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• Méthode 1 sur 3: Apportez des modifications à votre emploi du temps
• Méthode 2 sur 3: Donnez la priorité à votre vie
• Méthode 3 sur 3: Changez votre monde
• Conseils
• Avertissements

Dans la vie de tous les jours, nous sommes constamment pressés de tout faire. La vie d'aujourd'hui a parfois un tel rythme que le décompte va littéralement pour quelques instants et quelques secondes insaisissables. Malheureusement, ce rythme affecte négativement notre santé et nos relations avec les autres. Au fil du temps, nous réalisons que la vie ne doit pas être comme ça. Il est possible de mener une vie simple ! Si vous vous efforcez d'avoir une vie plus simple et plus détendue, vous devez modifier votre mode de vie, hiérarchiser correctement les priorités et changer votre environnement.

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Méthode 1 sur 3: Apportez des modifications à votre emploi du temps

1. 1 Rendez tout plus lent. Très souvent, nous ne remarquons pas comment notre vie s'envole car nous sommes constamment pressés pour avoir le temps d'accomplir les tâches planifiées. Après avoir lu ce conseil, essayez de vous arrêter un instant et de réfléchir à la façon dont votre vie se déroule. Notez que le conseil « rendez les choses plus lentes » est mentionné en premier. Gardez-le à l'esprit pendant que vous lisez cet article, et gardez-le à l'esprit pendant que vous effectuez vos tâches quotidiennes.
   • Ne faites pas plusieurs choses en même temps. Le multitâche est un terme populaire dans le monde moderne. Beaucoup de gens s'efforcent de rester à flot, faisant plusieurs choses en même temps. Cependant, selon les recherches, le multitâche réduit la qualité et l'efficacité du travail. Même si beaucoup de gens essaient de faire plusieurs choses en même temps, ne suivez pas leur exemple.
   • Déterminez combien de tâches vous pouvez résoudre en même temps.Votre objectif est de bien faire le travail et d'en tirer satisfaction.
   • Ne fais rien. Cela doit également être appris, car le conseil « ne rien faire » n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Beaucoup de gens ont du mal à mettre les choses de côté et à se détendre sans rien faire. Si vous pouvez vous permettre une pause de cinq minutes pendant laquelle vous ne ferez rien, assurez-vous de le faire.
2. 2 Réduire les responsabilités. Si vous avez un engagement envers quelqu'un, respectez-le. Ensuite, réduisez le nombre de tâches. Ce n'est peut-être pas si facile au début. Cependant, n'oubliez pas que si vous vous simplifiez la vie, elle deviendra plus calme et plus épanouissante. Cette pensée peut être une bonne motivation. De plus, vous ne vous sentirez pas coupable.
   • Limitez le nombre de tâches en planifiant votre emploi du temps hebdomadaire. Tout d'abord, déterminez le nombre de tâches que vous pouvez effectuer afin de vous sentir à l'aise de le faire. Deuxièmement, respectez le nombre de tâches défini. Vous ne devriez pas être la personne qui dit toujours oui à tout le monde.
   • Si vous êtes invité à un événement, ne vous précipitez pas pour répondre. Considérez si vous devriez vraiment le visiter. Si vous y réfléchissez et décidez que vous ne voulez pas assister à cet événement, vous pouvez dire : « Merci pour l'invitation, mais malheureusement, je ne pourrai pas venir. »
   • Soyez prêt à dire non lorsque vous parlez de vos projets. Cependant, la personne peut réagir négativement à votre refus. Dans ce cas, vous pouvez lui expliquer pourquoi vous avez pris cette décision. Vous pouvez dire : « Je suis si heureux que vous pensiez à moi. Cependant, malheureusement, je vais devoir vous refuser, puisque les circonstances évoluent de cette façon. Je dois apporter des modifications à mon emploi du temps car c'est important pour moi, ma famille et ma santé. » Très probablement, la personne soutiendra votre décision.
3. 3 Réduisez les coûts supplémentaires. Certaines personnes font des achats irréfléchis pour impressionner les autres. Pour des raisons de prestige et le désir d'impressionner les autres, ils sont prêts à dépenser de grosses sommes d'argent. Ces personnes sont enclines à gaspiller, juste pour souligner leur importance et leur poids dans la société. Si vous voulez vous simplifier la vie, vous devrez réduire les coûts supplémentaires. Cela réduira le montant de vos obligations financières.
   • Pensez, avez-vous vraiment besoin d'un nouveau gadget ? Ne pouvez-vous pas passer deux fois par jour au café auto, où vous passez une commande, sans quitter votre voiture ? Dis-toi juste non. En faisant cela, vous direz oui à une vie simple et calme. Cela vous aidera à prendre les bonnes décisions.
   • Apprenez à profiter des choses simples de la vie, comme vous amuser avec des amis, être en contact avec la nature ou être capable de faire quelque chose de vos propres mains. Vous ressentirez un véritable sentiment de satisfaction.
4. 4 Nettoyez votre maison. Les gens créent leur monde, le remplissant d'éléments qu'ils aiment. Si vous voulez vous simplifier la vie, jetez un œil à l'état de votre maison. Si nécessaire, mettez les choses en ordre. Un foyer bien organisé n'est pas qu'un caprice d'une hôtesse scrupuleuse. C'est un must si vous voulez que votre vie soit moins chargée d'anxiété et d'anxiété. Retirez de votre maison les objets que vous n'utilisez pas. Cela vous aidera à mettre de l'ordre non seulement dans votre maison, mais aussi dans vos pensées. L'ordre mental intérieur requiert le même ordre dans le monde extérieur.
   • Prévoyez au moins 10 minutes par jour pour nettoyer votre maison.
   • Réservez du temps le week-end pour un nettoyage plus approfondi, comme ranger les placards et le garage.
   • Divisez tous vos biens en trois catégories : partez ; faire un don; jette-le. Si vous donnez des choses que vous utilisez rarement à un organisme de bienfaisance, vous rendrez quelqu'un plus heureux. De plus, ce faisant, vous contribuez à sauver des emplois à l'organisme de bienfaisance.Avec vos dons, vous contribuez au développement de la société, ce qui, bien entendu, a un effet positif sur votre estime de soi.

