Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Comment se comprendre
• Méthode 2 sur 3: Comment lire les gens
• Méthode 3 sur 3: Prendre des décisions
• Conseils
• Avertissements

L'intuition est le « nez » même des événements et des personnes, ce qui n'a rien à voir avec la pensée logique. Une telle perspicacité peut être perçue comme de la magie, mais une personne est capable de développer l'intuition comme la capacité de comprendre le monde qui l'entoure. Avec une intuition développée, il vous sera plus facile de prendre les meilleures décisions dans tous les aspects de la vie.

Pas

Méthode 1 sur 3: Comment se comprendre

1. 1 Tenir un journal. Prenez 20 minutes chaque jour pour écrire vos pensées. Écrivez sur vos objectifs, vos soucis, vos relations, vos succès et vos échecs, vos goûts et vos aversions.
   • Un journal vous aidera à mieux vous connaître, à clarifier vos pensées et vos sentiments, vos goûts et vos aversions, ainsi que vos objectifs personnels. Parfois, cette habitude aide même à réparer les pannes et à résoudre les problèmes.
   • Il est préférable d'écrire vos pensées avec un stylo et du papier. Pour vous motiver, vous pouvez acheter un joli carnet et un stylo confortable.
2. 2 Méditer tous les jours. Il a été démontré que la méditation améliore la force mentale et le bien-être général. Il aide également à calmer l'esprit pour créer un espace pour le développement de l'intuition. Considérez les types populaires de méditation :
   • La méditation guidée vous permet de vous immerger dans une situation imaginaire relaxante.
   • La méditation Mantra vous invite à répéter silencieusement des mots réconfortants et inspirants tels que "Je suis l'amour".
   • La méditation de pleine conscience vous invite à vous asseoir tranquillement et à vivre le moment présent dans son intégralité grâce à la clarté de l'esprit : chaque pensée doit être acceptée sans évaluation et libérée.
   • Essayez de méditer 10 à 15 minutes par jour. Si vous pensez que c'est long, commencez par 1 à 3 minutes et augmentez progressivement la durée.
3. 3 Faites des promenades en pleine conscience. Si vous trouvez qu'il est particulièrement difficile de calmer votre esprit pour la méditation, essayez de faire une promenade. En marchant, n'oubliez pas la conscience, faites attention à toutes vos sensations et à votre respiration, ainsi qu'aux images, aux odeurs et aux sons qui vous entourent.
   • La marche est un moyen efficace d'améliorer votre humeur et de vous vider l'esprit. Il est généralement plus facile de prendre des décisions difficiles avec un esprit clair.
4. 4 Essayez de vivre dans l'instant. Utilisez les leçons de méditation et de marche de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Efforcez-vous de vivre consciemment chaque instant, suivez les événements environnants à cette seconde, afin de ne pas être fixé sur le passé ou le futur.
   • Ne vous inquiétez pas si vos pensées s'égarent parfois. Même les gourous ont des difficultés.
   • Dans ce cas, essayez de vous concentrer et de revenir au moment présent. Au fil du temps, vous apprendrez à capter plus rapidement les pensées vagabondes et à revenir à l'état souhaité.
5. 5 Faites attention aux sensations corporelles. En particulier, faites attention aux sensations respiratoires, abdominales et thoraciques. Une respiration rapide, des maux d'estomac ou un cœur lourd sont des tentatives du corps pour vous dire que quelque chose ne va pas.
   • La recherche montre que le corps comprend souvent les situations avant le cerveau. Les participants à une étude avaient un rythme cardiaque rapide et des paumes moites bien avant de réaliser qu'ils se trouvaient dans une situation difficile.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Le coach de pleine conscience Chad Hirst est herboriste et coach senior chez Herst Wellner, un centre de santé de San Francisco spécialisé dans la connectivité corps-esprit. Accrédité en tant que coach professionnel coactif (CPCC) avec plus de 25 ans d'expérience dans l'industrie de la santé avec une expérience en acupuncture, phytothérapie et enseignement du yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Formateur à la pleine conscience

   Que vous disent votre cœur et votre instinct ? Chad Hirst, coach de carrière et de développement personnel, déclare : « Apprenez à remarquer vos sentiments de plaisir et d'inconfort. L'intuition est basée sur les sentiments. Ce sont vos sensations, qui naissent dans le corps. Nous avons un cerveau physique, un cerveau cardiaque et un cerveau intuitif, chacun avec sa propre intelligence. Pour développer l'intuition, vous devez commencer à écouter votre cœur et votre instinct, et cela n'est possible que par essais et erreurs. »

