Contenu

• Méthode 2 sur 3: Mise en route
• Méthode 3 sur 3: Comment attraper une vague
• Conseils
• Avertissements

1 Pour la première fois, il suffit de louer une planche de surf. Si vous n'avez jamais surfé auparavant, vous ne devriez pas investir dans votre propre planche. La plupart des plages propices au surf sont équipées de points de location qui proposent des locations à l'heure assez bon marché ou à la journée.

• Vous aurez la possibilité de choisir entre des planches de surf en fibre de verre et des planches souples dites "en mousse". Les planches de surf souples sont légères et beaucoup moins chères que les planches en époxy ou en fibre de verre. Les planches souples sont très durables et flottantes, ce qui en fait une excellente option pour les débutants.
• Le type de planche doit être choisi en fonction de votre taille et de votre poids. Plus vous pesez, plus votre planche de surf doit être grande. Vous ne perdrez que votre temps à essayer d'apprendre à surfer sur une planche trop petite pour vous.
• Si vous n'êtes pas sûr de la planche qui vous convient, parlez aux gens du magasin de surf.Soyez honnête et dites-leur que vous n'avez jamais surfé et que vous voulez savoir ce dont vous avez besoin la première fois.

2 Pendant que vous apprenez, utilisez un longboard. Les longboards sont l'un des types de planches les plus anciens et les plus longs disponibles, allant de 2,5 à 3,5 mètres de long. Et bien qu'elles ne soient pas aussi maniables ou polyvalentes que les autres, les planches longues sont les plus recommandées pour les débutants en raison de leur facilité d'utilisation.

• Plus le longboard est grand, plus il est facile d'équilibrer et de pagayer les vagues. Et c'est la partie la plus agréable de la classe pour les étudiants.
• Si vous en avez assez du longboard et que vous voulez essayer quelque chose de plus agile, essayez le fanboard. Les fanboards sont des hybrides de planches légèrement plus courtes que les longboards, généralement de 2 à 2,5 mètres de long. Les fanboards combinent la douceur et la stabilité des longboards avec l'agilité des shortboards.

3 Trouvez votre approche des shortboards. Les shortboards mesurent moins de 2 mètres de long et ont un nose pointu et de multiples côtes. Il faut plus d'efforts pour apprendre à rider des shortboards, contrairement à d'autres planches, mais ils sont reconnus comme la meilleure option pour les pros (bien que certains surfeurs professionnels utilisent des longboards).

• Les fishboards sont même plus courts que les shortboards et beaucoup plus larges. La planéité des fishboards et leur petit profil les rendent idéales pour rider dans des vagues basses. Une excellente option pour les surfeurs de milieu de gamme et professionnels.
• Alternativement, vous pouvez également choisir une planche de surf plus avancée - gan. Ce sont des planches fines avec des nose très étroits, conçues pour les experts qui partent à la conquête des plus grosses vagues. Le Gun peut prendre de la vitesse et rouler facilement sur des vagues raides, mais il est difficile à contrôler en tant que débutant.

4 Achetez une combinaison. Dans la plupart des cas, pour un surf réussi, la combinaison est tout aussi importante que la planche elle-même. Une combinaison retient la chaleur corporelle dans l'eau froide, aidant à prévenir les frissons et l'hypothermie. Si un magasin de surf vous a recommandé une combinaison, prenez-en une ou achetez-en une avant d'être prêt à commencer.

5 Achetez de la cire de surf. La cire de surf est une partie importante et peu coûteuse à faire partie de vos attributs, frottant sur la surface de la planche pour améliorer l'adhérence et l'équilibre dans l'eau. Demandez au surf shop quel type de fart convient à la température de l'eau.

6 Prenez une laisse (leash) pour la planche. La laisse vous empêchera de dériver loin de la planche de surf. Si vous glissez, vous ne voudrez probablement pas vous retrouver dans l'abîme des vagues sans planche. Vous détestez également que votre planche soit emportée par d'autres surfeurs ou s'écraser sur des rochers. Avec un leash, vous pouvez être calme, il vous connectera fermement à la planche de surf et il est attaché au tail de la planche.

