Comment faire une poutre d'équilibre de gymnastique

Contenu

Pas
Partie 1 sur 2: Faire un journal
Partie 2 sur 2: Montage de la base de l'équipement sportif
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Pour les gymnastes de tous âges, la maîtrise d'un équipement sportif comme les poutres d'équilibre est une compétence essentielle. Les athlètes novices apprennent l'agilité et l'équilibre, les athlètes plus avancés perfectionnent leurs compétences en effectuant des exercices de gymnastique complexes. Après avoir lu cet article, vous apprendrez à assembler vous-même des poutres de gymnastique et à vous entraîner à la maison.

Pas

Partie 1 sur 2: Faire un journal

1 Vous aurez besoin du matériel suivant. Six planches de pin de 8 pieds (2,44 m) de long, un par deux pouces, quatre planches de 12 pouces (30,5 cm) de long, deux par quatre pouces et quatre planches de 24 pouces (61 cm) de long, deux par quatre pouces.
- Dans la section "Ce dont vous avez besoin", vous trouverez une liste complète des matériaux et outils que vous devez acheter dans une quincaillerie pour fabriquer un équipement de sport.
2 Lavez les planches des deux côtés avec du détergent et de l'eau. Pour nettoyer en profondeur les produits en bois, utilisez une éponge et des chiffons ou une brosse à poils durs. Si la surface est sale et non nettoyée, cela affectera l'efficacité du collage des éléments du futur équipement sportif.
3 Collez ensemble six planches de 8 pieds (2,44 m). Disposez les planches verticalement pour qu'elles se chevauchent. Collez le long (côté large) de la planche avec de la colle à bois (de préférence étanche), puis fixez la planche suivante avec le côté longitudinal. Répétez la même procédure pour les planches suivantes pour les coller ensemble. Ne regrettez pas la colle et lubrifiez soigneusement les planches pour donner de la solidité à la structure à coller. Laissez sécher la colle avant de passer à l'étape suivante.
- À la fin de ce travail, vous devriez avoir un gros bois de 8 pieds (2,44 m) de long et 4,5 pouces (11,5 cm) de large.
- Le côté d'une largeur de 4,5 pouces (11,5 cm) sera le haut de votre futur équipement de sport.
4 Fixez les planches pendant que la colle sèche. Il est préférable d'utiliser des pinces pour fixer solidement les pièces de bois à coller. S'il n'y a pas de pinces à portée de main, posez la structure horizontalement, avec le côté large des planches sur le sol, et placez quelque chose de lourd dessus et attendez que la colle soit complètement sèche.
- Il faut 24 heures pour sécher complètement.
5 Poncez la surface. Une fois la colle sèche, retirez les pinces ou les poids de la structure et poncez toute la surface de votre futur équipement de gymnastique.
- Afin de rendre la surface absolument lisse et uniforme, utilisez une meuleuse ou du papier de verre.
6 Fixez les supports en acier galvanisé à la barre résultante. Vissez les supports de fixation (des vis peuvent être fournies avec les supports) au bas du bloc à environ 12 pouces (30,5 cm) du bord de chaque côté.

Partie 2 sur 2: Montage de la base de l'équipement sportif

1 Fixez les supports au bois. Quatre planches de 12" (30,5 cm) de long, deux par quatre", se fixent aux supports à l'aide de 4 vis pour un support. Vous aurez besoin de 16 vis pour fixer tous les supports.
- Pour un support, un support est un coin avec quatre trous de vis.
2 Ajoutez une base pour les supports. Attachez une planche de 24" (61 cm) de long, deux par quatre" au bas des pattes. Vous aurez besoin de 4 vis pour un support.
- Cela garantira la stabilité et la fiabilité de la structure.
3 La structure finie peut être recouverte de suède synthétique. Préparez une fine bande de peau de chamois qui correspond à la longueur et à la largeur de la bûche. Collez le tissu sur la bûche de manière à ce qu'il recouvre toute la surface.
- Pour de meilleurs résultats, utilisez un morceau de tissu large pour qu'il y en ait assez pour le fond et que les coins de maintien soient également couverts.
- Laissez la colle sécher complètement avant d'utiliser la poutre d'équilibre.

Conseils

Si la poutre de gymnastique doit être utilisée à l'intérieur, vous devrez peut-être coller des morceaux de tissu supplémentaires sur la face inférieure des supports de poutre. Afin d'éviter de rayer le sol lors de l'utilisation du projectile.
Lorsque vous achetez du bois pour une poutre de gymnastique, assurez-vous de mesurer la longueur. La même longueur est une condition préalable au montage réussi de la poutre d'équilibre de gymnastique.
Exigences pour les normes de qualité de la poutre d'équilibre de gymnastique. 16,5 pieds (5,02 m) de long, 4 pouces (10,2 cm) de large, 4 pieds (122 cm) de haut depuis le sol. Si vous avez besoin d'un équipement sportif de cette norme exactement, suivez nos instructions, mais utilisez des matériaux qui correspondent à la longueur standard de l'équipement.

Avertissements

Vérifiez et testez soigneusement votre nouvel équipement de gymnastique avant de passer à l'entraînement. Pour éviter les blessures pendant l'exercice, assurez-vous que le produit que vous avez assemblé est solide et fiable.