   
   
6. 6 Faites attention à la fixation du cerveau. Avez-vous du mal à vous sortir une certaine chanson de la tête ? Remarquez-vous certains mots encore et encore ? De telles "coïncidences" sont tout à fait capables d'être des signaux de votre subconscient.
   • En prenant chaque jour le temps de vous vider l'esprit (par exemple, par le biais de médiations ou de marches de pleine conscience), vous apprendrez à mieux distinguer ces signaux et à passer à l'action.
   • Par exemple, vous entendez constamment des chansons et rencontrez des gens qui vous rappellent un ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Il se peut que vous vous ennuyiez et que vous ayez besoin de vous rencontrer.
7. 7 Considérez vos expériences de vie. L'intuition est associée aux émotions. Si des choses ou des personnes sont capables de vous rappeler une autre personne ou une autre expérience, vous les associez probablement aux mêmes émotions, bonnes ou mauvaises.
   • C'est pour cette raison que l'intuition doit être prise avec précaution, car elle peut évoquer des associations du passé qui ne sont pas pertinentes pour la situation actuelle.
8. 8 Accumuler expérience et sensations. Les chercheurs suggèrent que l'intuition est en grande partie un processus d'appariement de modèles basé sur l'expérience et les connaissances. À cet égard, l'intuition sera plus fiable dans les aspects dans lesquels vous avez plus d'expérience.
   • Voyagez, communiquez et essayez de nouvelles choses. Plus vous aurez d'expérience de vie, meilleure sera votre intuition, car elle sera basée sur plus de données.
9. 9 Combinez intuition et fonction cérébrale. Des études montrent que les conclusions logiques ne sont pas toujours une garantie de résultats optimaux. En fait, les gens réussissent souvent mieux lorsqu'ils commencent par des suppositions intuitives et les testent avec la logique.
   • Les chercheurs suggèrent que notre réponse initiale à une situation est souvent correcte et qu'une réflexion excessive ne produit pas toujours le résultat le plus précis.

Méthode 2 sur 3: Comment lire les gens

1. 1 Faites attention au langage corporel et aux mots. Souvent, nous ne voyons que ce que nous voulons voir, et c'est souvent une vue erronée. Au lieu de vous fier à votre intuition ou à votre première impression, essayez de porter votre attention sur le langage corporel et les mots pour comprendre la personne.
   • Mieux vous connaîtrez la personne, plus vous serez en mesure de distinguer avec précision les situations où quelque chose ne va pas.
2. 2 Être ouvert d'esprit. Si vous avez une mauvaise impression d'une personne, soyez prudent avec elle, mais n'oubliez pas la gentillesse et le respect. Il peut s'avérer que c'est une personne merveilleuse, mais il éprouve simplement une gêne sociale ou est d'une culture différente.
   • Vous n'avez pas besoin de devenir des amis proches ou de partager vos secrets les plus intimes - en fait, si vous avez une mauvaise impression, il vaut mieux ne pas le faire. Au fil du temps, vous pourrez mieux connaître la personne et confirmer ou infirmer les conclusions de votre propre intuition.
3. 3 Demandez-vous si vous devez exprimer vos suppositions. Dans l'intérêt d'une relation, il est préférable de garder le silence sur certaines de vos prémonitions. Si vous décidez d'émettre une supposition pour vérifier à quel point elle est vraie, choisissez vos mots judicieusement.
   • Par exemple, si vous supposez que votre partenaire considère l'autre personne attirante, mais que ce fait ne présente aucun danger pour vous, alors il vaut mieux laisser tomber la situation et ne pas lui reprocher de la sympathie, afin de ne pas commencer une bagarre . Une sympathie passagère est parfaitement normale et naturelle.
4. 4 Ne vous attardez pas sur le négatif. Si vous avez tendance à être anxieux et inquiet, vous savez plus souvent intuitivement quand vos proches sont de mauvaise humeur et sont moins susceptibles de reconnaître leur bonne humeur.
   • Être obsédé par la négativité et parler de mauvais sentiments peut aggraver la relation entre vous.

