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• Pas
• Méthode 1 sur 3: Restez calme
• Méthode 2 sur 3: Évitez les situations douloureuses
• Méthode 3 sur 3: Passez à autre chose

Voir la fille dont vous êtes amoureux avec quelqu'un d'autre peut être très difficile. C'est encore plus difficile si vous ne pouvez pas éviter de les rencontrer à l'école. Il est difficile de se comporter normalement lorsque ce couple scintille devant vos yeux. Vous pouvez avoir le cœur brisé ou même désespéré. Ce sont des sentiments naturels. Heureusement, il existe des moyens de vous simplifier la vie. Et après un peu de temps, vous vous sentirez probablement beaucoup mieux.

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Méthode 1 sur 3: Restez calme

1. 1 Respirer. Ce n'est pas très agréable de voir votre bien-aimée avec un autre gars, surtout si vous ne saviez pas qu'elle sortait déjà avec quelqu'un. Vous pensiez avoir une chance de nouer une relation avec elle, mais tout à coup, il s'est avéré que ce n'était pas le cas. Au début, vous risquez de paniquer ou même de vous mettre en colère. Et la frustration est une réaction normale. Vous pouvez vous retrouver à respirer très rapidement ou à retenir votre souffle lorsque vous les voyez ensemble. Malheureusement, cela ne peut qu'augmenter votre anxiété.
   • Prenez un moment pour vous concentrer sur votre respiration.
   • Respirez lentement et profondément. Fermez brièvement les yeux si cela peut vous aider.
   • Inspirez en comptant jusqu'à cinq, puis expirez en comptant jusqu'à cinq également.
2. 2 Détourne le regard. Plus vous la regardez avec un autre gars, plus cela deviendra douloureux dans votre âme. Ce ne sera pas facile, mais forcez-vous quand même à détourner le regard. Sinon, vous deviendrez probablement très contrarié, ce qui vous fera vous sentir encore plus mal. Si vous fixez une fille, elle le remarquera probablement et se sentira mal à l'aise. Si son petit ami fait attention à cela, il se mettra probablement en colère. Vous vous sentirez mieux si vous vous concentrez sur autre chose.
   • Sortez votre manuel ou vos notes et plongez-vous dans la lecture.
   • Même si vous êtes trop bouleversé pour lire, faites de votre mieux pour garder les yeux sur la page.
   • Si vous n'êtes pas en classe, prenez votre téléphone et envoyez un SMS à un ami ou jouez à un jeu.
3. 3 Sortez de la situation. Ce n'est pas toujours possible, mais s'il y a une chance, levez-vous et quittez la pièce. Essayez de le faire aussi calmement et naturellement que possible. Dirigez-vous vers la porte à un rythme normal. Trouvez un endroit calme pour vous retirer. Il y a de fortes chances que vos premières pensées soient extrêmement négatives. Vous pouvez être en colère contre vous-même ou penser que vous n'êtes pas assez bon. C'est bon.
   • Essayez d'envoyer des messages positifs après chaque pensée négative. Par exemple, vous vous dites peut-être : « Il est beaucoup plus populaire que moi et pratique de très bons sports. Bien sûr, elle l'aime plus que moi."
   • Essayez de contrer immédiatement ce jugement avec une pensée positive. Par exemple : « Mais je suis aussi populaire. J'ai beaucoup d'amis. Je ne suis peut-être pas un athlète exceptionnel, mais je suis excellent dans d'autres domaines. »
4. 4 Trouvez un ami à qui parler. L'un des meilleurs moyens de gérer cette situation est de retrouver immédiatement l'un de vos amis et de lui parler. Ce doit être une personne en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez vous ouvrir. Dites-lui ce qui s'est passé, même si vous avez un peu honte.
   • Il y a de fortes chances que votre ami soit dans la même situation. En règle générale, cela arrive à chacun de nous à un moment de notre vie !
   • Parler à un ami vous fera vous sentir beaucoup mieux.

Méthode 2 sur 3: Évitez les situations douloureuses

1. 1 Désabonnez-vous d'elle sur les réseaux sociaux. Cela peut être délicat car vous voudrez naturellement voir ce qu'elle fait. Malheureusement, ses profils contiennent probablement beaucoup de photos et de publications d'elle et de ce type. Suivez-la sur Twitter et Instagram. Mais il n'est pas nécessaire de la retirer de ses amis sur VK, car elle le remarquera probablement et votre communication deviendra gênante. Mieux vaut utiliser les paramètres de confidentialité de VK pour bloquer l'apparition de ses messages dans votre fil d'actualité.
   • Il vous sera beaucoup plus difficile de faire face à la situation qui s'est présentée si la fille est constamment présente dans votre vie virtuelle.
   • Suivre les réseaux sociaux vous aidera à moins penser à elle et vous ne serez pas obsédé par ce qu'elle fait.
2. 2 Évitez les endroits où elle passe souvent du temps. Très probablement, vous savez où elle passe habituellement beaucoup de temps, ce qui signifie qu'il vous sera plus facile d'éviter complètement ces endroits. Il s'agit d'une mesure temporaire, et vous ne devriez pas penser qu'à cause de la fille, les portes de ces établissements vous sont fermées pour toujours. Mais néanmoins, cela deviendra plus facile pour vous si vous les contournez pendant un certain temps (au moins pour la première fois).
   • « Hors de vue, loin de l'esprit » est un vieil adage éculé qui peut être très utile si vous essayez de faire face au fait de tomber amoureux.
   • Il vous sera plus difficile d'oublier cette situation si elle est constamment sous vos yeux.
3. 3 Chargez-vous de corvées. Il est facile de vous isoler du monde qui vous entoure si vous aspirez à un amour malheureux. Probablement, vous n'aurez pas envie d'être près des gens, et l'option préférable semblerait être la solitude dans les murs de votre propre chambre. Essayez de vous concentrer sur vos études ou de trouver un nouveau passe-temps qui vous fait penser activement à d'autres choses. Recherchez des activités qui impliquent de sortir de la maison et de socialiser avec les autres.
   • Vous devrez peut-être faire un petit effort supplémentaire pour passer de votre bien-aimé à autre chose, mais vous réussirez.
   • De nouveaux passe-temps et de nouveaux projets avec des amis vous aideront à vous distraire.

