Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: S'éloigner de la situation
• Partie 2 sur 3: Développer un style de vie positif
• Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
• Conseils
• Avertissements

Vous saviez que sortir avec un voisin, un collègue ou un camarade de classe (un camarade de classe) n'est probablement pas la meilleure idée. Pourtant, il y a six mois, vous ne vouliez pas écouter le bon sens. Les problèmes cardiaques peuvent vous faire tourner la tête, mais si vous devez voir quelqu'un tous les jours après une rupture, vous devez élaborer une stratégie pour gérer un environnement aussi inconfortable. Pour que votre plan réussisse, vous devrez prendre du recul par rapport à la situation, développer une vision positive de la vie et simplement passer à autre chose.

Pas

Partie 1 sur 3: S'éloigner de la situation

1. 1 Acceptez la perte. Les relations sont très importantes. Ils nous permettent de vivre des hauts et des bas émotionnels, de nous connaître et de savoir ce que signifie aimer et être aimé. Ce sont des éléments clés sur le chemin d'une vie épanouie. Peu importe qui a initié la rupture, vous ou votre partenaire. En tout cas, le processus de l'expérience de la perte a été lancé.
   • Dites au gars : « Je veux juste admettre que rompre cette relation n'a pas été facile pour moi. Je sais que pendant un moment ce sera difficile et embarrassant pour nous de nous voir. Je ferai de mon mieux pour respecter vos limites et j'apprécierais que vous fassiez de même. » Une introduction comme celle-ci peut conduire à une discussion plus approfondie au cours de laquelle vous pouvez clarifier vos attentes.
   • Vous devez réaliser que la relation était importante pour votre développement personnel, peu importe combien de temps elle a duré ou à quel point vous vous êtes laissé emporter.
   • Si vous niez les sentiments de la rupture et prétendez que vous ne vous en souciez pas, vous n'obtiendrez rien de l'expérience.
2. 2 Payer la perte. Beaucoup de gens apprennent à gagner des choses, et peu apprennent à les perdre. Peu importe ce que vous avez perdu, votre relation, votre être cher, votre travail, vos capacités physiques ou la confiance de quelqu'un, vous devez reconnaître le mal et y faire face. La tristesse est une émotion complexe qui se manifeste de différentes manières pour chacun.
   • Il y a des étapes dans le deuil. Ils peuvent être utilisés pour apprendre de votre propre expérience de passer par ce processus. Les étapes sont les suivantes : déni, choc, engourdissement - marchandage - dépression - colère - acceptation.
   • Tenez un journal de tristesse et décrivez les sentiments que vous ressentez à chaque étape.
   • La tristesse est un chemin solitaire. Et chacun le traverse à sa manière.
   • Peut-être resterez-vous plus longtemps à l'une des étapes qu'à l'autre.
   • Prenez votre temps pour tout oublier et ne laissez pas les autres vous bousculer. Maintenant, vous devez faire votre deuil, car cela fait partie intégrante du processus de récupération.
3. 3 Se remettre les idées en place. La séparation est associée à une dépression émotionnelle. Vous devrez faire tous les efforts et votre attention pour suivre ce chemin. Trouvez un moyen de vous ressaisir et de gagner en force pour les défis à venir. Il est normal de se sentir dépassé dans une certaine mesure, et chaque fois que vous vous ressaisissez, votre confiance en vous ne fera que grandir.
   • Dites-vous : « Je peux le faire. Je peux trouver un moyen de contourner ce gars parce que je suis fort et tout ira bien. »
4. 4 Considérez les scénarios possibles pour le développement des événements. Passez en revue ou discutez avec un ami proche d'autant d'interactions potentielles que vous le pouvez. Choisissez quelqu'un qui ne bavarde pas dans votre dos. Vous ne voulez pas ajouter de carburant au feu. Répétez vos réactions verbales et physiques à l'avance afin de vous sentir moins anxieux lorsque vous rencontrez votre ex et pratiquez le comportement dont vous avez besoin.
   • Demandez-vous : « Que ferai-je si je le rencontre face à face dans un ascenseur ? » Il serait sage de dire : « Bonjour. Un trajet en ascenseur maladroit, hein ? »
   • Vous pouvez toujours attendre et prendre un autre ascenseur. Personne ne vous oblige à faire ce que vous ne voulez pas.
5. 5 Ne précipitez pas les choses. Les émotions ne tolèrent pas la précipitation ou le retrait d'elles. Il faudra du temps pour se remettre de la rupture ; vous pouvez vous ennuyer avec tout et perdre patience. Redirigez votre énergie vers quelque chose qui pourrait vous distraire de vos pensées.
   • Faire ce que vous aimez peut vous aider à passer le temps et à mettre de l'ordre dans vos sentiments.
   • Faites une pause dans vos soucis avec un film ou un marathon de votre émission de télévision préférée. Éloignez-vous des comédies romantiques et des histoires d'amour, ou votre souffrance ne fera qu'augmenter.
   • Jouez à des jeux de société ou rejoignez un club de lecture pour rediriger votre temps et votre attention.
6. 6 Agir pour avancer. Le moyen le plus évident et le plus évident de résoudre ce problème est de changer de travail, de lieu de résidence ou d'horaire de cours. Ce sera peut-être la solution la plus efficace. Cependant, il y a des gens qui ne peuvent pas quitter leur travail, déménager ou trouver un autre lieu d'études. Trouvez une façon «artificielle» de «partir» pour garder vos distances.
   • Déplacez-vous dans le bureau autrement.
   • Examinez l'horaire quotidien de la personne afin de ne pas le chevaucher.
   • Lorsque vous étudiez, asseyez-vous à l'autre bout de la pièce ou hors de vue.
   • Faites tout ce qui est nécessaire pour créer un espace entre vous. Cela vous aidera à ressentir des progrès lorsque vous vous adapterez à la situation.
   • Ne vous attendez pas à ce qu'il disparaisse de votre chemin. Vous devez rester loin de lui vous-même. Alors faites-le au plus vite.

