Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 2: Apprendre les étapes
• Partie 2 sur 2: Ajouter de l'originalité
• Conseils
• De quoi avez-vous besoin
• Sources et citations

La polka est une danse folklorique d'Europe centrale très amusante.En Russie, il est le plus souvent dansé lors de bals et lors de cours de danse de salon. La polka est une danse rapide, vertigineuse et amusante !

Pas

Partie 1 sur 2: Apprendre les étapes

1. 1 Jouez de la musique appropriée pour la polka. Les polkas ont été écrites par des compositeurs tels que Strauss, Smetana, Dvorak. Cependant, il existe aussi des compositions plus modernes. Tout site de radio Internet a de la musique polka. Si vous n'en avez pas trouvé, presque toutes les musiques country vous conviendront. Un accordéon est recommandé pour la polka, mais pas du tout nécessaire.
2. 2 Gardez votre partenaire dans une position classique. Le bras gauche du partenaire et le bras droit de la femme doivent être étendus sur le côté à un angle à la hauteur de l'épaule de la femme. La main droite du partenaire doit reposer sur l'omoplate gauche de la femme et la main gauche de la femme doit facilement reposer sur l'épaule droite de l'homme. Votre position doit être ferme, pas trop faible, mais pas trop forte.
   • C'est la position dans laquelle vous resterez tout au long de la danse. Assurez-vous que votre dos est droit et que vos bras sont bien maintenus ensemble. La polka est une danse confiante et facile, et votre posture doit le refléter.
3. 3 Pratiquez les pas du leader de la danse. Il n'y a pas de danse plus simple au monde qu'une polka. Honnêtement, il vous suffit d'apprendre trois types de pas : avec le pied droit, avec le gauche et encore avec le droit. Ensuite, vous répétez la même combinaison d'étapes, mais en commençant par l'autre jambe. C'est tout! Suivez la combinaison d'étapes suivante :
   • Avancez avec votre pied gauche.
   • Ramenez votre pied droit vers votre gauche.
   • Puis reculez avec votre pied gauche.
   • Avancez avec votre pied droit (en le poussant devant votre gauche).
   • Ramenez votre pied gauche à votre droite.
   • Puis avancez à nouveau avec votre pied droit. Voila !
     • Ainsi, toute la combinaison comprend un pas complet, un demi-pas, un demi-pas. Et puis encore un pas complet, un demi-pas, un demi-pas. La première marche est plus large que les deux suivantes.
4. 4 Apprenez les étapes du suiveur. Les pas de la dame ne diffèrent pas des pas du monsieur. Cependant, les dames devraient commencer la danse avec le pied droit en arrière : dos, ensemble, dos. De retour ensemble, de retour. Suivez la combinaison d'étapes suivante :
   • Reculez avec votre pied droit.
   • Ramenez votre pied gauche à votre droite.
   • Reculez avec votre pied droit.
   • Reculez avec votre pied gauche (en le déplaçant plus loin que votre pied droit)
   • Ramenez votre pied droit vers votre gauche.
   • Reculez avec votre pied gauche à nouveau.
     • Il faut aussi rappeler ici que la première marche est la plus large, suivie de deux petites marches. Pas complet, demi-pas, demi-pas. Pas complet, demi-pas, demi-pas.
5. 5 Faites des pas au rythme de la musique. Une polka a généralement un rythme de marche de 2 temps par mesure. Droite, gauche, droite correspondent aux premier et deuxième lobes. Gauche, droite, gauche - troisième et quatrième temps. Ainsi, vous devriez faire trois pas tous les deux temps. Si vous n'avez pas de musique de polka sous la main, n'importe quelle musique country standard fera l'affaire.
   • Polka est faite pour s'amuser. Imaginez le décor des salles brillantes de l'Europe de l'Est il y a des siècles, ajoutez votre propre saveur à la danse et profitez-en.

Partie 2 sur 2: Ajouter de l'originalité

1. 1 Nous dansons la polka sur le côté. En exécutant les mêmes trois pas et en vous tenant dans la même position avec votre partenaire, essayez la danse polka, en marchant à droite ou à gauche. Cette technique rendra votre polka plus gaie et rythmée. Essayez de danser d'avant en arrière, en carré, puis d'avant en arrière à nouveau.
   • Ne perdez pas votre posture. Gardez vos jambes en position vers votre partenaire en les déplaçant simplement vers la droite ou la gauche. Gardez le dos droit avec les bras levés. Laissez travailler vos jambes.
2. 2 Commencez à tourner dans une danse. Pourquoi? Pour le rendre plus fascinant. Vous avez déjà essayé de danser la polka de droite à gauche et d'avant en arrière. Il est temps de faire un tour. Le chef de danse décidera dans quelle direction la paire doit tourner, vers la droite ou vers la gauche :
   • Commencez à danser une simple polka. Après un ou deux temps, le leader devrait commencer à tourner vers la gauche. Pour tourner à gauche, commencez la rotation dans le sens inverse.Une rotation complète de 360 ​​degrés doit être effectuée en 4 temps. Essayez de faire quelques tours d'affilée !
   • Si vous dansez sur le côté, faites une rotation de 180 degrés en deux temps, puis changez de direction et répétez le tour. Si vous menez la danse, vous pouvez faire tourner votre partenaire encore et encore. L'essentiel est de s'assurer que votre tête ne tourne pas !
3. 3 Faites des virages sans changer la position de votre torse. Lors de la rotation, chaque partenaire doit faire pivoter le pied le plus proche des bras attachés au partenaire de 90 degrés. Dans ce cas, la position de votre torse doit rester immobile.
   • Si ce geste vous déroute, pensez au tango. Dans cette danse, les partenaires se font face, le tronc est redressé et immobile, tandis que les jambes commencent à se déplacer sur le côté. La polka est la même, mais avec un peu moins de fentes.
4. 4 Ajoutez des sauts légers. Lorsque vous exécutez la danse dans la position ci-dessus, rien n'interfère avec vos jambes et vous pouvez librement ajouter quelques sauts légers à la danse. Si vos pieds ne sont pas tournés pour se déplacer sur le côté, mais sont dirigés vers votre partenaire, vous pouvez entrer en collision avec vos genoux lorsque vous essayez de sauter.
   • Vous vous souvenez des rebonds élevés dans les cours d'éducation physique à l'école ? Ainsi, dans une polka, vous devez effectuer de tels sauts, mais avec un peu plus d'enthousiasme. Sur les comptes 1 et 3, ajoutez un léger rebond à vos pas. Vous allez certainement l'adorer une fois que vous pratiquez un peu!
5. 5 Changez de jambe. En vous déplaçant sur le côté, vous pouvez modifier l'ordre des jambes. Puisqu'il n'y a rien devant eux, vous et votre partenaire pouvez commencer à marcher avec la jambe extérieure ou intérieure. Cela aidera à créer un modèle de danse intéressant.
   • Je tiens à préciser encore une fois que la variation des jambes n'est autorisée que lors du déplacement sur le côté. Si vos jambes se font face et que vous avancez et reculez, changer de jambe n'est pas une bonne idée, sinon vous risquez de vous retrouver sans genoux.

Conseils

• Gardez vos pas petits afin de ne pas marcher sur les pieds les uns des autres. Cela vous aidera également à vous fatiguer moins !
• Le contour de votre danse doit se dérouler dans le sens inverse des aiguilles d'une montre le long du bord de la piste de danse.

De quoi avez-vous besoin

• Chaussures de danse
• Partenaire
• Espace ouvert

Sources et citations

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E