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• Pas
• Méthode 1 sur 3: Décider comment procéder
• Méthode 2 sur 3: Parler
• Méthode 3 sur 3: Aller de l'avant

Malheureusement, parfois, les paroles et les actions des autres peuvent blesser nos sentiments. Si un homme vous a offensé, vous pourriez avoir peur de lui dire ce que vous ressentez. Si vous voulez dire à un homme qu'il vous a offensé, préparez-vous bien pour la conversation à venir. Prenez suffisamment de temps pour réfléchir à la situation désagréable et réfléchissez à la façon de communiquer vos sentiments. Ensuite, planifiez une conversation. Faites de votre mieux pour minimiser la probabilité que la situation désagréable se reproduise à l'avenir. Vous trouverez des conseils utiles dans cet article.

Pas

Méthode 1 sur 3: Décider comment procéder

1. 1 Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments. Vous voudrez peut-être dire à votre homme dès que possible qu'il vous a offensé. Cependant, prenez votre temps. Réfléchissez à la situation et à ce que vous ressentez. Ce n'est pas la première fois que cette situation se répète ? Peut-être avez-vous réagi de manière excessive à ses paroles ou à ses actions ? Prenez suffisamment de temps pour réfléchir à la situation et à vos sentiments.
   • Mettez vos pensées et vos sentiments par écrit. Réglez une minuterie sur 10 minutes et notez tout ce qui vous vient à l'esprit au sujet de la situation.
   • Bien que vous ne deviez pas vous précipiter pour discuter de la situation jusqu'à ce que vos sentiments s'apaisent, vous ne devriez pas attendre trop longtemps, sinon la personne qui vous a offensé oubliera ce qui s'est passé.
   • Tenir un journal peut vous aider à identifier les problèmes dans votre relation.
2. 2 Réfléchissez à son point de vue. Prenez le temps de réfléchir au point de vue de l'homme et à la raison de son action. Parfois, les gens peuvent offenser par accident, et dans certains cas, ils le font exprès. De plus, très souvent nos actions sont influencées par les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons. Par conséquent, analysez la vie de la personne qui vous a offensé.
   • Ne vous inquiétez pas, essayer de comprendre son point de vue peut conduire à justifier son comportement. Grâce à cela, vous ne pouvez que mieux comprendre son point de vue.
3. 3 Prenez soin de vos besoins émotionnels. Si vos sentiments ont été blessés récemment, prenez suffisamment de temps pour gérer la douleur. Cela vous aidera à rester calme et à évaluer correctement la situation. Alors prenez soin de vous.
   • Un bain relaxant, reconstituer votre alimentation, tenir un journal, discuter avec des amis ou simplement vous détendre sur le canapé confortable peut vous aider.
4. 4 Découvrez le deuxième (et troisième) avis. Dès que vos sentiments s'apaisent, parlez de l'incident à un parent ou à un ami de confiance. Dites à ces gens ce qui s'est passé. Ensuite, écoutez leurs opinions.
   • Comment évaluent-ils la situation actuelle ? Réagissent-ils ainsi ? Ils peuvent soit être d'accord avec votre réaction, soit dire que vous avez réagi de manière excessive à la situation. Cela vous permettra de voir la situation d'une manière différente.
   • Renseignez-vous sur l'opinion des personnes qui vous traitent sans préjugés et peuvent évaluer objectivement la situation.
5. 5 Soyez raisonnable en anticipant la réaction de la personne à vos propos. Pensez à la façon dont un homme pourrait réagir lorsqu'il dit qu'il vous a offensé. Repensez aux situations précédentes et à sa réaction à vos paroles.
   • Rappelez-vous s'il s'est comporté comme une victime ou a tout nié et a dit qu'il ne vous a pas offensé ? S'est-il sincèrement excusé ? Pensez à la façon dont il a réagi plus tôt. Cela vous aidera à être raisonnable dans vos attentes et à pouvoir discuter calmement du problème que vous rencontrez.
   • Pensez également à ce que vous voulez accomplir pour résoudre le conflit. Voulez-vous entendre les paroles d'excuses ou attendez-vous des changements de sa part? Soyez raisonnable dans vos attentes du résultat.
6. 6 Déterminez si cela en vaut la peine. Pensez à ce à quoi vous vous attendez en fin de compte et comparez-le à ce à quoi un homme pourrait réagir. Vos besoins seront-ils satisfaits si vous entrez en conflit avec cette personne ? Devriez-vous partager vos sentiments ou cela échouera-t-il?
   • Est-ce que cela en vaut la peine? Tout dépend de la valeur que vous accordez à la relation avec cette personne. Vous ferez de votre mieux pour résoudre le conflit si l'homme qui vous a blessé est très important pour vous. Si l'homme qui vous a blessé est votre conjoint, un ami ou un parent, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas simplement fermer les yeux sur ce qui se passe. Si cette personne est une simple connaissance, il est plus sage d'oublier ce qui s'est passé et d'arrêter de communiquer avec cette personne.

