Si vous n'avez pas d'autres passe-temps, commencez à chercher quelque chose. Et le bénévolat peut être un excellent moyen de sortir et de faire quelque chose d'utile / utile.
6. 6 Contrôlez vos sens lorsque vous êtes en ligne et hors ligne. Pouvez-vous repérer quand vous avez passé trop de temps sur Internet ? Si non, alors vous avez un problème!
7. 7 Alors arrêtez de gâcher votre vie sur Internet. Ce n'est pas que vous ne puissiez pas du tout utiliser Internet, mais vous devriez / vous devez utiliser la bonne quantité de temps. Vivez plus pleinement votre vie : sortez ; discuter avec des amis; regarde le film. S'il vous plaît rappelez-vous ce que vous avez vu; cela changera votre vie pour devenir une personne ordinaire plus heureuse. S'il vous plaît, arrêtez d'utiliser Internet pour votre propre bien.
8. 8 Soyez actif et libre - maintenant, éloignez-vous de l'ordinateur : Amusez-vous et faites votre travail loin du générateur de tâches électroniques !

Conseils

• Cela peut être difficile au début, mais vous vous y habituerez rapidement.
• Essayez des activités de plein air, adoptez peut-être de nouveaux passe-temps.
• Arrêtez de penser à des choses qui ne vous aideront pas. Prenez votre temps pour faire quelque chose, évitez la solitude.
• N'abandonnez pas et respectez votre emploi du temps.
• Vis ta vie.
• Essayez de ne pas dépasser le délai.
• Au cours de la première semaine, il serait préférable de rester aussi loin que possible des programmes de messagerie instantanée ou des sites comme MySpace et Facebook.
• Passez la plupart de votre journée avec vos amis.
• Dites à vos amis que vous ne passerez plus autant de temps en ligne.
• Gardez l'ordinateur hors de vue.
• Si vous avez une relation en ligne, rompez-la.
• Placez l'ordinateur quelque part dans la maison où les gens passent, afin qu'ils puissent vous dire de le ranger.
• Arrêtez de consulter vos e-mails tous les jours...
• N'utilisez pas non plus votre Blackberry 24h/24 et 7j/7.
• Si vous avez un ordinateur portable, confiez votre chargeur à un ami : ainsi, s'il vient à manquer, vous ne pourrez plus l'utiliser. Ne le reprenez pas avant au moins 4 jours.
• Si vous utilisez tout le temps le navigateur Internet de votre téléphone, ne le chargez pas à plus de 20 %, vous ne pourrez donc pas l'utiliser pendant longtemps.
• N'oubliez pas de respecter le temps imparti à une heure que vous définissez!