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• Méthode 1 sur 3: Comment passer une journée à l'école avec la diarrhée
• Méthode 2 sur 3: Précautions
• Méthode 3 sur 3: Traiter les symptômes
• Conseils

La diarrhée, ce qui signifie des selles fréquentes et des selles molles, peut être un cauchemar pour n'importe qui. Le plus souvent, la diarrhée et l'inconfort qui l'accompagne sont causés par une infection du tube digestif. Si vous avez la diarrhée, nous vous recommandons de rester à la maison et de permettre à votre corps de récupérer. Cependant, si vous êtes incapable de le faire, ou si vous avez la diarrhée à l'école, il peut être difficile pour vous de passer la journée. Pour vous faciliter la tâche, il est important de prendre des précautions et de commencer à traiter vos symptômes.

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Méthode 1 sur 3: Comment passer une journée à l'école avec la diarrhée

1. 1 Allez aux toilettes pendant vos pauses. Même s'il vous semble que vous ne voulez pas utiliser les toilettes, essayez d'aller aux toilettes à chaque pause.Cela vous permettra d'éviter l'inconfort pendant le cours ou à tout autre moment inopportun. Ne te presse pas. Si vous êtes en retard en classe, expliquez à l'enseignant que vous n'êtes pas en bonne santé et que vous devez aller aux toilettes plus souvent.
   • Dites au professeur pourquoi vous êtes en retard. Vous pouvez parler à l'enseignant en dehors de la classe si vous êtes timide. N'oubliez pas que les enseignants doivent vous aider. Il est important de parler à l'enseignant pour éviter des conséquences indésirables. Demandez au professeur de sortir avec vous dans le couloir et dites ceci : « Malheureusement, aujourd'hui, j'ai de gros problèmes d'estomac et j'ai besoin d'aller plus souvent aux toilettes pendant les cours.
   • Pensez d'abord à votre santé. Si vous ne pouvez pas être d'accord avec l'enseignant ou s'il n'est pas prêt à entrer dans votre situation, mettez la santé en premier. Faites ce que vous devez faire pour vous faciliter la tâche. Vous ne devez pas interférer avec le reste pendant les cours, mais vous n'avez pas non plus besoin de sacrifier votre bien-être.
2. 2 Asseyez-vous près de la porte. Si vous devez souvent aller aux toilettes, dites-le à l'enseignant et demandez-lui si vous pouvez vous asseoir près de la porte. Cela vous permettra de vous faufiler sans déranger les autres ou attirer l'attention sur vous-même.
   • Asseyez-vous sur le sol si nécessaire. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous faites cela, dites-lui que vous avez mal au dos et que vous voulez soulager la douleur.
   • Ne fais pas de bruit. Si vous avez besoin de sortir, ouvrez la porte doucement et discrètement.
   • Allez aux toilettes pendant vos pauses, même si vous ne voulez pas utiliser les toilettes. Cela peut vous éviter de manquer de cours au mauvais moment.
3. 3 Portez des sous-vêtements spéciaux. Si vous avez une diarrhée sévère, portez des sous-vêtements absorbants adaptés à l'incontinence. Cela vous évitera si vous n'avez pas le temps d'atteindre les toilettes, et empêchera l'odeur de se propager. De plus, le port de tels sous-vêtements vous aidera à vous sentir plus détendu et votre diarrhée disparaîtra plus rapidement.
   • Vous pouvez porter des sous-vêtements ou des serviettes spéciales. Choisissez ce qui est le plus pratique pour vous et ce qui est plus facile à gérer pour vous.
4. 4 Emportez des vêtements supplémentaires avec vous. Mettez des pantalons et des sous-vêtements supplémentaires dans votre sac à dos avant de quitter la maison le matin. Si vous avez des vêtements de rechange avec vous, vous vous sentirez plus détendu. Si la diarrhée a commencé alors que vous étiez déjà à l'école, appelez vos parents et demandez-leur de vous apporter des articles de remplacement.
   • Couvrez le dos de votre pantalon avec un sac à dos ou un pull, puis changez-vous.
   • Emportez des objets similaires avec vous. Par exemple, si vous portez un jean, apportez un autre jean avec vous. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous avez changé de vêtements, dites-lui que vous avez bien déjeuné et que vos jeans deviennent serrés.
   • Si quelqu'un vous demande pourquoi vous avez changé de vêtements, expliquez que vous essayez de vous habiller différemment tout au long de la journée.
5. 5 Soyez confiant. Si vous avez la diarrhée, vous pouvez vous sentir gêné ou honteux, surtout si vous êtes dans un lieu public comme l'école. Cependant, il est important de se rappeler que tout le monde va aux toilettes et que tout le monde est confronté tôt ou tard à la diarrhée. Pensez-y si vous vous sentez mal à l'aise.
   • Allez aux toilettes et n'en avez pas honte. Tolérer peut être malsain. Si nécessaire, attendez d'être seul aux toilettes.
6. 6 Lavez-vous les mains. Lavez-vous les mains chaque fois que vous allez aux toilettes. Cela vous empêchera de transmettre la bactérie à d'autres et empêchera votre diarrhée de s'aggraver.
   • Mouillez-vous les mains et lavez-les pendant au moins 20 secondes. Rincer la mousse à l'eau tiède.
   • Utilisez une solution désinfectante pour les mains avec au moins 60 % d'alcool si vous ne pouvez pas vous laver les mains avec de l'eau et du savon. Pressez le gel des deux côtés de vos mains et frottez-le comme du savon.

