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• Méthode 1 sur 3: Préparer votre corps au sexe après l'accouchement
• Méthode 2 sur 3: Accepter vos émotions
• Méthode 3 sur 3: Communiquer avec un partenaire
• Conseils

Avoir un bébé va changer toute votre vie. Vous vivrez une grande variété d'émotions, votre emploi du temps changera et vous vous sentirez différemment dans votre corps. Vous pourriez avoir peur d'avoir des relations sexuelles après la naissance de votre bébé. La chose la plus importante sera de vous accorder l'attention appropriée.

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Méthode 1 sur 3: Préparer votre corps au sexe après l'accouchement

1. 1 Donnez à votre corps le temps de récupérer. Pendant l'accouchement, le corps travaille à sa limite, vous avez donc besoin de temps pour récupérer. La plupart des experts recommandent de s'abstenir de relations sexuelles pendant au moins 4 semaines après l'accouchement.
   • Il n'est pas sûr d'avoir des relations sexuelles au cours des deux premières semaines. Vous allez très probablement saigner, donc le risque de saignement et d'infection sera élevé. Après 4 semaines, il sera plus sûr d'avoir des relations sexuelles.
   • Si vous avez des points de suture, vous devrez attendre 6 semaines et consulter un médecin.
   • Les points de suture peuvent être causés par une déchirure, une césarienne ou une épisiotomie. Après ces procédures, le temps de guérison est plus long.
2. 2 Parlez-en à votre médecin. Vous devez vous abstenir de tout rapport sexuel jusqu'à ce que votre médecin le permette. Votre médecin peut vous dire d'arrêter d'avoir des relations sexuelles jusqu'à ce qu'il décide que vous vous êtes complètement rétabli. N'oubliez pas : tout cela est important pour une bonne guérison.
   • Lors des examens post-partum, posez des questions à votre médecin. Renseignez-vous sur les progrès en général, ainsi que sur le sexe.
   • Préparez une liste de questions à l'avance. De cette façon, vous pouvez demander ce que vous voulez.
   • Demandez quelles précautions vous devez prendre et que faire si vous vous sentez mal à l'aise.
3. 3 Suivez les recommandations de votre médecin. Vous devrez peut-être attendre l'approbation d'un médecin. S'il vous dit de vous abstenir de relations sexuelles pendant plus de six semaines, vous pourriez être contrarié, mais vous ne devez pas ignorer l'ordre du médecin.
   • Si vous avez eu une césarienne ou si vous avez eu une déchirure pendant le travail, vous aurez peut-être besoin de plus de temps de récupération. Si vous n'attendez pas le bon moment, vous pouvez endommager les tissus non cicatrisés et causer des dommages au corps.
   • Si le médecin dit que votre corps est prêt pour le sexe, tant mieux ! Mais n'ignorez pas les conseils des autres médecins. Si votre médecin vous conseille de prendre votre temps, faites-le. S'il vous est conseillé d'utiliser des lubrifiants, achetez un lubrifiant.
4. 4 Écoutez votre corps. Vous seul pouvez décider si vous êtes prêt pour le sexe. Même si votre médecin vous dit que tout va bien sur le plan physiologique, vous voudrez peut-être attendre un peu plus longtemps. De nombreuses femmes se sentent mal préparées pendant plusieurs mois après l'accouchement.
   • Les femmes souffrent souvent de sécheresse vaginale après l'accouchement, surtout si elles allaitent. La sécheresse peut persister tout au long de l'allaitement.
   • Les lubrifiants peuvent être utiles. Cependant, si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, continuez à refuser les relations sexuelles.
   • Faites attention aux besoins de votre corps. Si la pensée du sexe vous rend nerveux, cela signifie probablement que vous feriez mieux d'attendre, et ce n'est pas grave.
5. 5 Reposez-vous. Après la naissance du bébé, la vie commence à tourner autour de l'alimentation, du changement des couches et des soins du bébé. Les deux parents sont susceptibles de souffrir de privation de sommeil. Tout le monde sait que la privation de sommeil affecte négativement la libido.
   • Avant de retourner à l'intimité, vous aurez besoin de dormir suffisamment. Cela peut sembler impossible, mais sans cela, il n'y a aucun moyen.
   • N'oubliez pas que cette relation est à double sens. Le sexe peut améliorer la qualité du sommeil.
   • Même si vous êtes très fatigué, essayez d'avoir des relations sexuelles si vous pouvez le faire physiquement. Le sommeil sera plus profond après le sexe.
   • Au fur et à mesure que vous commencez à dormir suffisamment, vous aurez envie de sexe plus souvent. Il existe une relation directe entre le sommeil et le sexe.
   • Essayez de vous coucher une demi-heure plus tôt. Donnez ce temps au sexe.