Méthode 3 sur 3: Prendre des décisions

1. 1 Engagez votre cerveau. Tout d'abord, vous devriez considérer toutes les options disponibles. Pesez le pour et le contre, les faits, les conséquences et les solutions possibles.
   • Vous pouvez même noter toutes ces nuances ou imprimer dans un éditeur de texte.
2. 2 Écoutez votre cœur. Après avoir réfléchi logiquement aux solutions possibles, portez votre attention sur les sentiments. Essayez de vider votre esprit et de respirer profondément, puis pensez à qui ou à ce que vous aimez. Dites un mot qui ouvrira votre cœur (dites « amour » ou « reconnaissance »).
   • Un cœur ouvert et un esprit clair vous aideront à revisiter la situation précédemment envisagée du point de vue de la logique.
   • Encore une fois, pesez le pour et le contre, les faits, les implications et les options disponibles. En quoi diffèrent-ils lorsqu'ils sont considérés en termes d'émotion?
3. 3 Écoutez votre voix intérieure. Si vous avez déjà engagé votre cerveau et votre cœur, il est temps d'écouter votre intuition. Asseyez-vous droit, respirez profondément et détendez-vous. Souvenez-vous du moment où vous avez ressenti une poussée de force et de courage, et dites également le mot « courage » en expirant.
   • Écoutez votre voix intérieure, repensez la solution, en considérant les avantages et les inconvénients, les faits, les conséquences et toutes les options disponibles.
   • Que se passe-t-il si vous échouez ? Que risquez-vous ?
   • Vos pensées sont-elles différentes de celles qui découlent de l'analyse à l'aide du cerveau et du cœur ?
4. 4 Faites une pause avant de prendre une décision finale. Essayez de vous laisser distraire par quelque chose d'amusant, puis revenez à la solution avec un esprit frais et essayez de faire correspondre votre intuition avec les données disponibles.
   • Promenez-vous, prenez une douche, préparez le dîner, jouez d'un instrument, faites ce que vous aimez.
5. 5 Combinez les conclusions du cerveau, du cœur et de l'intuition. Essayez de trouver une solution qui équilibre toutes les réponses disponibles.
   • Peut-être que votre cerveau, votre cœur et votre voix intérieure « pensent » de la même manière. Dans ce cas, tout est très simple !
6. 6 Jetez une pièce. Si vous avez du mal à prendre une décision après mûre réflexion, essayez de lancer une pièce. Vous n'êtes pas obligé d'accepter une réponse en pièce de monnaie. Bien plus importante est la sensation que vous ressentirez lorsque vous verrez tel ou tel résultat.
   • Par exemple, si vous avez dressé une liste d'avantages et d'inconvénients, mais que vous n'arrivez pas à décider si vous souhaitez changer de travail, lancez une pile : oui, pile, non. Si la réponse est oui et que vous n'aimez pas ça, ou si la réponse est non et que vous vous sentez soulagé, il sera clair que vous n'avez pas vraiment envie de changer de travail et qu'il vaut mieux ne pas le faire.
7. 7 Utilisez une technique de lecture à l'aveugle. C'est une façon amusante d'explorer votre intuition. Qu'avons nous à faire:
   • Considérez la situation difficile et notez 3 solutions possibles sur des cartes séparées (1 carte - 1 solution).
   • Retournez et mélangez les cartes, puis attribuez un pourcentage à chaque carte en fonction de la confiance intuitive.
   • Prenez votre décision en fonction de la réponse sur la carte avec le pourcentage le plus élevé.

Conseils

• Un expert recommande de toujours avoir sur soi un carnet de poche et d'écrire les intuitions lorsqu'elles surviennent. Vous pourrez ainsi les tester en pratique et comprendre à quel point votre intuition est développée.

Avertissements

• Ne rejetez pas votre intuition, mais prenez des décisions éclairées - les changements importants ne doivent pas nécessairement être basés sur des conjectures.Par exemple, si vous sentez que vous devez poursuivre une carrière différente, faites de petits pas et commencez simplement à vous concentrer davantage sur d'autres matières au lycée.
• Certains experts déconseillent de prendre des décisions éthiques basées sur l'intuition, mais s'intéressent plutôt au point de vue des autres. Notre cerveau, par défaut, explique toutes nos actions avec de bonnes intentions, afin qu'il puisse vous convaincre de la justesse de telle ou telle décision, même si vous vous rendez compte logiquement de son erreur.
• Un certain nombre d'experts ne recommandent pas de se fonder sur l'intuition dans les décisions financières telles que l'achat d'actions ou l'investissement dans d'autres entreprises, car dans ce cas, il est nécessaire de se laisser guider par la logique.
• Tenez toujours compte de votre état mental pour voir si vous pouvez vous fier à votre intuition. Par exemple, si vous avez peur de prendre l'avion, votre intuition peut toujours vous dire de ne pas embarquer dans l'avion.
• Ne prenez pas de décisions basées sur des hypothèses intuitives si vous n'avez pas assez dormi, si vous êtes en colère ou si vous vivez un autre stress émotionnel.