Comment devenir une personne ouverte

Vidéo: 3 conseils pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes

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Méthode 1 sur 3: Langage corporel amical et ouvert
Méthode 2 sur 3: Belle apparence
Méthode 3 sur 3: Communiquer avec les autres
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Il peut être difficile d'avoir l'air décontracté et confortable lors de fêtes, de réunions ou d'événements. Avec quelques efforts et un peu de temps, vous pouvez créer une atmosphère confortable, ouverte et accueillante autour de vous qui attirera les gens vers vous et vous aidera à établir des connaissances et une communication. Utiliser un langage corporel ouvert, apprendre à s'intéresser aux autres et garder un œil sur votre apparence peut vous aider à vous sentir bien, ouvert et amical.

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Méthode 1 sur 3: Langage corporel amical et ouvert

1 Souriez souvent. Un sourire chaleureux et sincère peut vous faire aimer n'importe qui, et cela suggère également que vous passez un bon moment. Les gens remarquent votre sourire et vous perçoivent comme ouvert, amical et agréable. La recherche a montré que le sourire peut également aider à soulager l'anxiété, la tension artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui rend la communication beaucoup plus confortable pour vous !
2 Votre posture doit être ouverte. Lorsque les gens se sentent mal à l'aise dans une situation, ils essaient de se distancer physiquement des autres. Faites attention à votre posture. Si vous vous sentez en colère ou de mauvaise humeur, rappelez-vous de vous asseoir droit, de garder les bras le long du corps et de vous pencher vers les personnes à qui vous parlez. N'oubliez pas que le maintien de la bonne posture vous aidera à améliorer votre humeur et à faire bonne impression sur les gens.
- Montrez que vous vous intéressez à ce que les autres disent en regardant l'autre personne et en vous penchant légèrement vers lui. Vos jambes, vos bras et votre visage doivent être dirigés vers l'autre personne. De cette façon, vous montrez que vous êtes prêt à l'écouter activement et à participer à la conversation.
- Dans une situation délicate, ne croisez pas les bras. Lorsque vos mains sont dans une position si fermée, vous semblez dire aux autres : « Je suis trop occupé », « Laissez-moi tranquille ». Les gens autour de vous font souvent attention au langage corporel et à la posture, il est donc important d'être conscient de ce que votre position dit aux autres.
3 Essayez de créer et de maintenir un contact visuel. Dans différentes situations, les gens se regardent et engagent généralement une conversation avec une personne avec qui un contact visuel a été établi. Ne regardez pas vos chaussures ou le motif sur le sol. Déplacez votre regard et regardez les autres pour attirer leur attention.
- Lorsque quelqu'un s'approche de vous, souriez et maintenez un contact visuel tout au long de la conversation. Si vous parlez en privé, maintenez le contact visuel pendant 7 à 10 secondes, puis déplacez votre regard. Si vous êtes en groupe, maintenez le contact visuel pendant 3 à 5 secondes. Le contact visuel suggère que vous écoutez attentivement et que vous êtes vraiment intéressé.
4 Ne vous retournez pas. C'est normal d'être un peu anxieux, ennuyé ou mal à l'aise, mais si vous voulez être plus ouvert, essayez de ne pas montrer d'émotions négatives. Si vous commencez à bouger sur place, à vous ronger les ongles, à enrouler une mèche de cheveux autour de votre doigt, etc., vous montrerez aux autres que vous vous ennuyez et que vous vous sentez mal à l'aise avec eux. Gardez ces habitudes à l'esprit et respirez profondément si vous avez soudain envie de faire l'une des actions ci-dessus.
- Essayez de toucher votre visage moins souvent avec vos mains. Cela signifie généralement que vous vous inquiétez de quelque chose.
- Toucher constamment vos genoux peut être un signe que vous vous sentez ennuyé ou impatient. L'autre personne peut penser que vous n'êtes pas trop intéressé par la conversation.
5 "Copier" dans un miroir les mouvements de l'interlocuteur. Si vous discutez avec quelqu'un lors d'une fête ou d'un autre événement, faites attention à la posture et aux gestes de la personne et essayez de les copier. Si votre interlocuteur a une position « ouverte », prenez également une position ouverte. Si l'autre personne fait activement des gestes pour vous raconter une histoire, essayez de faire de même. Refléter les actions de l'autre personne aidera à établir la confiance et le contact avec la personne, mais n'en faites pas trop. Avec la bonne utilisation de cette technique, vous pouvez créer une atmosphère positive et faire comprendre à l'interlocuteur que vous êtes heureux d'être en sa compagnie.
- Pensez à votre relation avec la personne avant de « copier » ses actions. N'utilisez pas cette méthode si vous parlez à votre patron. Si vous commencez à « copier » le langage corporel de votre patron lors d'une réunion d'affaires ou d'un entretien, il peut le considérer comme un signe de manque de respect.