Méthode 2 sur 3: Donnez la priorité à votre vie

1. 1 Définissez vos valeurs dans la vie. Pensez à ce qui est le plus important pour vous dans la vie. Réfléchissez également à ce qui vous influence en tant que personne. Les valeurs de la vie influencent les actions, la prise de décision et les choix personnels d'une personne. S'il n'est pas facile de définir ses valeurs dans la vie, n'oubliez pas qu'il est impératif de le faire. Soyez donc prêt à faire l'effort.
   • Pour déterminer vos valeurs dans la vie, souvenez-vous d'une période de votre vie où vous avez connu une satisfaction intérieure et un bonheur authentique. Faites une liste des valeurs qui faisaient partie intégrante de votre vie pendant cette période heureuse. Peut-être que la créativité, l'aventure, le dévouement et le travail acharné sont importants pour vous. Aussi, votre famille peut être avant tout pour vous. Les valeurs sont le moteur de nos vies.
   • Si vous voulez mener une vie paisible, vous appréciez probablement le calme, la débrouillardise, la stabilité et la santé.
2. 2 Assurez-vous que vos actions sont conformes à vos valeurs. Choisissez des activités qui correspondent à vos valeurs et vous facilitent la vie. Si vous ressentez de la satisfaction à l'égard de l'occupation choisie, cela correspond aux valeurs de votre vie. Si l'activité n'est pas dans votre intérêt, vous ne vous sentirez pas satisfait et vous sentirez que vous faites la mauvaise chose.
   • N'acceptez pas les offres de participer à des événements si elles interfèrent avec votre vie paisible.
   • Prenez la décision de vivre une vie qui correspond à vos valeurs. Pour ce faire, vous devez être plus concentré et discipliné. Le yoga et l'exercice peuvent vous aider à développer ces qualités essentielles.
3. 3 Fais un plan, et suis-le. Une fois que vous avez identifié votre modèle de résolution de problèmes, soyez prêt pour les changements à venir. Si vous décidez de mener une vie simple et paisible, fixez-vous des objectifs clairs, atteignez-les, faites les ajustements nécessaires et suivez vos progrès.
   • Fixez-vous des objectifs clairs. Par exemple, vous pourriez vous fixer comme objectif de suivre un programme de nettoyage. La maîtrise de soi conduit à un réel changement.
   • Décidez d'une date pour commencer à poursuivre votre objectif. Chaque objectif doit avoir une date de début et une date de fin. Ne soyez pas rebuté. Commencez dès que possible.
   • Suivez vos progrès et récompensez-vous pour votre succès. Si vous réussissez à atteindre votre objectif, récompensez-vous pour vos succès. Vous pouvez aller au cinéma, assister à un événement sportif ou planter un arbre en l'honneur de quelqu'un que vous admirez. La récompense sera une bonne motivation pour continuer à se fixer des objectifs et à les atteindre.
   • Si vous n'atteignez pas un objectif, dans certains cas, il est nécessaire de s'arrêter et de trouver une alternative appropriée dans la liste des objectifs que vous avez compilée précédemment. Ne considérez pas cela comme un échec ; Pensez plutôt à ce que vous devez changer pour atteindre votre objectif.
   • Vous changerez progressivement et avec le temps, de nouveaux comportements deviendront une seconde nature pour vous. Au fur et à mesure que de nouveaux comportements deviennent plus naturels pour vous, vous ne ferez peut-être pas attention à respecter le plan, tout en maintenant un résultat positif.