Méthode 2 sur 3: Mise en route

1. 1 Entraînez-vous d'abord au sol. Attachez le leash à la jambe arrière et à la queue de la planche, puis allongez-vous sur le ventre de manière à ce que votre corps soit en plein milieu de la planche. Dans cette position, ramez avec vos mains jusqu'à ce que vous sentiez quels muscles sont impliqués dans ce mouvement.
   • Vous ne devez pas sauter à l'eau tout de suite lors de la première leçon, sinon vous serez vite déçu. Entraînez-vous un peu sur le sable ou seul dans votre jardin avant de vous retrouver sur la plage devant les autres.
2. 2 Entraînez-vous à soulever. « Décoller » (ou « sauter ») dans une vague et monter sur la planche demande un peu plus de pratique. Allongé sur la planche, libérez vos mains de ramer et placez-les au niveau de votre poitrine, dos à la planche, avec vos doigts pointés vers les côtés de la planche de surf.
   • D'un mouvement rapide, repoussez votre corps avec vos mains et placez une jambe à l'endroit où se trouvait le bras et l'autre à la largeur des épaules derrière.
   • Étant donné que vous êtes débutant, il vous sera plus facile de vous agenouiller d'abord, puis de reprendre une jambe en arrière et ainsi d'essayer de vous lever.Ce processus prendra plus de temps que de se lancer directement, mais il est plus efficace pour ceux qui ne sont pas encore prêts à monter sur le plateau de cette façon.
   • N'enroulez jamais vos bras sur les côtés de la planche à moins que vous ne vouliez vous casser le menton lorsque vos mains glissent des bords.
   • Si vous sentez que vos mains ou vos pieds glissent beaucoup lorsque vous essayez de vous tenir debout sur la planche, vous devez y appliquer plus de cire.
   • Vous pouvez également vous entraîner à monter sur la planche sans planche, faites-le simplement là où il y a peu de place et où vous êtes à l'aise.
3. 3 Apprenez à vous tenir correctement sur la planche. Une fois debout, gardez les genoux fléchis, les bras libres et écartés, les pieds au milieu de la planche et penchez-vous légèrement en avant pour abaisser votre centre de gravité.
   • Selon le pied que vous mettez inconsciemment en avant, vous serez soit droitier, soit gaucher. Vous êtes gaucher si votre pied gauche est devant, ou droitier si votre pied droit est en tête.
   • Les débutants ont tendance à adopter une position accroupie tout en apprenant. Leurs pattes sont largement écartées sur la planche, du nose au tail. Ils sont plus à l'aise de cette façon, mais en fait, il est plus difficile de contrôler la planche. L'équilibre doit être maintenu entre les billes, pas du nez à la queue. Vous remarquerez que les surfeurs professionnels rapprochent au maximum leurs jambes.
   • Une posture correcte implique également que vos yeux soient orientés dans le sens du mouvement.
4. 4 Sentez-vous à l'aise dans l'eau. La seule façon de trouver un juste milieu sur la planche est de plonger dans l'eau et de pagayer. En nageant, le nez de la planche doit être juste au-dessus de la surface de l'eau. Une bonne position est celle où les orteils touchent le lichen.
   • Si le nez est trop haut, alors vous êtes plus éloigné du milieu que nécessaire. S'il est immergé, il est trop près. Vous trouverez l'endroit idéal pour tirer le meilleur parti de vos performances d'aviron.
   • Ramez en mouvements longs et profonds aussi loin que possible.
5. 5 Parlez à des surfeurs plus expérimentés ou à des instructeurs si possible. La meilleure façon de pratiquer et de se préparer à la conquête de la plage est avec une autre personne qui en sait plus sur le surf et qui peut vous dire quoi faire et comment.
   • Si vous avez des amis surfeurs, demandez-leur de l'aide. Les amis ne refusent généralement pas et vous pouvez pratiquer chez vous plutôt que sur la plage devant les autres.
   • Utilisez les services d'un instructeur. C'est le moyen le plus fiable d'apprendre les bases du surf de manière méthodologique claire. Moyennant des frais, il vous apprendra tout ce que vous devez savoir et vous donnera des instructions pour vous aider à apprendre à surfer rapidement et à commencer à vous amuser.
6. 6 Trouvez un endroit convenable. Avant d'aller surfer, visitez quelques bonnes plages de surf et nagez un peu pour vous assurer que vous êtes à l'aise dans l'eau. Ne surfez jamais là où vous n'êtes même pas à l'aise pour nager.
   • Demander conseil. Demandez à un magasin de surf ou à des surfeurs professionnels la meilleure pratique pour les débutants. Ils se feront un plaisir de vous indiquer l'endroit approprié.
   • Trouvez des informations sur Internet. Si vous ne pouvez pas compter sur des conseils fiables, vérifiez sur Internet quels sont les endroits recommandés sur Internet. Vous pouvez également trouver des groupes de personnes locales discutant des conseils d'administration qui possèdent également l'information.
   • Pratiquez soigneusement. S'il y a une tour de sauvetage sur la plage, essayez de faire de l'exercice pendant ses heures d'ouverture. Prenez le temps de demander aux autres surfeurs s'ils peuvent vous donner des conseils ou des avertissements.
7. 7 Apprenez les règles de conduite de base avant de commencer à pratiquer. Connaître les règles de base du surf vous assurera que votre première activité est à la fois agréable et sûre. Voici quelques consignes de sécurité de base dont vous devez vous souvenir :
   • Respectez le droit de préemption à la circulation.Si plusieurs surfeurs tentent d'attraper une vague, la personne la plus proche de la crête de la vague a la priorité sur cette vague.
   • Ne tombez pas amoureux des autres. Se diriger vers la vague ou plonger sous la vague, sur laquelle quelqu'un roule déjà, est considéré comme une action potentiellement grossière et dangereuse. N'oubliez pas de scanner toute la ligne de vague pour d'autres surfeurs avant d'essayer de l'escalader.
   • Les spots de surf populaires et débutants ne sont généralement pas alourdis par ces règles, et beaucoup de gens essaient de grimper la même vague (la vague dite de groupe). Si deux personnes vont monter la même vague, celle qui y arrive en premier est prioritaire.

