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• Méthode 1 sur 3: Évaluez-vous
• Méthode 2 sur 3 : Construire de bonnes habitudes
• Méthode 3 sur 3: Améliorez-vous constamment
• Conseils

Avez-vous récemment examiné votre personnalité à la loupe et réalisé que vous avez de la place pour grandir ? Très souvent, les gens arrivent à la conclusion qu'ils veulent changer eux-mêmes. Devenir qui vous voulez être est un gros problème, alors ne vous précipitez pas pour vous décourager si le changement ne se produit pas trop rapidement. Apprenez à remarquer vos petites victoires, et avec le temps, vous constaterez que vous êtes devenu beaucoup plus proche de votre objectif, de votre nouveau moi.

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Méthode 1 sur 3: Évaluez-vous

1. 1 Clarifiez vos aspirations. Prenez le temps de faire une auto-évaluation approfondie.Pour changer complètement de personnalité, faites l'exercice "La meilleure version de moi". Il a été démontré que cet exercice augmente les émotions positives, une attitude optimiste, vous aide à développer des capacités d'adaptation et vous permet également de définir des points de repère.
2. 2 Choisissez un moment dans le futur. Les délais peuvent être de 6 mois, 1 an ou 5 ans à partir de maintenant. Fermez les yeux et imaginez qu'en ce moment vous êtes devenu la meilleure version de vous-même dans toute sa splendeur.
   • Qu'avez-vous accompli? Quelles compétences avez-vous acquises ? Ces objectifs et victoires doivent être positifs et réalisables.
3. 3 Notez les forces de caractère que vous avez considérées dans une future version de vous-même. Décidez des propriétés que vous devez développer pour obtenir ce résultat.
   • Par exemple, votre future personnalité peut être plus compatissante, innovante et organisée. Ces compétences peuvent être démontrées dans une entreprise commerciale. Quels côtés devez-vous développer pour obtenir le résultat souhaité ?
4. 4 Demandez l'avis des autres. Un autre aspect de l'estime de soi est l'opinion extérieure. N'oubliez pas que ce ne sont que des opinions. Ne vous fâchez pas si vous n'aimez pas ce que les autres disent. Vous choisirez vous-même les informations qui vous semblent importantes.
   • Choisissez quelques personnes dont vous respectez les opinions. Demandez-leur ce qu'ils pensent de votre réussite à l'école ou au travail. Peut-être qu'ils vous diront ce que vous faites bien et quels aspects doivent être améliorés.
5. 5 Résumer. Étudiez les informations obtenues grâce à l'exercice Une meilleure version de moi et les opinions des autres. Quelles sont vos futures qualités déjà présentes, et qui doivent encore être développées ? Faites une liste de vos points forts, puis une liste similaire des qualités sur lesquelles vous devez travailler afin de vous changer en fonction de votre objectif.
6. 6 Être patient. Le progrès ne consiste pas à se déplacer sans entrave en ligne droite. Au lieu de cela, vous devrez composer avec les répétitions, les raccourcis, les mauvais virages, les périodes d'errance et de stagnation temporaire. Vous devez comprendre que le changement ne se produit pas du jour au lendemain. Vérifiez les étapes du changement pour vous rendre compte que même un petit pas en avant est déjà un progrès.
   • Considérations préliminaires... A ce stade, vous n'êtes pas encore prêt à accepter le besoin de changement (déni). Vous pouvez défendre vos mauvaises habitudes que les gens signaleront.
   • Méditation... Vous prenez conscience des conséquences négatives des mauvaises habitudes, et y réfléchissez de plus en plus, même si votre attitude peut encore être sceptique.
   • Préparation / décision... Cette étape se caractérise par une conscience profonde du problème et une volonté de changement. Vous pouvez faire des recherches ou demander l'aide d'un professionnel pour démarrer le processus de changement.
   • Action / effort volontaire... A ce stade, vous comptez sur votre volonté, prenez diverses mesures décisives. Cette étape peut durer jusqu'à 6 mois ou plusieurs heures.
   • Ancrage... Cette étape implique des actions actives qui ne permettront pas un retour à l'ancien mode de vie. Vous réévaluez votre vie et apportez des changements en fonction de nouvelles habitudes et/ou valeurs. Faites un plan pour éviter les rechutes.
   • Rechute... Vous revenez à un ancien comportement indésirable. Cette étape peut devenir une transition vers les étapes suivantes. Le principal espoir est que vous perdiez par la suite l'envie de revenir à vos vieilles habitudes.