Méthode 2 sur 3: Parler

1. 1 Fais une liste. Notez tous les points dont vous voulez discuter. Écrivez ce qui vous a blessé. Mentionnez des exemples précis. Lorsque vous parlez à un homme, vous pouvez oublier ce que vous vouliez dire à cause de l'anxiété. La liste vous aidera à rassembler vos pensées et à ne rien oublier.
   • Dites également à l'homme votre vision pour résoudre le conflit.
2. 2 Entraînez-vous à l'avance. Essayez de dire ce que vous voulez dire à l'homme. Vous pouvez écrire vos mots et les lire à haute voix devant le miroir. Ou vous pouvez demander à votre ami de jouer le rôle de l'homme qui vous a blessé.
3. 3 Soyez direct et honnête. Lorsque vous parlez à un homme, soyez honnête et direct. N'essayez pas de minimiser le problème. De plus, inutile de tourner autour du pot, allez droit au cœur du problème.
   • Par exemple, vous pourriez dire : « Cela fait vraiment mal que vous ayez oublié mon anniversaire la semaine dernière. Je sentais que je n'étais pas très important pour toi."
4. 4 Parlez d'une voix calme et douce. Assurez-vous que votre voix n'est pas trop dramatique ou trop émotive. Un homme devrait prendre vos paroles au sérieux, alors évitez d'être trop émotif. Au lieu de cela, restez calme et vous devriez pouvoir obtenir le résultat souhaité.
5. 5 Utilisez le pronom "je". Si vous êtes en dialogue avec une personne, faites tout votre possible pour qu'elle n'ait pas besoin de se défendre contre vous. Vous pouvez y parvenir en évitant de moraliser et de parler de vos sentiments. Le pronom "je" peut vous aider.
   • Le pronom « je » dans ce cas montre que vous assumez la responsabilité de vos sentiments : « Ça fait très mal quand vous avez oublié mon anniversaire la semaine dernière. »
   • En revanche, en utilisant le pronom « vous », votre adversaire aura l'impression que vous l'attaquez : « Tu t'en fous de moi ! Tu as oublié mon anniversaire !"
6. 6 Donnez des exemples précis. Ne parlez pas vaguement de ce que vous n'aimez pas et de ce qui vous choque. Il est difficile de comprendre une personne quand cela n'affecte pas vos sentiments. Par conséquent, si vous voulez qu'un homme vous comprenne, donnez des exemples précis.
   • Évitez les déclarations telles que « Vous me laissez toujours seul avec un problème ». Mieux vaut dire : « J'étais très contrarié quand tu es parti, et j'ai dû résoudre le problème avec Nikolai moi-même. Vous l'avez fait la semaine dernière."
7. 7 Donnez-lui une chance de répondre. Après avoir décrit le problème, donnez à l'homme l'occasion d'exprimer son point de vue. Laissez-le vous dire ce qu'il en pense. Ne l'interrompez pas même si vous n'êtes pas d'accord avec lui.
   • Apprenez à écouter activement. Grâce à cela, vous obtiendrez une image complète de ce que l'homme pense de la situation. Ses mots vous montreront quoi faire ensuite.
   • Par exemple, il peut s'excuser et demander quels changements vous attendez de lui à l'avenir. D'un autre côté, il peut devenir sur la défensive, invoquant un emploi du temps chargé ou du stress au cas où il oublierait votre anniversaire.
8. 8 Dites à l'homme que vous vous attendez à ce qu'il change. Si vous voulez continuer la relation, vous pouvez dire que vous attendez des changements de sa part. Énoncez votre vision de la situation actuelle et montrez ce qui doit être fait pour maintenir votre relation.
   • Par exemple, vous pourriez dire : « J'aime vraiment les vacances et je veux que vous respectiez mon point de vue. Je vous serai reconnaissant si vous célébrez des anniversaires et des anniversaires dans votre calendrier. Grâce à cela, vous ne les oublierez pas."
   • Cette méthode est plus efficace que de simplement vous plaindre de vos sentiments. Donnez des exemples précis des changements auxquels vous vous attendez et comment les réaliser.

Méthode 3 sur 3: Aller de l'avant

1. 1 Réalisez votre rôle dans cette situation. S'il y a un conflit entre vous et que vos sentiments sont blessés, vous devez réfléchir à la façon de changer votre propre comportement afin d'éviter qu'une situation similaire ne se reproduise à l'avenir. Ré-analysez la situation et déterminez si vous auriez pu faire quelque chose différemment pour que le résultat soit différent.
   • Par exemple, si un homme ne vous a pas dit qu'il est en couple avec une autre femme, vous feriez peut-être mieux de lui en parler à l'avance (les relations ouvertes sont très populaires de nos jours).
   • À l'avenir, vous pourrez clarifier cette information en demandant : « Etes-vous seul ? » ou "Avez-vous quelqu'un?"
2. 2 Fixer des limites personnelles. Malheureusement, tôt ou tard, chacun de nous est confronté à la douleur, qui est la conséquence de sentiments blessés. Si vous cherchez à réduire la douleur, fixez des limites de communication saines. Les limites sont des limites claires que les autres ne doivent pas violer.
   • Faites une liste de vos limites personnelles et assurez-vous de les communiquer aux personnes avec qui vous faites affaire.
3. 3 Restez fidèle à votre point de vue sans culpabiliser. Ne cherchez pas d'excuses pour choisir de fixer des limites dans une relation ou pour dire qu'un homme vous a offensé. Certaines personnes n'aiment pas qu'on leur dise qu'elles ont violé les limites de quelqu'un ou blessé des sentiments.
   • Si cela se produit, ne vous sentez pas coupable et ne laissez pas cela vous arrêter. Votre bien-être est plus important que les préférences de l'autre personne.
4. 4 Mettez fin à la relation si l'homme ne vous respecte pas. Si l'homme refuse d'admettre qu'il vous a fait du mal, ou s'il continue de violer vos limites, il est probablement préférable de mettre fin à la relation. Dites clairement à la personne que si elle continue à vous manquer de respect, vous cesserez de communiquer avec elle.
   • Cela peut être une étape très difficile, mais vous devez vous assurer que les gens ne violent pas vos limites et ne vous respectent pas. Travailler sur le développement de l'estime de soi.
   • Parlez à un psychologue ou à un psychothérapeute si vous avez du mal à rompre avec quelqu'un qui ne vous respecte pas et ne respecte pas vos limites.