Méthode 2 sur 3: Précautions

1. 1 Rester calme. La panique et l'anxiété au sujet de la diarrhée peuvent aggraver la diarrhée, car se débarrasser de l'excès est la réponse du corps à une urgence. En calmant vos nerfs et en regardant les choses différemment, vous pouvez arrêter la diarrhée.
   • Ne vous inquiétez pas de ce qui se passera si vous n'arrivez pas aux toilettes à temps. Rappelez-vous que ces situations sont rares et que si cela ne vous est pas arrivé auparavant, il est peu probable que cela se produise maintenant.Plus vous êtes calme, plus la diarrhée disparaîtra rapidement.
   • Essayez des exercices de respiration profonde, qui sont également bons pour votre intestin. Inspirez et expirez profondément pendant 4 ou 5 temps.
2. 2 Ne forcez pas et ne serrez pas vos muscles. Une personne peut serrer les muscles autour de l'anus avec la diarrhée, mais cela ne fera qu'aggraver la situation, car la tension provoquera une fatigue musculaire, une faiblesse, des douleurs, des crampes. Essayez de ne pas vous surmener.
3. 3 Allez au centre médical. Si la diarrhée a commencé à l'école, ou si vous arrivez à l'école avec la diarrhée et que votre état ne va pas mieux, parlez-en à l'infirmière de l'école. Il vous aidera à passer la journée avec le moins d'inconfort possible.
   • Partagez le problème avec l'infirmière sans honte ni gêne. Les infirmières sont souvent confrontées à la diarrhée et à d'autres maladies. Si vous ne pouvez pas dire directement que vous avez la diarrhée, dites-leur que vous avez mal au ventre et que vous courez constamment aux toilettes. Cela aidera l'infirmière à comprendre ce qui s'est passé.
   • Demandez à l'infirmière d'écrire une note pour l'enseignant, de vous laisser vous allonger ou de vous donner une pilule contre la diarrhée. L'infirmière peut avoir les remèdes nécessaires pour la diarrhée.
4. 4 Distraire l'attention des gens des sons. Avec la diarrhée, votre estomac peut émettre toutes sortes de sons. Si vous êtes en classe, essayez de détourner l'attention des autres de votre ventre. Vous pouvez dire en toute honnêteté : "Je ne suis pas en bonne santé et je m'excuse pour les bruits que fait mon estomac." Vous pouvez en rire : « Je suis malade et mon estomac veut répondre à la question à ma place. Vous pouvez également détourner l'attention des sons des manières suivantes :
   • toux;
   • éternuements;
   • se déplacer sur une chaise;
   • rire, le cas échéant ;
   • une question;
   • ignorant le son.