Méthode 3 sur 3: Comment attraper une vague

1. 1 Déterminez le point cible. Vous devriez être jusqu'à la taille dans l'eau claire, où les vagues se sont déjà réfractées. C'est le meilleur endroit pour pratiquer si vous êtes débutant. N'essayez pas de ramer trop vite ou de nager le plus loin possible là où des surfeurs plus expérimentés s'entraînent, mais assurez-vous d'être suffisamment profond pour ne pas vous blesser la tête si vous tombez dans l'eau.
   • Sélectionnez un point d'ancrage. Choisissez un point de repère sur le rivage et jetez-y un coup d'œil de temps en temps pendant que vous nagez plus profondément dans l'eau. Cela vous aidera à déterminer votre distance par rapport au rivage et à garder une trace de toute personne se déplaçant dans votre direction.
2. 2 Pagaie en place. Lorsque vous êtes prêt à plonger sous la vague, ne volez pas dedans tant que vous n'êtes pas sûr que votre corps et votre poitrine sont dans la bonne position par rapport à la planche, puis allongez-vous correctement et ramez vers les vagues.
   • Pagayez tout droit si vous vous laissez emporter. Si vous frappez une vague à un angle glissant, vous risquez de perdre votre sens du mouvement jusqu'à ce que vous ayez le temps de vous orienter. Tenez-vous perpendiculairement aux vagues entrantes et essayez de les "couper".
   • Lorsque vous coupez une vague, cela vous aide à vous coordonner avec le haut de votre corps afin que vous puissiez marcher sous ou au-dessus de la vague. Cela empêchera la vague de vous pousser directement vers le rivage.
3. 3 Préparez votre planche et attendez la vague à venir. Asseyez-vous sur la planche jusqu'à ce que le nez de la planche soit au-dessus de l'eau. Tournez vos jambes comme une tête de mixeur pour pouvoir la déplier. Mettez-vous au milieu et préparez-vous à pagayer dans la vague par secousses longues, douces et profondes.
   • Lorsque vous voyez une vague approcher, positionnez-vous plus près de la vague afin qu'elle ne vous renverse pas. Lorsque vous êtes sûr d'être au bon endroit pour attraper la vague, ramez comme la dernière fois et prenez-en tout.
4. 4 Commencez à pagayer et essayez d'attraper la vague. Lorsque vous sentez que vous prenez de la vitesse et que vous sentez que vous êtes sur le point d'attraper une vague, oubliez tout ce que vous avez appris.
   • Continuez à regarder pendant que vous ramez. Si vous regardez autour de vous, vous perdrez le contrôle.
   • Prendre de la vitesse. Il faut attraper la vague avant qu'elle ne disparaisse, et en même temps pour avoir le temps de monter sur la planche. Habituellement, les débutants commencent à attraper des vagues près du rivage (ce qui est amusant pour commencer).
   • Être patient. Si vous manquez une vague, revenez en arrière et attendez la prochaine opportunité.
5. 5 Surfer sur les vagues. Gardez les pieds sur la planche, les genoux joints, les bras libres et face au sens de la marche. Vous avez attrapé votre première vague. Restez concentré et laissez la vague vous porter vers le rivage. Gardez également un œil sur ceux qui surfent près de chez vous.