Méthode 2 sur 3: Accepter vos émotions

1. 1 Acceptez le changement. Après avoir donné naissance à un bébé, vous vivrez de nombreux changements, et ces changements ne seront pas seulement physiques. Faites également attention aux changements émotionnels. Votre bien-être émotionnel joue un rôle important dans la création de liens avec votre partenaire sexuel.
   • Acceptez les changements qui sont venus. Par exemple, vos seins peuvent sembler différents et ne pas être les mêmes qu'avant.
   • C'est bon.Ne laissez pas les pensées de votre corps influencer votre désir sexuel.
   • Vous craignez peut-être que votre partenaire ressente différemment votre corps. Il est fort possible qu'il en soit ainsi.
   • Acceptez que votre corps a changé et que le sexe ne sera pas le même pour vous deux. N'oubliez pas que cela ne signifie pas que le sexe va empirer.
2. 2 Rappelez-vous les hormones. La grossesse et l'accouchement affectent les hormones. Il y a de fortes chances que vos hormones ne reviennent à la normale que lorsque vos règles recommencent. Souvent, cela se produit seulement 4 à 12 semaines après l'accouchement.
   • Les fluctuations hormonales peuvent affecter la libido de différentes manières, mais il est plus courant pour les femmes de sentir qu'elles ne sont prêtes à avoir des relations sexuelles que plusieurs mois après avoir eu un bébé.
   • Rappelez-vous, tout cela est parfaitement normal. Ne vous inquiétez pas si vous ressentez des sautes d'humeur soudaines pendant la semaine ou même pendant la journée.
   • Vous porterez et prendrez soin de votre bébé la majeure partie de la journée. Quand il est temps de faire une pause, vous aurez envie d'être seul avec vous-même, et il est parfaitement normal de ne pas vouloir être touché.
3. 3 Être patient. Ne pensez pas aux autres. Votre vie sexuelle ne concerne que vous et votre partenaire. Vous ne devriez recommencer à avoir des relations sexuelles que lorsque le moment sera venu. Pour que votre vie sexuelle soit agréable après l'accouchement, vous devrez changer quelque chose, et il n'y a rien de mal à cela. Il est préférable de ne pas vous précipiter, vous et votre partenaire.
   • Certains couples recommencent à avoir des relations sexuelles un mois après l'accouchement, d'autres seulement six mois plus tard. Donnez-vous l'opportunité de "mûrir".
   • Si le sexe vous inquiète, il vous sera difficile de vous exciter. Attendez le moment où vous vous sentez prêt.
   • Ne te presse pas. Lorsque vous êtes prêt pour l'intimité, faites tout soigneusement et prenez votre temps. Cela vous permettra de vous débarrasser des peurs associées à un éventuel inconfort physique.
4. 4 Prends soin de toi. Il peut être difficile de se sentir sexy si vous êtes épuisé et que vos nerfs sont à vif. Prendre soin de votre bien-être émotionnel et physique améliorera votre vie sexuelle. Prenez soin de vous et vous pourrez bientôt vous détendre et vous préparer au sexe avec votre partenaire.
   • Laissez votre famille et vos amis vous aider. Peut-être ressentez-vous le besoin d'être toujours avec votre bébé et de ne pas lui laisser un seul pas. C'est bon.
   • Si un ami proche ou un parent vous propose de vous aider avec votre enfant, ne refusez pas. Vous et votre partenaire méritez du temps personnel.
   • Essayez de faire quelque chose avec votre partenaire pour vous aider à vous détendre. Inscrivez-vous pour un massage en couple ou dînez au restaurant.
   • Être ensemble vous aidera à créer des liens. Cela facilitera votre retour à votre vie sexuelle.
5. 5 Reprenez confiance en vous. Après avoir eu un bébé, il peut être difficile pour vous de vous sentir sexy. Vous craignez peut-être d'être en surpoids ou d'être contrarié par les vergetures. Si vous n'aimez pas votre corps, il vous sera difficile de vouloir du sexe.
   • Afin de retrouver la vie sexuelle que vous aviez auparavant, il est important de reprendre confiance en votre corps. Rappelez-vous que votre corps est beau. Avoir un bébé est une grande réussite !
   • Si vous vous sentez prêt à faire de l'exercice, commencez à faire de l'exercice. Vous pouvez faire de longues promenades ou faire du yoga pour l'accouchement.
   • L'exercice augmentera votre estime de soi. Parlez-en à votre médecin avant de commencer le sport.
   • N'oubliez pas de garder votre corps propre. Après la naissance d'un bébé, il peut être difficile de se rappeler de prendre une douche et de mettre des vêtements propres à temps.
   • Séchez vos cheveux et portez des vêtements que vous aimez. Cela vous fera vous sentir à nouveau comme vous et vous préparera pour le sexe.