Partie 2 sur 3: Développer un style de vie positif

1. 1 Tirez le meilleur parti de cette situation. Les changements peuvent être pour le mieux. Peut-être que la relation a été un fardeau émotionnel pour vous et a apporté plus de stress que de joie. Comprenez que la liberté retrouvée vous apportera de nombreuses nouvelles opportunités.
   • Sentez-vous soulagé de ne pas avoir à vous soucier de l'autre personne ou des scandales qu'elle a apportés dans votre vie.
   • Passez du temps en dehors du travail à développer des relations saines avec des amis ou d'autres gars, dont l'un pourrait être votre nouvel amant.
2. 2 Gardez une attitude positive lorsque vous entrez en contact avec ce type. Soyez « calme et à l'aise » - évitez les pensées, les discussions, les problèmes ou les plaintes sérieuses. Jouez avec sérénité et optimisme qui ne seront pas affaiblis par la négativité ou la maladresse de la situation.
   • Lorsqu'une personne est optimiste, il est difficile de l'engager dans une conversation négative.
   • Quand vous êtes optimiste, vous êtes fort. En réagissant aux remarques cinglantes, vous ne faites que montrer votre faiblesse devant une autre personne. N'oubliez pas que vous et vous seul - c'est très important - êtes responsable de vos sentiments.
3. 3 Ne soyez pas catégorique. Acceptez-vous. Si vous vous sentez coupable ou regrettable d'être en couple avec un collègue, un camarade de classe (un camarade de classe) ou un voisin, vous devez vous pardonner. Cela ne veut pas dire pardonner et « oublier » ce que vous avez fait et recommencer. Pardonnez-moi avec l'intention d'apprendre de vos erreurs et d'empêcher toute future tentative d'auto-flagellation.
4. 4 Faites semblant de pouvoir tout gérer. Les acteurs sont payés pour faire semblant. Vous n'êtes peut-être pas une actrice, mais pendant un certain temps, vous devrez prétendre que vous allez bien et continuer jusqu'à ce que ce soit vraiment le cas. C'est un moyen de vous épargner d'autres douleurs. Essayez de faire face aux interactions gênantes par tous les moyens.
   • Discutez-en plus tard avec un ami proche ou un membre de la famille. Cela vous aidera à gérer les sentiments agités.
   • Permettre à vos émotions de s'exprimer est une façon intelligente de gérer vos sentiments et peut-être de vous sentir mieux.
5. 5 Utilisez le silence à votre avantage. Beaucoup de gens sont gênés par le silence. Il leur semble qu'ils n'ont qu'à combler le silence, désamorçant ainsi la situation. Apprenez à vous sentir à l'aise en silence. Si vous ne savez pas quoi dire dans une certaine situation, ne dites rien. Contentez-vous du silence et vous ne ressentirez aucun inconvénient lors de votre rencontre.
   • Être silencieux ne signifie pas avoir l'air impoli.
   • N'oubliez pas que beaucoup de gens se sentent mal à l'aise pendant le silence, et le gars pourrait vous dire ou vous demander quelque chose. Répondez de la manière qui vous semble appropriée.