   • Il est facile de commencer. Tout d'abord, vous devez conquérir chaque vague qui se déplace vers vous. C'est le moyen le plus court et le plus rapide, par opposition au choix des vagues, et c'est le moyen le plus simple d'acquérir les compétences nécessaires.
6. 6 Continuez à vous déplacer vers les vagues lorsque vous êtes prêt. Une fois que vous vous serez habitué à la sensation de rouler, vous voudrez probablement essayer de traverser la vague sur la planche. Laissez-le bouger avec votre corps tout en maintenant votre centre de gravité.Utilisez votre corps pour guider la planche vers la vague venant en sens inverse. Cela créera des frictions/résistances qui aideront la planche à se déplier. Lorsque vous attrapez la vague correctement, gardez votre équilibre et attendez de pouvoir vous approcher du bord de la vague.
   • Sélectionnez à l'avance la direction dans laquelle vous souhaitez surfer sur les vagues (droite ou gauche). Si la vague est suffisamment petite, pagayez vers elle jusqu'à ce qu'elle s'écrase sur le rivage. Avec de grosses vagues - attendez l'occasion de grimper dessus.
7. 7 Soyez prêt à échouer. Si vous sentez que vous êtes sur le point de tomber ou qu'une vague vient sur vous, sautez de la planche et plongez dans l'océan et attendez le bon moment. C'est une bonne idée de sauter du côté de la planche tout en vous couvrant la tête avec vos mains. Suivez le courant en vous laissant porter par la vague. Nagez prudemment et surveillez ce qui vous attend pour ne pas heurter la planche.
   • Essayez d'atteindre le fond pour ne pas vous blesser en eau peu profonde ou dans les récifs.
   • Une fois que vous avez fait surface en toute sécurité, tirez sur la laisse et remontez sur la planche pour l'empêcher de tourner ou d'être transportée plus loin dans l'eau, ce qui peut causer de gros dommages à vous et aux autres. Montez sur la planche, allongez-vous sur le ventre et essayez à nouveau de prendre le contrôle.
   • La plupart des blessures graves surviennent lorsque la planche heurte le surfeur. N'oubliez pas de sauter vers l'océan, pas vers le rivage. Vous ne voulez pas être entre le rivage et la planche lorsque la vague la projette dans votre direction.
   • Si c'est la première fois que vous roulez, ce sera bien de louer une planche en mousse plutôt qu'en fibre de verre, car elles sont plus douces et moins susceptibles de vous blesser pendant l'entraînement.
8. 8 Utilisez les canaux pour sortir des vagues. Après une chute ou un tonneau, vous devrez sortir de la vague afin de ne pas gêner les autres pour rider. Ne pagayez pas au milieu de la vague, là où la plupart des surfeurs se dirigent. Nagez loin de là d'abord pour libérer la vague.
9. 9 Continue d'essayer. Vous échouerez probablement et tomberez au début, mais n'abandonnez pas. Pour certains, cela ne prendra qu'une journée, tandis que pour d'autres, il faudra plusieurs semaines pour comprendre ce qui est quoi. Continuez d'essayer et vous réussirez sûrement.
   • Évitez de vous arrêter et de tomber à genoux. Si vous allez finir, finissez et levez-vous. Gardez vos jambes comme si vous étiez sur un cheval, plutôt que de le seller.
   • Profitez de l'océan et amusez-vous.