4. 4 Vivre l'instant présent. Ne vous concentrez pas trop sur le passé ou le futur. Un esprit errant est un esprit malheureux. Si vous voulez vous simplifier la vie, calmez votre esprit et concentrez-vous sur ce que vous faites en ce moment.
   • Visualiser. Imaginez-vous dans un endroit simple, paisible et sans stress. Cela vous aidera à calmer votre esprit.
   • Socialisez ou faites de l'exercice. Ce sont deux des moyens les plus efficaces de vivre l'instant présent.
5. 5 Tenez un journal de gratitude. Tenir un tel journal améliorera votre sommeil, votre santé et vous deviendrez une personne plus heureuse. Tout cela, à son tour, contribuera au fait que votre vie deviendra simple et calme. Tenez compte des points suivants pour tirer le meilleur parti de la journalisation :
   • Commencez à tenir un journal avec une décision significative d'être une personne heureuse et reconnaissante.
   • Décrivez en détail les choses et les situations pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ne vous limitez pas à des phrases simples.
   • Liez vos sentiments de gratitude aux gens, pas aux choses.
   • Pensez à la façon dont votre vie changerait si ce qui vous inquiétait disparaissait. En pensant de cette façon, vous remarquerez plus de raisons de gratitude.
   • N'oubliez pas les surprises inattendues.
   • N'écrivez pas dans votre journal tous les jours. Écrire une à deux fois par semaine suffira.
6. 6 Apprenez à faire preuve d'empathie et de compassion. Être capable de comprendre les personnes ayant de graves problèmes est une compétence importante que tout le monde devrait développer. Pour certaines personnes, c'est très facile à faire, mais pour d'autres, c'est un vrai problème. Comportez-vous avec les gens comme vous voulez qu'ils vous traitent. Suivez cette règle si quelqu'un vous a offensé et que vous avez du mal à lui pardonner.
   • Donnez un coup de main à un être cher. Si un membre de votre famille ou un ami a besoin d'aide, soyez prêt à lui en fournir. Cela vous aidera à développer l'empathie et la compassion pour les autres. Vous pouvez répondre à la demande d'un être cher ou aider à la maison, par exemple, arroser des fleurs ou trier des objets. Faites preuve de compassion et agissez en conséquence. Traitez les gens comme vous voulez qu'ils vous traitent.
7. 7 Passez du ressentiment à la gratitude pour améliorer vos relations avec les autres. Souvent, nos inquiétudes et nos angoisses sont le résultat de situations de conflit avec d'autres personnes. Le ressentiment est un poison que nous buvons nous-mêmes, en espérant que cela fera du mal aux autres. Penser à des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant peut améliorer votre humeur et réduire les sentiments de ressentiment. Lorsque vous êtes en colère contre quelqu'un, demandez-vous :
   • Quand je pense à cette personne, est-ce que je ressens des émotions positives ?
   • Les émotions négatives m'aident-elles ou empoisonnent-elles ma vie ?
   • Est-ce que mon désir de me venger de la personne qui m'a offensé affecte la personne qui m'a offensé ?
   • Très probablement, vous répondrez « non » à toutes les questions. Puis dites-vous : « Je me sens bien, parce que je pardonne à mon agresseur et que je laisse tomber l'offense ; mon envie d'aller de l'avant améliore ma vie ; Je veux créer ma propre vie, pas détruire la vie des autres."