Partie 3 sur 3: Aller de l'avant

1. 1 Apprends de tes erreurs. Si vous avez l'impression d'avoir fait une erreur douloureuse en entrant dans cette relation, laissez la douleur vous empêcher de faire la même erreur à l'avenir. Il y a des raisons à certaines règles de vie. En les suivant, vous avancerez, vers le plaisir et loin de la souffrance. Tenez-vous en à ce principe simple mais sage pour vous assurer que votre avenir est prometteur.
2. 2 Comptez sur vous-même pour les méthodes d'adaptation. Cela vous aidera à gérer la rupture. Vous seul savez ce qui vous rendra heureux, alors faites ce qui vous apportera des émotions plus positives.
3. 3 Si vous avez du mal à faire face à la situation par vous-même, demandez l'aide d'un professionnel pour comprendre les changements que vous devez apporter à votre comportement. Consultez vos proches et recherchez sur Internet les contacts de bons psychologues et psychothérapeutes.
4. 4 Combattez pour vous-même et la vie que vous voulez avoir. Vous êtes ici pour vivre et profiter de la vie. Défendez-vous pour vous rappeler que vous méritez d'être heureux et que le monde le remarquera. Lorsque vous atteignez le stade de la récupération d'une mauvaise expérience, ceux qui vous entourent remarqueront des changements positifs en vous. Considérez que vous avez tiré une fusée de signalisation pour vous alerter que vous êtes prêt pour que de bonnes choses se produisent dans votre vie.
   • D'autres peuvent dire : « Avez-vous changé quelque chose en vous-même ? Vous êtes très belle". Et la réponse pourrait être : « Merci. Oui, j'ai décidé d'être heureux et ça a marché. »

Conseils

• Il est parfois difficile d'expliquer le comportement humain. Vous faites des erreurs, mais vous n'avez pas à les répéter.
• Si vous le voyez avec une autre fille, ne montrez pas de jalousie, même si c'est le cas.
• Montrez à votre ex que vous êtes heureux et que vous vous débrouillez bien sans lui.
• Prenez votre temps pour commencer de nouvelles relations.
• N'essayez pas de le rendre jaloux en commençant une relation avec quelqu'un que vous n'aimez pas vraiment. Ne jouez pas avec les sentiments des autres.
• Il peut essayer de vous récupérer. Prenez la décision juste et mûrement réfléchie en examinant attentivement toutes les options disponibles.
• Trouvez quelque chose à faire. Un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité peut vous aider à vous distraire.
• Demandez à vos amis qui vous soutiennent de l'appeler simplement quelqu'un que vous connaissez, pas un ex-petit ami.
• Vivez avec une attitude ferme et confiante et cela vous aidera à attirer une attitude saine.
• Soyez gentil avec les relations de votre ex-petit ami.

Avertissements

• Si vous avez essayé d'être amical avec la personne et qu'elle continue de vous éviter, qu'il en soit ainsi. Tout le monde ne doit pas être votre ami. Vous ne toléreriez pas un tel comportement de la part d'un ami.
• N'essayez pas d'être trop poli ou de flirter en plaisantant, car il pourrait penser que vous voulez être à nouveau ensemble. N'attirez pas la personne avec de mauvaises intentions.
• N'oubliez pas que l'alcool libère et augmente la probabilité de faire de mauvaises choses que vous regretterez plus tard.
• Vous pouvez avoir des revers et des ratés. Et les gens peuvent devenir terriblement intolérants envers votre comportement.
• Si vous avez constamment des relations sur le lieu de travail, vous développerez une certaine réputation qui pourrait conduire à des accusations de licenciement ou de harcèlement sexuel.