Méthode 3 sur 3: Communiquer avec un partenaire

1. 1 Parlez franchement à votre partenaire. Pour que le sexe soit agréable pour les deux, vous devez être honnête l'un envers l'autre. Ceci est particulièrement important après l'accouchement.Vous avez tous les deux vécu de grands changements dans votre vie, ce qui signifie que vous devez parler de la façon dont votre vie sexuelle va changer.
   • Parlez de vos sentiments. Si le sexe vous inquiète, parlez-en à votre partenaire.
   • Dites quelque chose comme : « Je me sens toujours mal à l'aise. Je suis un peu inquiet à propos du sexe. »
   • Si ce n'est pas vous qui avez accouché, mais votre partenaire, vous pouvez avoir vos propres soucis. Essayez de dire : « J'ai peur de te blesser ou de me sentir mal à l'aise pendant les rapports sexuels.
   • Écoutez les mots de l'autre. En vous parlant, vous pouvez créer des liens et faire preuve de confiance.
2. 2 Efforcez-vous de la proximité. Si vous n'êtes pas encore prêt pour le sexe, il n'y a rien de mal à cela. Vous pouvez être plus proches l'un de l'autre sans sexe. Parlez-en et mettez-vous d'accord sur ce qui fonctionne pour vous deux.
   • Massez-vous les uns les autres. Allumez des bougies, prenez des huiles aromatiques et aidez-vous mutuellement à vous détendre. Vous pouvez vous rapprocher physiquement l'un de l'autre sans sexe.
   • Prenez une douche ensemble. Laissez la vapeur et les odeurs agréables vous aider à vous sentir proche. Vous pouvez même prendre un bain moussant.
   • Touche chacun des autres. Tenez-vous la main, étreignez-vous en regardant des films, embrassez-vous tout au long de la journée.
3. 3 Essayez de nouvelles poses. Vous ne pourrez peut-être pas revenir immédiatement à ce que vous aimez. Par exemple, après avoir accouché, beaucoup ne correspondent pas à la position de missionnaire. Essayez d'autres positions qui vous plairont à tous les deux.
   • Lors des relations sexuelles post-partum, laissez la femme définir le rythme et l'intensité.
   • Essayez la pose de la femme en haut. Cela aidera la femme à contrôler l'intensité.
   • Vous pouvez également essayer la pose latérale. Dans cette position, la pénétration n'est pas trop profonde, ce qui ne gênera pas la cicatrisation.
   • Parlez à votre partenaire pendant les rapports sexuels. Dites ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.
4. 4 Ramenez la romance dans votre relation. La vie après la naissance d'un enfant devient imprévisible. Vous êtes tous les deux susceptibles de dormir un peu et êtes stressés par vos nouvelles responsabilités. Essayez de trouver du temps pour développer votre relation, malgré toutes les difficultés.
   • Aller au rendez vous. Demandez à un parent d'être avec l'enfant. Allez au restaurant ou au cinéma.
   • Si vous n'avez pas les moyens d'engager une nounou, organisez un rendez-vous à la maison. Lorsque votre enfant s'endort, asseyez-vous sur le canapé et regardez votre émission de télévision préférée.
   • Ne parlez pas seulement du bébé. Parlez d'autres sujets à des dates.
   • Parlez de vos loisirs. Après la naissance de votre bébé, vous penserez constamment au sommeil et à l'allaitement, mais il est important de vous rappeler que vous et votre partenaire vous aimiez pour d'autres raisons.
5. 5 Faites du sexe une priorité. Le sexe est une partie importante d'une relation. Vous devrez peut-être essayer de porter une attention particulière à cette zone. Si vous avez rarement des relations sexuelles, commencez à planifier votre temps.
   • Planifiez le sexe. Essayez de trouver du temps dans votre horaire sexuel de la même manière que vous trouvez le temps de consulter un médecin ou de payer des factures.
   • Ce n'est pas vraiment romantique, mais ça en vaut la peine. Une fois que vous vous êtes habitué à avoir des relations sexuelles régulières, vous n'avez pas à y consacrer du temps exprès.
   • Vous devrez planifier vos relations sexuelles, mais cela ne signifie pas que les relations sexuelles en elles-mêmes doivent être routinières. Surprenez-vous avec quelque chose de nouveau.
   • Vous devrez apprendre à vous adapter à l'horaire de votre enfant. Dans le même temps, il est important de ne jamais manquer les rapports sexuels planifiés, même s'ils doivent être reportés ou reprogrammés plus tôt. Il est préférable de ne pas faire certaines tâches ménagères si besoin est.
6. 6 S'entraider. Pour que le sexe soit agréable, il est important de se soutenir émotionnellement. Être parent d'un bébé est une expérience incroyable, mais cela s'accompagne d'un défi. Vous et votre partenaire devez vous entraider.
   • Encouragez-vous les uns les autres. Dites à votre femme qu'elle est une maman extraordinaire et qu'elle mérite de l'amour.
   • Plus vous trouverez probablement que l'enfant renforce le lien entre vous, et cela rendra le sexe incroyable.

Conseils

• Ne vous précipitez pas.
• Utilisez un lubrifiant. Essayez-en différentes pour voir celles que vous aimez.
• Soyez fier des changements dans votre corps.