Méthode 2 sur 3 : Construire de bonnes habitudes

1. 1 Fixez-vous des objectifs réalistes. Lorsque vous savez quels aspects doivent être améliorés, commencez à vous fixer des objectifs. Prenez un stylo et un cahier. Titre de chaque page avec un objectif spécifique - personnel et professionnel. Ensuite, notez quelques actions pratiques à entreprendre. Enfin, fixez-vous un délai raisonnable, réaliste mais qui vous poussera à avancer.
   • Par exemple, supposons que vous vous fixiez l'objectif de rembourser une dette.Cet objectif peut impliquer plusieurs stratégies différentes - payer au-delà du paiement mensuel minimum, essayer de ne pas accumuler de nouvelles dettes et négocier des taux d'intérêt plus bas sur les cartes de crédit ou les comptes renouvelables.
2. 2 Remplacez les mauvaises habitudes par de bonnes. Toutes les mauvaises habitudes nous empêchent de nous révéler au maximum. Certains d'entre eux sont plus dangereux (par exemple, le tabagisme ou l'alcoolisme). Les autres ne font qu'embêter les autres et nous-mêmes (habitude d'hésiter ou de faire du bruit). La meilleure façon de briser une mauvaise habitude est de la remplacer par une alternative plus intelligente.
   • Évaluez vos mauvaises habitudes. Comment se manifestent-ils ? Qu'est-ce qui te pousse à faire ça ? A quoi servent-ils?
   • Par exemple, vous pouvez avoir une habitude de procrastination qui se manifeste dans les moments d'accablement ou de stress. Vous penchez sous le poids des problèmes qui s'accumulent, vous préférez donc tout reporter et ne rien faire. Cette mauvaise habitude peut être remplacée par une approche plus saine de la gestion du stress. Par exemple, apprenez à bien gérer votre temps ou à soulager le stress grâce à l'exercice et à la méditation.
3. 3 Jouer un rôle. Vous n'avez pas à attendre d'avoir atteint vos objectifs ou de remplacer vos anciennes habitudes pour vous rapprocher d'une nouvelle version de vous-même. Si vous souhaitez être promu au travail ou devenir membre d'une organisation d'élite, apprenez à avoir l'air et à vous comporter de manière appropriée pour votre rôle.
   • Pour atteindre cet objectif, commencez à vous habiller comme des personnes qui sont déjà dans une position similaire. Vous pouvez également apprendre à conserver une attitude plus professionnelle lorsque vous interagissez avec les autres.
4. 4 Réévaluez-vous régulièrement. Vous devez continuellement évaluer vos progrès vers votre objectif et vos nouvelles habitudes. Si vous n'êtes pas satisfait des changements que vous avez apportés, revenez au début et fixez-vous de nouveaux objectifs.

Méthode 3 sur 3: Améliorez-vous constamment

1. 1 Penser positivement. La pensée positive entraîne le changement. Les pensées positives peuvent aider une personne à vivre plus longtemps, à réduire la dépression, à renforcer son système immunitaire et sa santé et à faire face au stress.
   • Pour ce faire, vous devez étudier votre dialogue intérieur. Ne vous dites pas ce que vous ne diriez pas à un ami proche ou à un être cher.
   • S'il y a un niveau élevé d'autocritique, évaluez la validité de ces déclarations. Est-ce vraiment le cas ? Comment cela peut-il être confirmé ? Examinez votre discours intérieur négatif et remplacez-le par des affirmations positives.
2. 2 Apprendre, apprendre et réapprendre. Une personne qui veut devenir la meilleure version d'elle-même doit constamment apprendre. Vous devrez non seulement vous évaluer constamment, mais également prendre en compte de nouvelles idées et opinions. Voici quelques idées pour apprendre continuellement :
   • lire de la fiction et des livres scientifiques ;
   • bénévole;
   • voyager;
   • travailler avec un instructeur de croissance personnelle;
   • élargir vos connaissances professionnelles grâce à des cours de remise à niveau ;
   • développer spirituellement, émotionnellement et psychologiquement.
3. 3 Passez du temps avec des personnes que vous admirez. Les chercheurs rapportent que l'isolement social est tout aussi nocif que le tabagisme, l'alcoolisme, un mode de vie sédentaire et le surpoids. Votre cercle social a un impact important sur votre santé physique et mentale. Pour grandir au-dessus de soi, il ne suffit pas d'avoir des amis, il faut s'entourer de personnalités positives et motivantes.

Conseils

• Profitez de la vie et soyez fier de votre nouvelle version de vous-même.
• Tenez un journal pour suivre vos progrès vers votre objectif. Un journal vous aidera à comprendre que vous pouvez devenir n'importe qui.
• Faites de votre mieux, ne travaillez pas trop et dormez au moins 8 heures par nuit. Buvez beaucoup d'eau et mangez équilibré.
• Ne doutez pas de vos changements.Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont tout cela s'articule, respirez profondément et pensez à tous les changements positifs qui vous sont déjà arrivés.