Conseils

• Si vous tombez, exercez-vous à retenir votre souffle sous l'eau pendant longtemps, certaines vagues peuvent vous tenir en prise plus longtemps que d'autres. Attention aux vagues qui peuvent vous couvrir après une chute.
• Suivez toujours les conseils de sécurité des surfeurs plus expérimentés.
• Ne vous imaginez pas que vous êtes un échec parce que vous ne l'êtes pas. Vous débutez dans le surf, c'est tout.
• Traitez la population locale avec respect. Suivez les règles et soyez amical.
• N'ayez pas peur de demander de l'aide. De nombreux surfeurs avancés seront heureux d'aider les débutants tant qu'ils sont courtois.
• Apprendre à sentir la planche vous aidera à identifier une vague qui approche.
• Observez ceux qui vous entourent. Méfiez-vous des autres surfeurs et animaux marins.
• Si vous n'avez jamais patiné du tout, il est préférable d'utiliser les services d'un moniteur.
• Rester calme. Tomber de la planche peut, bien sûr, être dangereux, mais si votre tête est au-dessus de la surface de l'eau, il n'y a rien à craindre. Pensez clairement et prenez des décisions éclairées pour minimiser les risques.
• Habituellement, si vous débutez, vous avez peu de force, donc c'est bien quand il y a une personne à proximité qui vous poussera et vous aidera à attraper la vague. Assurez-vous de bien vous étirer avant d'aller dans l'eau.
• Les squats et les pompes sont un bon moyen de se préparer au surf. La plupart des activités de surf dépendent généralement de la musculature, qui se développe bien avec ces exercices.
• Si vous vous rendez compte qu'une vague vous fait tourner, essayez de nager le long ou près du rivage. Courir sur le sable, par exemple, est une bonne occasion d'entraîner votre cœur et d'échauffer vos muscles.
• Nagez toujours avec un copain. C'est plus sûr, et si vous tombez, vous pouvez compter sur de l'aide si nécessaire. Un ami peut également vous aider à vous lancer dans la vague !

Avertissements

• Si vous êtes pris dans un bain à remous, nagez parallèlement au rivage jusqu'à ce que vous en ressortiez, sinon vous ne pourrez pas le traverser. Si vous ne pouvez pas nager en parallèle, continuez à nager et à pousser sur place et appelez à l'aide.
• Évitez le vélo. Ils ressemblent à du sable à la surface de l'eau, avec une teinte brune ou rougeâtre. Ils se forment généralement près des rochers, des récifs et des marinas.
• Commencez l'entraînement dans une zone pour débutants, loin des surfeurs expérimentés.
• Restez près de la plage. C'est pratique pour les débutants jusqu'à ce qu'ils apprennent à gérer les petites vagues.
• Ne surfez pas seul, surtout si vous êtes débutant. Même un ami sur le rivage est déjà plus sûr que de marcher seul.