Méthode 3 sur 3: Changez votre monde

1. 1 Changez de lieu de résidence. Si vous habitez dans une zone densément peuplée, cela peut être une cause de stress excessif. Tentez le dépaysement en vous installant dans un endroit calme et paisible. Cela rendra votre vie calme et agréable. Votre maison est votre forteresse.
   • Si vous ne pouvez pas vous éloigner de l'endroit où vous vivez actuellement, trouvez le bon endroit pour vivre. Vous pouvez acheter ou louer une maison ou un appartement. Utilisez les services d'un agent immobilier.
   • Si vous recherchez un grand changement, envisagez de déménager loin de chez vous. Que diriez-vous d'une maison près de l'océan, à la montagne ou au dernier étage d'un magnifique gratte-ciel ?
2. 2 Envisagez d'acheter une petite maison. Votre maison peut être assez petite, mais elle peut avoir toutes les commodités dont vous avez besoin. La maison, conçue pour les minimalistes, contient tout le nécessaire pour qu'une personne s'y sente à l'aise. Une maison qui a des meubles, de l'eau et des égouts peut être un endroit agréable où vivre.
   • Vous pouvez vous désengager d'un prêt au profit d'une petite maison confortable, respectueuse de l'environnement et répondant aux normes environnementales.
3. 3 Choisissez un moyen de transport plus simple. Beaucoup de gens s'efforcent d'acheter une voiture chère. Cependant, en règle générale, ces voitures sont associées à des coûts élevés.Si vous voulez vous simplifier la vie, abandonnez les moyens de transport coûteux.
   • Une petite voiture écologique est un excellent véhicule pour vous amener à votre destination. De plus, en utilisant une telle voiture, vous pouvez réduire votre empreinte carbone. En réduisant votre empreinte carbone, vous contribuez à un meilleur environnement.
   • Procurez-vous un vélo et conduisez-le pour vous rendre au travail. Vous n'aurez aucun problème avec le stationnement, et c'est aussi un excellent moyen de rester en bonne forme physique.
4. 4 Changer de métier. Il n'y a rien de pire que d'aller travailler que vous détestez. Si vous avez du mal à aimer votre travail et que vos tentatives sont infructueuses, envisagez de changer de travail. Si vous consacrez 80 heures par semaine à un travail ennuyeux qui vous épuise et vous garde sur le qui-vive, envisagez de faire un changement en faveur d'une vie plus simple.
   • Au fur et à mesure que vous changez votre style de vie, vous constaterez peut-être que vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour mener une vie simple et détendue. Prenez des décisions en accord avec vos objectifs, vos valeurs et vos intérêts.
   • Consultez un spécialiste qui vous aidera à choisir une profession. Vous pourrez choisir un travail qui vous convient.
5. 5 Prenez soin de votre bien-être physique. Prenez soin de vous et de votre santé si vous souhaitez mener une vie simple et sereine. Menez une vie saine. Lorsque vous planifiez votre semaine, réservez un espace pour le travail, le jeu et le repos qui vous aideront à récupérer.
   • Adoptez une alimentation saine. Incluez des aliments sains dans votre alimentation pour vous fournir l'énergie dont vous avez besoin. Aussi, faites de l'exercice. Vous devrez peut-être changer votre attitude envers le sport. Cependant, croyez-moi, l'exercice aura un effet positif sur votre bien-être.
   • Méditez et récupérez. Cela rendra votre vie plus significative et vous ressentirez une véritable satisfaction.
6. 6 Assumez la responsabilité de votre propre bonheur. La confiance en soi est un must pour une personne heureuse. Le bonheur est un travail intérieur. Vous et vous seul êtes responsable de votre bonheur. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors faites ce qui vous rend heureux. Vous supporterez plus facilement les difficultés avec une attitude positive. Remplissez-vous d'émotions positives et tout problème dépendra de vous. Plus vous êtes heureux, meilleures seront vos relations avec les autres.

Conseils

• Il n'est jamais trop tard pour demander l'aide d'un professionnel si vous avez des questions.
• Bien sûr, le changement de personnalité est un processus complexe. Cependant, si vous êtes prêt à faire l'effort et que vous voulez réduire l'anxiété dans votre vie, vous réussirez.
• Être patient. Préparez-vous à ce que ce processus soit long.
• Les amis et la famille peuvent être très utiles - ils inspireront chaque nouvelle tentative que vous faites pour améliorer votre vie. Acceptez leur aide.

Avertissements

• Si vous souffrez de stress, de dépression ou d'anxiété résultant d'un mode de vie stressant, consultez un thérapeute.