Méthode 3 sur 3: Traiter les symptômes

1. 1 Buvez beaucoup de liquides propres. Pendant la diarrhée, une personne perd beaucoup de liquides et d'électrolytes. Pour récupérer plus rapidement et reconstituer l'équilibre hydrique, vous devriez boire plus.
   • Essayez de boire au moins 230 millilitres de liquide toutes les heures. Vous pouvez boire de l'eau, du bouillon, du jus et même des boissons gazeuses claires. Le bouillon, la soupe claire (comme le poulet) et le jus de fruits à 100 % aideront également à restaurer les électrolytes.
   • Emportez du liquide avec vous dans une bouteille ou un thermos. Dites à l'enseignant pourquoi vous en avez besoin si vous avez des questions. Par exemple : « Je sais que vous ne pouvez pas vous asseoir avec un verre en classe, mais je suis malade et j'ai besoin de boire beaucoup de liquide tout au long de la journée ». Vous pouvez également demander aux parents d'écrire une note à l'enseignant ou à l'infirmière.
   • Ne buvez pas de boissons caféinées (café, thé). Abandonnez l'alcool.
2. 2 Mangez des repas simples. Si vous avez la diarrhée, votre estomac est probablement irrité et a besoin de se reposer. Mangez des bananes, du riz, de la compote de pommes et des toasts pour apaiser votre estomac et vos intestins. Cette nourriture reconstituera également les électrolytes.
   • Pour le déjeuner, mangez des pommes de terre, des craquelins et de la gélatine si possible. Apportez une collation (comme des craquelins salés) avec vous. Vous pouvez également prendre des bananes, des abricots et une boisson pour sportifs.
   • Essayez de ne pas emporter d'aliments avariés avec vous à moins que vous n'ayez la possibilité de les mettre au réfrigérateur. Vous pouvez utiliser une thermobox spéciale.
   • Lorsque vous vous sentez mieux, mangez des fruits mous, des légumes et des céréales.
3. 3 Évitez les aliments lourds et épicés. Il est important de manger des aliments doux pour l'estomac. Ne mangez pas d'aliments épicés, gras, frits ou de produits laitiers. Ils peuvent aggraver la diarrhée.
   • N'ajoutez pas d'épices à la nourriture et ne mangez pas d'aliments épicés pour le déjeuner. Les épices peuvent irriter la muqueuse de l'estomac.
   • Si la cafétéria sert de la nourriture que vous ne pouvez pas manger, demandez si vous pouvez manger autre chose.
4. 4 Prenez un médicament anti-diarrhéique. Buvez du lopéramide (Imodium) ou du sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol). Ces médicaments peuvent réduire la fréquence de vos impulsions et vous aider à vous calmer.
   • N'oubliez pas que ces médicaments n'aident pas dans tous les cas de diarrhée et peuvent être contre-indiqués chez les enfants. Ne les prenez que si vous êtes sûr que la diarrhée n'est pas causée par une bactérie ou un parasite et si vous avez plus de 12 ans. Sinon, consultez votre médecin.
   • Suivez les recommandations du fabricant. Si cela n'est pas fait, l'état peut s'aggraver.
   • Demandez à votre médecin de vous prescrire du phosphate de codéine, du diphénoxylate ou de la cholestyramine si vous avez une diarrhée sévère. Ces médicaments ne doivent être pris que sous surveillance médicale pour éviter les effets secondaires potentiellement mortels.
5. 5 Essayez de bouger moins. Bouger trop aggravera la situation et vous devrez aller aux toilettes plus souvent. Ne faites que le strict minimum. Ignorez l'exercice et les sports.
   • Demandez aux parents d'écrire une note à l'enseignant expliquant pourquoi vous ne pouvez pas bouger.
6. 6 Emportez des lingettes humides avec vous. Si vous utilisez du papier toilette trop souvent, votre peau peut devenir irritée et le papier toilette scolaire est généralement très rugueux. Emportez des lingettes humides avec vous pour éviter les irritations et l'inconfort.
   • Vous pouvez utiliser des lingettes humides ordinaires ou des lingettes pour bébé - elles sont plus douces. Ne jetez pas les lingettes humides dans le drain car elles ne se dissoudront pas dans l'eau. Jetez-les à la poubelle.

Conseils

• Essayez de rester à la maison si vous avez la diarrhée afin de ne pas vous inquiéter d'éventuels problèmes.
• Apportez des lingettes humides, des draps, des vêtements et du papier toilette.