Méthode 2 sur 3: Belle apparence

1 Tout d'abord, diversifiez votre garde-robe. Les vêtements peuvent vous aider à créer un look plus convivial et plus ouvert, et une bonne apparence présentable peut vous aider à vous sentir plus en confiance. Demandez à un vendeur de vous aider à trouver des vêtements qui vous conviennent et qui conviennent à votre morphologie. Choisissez des articles de haute qualité et polyvalents qui vous aideront à créer l'image d'une personne riche et confiante avec laquelle il est agréable d'être.
- Les vêtements doivent être propres et repassés.
2 Habillez-vous en fonction de l'événement auquel vous allez. La bonne tenue montrera aux autres que vous vous respectez et que vous êtes heureux d'être à l'événement. Assurez-vous que vos vêtements sont de bon goût. Si votre apparence est négative et repoussante, il est peu probable que les gens veuillent vous rencontrer et communiquer avec vous.
- Par exemple, un t-shirt, un short et des sandales ne sont pas assez formels pour un événement de mariage. Si vous n'êtes pas sûr du format de l'événement, demandez poliment à l'organisateur s'il existe un code vestimentaire.
3 Avoir une coupe de cheveux. Demandez à votre coiffeur quelle coupe de cheveux et quelle coiffure vous conviendront. Votre coiffeur peut vous aider à choisir une coupe de cheveux qui convient à la forme de votre visage et à la texture de vos cheveux. Une apparence soignée attirera l'attention des autres et sera un signal que vous êtes recueilli et prêt à communiquer.
4 Choisissez un schéma de couleurs. Les couleurs peuvent également affecter la façon dont les gens vous perçoivent. Les couleurs turquoise, vertes et terreuses chaudes (comme le jaune clair, le beige) créeront l'image d'une personne plus ouverte, fiable et confiante. Les personnes qui s'habillent en rouge sont généralement perçues comme plus affirmées, moins accessibles et moins amicales. Choisissez une palette de couleurs pour votre garde-robe et cherchez à vous faire paraître plus ouvert et accueillant.
- Si vous vous rendez à un entretien d'embauche ou à un événement social, choisissez une couleur bleu foncé ou verte pour que les gens se sentent à l'aise.
- Associez la tenue à des accessoires calmes et neutres pour compléter le look. Par exemple, portez une écharpe ou un pull vert lorsque vous sortez avec des amis pour paraître plus détendu et ouvert d'esprit.
5 Utilisez votre badge. Si vous êtes au travail ou à une conférence d'affaires, assurez-vous de porter un badge nom et prénom. Les gens prennent cela comme une invitation à venir et à entamer une conversation, vous aurez donc de meilleures chances de faire une nouvelle connaissance. De plus, un badge est un indicateur que vous êtes ouvert et prêt à parler et à communiquer.

Méthode 3 sur 3: Communiquer avec les autres

1 Pendant la conversation, ne vous laissez pas distraire et n'interrompez pas vos pensées. L'écoute joue un grand rôle lorsque vous rencontrez une nouvelle personne pour la première fois et montre que vous êtes une personne amicale et ouverte. Lorsque vous parlez avec quelqu'un, laissez l'autre personne terminer sa pensée ou son histoire sans l'interrompre. Maintenez le contact visuel, souriez, hochez la tête pour montrer que vous l'écoutez attentivement. Les gens voudront communiquer avec vous s'ils sentent que vous vous intéressez à la communication et qu'ils veulent vraiment les écouter.
- Ne vérifiez pas votre téléphone lorsque vous discutez avec quelqu'un. Soyez poli et montrez que vous écoutez attentivement et que vous vous plongez dans la conversation.
- Concentrez-vous sur ce que dit la personne. Ne lisez pas dans les nuages et ne vous laissez pas distraire par d'autres conversations.
2 Montrez vos sentiments. Lorsque l'autre personne raconte une histoire triste, soyez empathique et répondez de manière appropriée. N'essayez pas de douter des émotions de l'interlocuteur, ne donnez pas de conseils et de conseils si on ne vous le demande pas. Parfois, l'autre personne a besoin que vous exprimiez vos émotions et votre soutien plutôt que de lui donner des conseils. Le soutien et la compréhension permettront aux gens de se sentir à l'aise avec vous. De plus, d'autres le remarqueront et voudront peut-être engager une conversation avec vous.
- Si quelqu'un partage avec vous ses sentiments au sujet de la maladie de son chien, soutenez-le. Dites : « Oh, je suis vraiment désolé. Vous devez vivre une période difficile. Je comprends à quel point la mauvaise santé de l'animal est inquiète." Montrez à la personne que vous êtes prêt à la soutenir, que vous êtes sympathique et que vous comprenez les émotions de l'autre personne.
3 Poser des questions. Si vous ne comprenez pas le point de vue de la personne ou si vous souhaitez en savoir plus sur son opinion sur une situation particulière, demandez des éclaircissements ou des explications. Montrez votre attention et votre intérêt pour ce que l'autre personne vous dit.De cette façon, vous pouvez rendre la conversation plus agréable. L'interlocuteur et les autres tiendront compte de votre écoute et voudront communiquer avec vous avec beaucoup d'intérêt.
- Il est également très utile de poser des questions lorsque vous savez que vous avez des intérêts communs avec l'autre personne. Par exemple : « Zhenya m'a dit que vous aviez récemment visité Berlin. J'y étais aussi il y a quelques années ! Qu'avez-vous le plus aimé ?" Les intérêts communs sont un sujet qui aidera à poursuivre et à développer la conversation.

Conseils

Si vous êtes invité à une pendaison de crémaillère ou à des vacances en famille, proposez votre aide à l'hôte. Parfois, une tâche spécifique vous aidera à vous sentir plus à l'aise. C'est aussi un excellent moyen de montrer que vous êtes reconnaissant pour l'invitation et que vous êtes prêt à aider.
Si vous êtes très anxieux et anxieux, souvenez-vous du langage corporel ouvert, plus vous le pratiquez, plus vous pourrez l'utiliser facilement et détendu dans une situation délicate. En fin de compte, cela vous rendra plus confiant.

Avertissements

Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, envisagez de consulter un thérapeute pour discuter des causes de votre anxiété et choisir un traitement. La thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à soulager vos symptômes d'anxiété. Prenez toujours soin de votre santé et demandez l'aide d'un spécialiste à temps.