Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 5: Santé physique
• Méthode 2 sur 5: Santé mentale
• Méthode 3 sur 5: Santé spirituelle
• Méthode 4 sur 5: Santé sociale / émotionnelle
• Méthode 5 sur 5: Santé matérielle
• Conseils

"Le bonheur n'est pas un produit d'intensité, mais d'équilibre, d'ordre, de rythme et d'harmonie." -Thomas Merton. Le bonheur ne peut être atteint qu'en équilibrant les composantes physiques, spirituelles, sociales et émotionnelles. Cependant, parfois, l'intensité joue également un rôle.

Pas

Méthode 1 sur 5: Santé physique

1. 1 Faire du sport. Faites des pompes et des squats régulièrement ; pompez vos abdominaux, faites du jogging ou marchez. Si vous avez un handicap physique, vous devez faire de l'exercice avec modération.
2. 2 Dormez bien et reposez-vous suffisamment. Huit heures de sommeil aideront le corps à récupérer. Parfois, le corps a besoin de plus ou moins de temps pour dormir suffisamment, car tout dépend des caractéristiques physiologiques d'une personne.
3. 3 Mangez des aliments sains. Recherchez sur Internet les règles de la pyramide alimentaire et essayez d'équilibrer votre alimentation et votre activité physique. Il existe plusieurs types de pyramide alimentaire concurrents, vous devrez donc en choisir un, car vous ne pourrez pas suivre toutes les règles.
4. 4 Prenez le temps de vous détendre. Allongez-vous simplement sur le canapé et pensez au travail accompli. Branchez-vous sur quelque chose de positif ou pratiquez une activité relaxante comme dormir.
5. 5 Choisissez un passe-temps que vous aimez. Les loisirs peuvent surmonter le stress quotidien. Bien sûr, cette règle ne s'applique pas aux loisirs qui nécessitent du stress, comme le base jump ou l'auto-torture. Mieux vaut collectionner des trains miniatures ou des timbres-poste.

Méthode 2 sur 5: Santé mentale

1. 1 Planifiez votre journée et fixez-vous des objectifs. Il n'y a pas lieu de s'énerver si tout ce que vous avez planifié n'a pas été réalisé. Adaptez-vous au changement et utilisez différentes méthodes pour atteindre votre objectif. N'oubliez pas qu'il y a parfois tellement de choses à faire qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps pour tout. Essayez de tirer le meilleur parti de votre temps.
2. 2 Écrivez des pensées positives. Il ne devrait pas y avoir de négatif. Si vous avez de mauvaises pensées, ne les notez pas. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez ouvrir votre cœur. Si vous faites semblant d'être heureux tout ce temps, cela finira mal très bientôt.
3. 3 Trouvez du talent en vous et développez-le. Faites ce que vous aimez, puis choisissez une ou deux activités qui dépassent votre imagination. Trois passe-temps, c'est trop.
4. 4 Tenir un journal. Il est pratique d'y écrire vos pensées. Oubliez les points négatifs.
5. 5 Continuer à lire. Essayez de lire des classiques tels que Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust et Tolstoï. Si vous n'aimez pas le travail des classiques, lisez un journal, un roman fantastique, une bibliographie ou un roman policier. Il y en a pour tous les goûts - visitez votre bibliothèque locale et sondez le sol.
6. 6 Essayez de vous fixer des objectifs réalistes. Les objectifs inaccessibles sont difficiles à atteindre et ont tendance à conduire à la frustration.

Méthode 3 sur 5: Santé spirituelle

1. 1 Si vous êtes chrétien, priez. Sinon, apprenez les postures des asanas : lotus, savasana, arbre, chien descendant, serpent, etc.
2. 2 Connectez-vous avec la nature. Faites des promenades, de la randonnée, du camping ou de la pêche. Vous verrez que c'est vous qui déterminez le ton de la communication avec la nature.
3. 3 Si vous êtes croyant, étudiez la Bible, le Coran, la Gita, le Ramayana, le Guru Grant Sahib et les psaumes. En savoir plus sur le Christ, Mahomet, Bouddha.

Méthode 4 sur 5: Santé sociale / émotionnelle

1. 1 Faites du bien aux autres.
2. 2 Collaborez avec les personnes qui viennent à votre rencontre.
3. 3 Écoutez les autres. Il y a une énorme différence entre simplement entendre les mots et réfléchir à leur signification et améliorer votre discours pendant que vous parlez.
4. 4 Coordonner les activités des réserves mutuellement bénéfiques du corps et les aspirations de la vie.

Méthode 5 sur 5: Santé matérielle

1. 1 Obtenez une bonne éducation. Pour obtenir un bon emploi, améliorez les compétences dont vous avez besoin pour y parvenir. Vous ne serez plus dépendant des autres.
2. 2 Le travail doit être amusant. "Aimez votre travail ou démissionnez."
3. 3 L'argent n'est pas si important. Le bonheur est la chose la plus importante dans la vie. N'oubliez pas que les personnes figurant sur la liste Forbes des 100 personnes les plus riches du monde ne sont pas plus heureuses que les autres.

Conseils

• Vivre pour aujourd'hui. Aucun de nous ne vit dans le passé ou le futur. Faites ce que vous pensez être bon pour vous au moment de votre vie. Le passé ne peut pas être inversé et le futur deviendra inévitablement le présent.
• Penser positivement. Oubliez le mot "Non". Au lieu de dire « Je n'échouerai pas », dites « Je réussirai ». C'est beaucoup mieux pour vous.
• Visez vos affaires et oubliez le quotidien des gens qui vous entourent.
• Supprimer des attachements forts peut signaler que vous vivez une vie désordonnée parce que vous êtes accro à ce qui vous rend heureux. Si votre vie est ordonnée, vous trouverez de la joie dans presque tout. Certaines activités seront plus agréables pour vous que d'autres, mais votre bonheur sera basé sur des sources intérieures et non sur des manifestations extérieures.