Méthode 3 sur 3: Passez à autre chose

1. 1 Obtenir de l'aide. Si ce coup de cœur vous affecte trop ou négativement, parlez-en à vos amis et à votre famille. Demandez à vos amis de vous distraire et de changer de sujet lorsque vous parlez de votre bien-aimé. Parfois, il est utile de donner votre cœur à une personne de confiance, comme un parent ou un frère.
   • Si vous êtes gêné d'en parler à vos parents ou à vos amis, envisagez de discuter de vos sentiments avec une école ou un conseiller rémunéré.
   • Parfois, il est plus facile de s'ouvrir à quelqu'un que vous ne voyez pas tous les jours.
2. 2 Trouvez un exutoire à vos sentiments. Beaucoup de gens trouvent que tenir un journal dans lequel ils décrivent leurs sentiments les aide à mieux faire face aux situations négatives. Si vous n'aimez pas écrire, il existe de nombreuses autres façons d'exprimer vos émotions. Essayez de faire quelque chose de créatif comme la peinture ou la musique.
   • Si l'activité physique vous aide davantage, faites du sport ou allez souvent vous promener.
   • Essayez de télécharger vos chansons préférées sur votre iPod et allumez le tapis roulant.
   • L'activité physique peut vous aider à vous distraire et aussi avoir un effet positif sur votre bien-être.
3. 3 Prends soin de toi. Les expériences amoureuses peuvent avoir de nombreuses conséquences négatives. Vous avez peut-être du mal à dormir. Parfois, les gens perdent l'appétit et commencent à sauter des repas. C'est une réaction normale à la tristesse. Même si vous n'avez pas envie de prendre soin de vous, essayez de ne pas vous épuiser pendant cette période.
   • Buvez beaucoup d'eau et mangez bien. Dormez le plus possible.
   • Chaque fois que le corps est épuisé, faire face aux problèmes émotionnels devient beaucoup plus difficile. Maintenir la santé physique pour avancer plus vite
4. 4 Ouvrez-vous à un nouvel amour. Essayez de vous connecter avec des personnes avec lesquelles vous avez des intérêts et des passe-temps similaires. Non seulement cela vous distraira, mais cela vous fournira également une bonne occasion de rencontrer un nouvel amour. Pendant une courte période, il peut vous sembler que votre bien-aimée actuelle est la seule fille au monde. Vous pensez peut-être que vous n'aimerez jamais une autre fille autant qu'elle.
   • C'est une sensation normale et ça passera. N'oubliez pas qu'il y a d'autres filles dans le coin !
   • Vous pouvez être un peu triste, mais pas plongé dans le deuil pour toujours. Rencontrer une nouvelle personne vous aidera à surmonter le fait de tomber amoureux et à passer à autre chose.
5. 5 Développer la résilience. La résilience est une qualité qui aide les personnes à avancer face à des situations difficiles. Essayez de développer votre résilience pour qu'il vous soit plus facile de tout oublier et de vous protéger à l'avenir. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre résilience :
   • développer des perspectives positives pour l'avenir et pour vous-même ;
   • fixer des objectifs réalistes ;
   • se connaitre.
6. 6 Apprendre à gérer la déception. À mesure que vous avancez, il est important de comprendre que ce n'est probablement pas la seule fois où vous ressentez de la frustration.Cependant, vous pouvez développer la capacité de faire face aux déceptions afin d'être dans toutes les armes à l'avenir. Pour ce faire, vous pouvez :
   • Affrontez la déception. Au lieu d'éviter la situation, reconnaissez le problème, trouvez une solution et apprenez-en.
   • Permettez-vous de ressentir les émotions pendant un moment. Il n'y a rien de mal à être bouillonnant d'émotion lorsque vous êtes contrarié. Surtout, ne vous attardez pas sur ces sentiments. Essayez de partager vos sentiments avec un ami ou écrivez vos sentiments dans un journal pour soulager votre âme.
   • Faites quelque chose de bien pour vous-même. Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, il peut être utile de faire quelque chose de bien pour vous-même, comme si vous encourageiez un ami qui a perdu courage. Achetez-vous un nouveau livre, des chaussures ou une tenue. Inscrivez-vous pour un massage ou allez au cinéma. Ou, permettez-vous simplement de passer la journée à faire ce que vous voulez, comme jouer à des jeux vidéo, regarder des films, lire ou marcher dans les bois.